Доверие в отношениях: как его развить и зачем?
Доверие – это фундамент, на котором строятся крепкие отношения, он поддерживает структуру взаимоотношений, позволяя партнерам чувствовать себя безопасно и уверенно.
Определить его присутствие можно по нескольким признакам: открытость в общении, готовность делиться личными переживаниями, и отсутствие страха быть неправильно понятым. В такой паре каждый не боится быть собой и принимает партнера.
Само по себе доверие не возникает, его развитие требует времени, терпения и, прежде всего, желания обоих партнёров. Развивать доверие можно через постоянное взаимное уважение, честность и открытость, выполнение обещаний.
Также важно уметь признавать свои ошибки и просить прощения, идти на компромисс, прощать мелкие промахи и не позволять им превращаться в огромный ком обид.
Вам сложно доверять людям?
Доверие – это фундамент, на котором строятся крепкие отношения, он поддерживает структуру взаимоотношений, позволяя партнерам чувствовать себя безопасно и уверенно.
Определить его присутствие можно по нескольким признакам: открытость в общении, готовность делиться личными переживаниями, и отсутствие страха быть неправильно понятым. В такой паре каждый не боится быть собой и принимает партнера.
Доверие помогает партнерам расти и развиваться вместе, преодолевать трудности и строить совместное будущее.
Само по себе доверие не возникает, его развитие требует времени, терпения и, прежде всего, желания обоих партнёров. Развивать доверие можно через постоянное взаимное уважение, честность и открытость, выполнение обещаний.
Также важно уметь признавать свои ошибки и просить прощения, идти на компромисс, прощать мелкие промахи и не позволять им превращаться в огромный ком обид.
Вам сложно доверять людям?
❤57👍28❤🔥2
Какие такие границы?
Всем привет!
Сегодня у нас незапланированный пост 🙈
Часто ведь в детстве слышали: «нет такого слова хочу, есть слово надо», да?
А уже во взрослой жизни коллега просит тебя выйти на работу вместо него, а если откажешь, то ты эгоист и плохой человек?😒
Вот и я недавно на консультации столкнулась с таким случаем, поэтому решила выпустить внеочередной пост.
Знаете, что происходит с нами, когда мы не говорим «нет»? Мы начинаем злиться, у нас падает самооценка, а потом можем отыграться на своих близких или заняться самобичеванием. Уверенна, что каждый хоть раз в жизни испытывал такие эмоции, но не понимал их природы.
Давайте будем помнить, что самоуважение и отстаивание личных границ - важная составляющая самоценности и любви к себе. Благодаря осознанию личных границ у нас получится построить здоровые отношения с друзьями, коллегами, родственниками и даже с партнером.
И этому всегда можно научиться. Разобраться, поменять что-то в себе, убрать неправильные установки. Иначе кто сделает тебе лучше, если не ты сам?
Сейчас составляю программу нашего клуба на сентябрь, и там обязательно будет неделя занятий по личным границам. Эта тема настолько актуальна, что стоило разобрать ее даже раньше.
Всем привет!
Часто ведь в детстве слышали: «нет такого слова хочу, есть слово надо», да?
А уже во взрослой жизни коллега просит тебя выйти на работу вместо него, а если откажешь, то ты эгоист и плохой человек?
Вот и я недавно на консультации столкнулась с таким случаем, поэтому решила выпустить внеочередной пост.
Знаете, что происходит с нами, когда мы не говорим «нет»? Мы начинаем злиться, у нас падает самооценка, а потом можем отыграться на своих близких или заняться самобичеванием. Уверенна, что каждый хоть раз в жизни испытывал такие эмоции, но не понимал их природы.
Давайте будем помнить, что самоуважение и отстаивание личных границ - важная составляющая самоценности и любви к себе. Благодаря осознанию личных границ у нас получится построить здоровые отношения с друзьями, коллегами, родственниками и даже с партнером.
И этому всегда можно научиться. Разобраться, поменять что-то в себе, убрать неправильные установки. Иначе кто сделает тебе лучше, если не ты сам?
