Про витамин Д - всем клиентам рекомендую сдавать на него анализ и как показывает практика у 90% он снижен 😔
👍18❤4🔥2
Forwarded from Кардиология и медицина
Какие витамины нужны, кому и в каком количестве?
Вчера ответила на множество вопросов, связанных с мифами о витаминах.
Слишком много чудодейственных свойств им приписывают. Помните☝🏽что положительный опыт соседки, всего лишь опыт (эффект плацебо ни кто не отменял). Не обогащайте фарм компании своими финансами, молю вас🙌🏽😅
И так поехали:
☀️ Всем нужен витамин Д.
Или профилактическая доза (дети 1000-1500 МЕ в сутки; взрослые 2000 МЕ) или (идеально) подбирать по анализу 25-ОН.
🐟 Омега-3 для тех кто не ест рыбу или имеет на неё доказанную аллергию❗️ Остальным есть морепродукты 3-4 раза в неделю.
🤰🏼 При подготовке к беременности и во время:
йод 200 мкг в сутки + фолиевая кислота 400-500 мкг в сутки (филиевую отменяем на 12 неделе).
Все остальное СТРОГО по показаниям, с анализами и консультацией грамотного врача❗️
Доказали дефицит железа? Назначается препарат. И так со всем!
Не нужно БАДами и «витаминами» увеличивать себе риски аллергий, передозировк и онкологии☝🏽
Вчера ответила на множество вопросов, связанных с мифами о витаминах.
Слишком много чудодейственных свойств им приписывают. Помните☝🏽что положительный опыт соседки, всего лишь опыт (эффект плацебо ни кто не отменял). Не обогащайте фарм компании своими финансами, молю вас🙌🏽😅
И так поехали:
☀️ Всем нужен витамин Д.
Или профилактическая доза (дети 1000-1500 МЕ в сутки; взрослые 2000 МЕ) или (идеально) подбирать по анализу 25-ОН.
🐟 Омега-3 для тех кто не ест рыбу или имеет на неё доказанную аллергию❗️ Остальным есть морепродукты 3-4 раза в неделю.
🤰🏼 При подготовке к беременности и во время:
йод 200 мкг в сутки + фолиевая кислота 400-500 мкг в сутки (филиевую отменяем на 12 неделе).
Все остальное СТРОГО по показаниям, с анализами и консультацией грамотного врача❗️
Доказали дефицит железа? Назначается препарат. И так со всем!
Не нужно БАДами и «витаминами» увеличивать себе риски аллергий, передозировк и онкологии☝🏽
❤24👍20
Моя первая видеотрансляция😅 получилось всё не идеально, но для первого раза хорошо 👌
Эфир с гинекологом https://t.me/zalechu_tut , обсудили :
✔️ хроническую тазовую боль;
✔️ связь боли и тревожности;
✔️ менопауза - нужны ли антидепрессанты;
✔️ как помочь себе самостоятельно, с чего начинаем.
Эфир с гинекологом https://t.me/zalechu_tut , обсудили :
✔️ хроническую тазовую боль;
✔️ связь боли и тревожности;
✔️ менопауза - нужны ли антидепрессанты;
✔️ как помочь себе самостоятельно, с чего начинаем.
👍11❤5
Эфир про серотонин :
✅Что это за нейромедиатор? Его основные функции
✅Признаки его избытка- недостатка
✅Серотонин и кишечник, есть ли связь?
✅И почему неблагополучие в кишечнике делает вас нервозными и раздражительными?
✅Что это за нейромедиатор? Его основные функции
✅Признаки его избытка- недостатка
✅Серотонин и кишечник, есть ли связь?
✅И почему неблагополучие в кишечнике делает вас нервозными и раздражительными?
👍9❤3
Совместно с гастроэнтерологом https://t.me/+_kTBBMNBTAJjZjcy и гинекологом https://t.me/zalechu_tut провели эфир и разобрали вопросы :
1. Может ли стресс усиливать вздутие?
2. Кофе и болезни ЖКТ.
3. Можно ли вылечить эзофагиальный рефлюкс?
4. Как справляться с утренней тревогой?
5. Взаимодействие лекарств.
6. ОКР , можно ли самостоятельно избавиться от симптомов?
7. Синдром поликистозных яичников. 8. Стресс и менструации.
9. Эндометриоз.
1. Может ли стресс усиливать вздутие?
2. Кофе и болезни ЖКТ.
3. Можно ли вылечить эзофагиальный рефлюкс?
4. Как справляться с утренней тревогой?
5. Взаимодействие лекарств.
6. ОКР , можно ли самостоятельно избавиться от симптомов?
7. Синдром поликистозных яичников. 8. Стресс и менструации.
9. Эндометриоз.
👍22🔥2
На канал я выкладывала пару книг 📚(одна про РПП, вторая про чувства к себе), скажите пожалуйста - вы пользовались этими книгами, продолжать выкладывать подобные ?
Anonymous Poll
47%
Да, я читаю, выкладывай дальше
5%
Нет, даже не открываю их
16%
Я скачал(а) себе, прочту позже
3%
Читаю начало в электронном виде, если нравится потом покупаю
29%
Продукт полезный, выкладывай
👍18🔥4
Власть_эмоций..pdf
6.8 MB
Получила хорошие отзывы о книгах , поэтому выложу ещё одну. 🤗 #книга
🔥36👍14❤6