В феврале я проходила полный чекап организма, одним из докторов был гинеколог и я наконец-то сделала первую вакцину от ВПЧ.
С заботой о своем здоровье🫶
С заботой о своем здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤42👍11🔥3💔2👏1
И сегодня мой доктор, врач гинеколог Мамаева Альбина Федоровна , согласилась поучаствовать в рубрике #спросиврача 🩵
В комментариях под этой публикацией вы можете задать свой вопрос и она вам ответит в течении сегодняшнего дня.
Пспс : она еще и консультант по грудному вскармливаю, если есть вопросы, задавайте 🙂
В комментариях под этой публикацией вы можете задать свой вопрос и она вам ответит в течении сегодняшнего дня.
Пспс : она еще и консультант по грудному вскармливаю, если есть вопросы, задавайте 🙂
🔥25👍9❤4
Шопоголизм
⠀
зависимость от процесса совершения новых покупок, без необходимости.
⠀
Виды шопоголиков: осознают свою зависимость и категорически отрицают зависимость.
⠀
Основные причины шопоголизма:
⠀
-бедное детство;
-хотят восполнить эмоциональную сферу, заполнить пустоту, тревогу;
-компенсировать свою беду;
-токсичные отношения;
-самоутвердиться перед окружающими.
⠀
Психотерапия поможет только если человек признает шопоголизм.
⠀
Если Вы понимаете что являетесь шопоголиком, но не можете обратиться за помощью к специалистам, постарайтесь соблюдать определенным правилам:
⠀
✔️закрыть все банковские/кредитные карточки;
✔️не брать паспорт в магазин, чтобы не оформлять рассрочку;
✔️писать список необходимых вещей;
✔️избегайте новых коллекций и скидок;
✔️брать в магазин с собой минимальную сумму денег;
✔️пользоваться наличкой;
✔️строить правильные
маршруты, обходить магазины стороной;
✔️отпишитесь от интернет магазинов.
⠀
Соблюдая этим правилам Вы можете какой-то период времени сдерживать себя, но нужно решать проблему и в голове, иначе есть риск «сорваться» и снова потратить все деньги.
⠀
Важно понять чего Вам в данный момент не хватает? Какого чувства?
⠀
Моё мнение, что интернет-покупки очень сильно усугубили ситуацию с шопоголизмом.
А как вы думаете?
⠀
зависимость от процесса совершения новых покупок, без необходимости.
⠀
Виды шопоголиков: осознают свою зависимость и категорически отрицают зависимость.
⠀
Основные причины шопоголизма:
⠀
-бедное детство;
-хотят восполнить эмоциональную сферу, заполнить пустоту, тревогу;
-компенсировать свою беду;
-токсичные отношения;
-самоутвердиться перед окружающими.
⠀
Психотерапия поможет только если человек признает шопоголизм.
⠀
Если Вы понимаете что являетесь шопоголиком, но не можете обратиться за помощью к специалистам, постарайтесь соблюдать определенным правилам:
⠀
✔️закрыть все банковские/кредитные карточки;
✔️не брать паспорт в магазин, чтобы не оформлять рассрочку;
✔️писать список необходимых вещей;
✔️избегайте новых коллекций и скидок;
✔️брать в магазин с собой минимальную сумму денег;
✔️пользоваться наличкой;
✔️строить правильные
маршруты, обходить магазины стороной;
✔️отпишитесь от интернет магазинов.
⠀
Соблюдая этим правилам Вы можете какой-то период времени сдерживать себя, но нужно решать проблему и в голове, иначе есть риск «сорваться» и снова потратить все деньги.
⠀
Важно понять чего Вам в данный момент не хватает? Какого чувства?
⠀
Моё мнение, что интернет-покупки очень сильно усугубили ситуацию с шопоголизмом.
А как вы думаете?
❤51👍35👏1
Первая работа.
Многие знают, что с 2017 я работала в госке, но что было до этого…
Сама я из города Пролетарск (Ростовская обл.), поступила в мед ВУЗ в Твери и с 17 лет жила там. Прошла 6 лет обучения на педиатрическом факультете, затем пару лет ординатуры по психиатрии.
Заканчиваю обучение и очень хотела пойти работать в ПНД, но так совпали обстоятельства, что рассталась с парнем, мини стресс, остаюсь одна, надо снимать жилье, в госке мне предложили ЗП - 16 тыс, а съем квартиры был около 12-13, плюс коммуналка.
Интересненнько, запахло жареным 😅
И тут мне предлагают поездить от клиники на проф осмотры с командой врачей, ЗП в 3 раза больше.
Офигеть, супер, я согласна!
Работа простая - из Твери мы ездили на различные предприятия по Тверской области, Московской и даже Тула была. Мы посетили много городов, были на интересных предприятиях: Марс, Коркунов, Кампина, Петелинка, Мираторг.
