И в завершении недели постов про депрессию, хочется написать как поддержать близкого с данным диагнозом.
Многого не надо, вы не можете вылечить данное состояние, но есть 3 важных аспекта, которые могут значительно улучшить состояние близкого.
1️⃣ Проявите участие - больше слушайте, задавайте наводящие вопросы аккуратно, покажите, что вы готовы выслушать и при необходимости помочь.
2️⃣ Не заваливайте советами, если он вас об этом не просил. Человеку сейчас тяжело и советы "выйди на улицу" или "соберись", могут расстроить.
3️⃣ Наблюдайте за состоянием, если замечаете изменения в поведении человека (избегание общения, резкие перепады настроения или выражение отчаяния), предложите обратиться за помощью к специалисту - это самый важный способ помочь в данном состоянии, если он уже обратился, будьте рядом, пока идет процесс выздоровления 💜
Многого не надо, вы не можете вылечить данное состояние, но есть 3 важных аспекта, которые могут значительно улучшить состояние близкого.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥104👍27💯25❤12
Где брать энергию — очень популярный вопрос, но его стоит задавать после того, как вы выясните, а куда вы свою энергию тратите.
Рекомендация для вас - выпишите всё, что может вытягивать из вас энергию. Берем листик и начинаем писать.
▪️ Может быть, это разговоры с негативными родственниками?
▫️ Просмотр новостей, которые только и делают, что загоняют в чувство беспомощности?
▪️ Может быть это рутинные задачи на работе? Выпишите их конкретно.
▫️ А может быть вы столько всего себе “должны”, что эти незавершенные задачи вытягивают все силы?
▪️ Или весь ресурс уходит на просмотр сторис, потому что вы то и дело сравниваете себя с другими?
✔️ Мы можем изменить что-то, только если понимаем с чем имеем дело. Далее работаем с этим списком, постепенно решайте и меняйте каждый пункт.
Доктор Тищенко
Рекомендация для вас - выпишите всё, что может вытягивать из вас энергию. Берем листик и начинаем писать.
▪️ Может быть, это разговоры с негативными родственниками?
▫️ Просмотр новостей, которые только и делают, что загоняют в чувство беспомощности?
▪️ Может быть это рутинные задачи на работе? Выпишите их конкретно.
▫️ А может быть вы столько всего себе “должны”, что эти незавершенные задачи вытягивают все силы?
▪️ Или весь ресурс уходит на просмотр сторис, потому что вы то и дело сравниваете себя с другими?
✔️ Мы можем изменить что-то, только если понимаем с чем имеем дело. Далее работаем с этим списком, постепенно решайте и меняйте каждый пункт.
Доктор Тищенко
👍131❤38🔥21💯12👏3
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤32👍1
2 антидепрессанта одновременно.
Назначение 2-х антидепрессантов одновременно возможно, однако это решение зависит от конкретной клинической ситуации. Некоторые комбинации могут усиливать положительный эффект, минимизируя побочные эффекты.
Опишу основные причины, когда мы используем комбинацию:
✔️ СИОЗС для лечения основного заболевания и атипичный препарат для седативного эффекта.
✔️ СИОЗС и ТЦА в маленькой дозировке - например, СИОЗС для лечения тревожного расстройства, а ТЦА в урогинекологичекой практике (или гастроэнтерологии).
✔️ Усиление эффекта друг друга при малой эффективности одного препарата - редко мы так делаем, но схемы есть.
Если врач назначил 2 СИОЗС - это не норма, так как в этом нет смысла.
Использование двух или более антидепрессантов увеличивает риск побочных эффектов и взаимодействий между препаратами, поэтому комбинация должна строго контролироваться врачом, который будет следить за состоянием пациента и корректировать лечение при необходимости.
Доктор Тищенко
Назначение 2-х антидепрессантов одновременно возможно, однако это решение зависит от конкретной клинической ситуации. Некоторые комбинации могут усиливать положительный эффект, минимизируя побочные эффекты.
Опишу основные причины, когда мы используем комбинацию:
✔️ СИОЗС для лечения основного заболевания и атипичный препарат для седативного эффекта.
✔️ СИОЗС и ТЦА в маленькой дозировке - например, СИОЗС для лечения тревожного расстройства, а ТЦА в урогинекологичекой практике (или гастроэнтерологии).
✔️ Усиление эффекта друг друга при малой эффективности одного препарата - редко мы так делаем, но схемы есть.
Главное надо понимать, что препараты должны быть из разных групп, чтобы у них были разные механизмы действия.
Если врач назначил 2 СИОЗС - это не норма, так как в этом нет смысла.
Использование двух или более антидепрессантов увеличивает риск побочных эффектов и взаимодействий между препаратами, поэтому комбинация должна строго контролироваться врачом, который будет следить за состоянием пациента и корректировать лечение при необходимости.
Доктор Тищенко
❤88👍37🔥11👏4😐1
Что такое ресурс ?
Понятие "ресурс" может относиться к различным аспектам, таким как время, деньги, энергия или материальные ресурсы.