Сейчас составляю программу нашего клуба на сентябрь, и там обязательно будет неделя занятий по личным границам. Эта тема настолько актуальна, что стоило разобрать ее даже раньше.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥102👍52❤26
Рубрика #вопрос_ответ по препаратам
отвечу на 10 вопросов по препаратам из комментариев👀
Мои хорошие, на сегодня всё, через неделю повторим💜
отвечу на 10 вопросов по препаратам из комментариев
Мои хорошие, на сегодня всё, через неделю повторим
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23👍6
Колесо баланса.
Представьте себе круг, разделенный на сегменты, каждый из которых отражает важную сферу вашей жизни: здоровье, карьера, отношения, личностный рост и так далее. Далее оценивается удовлетворенность в каждом аспекте.
Принцип колеса баланса прост: чем более сбалансированы все аспекты вашей жизни, тем более целостной и счастливой она кажется.
Выложить видео как нарисовать данное колесо ?
🔥 - даааа
😐 - не интересно
Представьте себе круг, разделенный на сегменты, каждый из которых отражает важную сферу вашей жизни: здоровье, карьера, отношения, личностный рост и так далее. Далее оценивается удовлетворенность в каждом аспекте.
Принцип колеса баланса прост: чем более сбалансированы все аспекты вашей жизни, тем более целостной и счастливой она кажется.
Например, если вы уделяете слишком много времени работе, заботясь о карьере, но при этом забываете о здоровье или личных отношениях, колесо вашей жизни начинает "шататься", и вы чувствуете дисбаланс, несмотря на внешний успех.
Выложить видео как нарисовать данное колесо ?
🔥 - даааа
😐 - не интересно
🔥155❤🔥5❤3👍2😐1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Колесо жизненного баланса 🩵
Кто пробовал данную технику, как вам ?
Кто пробовал данную технику, как вам ?
🔥60❤16🙏7
Ещё в этом месяце в закрытом канале будет приглашенный эксперт.
Как думаете, какой специальности?
Как думаете, какой специальности?
Anonymous Quiz
18%
Уролог
14%
Терапевт
46%
Нутрициолог
21%
Фельдшер СМП
❤2
Эмоциональный интеллект: развитие у детей
Тему эмоционального интеллекта мы с вами касались раннее. Его состояние обусловлено не только врожденными качествами, но и воспитанием, обстановкой в детстве.
Развитие ЭИ у детей начинается с раннего возраста, при этом вклад родителей очень весомый.
Несколько рекомендаций:
🔹Игра "Мимики и жесты", когда родители демонстрируют различные эмоции, а дети должны их угадывать и показывать свои.
🔹Обсуждайте с ребенком переживаний героев после просмотра фильма или чтения книги.
🔹Используйте игрушки для проигрывания, создания той или иной ситуации, вместе рассуждайте, как можно поступить и какие будут последствия.
🔹Предлагайте ребенку описывать свои чувства и эмоции по итогам дня.
🔹Детей постарше можно учить техникам саморегуляции, например дыхательным упражнениям.
Ключевым принципом является постоянная поддержка и понимание со стороны взрослых, а также создание безопасной и доверительной атмосферы💜
Это не всегда просто, особенно в моменты истерик, кризисов, но возможно.
Тему эмоционального интеллекта мы с вами касались раннее. Его состояние обусловлено не только врожденными качествами, но и воспитанием, обстановкой в детстве.
Развитие ЭИ у детей начинается с раннего возраста, при этом вклад родителей очень весомый.
Несколько рекомендаций:
🔹Игра "Мимики и жесты", когда родители демонстрируют различные эмоции, а дети должны их угадывать и показывать свои.
🔹Обсуждайте с ребенком переживаний героев после просмотра фильма или чтения книги.
🔹Используйте игрушки для проигрывания, создания той или иной ситуации, вместе рассуждайте, как можно поступить и какие будут последствия.
🔹Предлагайте ребенку описывать свои чувства и эмоции по итогам дня.
🔹Детей постарше можно учить техникам саморегуляции, например дыхательным упражнениям.
Ключевым принципом является постоянная поддержка и понимание со стороны взрослых, а также создание безопасной и доверительной атмосферы
Это не всегда просто, особенно в моменты истерик, кризисов, но возможно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤57🙏13🔥10👍6
Моё участие в разборе героини сериала
В конце весны вышел сериал Калимба, с удовольствием его смотрела и ждала выход каждой серии.
