Всем привет! ⭐️
Сейчас будет немного заумная, но крайне интересная информация. 📝
Существует физическая причина, из-за которой возрастает активность при понижении уровня энергии. Невозможно расслабиться, если уровень энергии слишком низок, так как для снятия напряжения мышц необходима именно энергия. 😱Этот факт, несмотря на то, что он не очень сильно известен, можно легко проиллюстрировать и объяснить.
Когда мышцы напрягаются, они выполняют работу, которая использует энергию. В состоянии напряжения они не могут выполнить больше никакой работы. Чтобы мышцы расслабились и были способны выполнять работу, необходимо, чтобы мышечные клетки произвели необходимую для этого энергию. Это, в свою очередь, требует притока кислорода и удаления молочной кислоты.🫥
Расслабленная мышца энергетически заряжена и растянута, в то время как сокращенная мышца, после использования своей энергии в процессе работы, сжата.
Рассмотрим растянутую мышцу, как натянутую пружину. Она сейчас наполнена энергией. Когда мышца сжимается, чтобы выполнить некую работу, она становится короче и тверже. По мере использования пружина теряет энергию. Мышца регенерируется и расслабляется, увеличивая свой энергетический потенциал, что подобно растяжению пружины для того, чтобы она могла выполнить дальнейшую работу.
Когда человек переутомлен, а уровень его энергии низок, он может легко попасть в состояние сжатия. Классическим примером этого состояния является беспокойный и возбужденный ребенок, который, несмотря на усталость не может успокоиться и уснуть. Что нужно сделать маленькому человеку? Правильно! Поплакать ☺️ Плач вызывает глубокое дыхание, что дает энергию, необходимую для расслабления.

Новогодний подарочек под елку 🎄 Обновленный ПМ (повторный максимум) в жиме лежа с 72,5 до 80 кг. Браво👍

💕Дорогие!
С наступающим 🚘Новым годом 🎄

Желаем Вам безграничного счастья✨, желаем Вам силы💎, смелости🪄, любви💕 и нежности🌙!
Желаем Вам заботы 🎀и процветания🌈

Мечтайте и творите 🍀

Недавно с Верой мы обсуждали крайне интересную тему, а именно дыхание и раскрытие грудного отдела. 💬
Мы говорили о том, как дышать, какие есть упражнения на лучшее понимание паттерна дыхания, для чего тянуть грудной отдел.
Польза для нашего тела огромная. От физической и до психологической.
Для примера возьмем классическую позу «щенка» или «шейно-грудной прогиб» когда ваши колени на полу, таз над коленями, а руками и грудью вы тянетесь в пол. Она растягивает позвоночник, плечи, верхнюю часть спины и руки, что делает эту позу важной (и сложной одновременно).
Если регулярно включать эту позу в практику, совсем скоро увидите, как расправляются ваши плечи и выпрямляется спина.
Она является еще и биоэнергитической и полезна при стрессе и тревоге, а также при бессоннице. Она может помочь вернуть ощущение спокойствия обратно в тело и ум. Дыхание в ней крайне важно и доя усиления эффекта нужно дышать «в ребра». 🩻
Практика, друзья, и еще раз практика. Ждем на занятиях подышать 😉