Руководство «Устойчивая самооценка» готово ✔️
⠀
Самооценка играет важную роль в:
⠀
🔹Достижении успеха и мотивации к цели.
🔹Самоуважении, отстаивании личных границ и выражении своих потребностей.
🔹Психическом здоровье и способности проще реагировать на стресс.

В руководстве разобрала:
⠀
✔️Как работать над собой и своим мышлением.
✔️Внутренние убеждения и влияние окружающих.
✔️Как осознанно менять негативные мысли на рациональные убеждения с помощью техник когнитивно-поведенческой терапии.
⠀
🎁 Бонусом рассказала про формирование самооценки в детском возрасте, как помочь своим детям развивать уверенность в себе, потому что это залог эмоционально стабильной жизни.

В руководстве 6 подробных видеозаписей и описанием практических упражнений и домашних заданий.
⠀
После прохождения рекомендаций и работы над собой вы:
⠀
🔹Поймете, что раньше мешало добиваться своих целей, почувствуете уверенность в себе, своих действиях и возможностях.
🔹Станете более уверенными в себе и решительными. Будете лучше понимать свои сильные и слабые стороны, научитесь принимать себя таким, какие вы есть.
🔹Улучшатся взаимоотношения с людьми, будет легче устанавливать личные границы и выражать свои потребности.
⠀
Цена – 1500
⠀
Для приобретения пишите в комментариях «хочу руководство», или на @natalia_tishenko.

Друзья , сняла новое видео 🤍

https://youtu.be/cjqRa9AJsnE?si=UveZYzs-wTxdWsMH

Друзья , вышла из отпуска ✌️
Сегодня уже начинается прием, а пока что выложила новое видео 🎦

https://youtu.be/6mR_ZTAqBHk?si=icCaxxgJkSS6AEkq

Бороться со страхом проявления себя.
⠀
✔️ Перестаньте думать о том, что подумают другие. Люди вообще на вас не зацикливаются, всем всё равно.
⠀
✔️ Убирайте мышление "все или ничего", перфекционизм и работайте с контролем (в страхе пытаемся контролировать мысли другого человека, что обо мне подумают, ужас!).
⠀
✔️ Распознайте свой страх. Определите источник страха, что именно вызывает у вас страх проявления - это необходимо, чтобы разработать стратегию для его преодоления.
⠀
✔️ Подготовьтесь. Чем больше вы подготовлены и осведомлены о предстоящей ситуации, тем меньше будет места для страха. Изучите и практикуйте то, что вам нужно сказать(сделать), чтобы чувствовать себя уверенно.
⠀
✔️ Примите свой страх. Страх или стыд - это нормальные реакции, поймите, что многие боятся, главное, чтобы этот страх не тормозил Вас в реализации задуманного.
⠀
✔️ Действуйте, несмотря на страх. Постепенно вы заметите, что ваш страх уменьшается по мере того, как вы приобретаете опыт и уверенность.