Для меня важен этот сериал, потому что весной 23го актриса Юлия Волкова обратилась ко мне с интересным запросом - разбор образа её героини Татьяны, которая страдает от посттравматического стрессового расстройства и имеет зависимость от транквилизаторов.
С Юлией мы встречались 3 раза и были на связи в моменты съемочного процесса, подробно разбирали героиню - от характера и темперамента до поведения в ситуациях, почему она выбрала дело в котором работает, как протекает её расстройство, что провоцирует прием препаратов.
Обсуждали, эмоции и реакции героини при проведении психологического эксперимента, чтобы максимально передать через экран её боль и состояние.
Это был интересный и творческий опыт для меня, я благодарна за совместное сотрудничество и доверие💜
Сериал рекомендую к просмотру, смотрится на одном дыхании и вас ждет неожиданная концовка(всё как я люблю).
Кто смотрел, поделитесь свои впечатлением в комментариях👀
В конце весны вышел сериал Калимба, с удовольствием его смотрела и ждала выход каждой серии.
Для меня важен этот сериал, потому что весной 23го актриса Юлия Волкова обратилась ко мне с интересным запросом - разбор образа её героини Татьяны, которая страдает от посттравматического стрессового расстройства и имеет зависимость от транквилизаторов.
С Юлией мы встречались 3 раза и были на связи в моменты съемочного процесса, подробно разбирали героиню - от характера и темперамента до поведения в ситуациях, почему она выбрала дело в котором работает, как протекает её расстройство, что провоцирует прием препаратов.
Обсуждали, эмоции и реакции героини при проведении психологического эксперимента, чтобы максимально передать через экран её боль и состояние.
Это был интересный и творческий опыт для меня, я благодарна за совместное сотрудничество и доверие
Сериал рекомендую к просмотру, смотрится на одном дыхании и вас ждет неожиданная концовка
Кто смотрел, поделитесь свои впечатлением в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍65🔥42❤6👏4😱2
Как стать предприимчивым , богатым и успешным…
В этом посте про это не будет, но мы затронем другую важную тему - самооценка.
На самом деле, нет ничего более простого и одновременно более сложного. Самооценка - это то, как мы сами себя оцениваем…Вроде бы все очень просто, ведь мы у себя одни единственные и самые лучшие. Но дьявол кроется в мелочах 😈
Помимо нашего отношения к себе, на самооценку оказывают влияние внешние факторы. Кого-то они возвышают, а кого-то ломают и опускают самооценку на самое дно.
В современном мире очень важно иметь стабильную и устойчивую самооценку, ведь сейчас могут обидеть буквально везде. Для этого даже необязательно выходить из дома. Это могут сделать даже анонимные пользователи в интернете.
Безусловно, многое закладывается в детском возврате, но я считаю, что мы в силах даже во взрослом возрасте изменить свою самооценку.
Ранее я писала практическое руководство про самооценку, но это было уже давно и многие попросту не знают про него👍
Поэтому в этом месяце мы разберем данную тему в клубе🙏
Готовы сделать свою самооценку устойчивее, а жизнь лучше?🥺
На самом деле, нет ничего более простого и одновременно более сложного. Самооценка - это то, как мы сами себя оцениваем…Вроде бы все очень просто, ведь мы у себя одни единственные и самые лучшие. Но дьявол кроется в мелочах 😈
Помимо нашего отношения к себе, на самооценку оказывают влияние внешние факторы. Кого-то они возвышают, а кого-то ломают и опускают самооценку на самое дно.
В современном мире очень важно иметь стабильную и устойчивую самооценку, ведь сейчас могут обидеть буквально везде. Для этого даже необязательно выходить из дома. Это могут сделать даже анонимные пользователи в интернете.
Безусловно, многое закладывается в детском возврате, но я считаю, что мы в силах даже во взрослом возрасте изменить свою самооценку.
Ранее я писала практическое руководство про самооценку, но это было уже давно и многие попросту не знают про него
Поэтому в этом месяце мы разберем данную тему в клубе
Готовы сделать свою самооценку устойчивее, а жизнь лучше?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍42❤11🦄7💯1
Одной из доступных и полезных телесных практик является прогулка на свежем воздухе. Ходьба не только способствует улучшению физического здоровья, но и помогает снизить уровень стресса.
