ليش الوزن ثبت فجأة ⬇️
الجسم لما ننقصوله من سعرات الأكل لفترة
يقل عندنا معدل الحرق والشي هذا طبيعي جداً عشان يحافظ على الطاقة
شن الحل؟
تعديل بسيط في السعرات (نزودوهن شوية) أو نخففوا من شدة الرياضة ✅
""أكبر غلط إننا نحرموا أنفسنا أكثر""
#أخصائية_التغذية_صفا_علي 🍒
#صحة #تغذية #ثبات_الوزن
الجسم لما ننقصوله من سعرات الأكل لفترة
يقل عندنا معدل الحرق والشي هذا طبيعي جداً عشان يحافظ على الطاقة
شن الحل؟
تعديل بسيط في السعرات (نزودوهن شوية) أو نخففوا من شدة الرياضة ✅
""أكبر غلط إننا نحرموا أنفسنا أكثر""
#أخصائية_التغذية_صفا_علي 🍒
#صحة #تغذية #ثبات_الوزن
🥰2❤1
شن الأسباب اللي تخلينا ما نستمروش في الدايت؟؟ 🤔⬇️
https://www.facebook.com/share/r/1DX2BMHb1S/?mibextid=wwXIfr
https://www.facebook.com/share/r/1DX2BMHb1S/?mibextid=wwXIfr
❤1
🔹 معلومة مهمة: النزول السريع مش إنجاز، النزول الصحي يجنبك مضاعفات النزول السريع زي ⬇️
• ترهل الجسم
• شحوب البشرة
• تساقط الشعر
• الخمول و الإرهاق
• نقص الفيتامينات والمعادن
• ضعف المناعة
• اضطراب الهرمونات
• فقدان الكتلة العضلية بدل الدهون
• مشاكل في التركيز والمزاج
• بطء معدل الحرق (الأيض)
#أخصائية_التغذية_صفا_علي 🍒
#صحة #تغذية
• ترهل الجسم
• شحوب البشرة
• تساقط الشعر
• الخمول و الإرهاق
• نقص الفيتامينات والمعادن
• ضعف المناعة
• اضطراب الهرمونات
• فقدان الكتلة العضلية بدل الدهون
• مشاكل في التركيز والمزاج
• بطء معدل الحرق (الأيض)
#أخصائية_التغذية_صفا_علي 🍒
#صحة #تغذية
❤2👍1
🔹 أعراض مقاومة الإنسولين:
• الشعور بالخمول بعد تناول الأكل.
• عدم نزول الوزن رغم تقليل السعرات
• ظهور بقع داكنة خلف الرقبة وفي الإبط
• ارتفاع الضغط والدهون الثلاثية والكوليسترول
• ظهور زوائد جلدية
• زيادة محيط الخصر والبطن السفلية (حتى لو كانت الحالة تعاني من النحافة)
• الجوع والعطش المستمر والرغبة في أكل السكريات
• تعب وخمول
#أخصائية_التغذية_صفا_علي 🍒
#صحة #تغذية #مقاومة_إنسولين
• الشعور بالخمول بعد تناول الأكل.
• عدم نزول الوزن رغم تقليل السعرات
• ظهور بقع داكنة خلف الرقبة وفي الإبط
• ارتفاع الضغط والدهون الثلاثية والكوليسترول
• ظهور زوائد جلدية
• زيادة محيط الخصر والبطن السفلية (حتى لو كانت الحالة تعاني من النحافة)
• الجوع والعطش المستمر والرغبة في أكل السكريات
• تعب وخمول
#أخصائية_التغذية_صفا_علي 🍒
#صحة #تغذية #مقاومة_إنسولين
❤2
5 علامات تدل على أن جسمك يحرق في دهون بالطريقة الصحيحة: 💪🏻
1. تغيّر ملحوظ في مقاسات الملابس.
2. الجسم أصبح مشدوداً ومتناسقاً.
3. على الرغم من عدم وجود فرق كبير في الميزان، إلا أن هناك فرق ملحوظ في قياسات الجسم، هنا يكون السبب أن الجسم قد اكتسب عضلات أثناء حرق الدهون.
4. انخفاض الشهية ورغبتك في تناول السكريات.
5. زيادة مستويات الطاقة والنشاط البدني.
#أخصائية_التغذية_صفا_علي 🍏
#صحة #تغذية #حرق_الدهون
1. تغيّر ملحوظ في مقاسات الملابس.
2. الجسم أصبح مشدوداً ومتناسقاً.
3. على الرغم من عدم وجود فرق كبير في الميزان، إلا أن هناك فرق ملحوظ في قياسات الجسم، هنا يكون السبب أن الجسم قد اكتسب عضلات أثناء حرق الدهون.
4. انخفاض الشهية ورغبتك في تناول السكريات.
5. زيادة مستويات الطاقة والنشاط البدني.