Но дорога …. каждый день пробуждение в 2-3 ночи, садимся в автобус и едем по 5-7 часов, отрабатываем , домой приезжаем в 18-22 часа (в зависимости от расстояния), помыться, пару часов на сон и опять пробуждение в 2 часа ночи.
И так больше года. Потому что у меня не было другого выбора, домой в родной город возвращаться я не хотела, у меня был план переезда в Мск, но нужны были деньги и я хотела пройти ещё обучение по наркологии, на это тоже деньги и совмещение с работой.
За этот год произошла интересная череда событий, я познакомилась на работе с парнем, начались отношения, не сошлись, решаю уходить, он помогает мне устроиться в Видное, где я познакомилась с Серёжей.
Данная работа запустила цепочку событий, которые привели меня в здесь и сейчас.
Когда я увольнялась, мой руководитель смеялся и говорил, что ничего у меня не получится и его работа лучшая.
Вывод - не верьте таким словам руководителей 👆🏼, верьте в себя.
Очень тепло вспоминаю своих коллег и руководителя, рада, что так сложились обстоятельства и я прожила этот опыт.
И попрошу вашу реакцию если было интересно 🥹🫶
Многие знают, что с 2017 я работала в госке, но что было до этого…
Сама я из города Пролетарск (Ростовская обл.), поступила в мед ВУЗ в Твери и с 17 лет жила там. Прошла 6 лет обучения на педиатрическом факультете, затем пару лет ординатуры по психиатрии.
Заканчиваю обучение и очень хотела пойти работать в ПНД, но так совпали обстоятельства, что рассталась с парнем, мини стресс, остаюсь одна, надо снимать жилье, в госке мне предложили ЗП - 16 тыс, а съем квартиры был около 12-13, плюс коммуналка.
Интересненнько, запахло жареным 😅
И тут мне предлагают поездить от клиники на проф осмотры с командой врачей, ЗП в 3 раза больше.
Офигеть, супер, я согласна!
Работа простая - из Твери мы ездили на различные предприятия по Тверской области, Московской и даже Тула была. Мы посетили много городов, были на интересных предприятиях: Марс, Коркунов, Кампина, Петелинка, Мираторг.
Но дорога …. каждый день пробуждение в 2-3 ночи, садимся в автобус и едем по 5-7 часов, отрабатываем , домой приезжаем в 18-22 часа (в зависимости от расстояния), помыться, пару часов на сон и опять пробуждение в 2 часа ночи.
И так больше года. Потому что у меня не было другого выбора, домой в родной город возвращаться я не хотела, у меня был план переезда в Мск, но нужны были деньги и я хотела пройти ещё обучение по наркологии, на это тоже деньги и совмещение с работой.
За этот год произошла интересная череда событий, я познакомилась на работе с парнем, начались отношения, не сошлись, решаю уходить, он помогает мне устроиться в Видное, где я познакомилась с Серёжей.
Данная работа запустила цепочку событий, которые привели меня в здесь и сейчас.
Когда я увольнялась, мой руководитель смеялся и говорил, что ничего у меня не получится и его работа лучшая.
Вывод - не верьте таким словам руководителей 👆🏼, верьте в себя.
Очень тепло вспоминаю своих коллег и руководителя, рада, что так сложились обстоятельства и я прожила этот опыт.
И попрошу вашу реакцию если было интересно 🥹
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍229❤70🔥70💯15👏7❤🔥2🤡1
Снотворные.
⠀
Препараты, которые вызывают зависимость. При чем зависимость может быть на физическом уровне, когда человек уже не может без них уснуть и на психологическом - боюсь даже лечь спать без таблетки.
Если длительно принимать снотворные, при их отмене могут наблюдаться абстинентные проявления :
⠀
-тремор (дрожание пальцев, век, языка);
-повышенная потливость;
-головные боли, головокружение;
-тахикардия ;
-повышенная тревожность и возбудимость, бессонница;
-нарушение концентрации внимания;
-мышечные и суставные боли;
-ЖКТ проявления (рвота, диарея).
⠀
Снотворное — это не волшебная таблетка, решающая ваши проблемы со сном.
Принимать и отменять эти лекарственные средства нужно под строгим врачебным контролем.
Пробовали когда-то снотворные (из самых популярных были донормил, реслип) ?
⠀
Препараты, которые вызывают зависимость. При чем зависимость может быть на физическом уровне, когда человек уже не может без них уснуть и на психологическом - боюсь даже лечь спать без таблетки.
Если длительно принимать снотворные, при их отмене могут наблюдаться абстинентные проявления :
⠀
-тремор (дрожание пальцев, век, языка);
-повышенная потливость;
-головные боли, головокружение;
-тахикардия ;
-повышенная тревожность и возбудимость, бессонница;
-нарушение концентрации внимания;
-мышечные и суставные боли;
-ЖКТ проявления (рвота, диарея).
⠀
Снотворное — это не волшебная таблетка, решающая ваши проблемы со сном.
Принимать и отменять эти лекарственные средства нужно под строгим врачебным контролем.