Для усиления эффекта - попробуйте следующий лайфхак.
Идти и представлять, что вы в буквальном смысле ногами крутите землю. С каждым вашим шагом - земля раскручивается, вы как будто толкаете ее ногами. Погрузитесь в это ощущение хотя бы на несколько минут, уйдите вниманием в опору. Шаг становится увереннее, ноги как будто крепче стоят, появляется устойчивость.
Как только уносит в мысли, тревоги, волнение - выдыхайте и начинайте вращать землю🌸
Для усиления эффекта - попробуйте следующий лайфхак.
Идти и представлять, что вы в буквальном смысле ногами крутите землю. С каждым вашим шагом - земля раскручивается, вы как будто толкаете ее ногами. Погрузитесь в это ощущение хотя бы на несколько минут, уйдите вниманием в опору. Шаг становится увереннее, ноги как будто крепче стоят, появляется устойчивость.
Как только уносит в мысли, тревоги, волнение - выдыхайте и начинайте вращать землю
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤144👍50👏12🥰3💘3
Чрезмерное планирование.
Пользу тайм-менеджмента мы уже разбирали здесь. Однако стремление к идеальному планированию может обернуться ловушкой, ведущей к выгоранию и стрессу.
Если узнаете себя, тогда:
1. Пересмотрите свои цели и задачи, оценивайте их с точки зрения реалистичности и достижимости.Не пытайтесь впихнуть невпихуемое в свой день.
2. Признайте, что не все можно контролировать. Четко различайте приоритеты и позвольте себе несовершенства.
3. Делегируйте, просите помощь.
4. Внедрите принципы гибкости и возможность менять планы.
5. Не забывайте про перерывы и отдых.
⭐️ основная цель планирования - снижать стресс, а не провоцировать его.
Пользу тайм-менеджмента мы уже разбирали здесь. Однако стремление к идеальному планированию может обернуться ловушкой, ведущей к выгоранию и стрессу.
Когда каждая минута расписана, а отклонение от плана воспринимается как провал, давление нарастает, а удовольствие от работы угасает. Планирование становится самоцелью и перестает быть помощником, скорее надсмотрщиком.
Если узнаете себя, тогда:
1. Пересмотрите свои цели и задачи, оценивайте их с точки зрения реалистичности и достижимости.
2. Признайте, что не все можно контролировать. Четко различайте приоритеты и позвольте себе несовершенства.
3. Делегируйте, просите помощь.
4. Внедрите принципы гибкости и возможность менять планы.
5. Не забывайте про перерывы и отдых.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍72❤24🙏6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Записала для вас видео на тему приема антидепрессантов:
✔️начало приема
✔️когда ждать эффект
✔️длительность лечения
Ранее уже было видео про отмену антидепрессантов.
#разбор_препарата
✔️начало приема
✔️когда ждать эффект
✔️длительность лечения
Ранее уже было видео про отмену антидепрессантов.
#разбор_препарата
❤98👍28🔥14
В феврале этого года я впервые сходила на хоккей, была в восторге от игры, эмоций, которые получила и влюбилась в команду "Спартак" ❤️🤍
Начало февраля, скука, хожу по квартире и бубню мужу : "мы никуда не ходим", "да, что ж это такое", "день сурка". В этот момент он смотрел хоккей по телевизору.
Я присаживаюсь на кровать, поворачиваюсь к Серёже и говорю: "хотя бы на хоккей меня позвал!".
Он: "Ок".
Через 15минут взяли билеты, на игру, которую надо было ждать 3 недели (они долго не играли в Москве). За это время мне стало интересно хотя бы правила понять и кто играет, я так привыкла к игрокам, что когда увидела их игру впервые, испытала огромный спектр эмоций 😍
Иногда случайно мы открываем для себя что-то новое, что наполняет нашу жизнь необыкновенными красками ⭐️
Начало февраля, скука, хожу по квартире и бубню мужу : "мы никуда не ходим", "да, что ж это такое", "день сурка". В этот момент он смотрел хоккей по телевизору.
Я присаживаюсь на кровать, поворачиваюсь к Серёже и говорю: "хотя бы на хоккей меня позвал!".
Он: "Ок".
