Новогодний подарочек под елку 🎄 Обновленный ПМ (повторный максимум) в жиме лежа с 72,5 до 80 кг. Браво👍

💕Дорогие!
С наступающим 🚘Новым годом 🎄

Желаем Вам безграничного счастья✨, желаем Вам силы💎, смелости🪄, любви💕 и нежности🌙!
Желаем Вам заботы 🎀и процветания🌈

Мечтайте и творите 🍀

Недавно с Верой мы обсуждали крайне интересную тему, а именно дыхание и раскрытие грудного отдела. 💬
Мы говорили о том, как дышать, какие есть упражнения на лучшее понимание паттерна дыхания, для чего тянуть грудной отдел.
Польза для нашего тела огромная. От физической и до психологической.
Для примера возьмем классическую позу «щенка» или «шейно-грудной прогиб» когда ваши колени на полу, таз над коленями, а руками и грудью вы тянетесь в пол. Она растягивает позвоночник, плечи, верхнюю часть спины и руки, что делает эту позу важной (и сложной одновременно).
Если регулярно включать эту позу в практику, совсем скоро увидите, как расправляются ваши плечи и выпрямляется спина.
Она является еще и биоэнергитической и полезна при стрессе и тревоге, а также при бессоннице. Она может помочь вернуть ощущение спокойствия обратно в тело и ум. Дыхание в ней крайне важно и доя усиления эффекта нужно дышать «в ребра». 🩻
Практика, друзья, и еще раз практика. Ждем на занятиях подышать 😉