✔️Время может "уходить" на различные дела, такие как работа, отдых, хобби или социальные взаимодействия, но также мы можем много времени тратить на просмотры сторис, роликов в ютубе, фильмов.
✔️Деньги могут "уходить" на оплату счетов, покупки, инвестиции или развлечения. А бывает, что финансы утекают сквозь пальцы, на подарки, такси, ВБ и озон, где мы можем покупать ненужные для нас вещи.
✔️Энергия может "уходить" на физическую активность, привычки или ментальные нагрузки. Но еще тратим энергию на людей, общение, мысли(особенно при тревожных мыслях) .
Доктор Тищенко
Понятие "ресурс" может относиться к различным аспектам, таким как время, деньги, энергия или материальные ресурсы.
✔️Время может "уходить" на различные дела, такие как работа, отдых, хобби или социальные взаимодействия, но также мы можем много времени тратить на просмотры сторис, роликов в ютубе, фильмов.
✔️Деньги могут "уходить" на оплату счетов, покупки, инвестиции или развлечения. А бывает, что финансы утекают сквозь пальцы, на подарки, такси, ВБ и озон, где мы можем покупать ненужные для нас вещи.
✔️Энергия может "уходить" на физическую активность, привычки или ментальные нагрузки. Но еще тратим энергию на людей, общение, мысли
Если вы замечаете, что хочется поправить одну из сфер, можно воспользоваться следующими лайфаками🔽 1️⃣ Время.
✔️Сначала необходимо расписать куда уходит ваше время и сколько именно – вы должны осознанно посмотреть на свой день или неделю. Далее подумайте какое времяпрепровождение может быть лишним.Например, нам кажется, что у нас вообще нет времени на увлечение или хобби, но замечаем, что на просмотры рилсов уходит 1,5-2 часа в день, вот и решаем, что в приоритете.
✔️Определите, какие задачи наиболее важные и срочные, и сосредоточьтесь на них в первую очередь.2️⃣ Управление финансами.
✔️Также необходимо полностью расписать доходы и расходы, в какую область больше всего тратится финансов, после анализа понять, что для вас в приоритете.
✔️Придерживайтесь бюджета, чтобы контролировать свои расходы и доходы.3️⃣ Управление человеческими ресурсами(энергией).
Нам поможет упражнение, которые выкладывала ранее - ссылка, расписав которое вы поймете куда уходит ваш эмоциональный ресурс и проанализировав сможете построить план действий как его сохранить.
Доктор Тищенко
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍90👏26❤25🔥6🐳1
Удаляла 8ку 🦷 и выпала на несколько дней, перенесла удаление и период после хорошо (на удивление на следующий день даже ничего не болело) , но сама процедура не из приятных 😅
Какой у вас самый нелюбимый доктор ?
(у меня всё-таки стоматолог)
Какой у вас самый нелюбимый доктор ?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯98❤39⚡8🙈4👍2
Я забыла, что каждый месяц делаю подборку интересное за месяц, поэтому с маленьким опозданием 👀
Интересное за январь :
✔️ страх негативной оценки
✔️ действие алкоголя на нейромедиаторы
✔️ нервный срыв
✔️ как понять, что лучше сменить специалиста
✔️ симптомы депрессии
✔️ где брать энергию
🔹 Подкасты по разбору препаратов: флувоксамин, кветиапин, миртазапин
🔹 Видео про депрессию - ссылка
▪️прямой эфир с нутрициологом
▪️прямой эфир с гинекологом
Интересное за январь :
✔️ страх негативной оценки
✔️ действие алкоголя на нейромедиаторы
✔️ нервный срыв
✔️ как понять, что лучше сменить специалиста
✔️ симптомы депрессии
✔️ где брать энергию
🔹 Подкасты по разбору препаратов: флувоксамин, кветиапин, миртазапин
🔹 Видео про депрессию - ссылка
▪️прямой эфир с нутрициологом
▪️прямой эфир с гинекологом
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤96👏17🙏3👍2
Обратная связь участников моего клуба🩵
Мне очень приятно, ведь мы продуктивно провели этот месяц.
Присоединяйтесь к нашему сообществу, вы узнаете как укрепить свое психологическое здоровье и найдете поддержку в нашем сообществе.
Стоимость участия 1000 в месяц
Для вступления пишите мне @natalia_tishenko «хочу в клуб».
Мне очень приятно, ведь мы продуктивно провели этот месяц.
Присоединяйтесь к нашему сообществу, вы узнаете как укрепить свое психологическое здоровье и найдете поддержку в нашем сообществе.
Стоимость участия 1000 в месяц
Для вступления пишите мне @natalia_tishenko «хочу в клуб».
👍58❤17🥰3
Рубрика #вопрос_ответ по препаратам
отвечу на 15 вопросов по препаратам из комментариев 👀
Отвечать буду в течение дня ☺️
Мои хорошие, на сегодня всё💜
отвечу на 15 вопросов по препаратам из комментариев 👀
Отвечать буду в течение дня ☺️
Мои хорошие, на сегодня всё
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍46❤15
Окружение.