Через 15минут взяли билеты, на игру, которую надо было ждать 3 недели (они долго не играли в Москве). За это время мне стало интересно хотя бы правила понять и кто играет, я так привыкла к игрокам, что когда увидела их игру впервые, испытала огромный спектр эмоций 😍
Иногда случайно мы открываем для себя что-то новое, что наполняет нашу жизнь необыкновенными красками ⭐️
🔥78👍29❤17⚡5😍1
Ранее я разбирала реакции на стресс, сегодня хочется уделить внимание диагнозу расстройство приспособительных реакций.
Возникает данное состояние в период адаптации к значительному изменению в жизни или стрессовому событию.
✔️Ощущение, что я не справляюсь, чувство безысходности, изменения в настроении (подавленность, беспокойство, тревожность, раздражительность).
✔️Постоянные мысли о проблеме.
✔️Изменение привычек, изменение в аппетите, частый прием алкоголя, больше выкуренных сигарет.
✔️Нарушение сна, сложно уснуть, частые пробуждения.
Симптомы могут иметь различную степень выраженности и могут затрагивать повседневную жизнь человека.
Прогноз - может разрешиться с течением времени, а может перейти в более серьезное невротическое расстройство, особенно если человек не получает поддержку и помощь.
Доктор Тищенко
Возникает данное состояние в период адаптации к значительному изменению в жизни или стрессовому событию.
Это может быть любой широкий диапазон изменений: тяжелая утрата, разлука с близкими, развод, поступление в школу, приобретение статуса родителей, неудача в достижении заветной личной цели, увольнение, финансовые проблемы, переезд в другой город или страну и т.д..
✔️Ощущение, что я не справляюсь, чувство безысходности, изменения в настроении (подавленность, беспокойство, тревожность, раздражительность).
✔️Постоянные мысли о проблеме.
✔️Изменение привычек, изменение в аппетите, частый прием алкоголя, больше выкуренных сигарет.
✔️Нарушение сна, сложно уснуть, частые пробуждения.
Симптомы могут иметь различную степень выраженности и могут затрагивать повседневную жизнь человека.
Прогноз - может разрешиться с течением времени, а может перейти в более серьезное невротическое расстройство, особенно если человек не получает поддержку и помощь.
Доктор Тищенко
❤55👍31🔥11💔2
Укрепляем привязанность.
Привязанность – это основа, на которой строятся отношения, будь то дружба, любовь или связь родителя и ребёнка.
Укрепление привязанности базируется на трех “китах” – внимание, время вместе и забота. Как это можно внедрить в жизни?
✔️Начните с ежедневного интереса к делам близкого человека. Устройте традицию вечерних прогулок или совместных ужинов, слушайте собеседника, запоминайте мелочи, которые для него важны, и делитесь своими мыслями и чувствами.
✔️Создайте что-нибудь новое вместе: подходят совместные прогулки или увлечения.
✔️Маленькие знаки внимания, такие как смс с теплыми словами или неожиданный комплимент, могут иметь большое значение.
✔️ Физический контакт: объятия, поглаживания по руке или просто дружеское плечо могут многое сказать без слов.
А какие методы используете вы, насколько близки ваши отношения с важными людьми?
Доктор Тищенко
Привязанность – это основа, на которой строятся отношения, будь то дружба, любовь или связь родителя и ребёнка.
Укрепление привязанности базируется на трех “китах” – внимание, время вместе и забота. Как это можно внедрить в жизни?
✔️Начните с ежедневного интереса к делам близкого человека. Устройте традицию вечерних прогулок или совместных ужинов, слушайте собеседника, запоминайте мелочи, которые для него важны, и делитесь своими мыслями и чувствами.
✔️Создайте что-нибудь новое вместе: подходят совместные прогулки или увлечения.
✔️Маленькие знаки внимания, такие как смс с теплыми словами или неожиданный комплимент, могут иметь большое значение.
✔️ Физический контакт: объятия, поглаживания по руке или просто дружеское плечо могут многое сказать без слов.
А какие методы используете вы, насколько близки ваши отношения с важными людьми?
Доктор Тищенко
❤68👍28⚡5🍓2
Отзывы моих пациентов с очных приемов на сайте продокторов.
