Модель "Большая пятерка" - это модель личностных черт, которая описывает пять основных факторов, влияющих на индивидуальные различия в поведении, мышлении и эмоциях человека.

Существует пять ключевых черт:

1. Открытость к новому опыту.
2. Добросовестность.
3. Экстраверсия.
4. Доброжелательность.
5. Невротизм.

Эти черты могут меняться под влиянием жизненного опыта, социума и даже наших собственных усилий. Зная свои основные черты, можно лучше понять свои сильные стороны и то, над чем стоит поработать.

Чтобы понять, насколько эти качества развиты у каждого отдельного человека, психологи разработали специальные тесты.
Пройти их можно здесь - ссылка на тест (по ссылке вы найдете несколько тестов, разница в количестве вопросов).

Продолжаем разбирать “Большую пятерку”.

1. Экстраверсия.
Это не только общительность, данный показатель в целом отражает степень коммуникабельности, инициативности, независимости человека и насколько он готов к переменам.

Низкие баллы как правило у тех, кто более замкнут и склонен следовать мнению авторитетов. Те кто набирает высокие баллы - общительные, активные, напористые и хотят занимать лидерские позиции.

2. Открытость.
Отражает готовность человека принимать новые идеи и нестандартные подходы.

Люди с высоким уровнем открытости часто любопытны, творческие и предпочитают разнообразие рутине. Такой человек может увлекаться искусством, наслаждаться путешествиями и быть открытым к новым культурным впечатлениям, им нравится придумывать нестандартные способы решения. Люди с низким уровнем открытости как правило комфортно переносят рутину, более привержены традициям.

3. Доброжелательность
Указывает на способность к эмпатии, сотрудничеству и доверию к другим.

Примером может служить человек, который всегда готов выслушать друга и прийти на помощь в трудную минуту, внимателен к чувствам окружающих и избегает конфликтов. Низкие баллы указывают на застенчивость, подозрительность, концентрацию на своих интересах.

4. Добросовестность.
Связана с организованностью, надежностью и трудолюбием.

Люди с высоким уровнем часто пунктуальны, продуктивны, ответственны и хорошо планируют свое время. Такой человек любит порядок, ведет детальный список дел и строго следует своему расписанию. Низкие баллы свидетельствуют о меньшей ответственности, такие люди сложнее концентрируются и легче отвлекаются.

5. Невротизм.
Отражает эмоциональную стабильность человека и склонность к переживаниям.

Люди с высоким уровнем невротизма могут быть более подвержены стрессу, тревожности и негативным эмоциям. Такой человек легко расстраивается из-за мелких неудач или часто переживает из-за возможных проблем. Низкие баллы в этой категории отражают спокойствие и уверенность человека.

Разбор антидепрессанта сертралин
(золофт, серлифт, алевал, серената)

#разбор_препарата

Как помочь близкому?

Встреча с кризисной ситуацией может произойти в жизни каждого человека, в любой момент. Определяющую роль здесь играет в том числе поддержка окружения.

✔️ Первым шагом здесь является внимание к изменениям в поведении человека: избегание общения, потеря интереса к привычным занятиям, резкие перепады настроения или выражение отчаяния.

✔️Помощь начинается с активного слушания и проявления искренней заботы.

Важно задавать вопросы, позволяющие человеку делиться своими переживаниями, и в то же время избегать критики или навязывания собственного мнения.

✔️Предложение ресурсов, таких как контакты специалистов или поддерживающих групп, может также сподвигнуть к решению проблемы.

Такие несложные на первый взгляд шаги могут помочь человеку вернуться к полноценной жизни.

Какие действия вы бы предприняли, если бы увидели, что кто-то из ваших близких находится в кризисе? Поделитесь своими мыслями и опытом.

и вести дневник благодарности 🩵

7 признаков, которые люди воспринимают за норму, но на самом деле уже пора обратиться к врачу психиатру.
⠀
✔️Плохое настроение продолжительное время (более 2х-3х недель) – подавленность, плаксивость, раздражение, грусть, печать тоска, импульсивность, перепады настроения, тревожность.
✔️Утомляемость от физической активности, снижение работоспособности, очень сложно себя заставить пойти погулять очень, иногда в выходные дни тяжело пойти помыться, упадок сил, нет энергии и мотивации
✔️Снижение мыслительной деятельности – плохая концентрация внимания, снижение памяти.
✔️Частые мысли самообвинения, что всё плохо, я плохой и всё будет плохо.
✔️Снижение удовольствия - пропал интерес к тому, к чему испытывали радость.
✔️Изменяется аппетит - снижается, либо хочется постоянно есть «вредную еду» или сладкую пищу.
✔️Нарушение сна - плохой сон, бессонница, поверхностный сон, частые пробуждения.
⠀
Если вы заметили у себя 3 признака и более, которые вы испытываете на протяжении 2х недель и больше, необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Доктор Тищенко

Разбор антидепрессанта эсциталопрам (ципралекс, элицея, селектра).

#разбор_препарата