Пробовали когда-то снотворные (из самых популярных были донормил, реслип) ?
👍41❤20⚡4🍓2👏1
Мои хорошие, по вторникам в инст у меня рубрика #вопрос_ответ по препаратам. Решила и тут попробовать
отвечу на первые 5 вопросов по препаратам, которые вы зададите в комментариях
Если вам понравится, введем её на постоянную основу по вторникам✔️
отвечу на первые 5 вопросов по препаратам, которые вы зададите в комментариях
Если вам понравится, введем её на постоянную основу по вторникам✔️
❤44👍15🔥6🙏3
Сегодня, врач гастроэнтеролог Юлия Кружкова, согласилась поучаствовать в рубрике #спросиврача 🩵 Юлия не только взрослый гастроэнтеролог, но и детский.
В комментариях под этой публикацией вы можете задать свой вопрос и она вам ответит в течении сегодняшнего дня.
В комментариях под этой публикацией вы можете задать свой вопрос и она вам ответит в течении сегодняшнего дня.
Telegram
Гастроэнтеролог Кружкова Юлия
Занимаюсь лечением взрослых и детей 👨👩👧👦
inst: doctor_kruzh
https://taplink.cc/doctor_kruzh
inst: doctor_kruzh
https://taplink.cc/doctor_kruzh
🔥25👍11❤4
отзыв на мою методичку по антидепрессантам
Стоимость - 1500
Для приобретения пишите «хочу методичку» в комментариях или сразу мне - @natalia_tishenko
Стоимость - 1500
Для приобретения пишите «хочу методичку» в комментариях или сразу мне - @natalia_tishenko
👍18❤🔥7
Так много говорю про препараты, что мне кажется, я уже выгляжу так 👇😅
😁13
Физическая активность.
Один из простых способов поднять свой дофамин и повысить настроение.
Однако эту рекомендацию не любят и я понимаю почему - это сложно и лениво.
Я сама постоянно не занимаюсь спортом и откровенно говоря иногда на несколько месяцев могу забить(о чём потом жалею), но рекомендацию дать обязана, потому что физические нагрузки укрепляют организм и являются хорошим способомповысить настроение.
Физические нагрузки могут быть абсолютно любые - ходьба, тренировки в зале (сами занимаетесь как любитель, или с тренером, или групповые), тренировки домашние, йога, танцы, велосипед, коньки, лыжи и т.д. Любой вид физической деятельности подходит.
В комментариях напишите какой фид физ.деятельности вам нравится 👇🏼🙏
Один из простых способов поднять свой дофамин и повысить настроение.
Однако эту рекомендацию не любят и я понимаю почему - это сложно и лениво.
Я сама постоянно не занимаюсь спортом и откровенно говоря иногда на несколько месяцев могу забить(о чём потом жалею), но рекомендацию дать обязана, потому что физические нагрузки укрепляют организм и являются хорошим способом
Физические нагрузки могут быть абсолютно любые - ходьба, тренировки в зале (сами занимаетесь как любитель, или с тренером, или групповые), тренировки домашние, йога, танцы, велосипед, коньки, лыжи и т.д. Любой вид физической деятельности подходит.
В комментариях напишите какой фид физ.деятельности вам нравится 👇🏼🙏
❤76👍31🦄7🐳2😇2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤24🔥2👍1
жизнь с тем, у кого ПРЛ.pdf
2 MB
Друзья, кто читал, поделитесь в комментариях как вам #книга 🙏
👏19🙏4
знаю, что telegram не очень подходит для лайф контента, но иногда так хочется с вами поделиться частичкой своей бытовой жизни 😌
🥰59👍30💔22🦄6❤1
Когнитивная ошибка "эмоциональное обоснование" - решение принимается не на основе логических аргументов и фактов, а на основе эмоций и чувств(чаще страха или тревоги).
Когда появляется мысль «я чувствуют, мне кажется, я думаю» необходимо анализировать ещё и факты ! Что вам известно ? Что знаете?
Работаем с эмоциональным обоснованием :
1. Какие доказательства имеются за эту мысль (что она верная)?
2. Какие есть доказательства против этой мысли (что она неверная)?
Можно даже посмотреть их % соотношение - так вы поймете на какой стороне больше фактов.
Потому что тревога не дает видеть РЕАЛЬНОЕ положение дел и включается только эмоциональная часть, затем эмоциональные действия.
Когда появляется мысль «я чувствуют, мне кажется, я думаю» необходимо анализировать ещё и факты ! Что вам известно ? Что знаете?
Работаем с эмоциональным обоснованием :
1. Какие доказательства имеются за эту мысль (что она верная)?
2. Какие есть доказательства против этой мысли (что она неверная)?
Можно даже посмотреть их % соотношение - так вы поймете на какой стороне больше фактов.
Потому что тревога не дает видеть РЕАЛЬНОЕ положение дел и включается только эмоциональная часть, затем эмоциональные действия.
👍52❤18🔥1