📍Ozganimizda yog‘larimiz qayerga g‘oyib bo‘ladi?

​Assalomu alaykum, do‘stlarim!

Ko‘pchilik yog‘lar "erib" ter bilan chiqadi yoki mushakka aylanadi deb o‘ylashadi. Aslida esa hammasi ancha qiziqroq.

⏺️ ​Ilmiy isbotlangan fakt shuki, siz ozganingizda yog‘ning asosiy qismini nafas orqali chiqarib yuborasiz!

​
Bu qanday sodir bo‘ladi?

Yog‘ molekulalari parchalanganda karbonat angidrid (CO_2) va suvga (H_2O) aylanadi.

📍 Yog‘ning 80-85% qismi o‘pka orqali, ya’ni biz chiqargan nafas bilan chiqib ketadi.
📍 Qolgan 15-20% qismi esa suv ko‘rinishida (ter, peshob va ko‘z yoshi) tark etadi.

💚 ​Kaloriya nima o‘zi?

Kaloriya — bu modda emas, bu sizning "yoqilg‘ingiz", ya’ni energiyangizdir. Organizm uni yurak urishi, nafas olish va tana haroratini saqlash uchun tinimsiz sarflaydi.

🔫 ​Erkaklar uchun oltin qoida:

Kuch ishlatiladigan mashqlar eng samarali hisoblanadi. Nega? Chunki mushak massasi qancha ko‘p bo‘lsa, organizm hatto divanda yotganingizda ham o‘sha mushaklarni ushlab turish uchun tinmay yog‘ yoqishga (nafas orqali chiqarishga) majbur bo‘ladi.

✅ @dr_akbarshoh

#kinotavsiya

​​​​😎 Haqiqiy erkaklar ovi (o'zbek film)

📹 Bugun sizga shu filmni topib keldim. Mazza qilib o‘zbekkinosining oltin durdonalaridan birini tomosha qiling.

Bizni kuzatishda davom eting. 🤝

✅ @dr_akbarshoh

#savol_javob

​🌡 Savol:

"Tez-tez tor yopishib turadigan shortilarda yuguraman — bu jinsiy quvvatga (potensiyaga) zarar qilmaydimi?"

​👨‍⚕️ Javob:

Agar ichki kiyim a’zolarni qisib qo‘ysa — ha, bu zararli. Bu quyidagi holatlarga olib kelishi mumkin:

​🔹 A’zolarning haddan tashqari qizib ketishi;
🔹 Qon aylanishining buzilishi;
🔹 Varikosele (urug‘ tizimchasi vena tomirlarining kengayishi) xavfi.

​Tavsiya: Sport kiyimi havo o‘tkazadigan (nafas oladigan) va harakatlanish uchun qulay, erkin bo‘lishi shart.

✅ @dr_akbarshoh

#fakt

Grippga chalinmaslikning siri nimada? 🤔

✔️ ​Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, haftada 1-2 marta jufti haloli bilan yaqinlik qiladigan odamlarda Immunoglobulin A (viruslarga qarshi antitela) miqdori 30% ga yuqori bo‘ladi.
Yaʼni, sizning organizmingiz tashqi infeksiyalarga qarshi kuchliroq kurashadi.

💯 Baxtli erkaklar kamroq kasal bo‘lishi ilmiy isbotlangan fakt!

✅ @dr_akbarshoh

​🌙 Ramazonning 14-kuni: Erkaklar organizmida nimalar sodir bo‘ladi?

​ Bu davrda erkak kishi nafaqat ruhan, balki biologik jihatdan ham "qayta yuklanadi". Keling, bugun shu haqida gaplashamiz.

​⚡️ 1. Testosteron va energiya

​Organizm toksinlardan tozalangani sababli, erkaklik gormonlariga sezuvchanlik ortadi. O‘sish gormoni bir necha barobar ko‘p ishlab chiqarilib, mushaklarni mustahkamlaydi va jismoniy chidamlilikni oshiradi.

​🧠 2. Miya faoliyati (Kognitiv tetiklik)

​Keton tanachalari miya uchun asosiy yoqilg‘iga aylanadi. Diqqatni jamlash va murakkab qarorlar qabul qilish qobiliyati avj nuqtasiga chiqadi. Bu "fikrlar tiniqligi" davridir.

​🛡 3. Yurak va tomirlar himoyasi

​Erkaklar uchun eng xavfli bo‘lgan "yomon" xolesterin parchalanadi. Qon tomirlar elastikligi tiklanib, yurak ishi yengillashadi.

​🧬 4. Hujayralarning yangilanishi

​Autofagiya jarayoni eng yuqori bosqichga chiqadi. Eski, kasal hujayralar o‘rnini yangi va sog‘lomlari egallaydi. Teri va ichki a’zolar sezilarli darajada yasharadi.
​

​14-kun — bu erkak organizmi qayta tiklanadigan payt. Charchoq o‘rnini iroda va kuch egallaydi. Natijani mustahkamlash uchun iftorlikda sifatli oqsil (go‘sht, baliq) va rux (tsink) moddasiga boy yong‘oqlardan albatta iste’mol qiling.

​✅ Yaqinlaringizga ham ulashing!

✅ @dr_akbarshoh

Erkak kishi uchun Check-up nima uchun juda muhim? 🦾

​Ko‘pchilik erkaklar shifokorga faqat "pichoq suyakka qadalganda" murojaat qilishadi. Ammo haqiqiy erkaklik quvvati va muvaffaqiyatga muntazam nazorat va sog‘lom tana orqali erishiladi.

📣 Check-up — bu shunchaki tekshiruv emas, bu sizning hayotiy energiyangizni sug‘urtalashdir.

✅ @dr_akbarshoh

#savol_javob

​🌡 Obunachimizdan savol:

​Nima uchun ba’zida sperma "otilib" (shiddat bilan), ba’zida esa sekin (oqib) chiqadi?

​👨‍⚕️ Javob:

Bu jarayon quyidagilarga bog‘liq:

🔹 Chanoq mushaklarining kuchi. Mushaklar qanchalik baquvvat bo‘lsa, bosim shunchalik yuqori bo‘ladi.

🔹 Qo‘zg‘alish darajasi. Ehtiros qanchalik kuchli bo‘lsa, eyakulyatsiya shunchalik keskin kechadi.

🔹 Yaqinlik oralig‘i. Agar aloqalar orasidagi tanaffus uzoq bo‘lsa, otilib chiqish ehtimoli ortadi.
​
Ikkala holat ham me’yor (norma) hisoblanadi. Xavotirga o‘rin yo‘q.

✅ @dr_akbarshoh