📍Ozganimizda yog‘larimiz qayerga g‘oyib bo‘ladi?

​Assalomu alaykum, do‘stlarim!

Ko‘pchilik yog‘lar "erib" ter bilan chiqadi yoki mushakka aylanadi deb o‘ylashadi. Aslida esa hammasi ancha qiziqroq.

⏺️ ​Ilmiy isbotlangan fakt shuki, siz ozganingizda yog‘ning asosiy qismini nafas orqali chiqarib yuborasiz!

​
Bu qanday sodir bo‘ladi?

Yog‘ molekulalari parchalanganda karbonat angidrid (CO_2) va suvga (H_2O) aylanadi.

📍 Yog‘ning 80-85% qismi o‘pka orqali, ya’ni biz chiqargan nafas bilan chiqib ketadi.
📍 Qolgan 15-20% qismi esa suv ko‘rinishida (ter, peshob va ko‘z yoshi) tark etadi.

💚 ​Kaloriya nima o‘zi?

Kaloriya — bu modda emas, bu sizning "yoqilg‘ingiz", ya’ni energiyangizdir. Organizm uni yurak urishi, nafas olish va tana haroratini saqlash uchun tinimsiz sarflaydi.

🔫 ​Erkaklar uchun oltin qoida:

Kuch ishlatiladigan mashqlar eng samarali hisoblanadi. Nega? Chunki mushak massasi qancha ko‘p bo‘lsa, organizm hatto divanda yotganingizda ham o‘sha mushaklarni ushlab turish uchun tinmay yog‘ yoqishga (nafas orqali chiqarishga) majbur bo‘ladi.

✅ @dr_akbarshoh

#kinotavsiya

​​​​😎 Haqiqiy erkaklar ovi (o'zbek film)

📹 Bugun sizga shu filmni topib keldim. Mazza qilib o‘zbekkinosining oltin durdonalaridan birini tomosha qiling.

Bizni kuzatishda davom eting. 🤝

✅ @dr_akbarshoh

#savol_javob

​🌡 Savol:

"Tez-tez tor yopishib turadigan shortilarda yuguraman — bu jinsiy quvvatga (potensiyaga) zarar qilmaydimi?"

​👨‍⚕️ Javob:

Agar ichki kiyim a’zolarni qisib qo‘ysa — ha, bu zararli. Bu quyidagi holatlarga olib kelishi mumkin:

​🔹 A’zolarning haddan tashqari qizib ketishi;
🔹 Qon aylanishining buzilishi;
🔹 Varikosele (urug‘ tizimchasi vena tomirlarining kengayishi) xavfi.

​Tavsiya: Sport kiyimi havo o‘tkazadigan (nafas oladigan) va harakatlanish uchun qulay, erkin bo‘lishi shart.

✅ @dr_akbarshoh