Почитать ещё можно тут - сайт
Запись - @natalia_tishenko
14.09 - 12:00
18.09 - 12:00, 13:00, 14:00
25.09 - 11:00, 12:00, 13:00, 14:00
28.09 - 13:00, 14:00
ПРИЕМ :
📍Москва, м.Новаторская
СТОИМОСТЬ:
✔️Первичный - 50мин - 8000
✔️ Повторный - 30мин - 5000
Почитать ещё можно тут - сайт
Запись - @natalia_tishenko
14.09 - 12:00
18.09 - 12:00, 13:00, 14:00
25.09 - 11:00, 12:00, 13:00, 14:00
28.09 - 13:00, 14:00
ПРИЕМ :
📍Москва, м.Новаторская
СТОИМОСТЬ:
✔️Первичный - 50мин - 8000
✔️ Повторный - 30мин - 5000
👍26👏8🍓7❤3
Ставим цели правильно: простые шаги к большим переменам
Целеполагание – это процесс, когда вы определяете, чего хотите достичь, и разрабатываете план действий.
Каждый из этих методов уникален и может быть адаптирован под личные потребности и обстоятельства.
Я предпочитаю 2 вариант, мне проще делать маленькие задачи, быстрее вижу положительную динамику (получаю дофаминовую награду).
Как вам удобнее ставить цели?
Доктор Тищенко
Целеполагание – это процесс, когда вы определяете, чего хотите достичь, и разрабатываете план действий.
1. SMART. Метод предполагает, что цели должны быть конкретными, измеримыми, достижимыми, реалистичными и ограниченными по времени.
Например, вместо "хочу похудеть" ставьте цель "хочу потерять 5 кг за два месяца, соблюдая здоровую диету и занимаясь спортом три раза в неделю".
2. Стратегия "Маленьких шагов". Разделите большие цели на более мелкие, управляемые задачи. Это поможет избежать чувства перегруженности и позволит постепенно продвигаться к основной цели.
3. Objectives & Key Results (OKR) . Начните с формулировки амбициозной, но реалистичной цели. Затем определите 2-3 ключевых результата, которые показывают, как достижение цели будет оцениваться - это помогает понять, насколько успешно движемся к цели.
Каждый из этих методов уникален и может быть адаптирован под личные потребности и обстоятельства.
Как вам удобнее ставить цели?
Доктор Тищенко
❤54👍7
Друзья, вчера разбирала расстройство приспособительных реакций и в комментариях попросили методики и техники как себе помочь самостоятельно.
Сделала для вас подборку как заниматься профилактикой ментального здоровья:
✔️ релаксации по Джекобсону или слушать медитации из приложений
✔️ обязательно научиться отслеживать свое состояние по дневнику настроения
✔️у меня есть гайды по режиму, техникам саморегуляции, когнитивным ошибкам - это можно найти в моем боте-помощнике. (перейти по ссылке и напишите слово «подарок», он выдаст гайды)
✔️ изучение литературы с техниками , чтение общих книг на тему тревожных расстройств , можно сохранить методичку с важными навыками в периоды стресса , применять практики осознанности.
✔️ применять дыхательные техники
Необходимо развивать стрессоустойчивость, заниматься психологическим здоровьем не только в моменты стресс, а на постоянной основе.
Внешние тревожные факторы будут влиять на нас постоянно, нужно уметь быстрее себя успокаивать и учиться по другому реагировать 🩵
Доктор Тищенко
Сделала для вас подборку как заниматься профилактикой ментального здоровья:
✔️ релаксации по Джекобсону или слушать медитации из приложений
✔️ обязательно научиться отслеживать свое состояние по дневнику настроения
✔️у меня есть гайды по режиму, техникам саморегуляции, когнитивным ошибкам - это можно найти в моем боте-помощнике. (перейти по ссылке и напишите слово «подарок», он выдаст гайды)
✔️ изучение литературы с техниками , чтение общих книг на тему тревожных расстройств , можно сохранить методичку с важными навыками в периоды стресса , применять практики осознанности.
✔️ применять дыхательные техники
Необходимо развивать стрессоустойчивость, заниматься психологическим здоровьем не только в моменты стресс, а на постоянной основе.
Внешние тревожные факторы будут влиять на нас постоянно, нужно уметь быстрее себя успокаивать и учиться по другому реагировать 🩵
Доктор Тищенко
👏40👍30❤9🙏7