Привет! Мы Лида и Вера. И мы искренне любим то, что делаем.

✨Вера преподает и практикует йогу уже более пяти лет. И имеет авторскую тренировку - попурри из йоги, здоровой спины и пилатеса.

🍀Ну а я (Лида) обожаю растяжку. Преподаю и практикую так же, более пяти лет. Использую разные техники, но любимые - это элементы из классического балета, спортивной гимнастики, и йоги.
И конечно, функциональные тренировки. Без них никуда.

Чем мы вообще тут занимаемся?

❤️Нам очень повезло, что мы встретили друг друга. Познакомившись на тренировке много лет назад в функциональном зале, каждая из нас шла своим путём. Вера училась на йогу, я на растяжку. Об этом узнали совершенно случайно. И началось...
А попробуй так),а вот так, а так сможешь, а потяни меня, а как правильно делать лотоса и прочее. Это была синергия!
Нам было очень интересно и мы часто оставались после тренировки поболтать.
Время шло и мы уже стали вести занятия, каждая по-отдельности.
Но в какой-то момент мы решили, что вместе точно будет лучше. И создали страничку в Инстаграм, а потом и здесь в Телеграм.
Присоединяйтесь, ведь вместе мы делаем себя и мир вокруг нас лучше ❤️

🔆 На фото восхитительная чатуранга в исполнении Веры 🔆

Телефон:

+7 985 277‑77‑25

Для чего нужны упражнения для суставов?

Регулярная работа с тазобедренными суставами приводит к тому, что они начинают вырабатывать больше синовиальный жидкости - смазки.
Упражнения, которые раздвигают кости таза, образуют межсуставной пространство, куда поступают компоненты, из которых восстанавливаются хрящи.
Здоровые хрящи служат амортизаторами суставов и позволяют костям двигаться плавно относительно друг друга 🧘🏼‍♀️

Что, если не растяжка?

Сегодня расскажем вам о пользе стретчинга - системных тренировках, включающих в себя комплекс упражнений на растяжку.

В результате занятий:

- расслабляются мышцы, снимаются зажимы в теле, благодаря чему происходит его общее расслабление.
- в процессе тренируются суставы, а значит и координация, что приводит к легкости и плавности движений.
- мышцы становятся более устойчивы к травмам, благодаря эластичности и расслабленности

Хорошая растяжка нужна людям в любом возрасте.
Приходите и будем тянуться вместе🌸

🌿Йога способствует концентрации внимания.
Она настраивает ваш внутренний взор на самих себя.
Задумывались ли вы, как много и, как часто вы тратите свою энергию на мелкие беспокойства и тревоги о прошлом и будущем? На внутренние диалоги и даже споры или решение проблемы, которая ещё даже не возникла. Мы становимся сассеянными, забывчивыми, не способными долго воспринимать информацию.

🧘‍♀Йога способна вернуть вас вам! Способна помочь справиться с вечным беспокойством и повышенной тревожностью.
За счёт центрирования на себе и внимания в практике происходит настоящее волшебство ✨
Мозг успокаиваться и расслабляется, позволяя телу делать, то для чего оно предназначено - двигаться.

🍀Практикуете осознано, а мы вам в этом поможем.

Наша страничка в ВК

Шпагат - сложный элемент, который требует усилий, но сесть на шпагат - вполне реально, даже если растяжка - не ваш конёк.
Главное выполнять правильные упражнения и не торопиться.
Тянитесь с удовольствием 🤗

Мяч...
Как много боли в этом слове.

Но ещё больше пользы ☺️
Мячики для МФР бывают разные: большие и маленькие, мягкие (можно теннисный) и жёсткие, из резины и из пенопласта! Разнообразие огромное и нужно выбирать под себя.
Мы обожаем МФР. Массаж на мячах и роллах помогает восстанавливаться после нагрузки, а так же перед тренировкой помогает активировать мышцы.

Но главная заслуга не в этом. А в том, что мячи, позволяют добраться до глубоких триггерных точек облегчая боль. Во время первого изпользования может быть чудовищно больно, но раз за разом будет все лучше и легче. Избавление от триггеров помогает улучшить диапазон движений, подвижность, добавляет эластичности мышцам и фасциям, а проработка всего тела улучшает нейронные связи от мозга к мышцам.
Однозначно рекомендуем к приобретению!

Ребята, привет!
Наше временное расписание пока мы ищем зал:
🤍Лида (растяжка)
Метро Коньково, улица Профсоюзная, дом 109, Скиллфит
☘️Понедельник в 12:00 - 13:00
🌿Вторник в 20:00 - 21:00 и в 21:00 - 22:00
🍀Среда в 12:00 - 13:00
🌱Суббота в 12:00 - 13:00
Стоимость группового занятия 1000 рублей.
Персональная тренировка (время обговаривается индивидуально) - 2500 рублей.

Ребята, привет!
Наше временное расписание пока мы ищем зал:
💙Вера (Йога)
Метро Старокачаловская или Бульвар Дмитрия Донского
Улица Старокачаловская,6
Центр прогресса бокса
🌿Вторник в 18:30 - 20:00
☘️Пятница в 19:30 - 21:00
Стоимость группового занятия 700 рублей.
Персональная тренировка (время обговаривается индивидуально) - 2000 рублей.