#أخصائية_التغذية_صفا_علي 🍏
#صحة #تغذية #حرق_الدهون
❤3
عيد أضحى مُبارك 🥳 🎊
أسأل الله أن يملأ بيوتكم فرحًا، وقلوبكم راحة، وأيامكم بركة وسعادة
تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال
وكل عام وأنتم بخير 🌸
أسأل الله أن يملأ بيوتكم فرحًا، وقلوبكم راحة، وأيامكم بركة وسعادة
تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال
وكل عام وأنتم بخير 🌸
❤9
🔹تأخذوا في مكملات غذائية لكن التحاليل ما تتحسنش؟ أو الأعراض ما زالت موجودة؟
🔹3 أسباب تخليك تجوع بسرعة:
1. قلة مصادر البروتين في النظام
2. التوتر والضغط النفسي
3. قلة النوم
#أخصائية_التغذية_صفا_علي 🍒
#صحة #تغذية #رشاقة
1. قلة مصادر البروتين في النظام
2. التوتر والضغط النفسي
3. قلة النوم
#أخصائية_التغذية_صفا_علي 🍒
#صحة #تغذية #رشاقة
❤1
صلُّوا على الهادي البشيرِ وأبشِروا
قَد فازَ مَن صَلَّى عليهِ وأكثَرَا ﷺ
قَد فازَ مَن صَلَّى عليهِ وأكثَرَا ﷺ
❤2
5 علامات تخليك تشك إن النحافة مش طبيعية ومحتاجة تقييم:
1. فقدان وزن بدون سبب واضح.
2. ضعف الشهية لفترة طويلة.
3. تعب وإرهاق مستمر.
4. مشاكل في الجهاز الهضمي (إسهال، انتفاخ، سوء امتصاص).
5 نقص متكرر في الحديد أو فيتامين B12 أو فيتامين D.
عشان هكِ قبل البحث عن أدوية أو خلطات لزيادة الوزن، من المهم إنا نعرفوا السبب الحقيقي للنحافة.
خليكم عارفين إن زيادة الوزن الناجحة تبدأ بالتشخيص الصحيح وليس بكثرة الأكل فقط. ✅
#أخصائية_التغذية_صفا_علي 🍒
#صحة #تغذية #رشاقة
1. فقدان وزن بدون سبب واضح.
2. ضعف الشهية لفترة طويلة.
3. تعب وإرهاق مستمر.
4. مشاكل في الجهاز الهضمي (إسهال، انتفاخ، سوء امتصاص).
5 نقص متكرر في الحديد أو فيتامين B12 أو فيتامين D.
عشان هكِ قبل البحث عن أدوية أو خلطات لزيادة الوزن، من المهم إنا نعرفوا السبب الحقيقي للنحافة.
خليكم عارفين إن زيادة الوزن الناجحة تبدأ بالتشخيص الصحيح وليس بكثرة الأكل فقط. ✅
#أخصائية_التغذية_صفا_علي 🍒
#صحة #تغذية #رشاقة
❤3
🔹 حقيقة أم خرافة؟ 👀
سؤال مُتكرر من الحالات: هل فعلاً شرب الماء الدافئ مع الليمون على الريق يحرق الدهون (وفي اللي يخصص دهون البطن)؟
نشوف رايكم بعدين حنجاوب.
#أخصائية_التغذية_صفا_علي 🍒
#صحة #تغذية #تثقيف_غذائي
سؤال مُتكرر من الحالات: هل فعلاً شرب الماء الدافئ مع الليمون على الريق يحرق الدهون (وفي اللي يخصص دهون البطن)؟
نشوف رايكم بعدين حنجاوب.
#أخصائية_التغذية_صفا_علي 🍒
#صحة #تغذية #تثقيف_غذائي
Forwarded from صارحني 📨
💌 وصلتك رسالة جديدة
⏱ وقت الرسالة: 2026/06/17 - 06:49:38 PM
----
الميه تسد النيه لكن ماضني انها ذكيه وتستهدف دهون البطن🤣
----
- تبرع لإستمرار عمل بوت صارحني 🎁
⏱ وقت الرسالة: 2026/06/17 - 06:49:38 PM
----
الميه تسد النيه لكن ماضني انها ذكيه وتستهدف دهون البطن🤣
----
- تبرع لإستمرار عمل بوت صارحني 🎁
😁2❤1
صارحني 📨
💌 وصلتك رسالة جديدة ⏱ وقت الرسالة: 2026/06/17 - 06:49:38 PM ---- الميه تسد النيه لكن ماضني انها ذكيه وتستهدف دهون البطن🤣 ---- - تبرع لإستمرار عمل بوت صارحني 🎁
🤣🤣🤣🤣
كلامك صح 100%، المية ممتازة لسد الشهية لأنها تعبي المعدة، لكن ما فيش أي حاجة في الدنيا تقدر تختار دهون البطن وتستهدفها بروحها ✅
كلامك صح 100%، المية ممتازة لسد الشهية لأنها تعبي المعدة، لكن ما فيش أي حاجة في الدنيا تقدر تختار دهون البطن وتستهدفها بروحها ✅
❤1