Оно очень сильно влияет на нашу жизнь, где мы работает, с какими коллегами общаемся, какие у нас друзья и близкие, каким хобби мы занимаемся и с кем.
Посмотрите сейчас вокруг себя:
▪️ место, в котором вы находитесь
▪️ работа, которую вы сейчас делаете
▪️ проблемы, которые вы решаете
▪️ люди, которые вас окружают
▪️ как прошло ваше утро/день?
▪️ какие у вас отношения с близкими?
▪️ кого вы чаще выбираете: себя или кого-то?
То, что вы видите сейчас — действительно ли это то, чего вы хотите для себя?
А если нет, опишите для себя , что бы вы хотели поменять и можно начать изменения с самого малого🌸
Оно очень сильно влияет на нашу жизнь, где мы работает, с какими коллегами общаемся, какие у нас друзья и близкие, каким хобби мы занимаемся и с кем.
Посмотрите сейчас вокруг себя:
▪️ место, в котором вы находитесь
▪️ работа, которую вы сейчас делаете
▪️ проблемы, которые вы решаете
▪️ люди, которые вас окружают
▪️ как прошло ваше утро/день?
▪️ какие у вас отношения с близкими?
▪️ кого вы чаще выбираете: себя или кого-то?
То, что вы видите сейчас — действительно ли это то, чего вы хотите для себя?
А если нет, опишите для себя , что бы вы хотели поменять и можно начать изменения с самого малого
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤119🔥30💯25👍14
За месяц в закрытом канале:
✔️ разбор в видео(и аудио) формате 6 тем, с рекомендациями в виде практических упражнений.
✔️ 1 прямой эфир с приглашенным специалистом.
➕ в группе мы активно общаемся с участниками, поддерживаем друг друга и я отвечаю на вопросы участников по лечению, обсуждаем пройденные темы
Стоимость участия 1000 в месяц
Для вступления пишите мне @natalia_tishenko «хочу в клуб»
При вступлении у вас будет доступ к предыдущим темам🔥
✔️ разбор в видео(и аудио) формате 6 тем, с рекомендациями в виде практических упражнений.
✔️ 1 прямой эфир с приглашенным специалистом.
➕ в группе мы активно общаемся с участниками, поддерживаем друг друга и я отвечаю на вопросы участников по лечению, обсуждаем пройденные темы
Стоимость участия 1000 в месяц
Для вступления пишите мне @natalia_tishenko «хочу в клуб»
При вступлении у вас будет доступ к предыдущим темам🔥
👍36❤18👀2
Одно из неправильных суждений приема антидепрессантов - нельзя управлять автомобилем.
⠀
Да, в начале приема рекомендуется на неделю отказаться от вождения, чтобы посмотреть как препарат действует на пациента, так как может быть немного рассеянности, особенно если это вечерние препараты, которые дают седативный эффект. Далее от антидепрессанта не должно быть плохой концентрации внимания, поэтому ТС управлять можно.
Подробнее про управление ТС и прием препаратов рассказывала тут - ссылка
⠀
Да, в начале приема рекомендуется на неделю отказаться от вождения, чтобы посмотреть как препарат действует на пациента, так как может быть немного рассеянности, особенно если это вечерние препараты, которые дают седативный эффект. Далее от антидепрессанта не должно быть плохой концентрации внимания, поэтому ТС управлять можно.
Подробнее про управление ТС и прием препаратов рассказывала тут - ссылка
❤75👍51
Габапентин и тревога (крик души) .
Сталкиваюсь с такими назначениями, когда врачи психиатры рекомендуют габапентин при тревожном расстройстве как основной вид терапии, с чем я не согласна❗️
У нас есть большое количество препаратов, которые лечат тревогу.
Габапентин - препарат врача невролога, также он широко используется в урологической практике, но когда уже психиатры от него отстанут...
Да, при его приеме тревожность снижается, но с чем мы сталкиваемся далее - при отмене тревога возвращается и еще нас может ждать синдром отмены лекарства.
Частые побочные эффекты после отмены габапентина:
- снижение аппетита и массы тела
- нарушение мочеотделения
- снижение настроения, тревожность
- головные боли и головокружение
- нарушение сна, бессонница
Итог - не используем габапентин для лечения тревоги.
Доктор Тищенко
Сталкиваюсь с такими назначениями, когда врачи психиатры рекомендуют габапентин при тревожном расстройстве как основной вид терапии, с чем я не согласна
У нас есть большое количество препаратов, которые лечат тревогу.
Габапентин - препарат врача невролога, также он широко используется в урологической практике, но когда уже психиатры от него отстанут...
Да, при его приеме тревожность снижается, но с чем мы сталкиваемся далее - при отмене тревога возвращается и еще нас может ждать синдром отмены лекарства.
Частые побочные эффекты после отмены габапентина:
- снижение аппетита и массы тела
- нарушение мочеотделения
- снижение настроения, тревожность
- головные боли и головокружение
- нарушение сна, бессонница
Итог - не используем габапентин для лечения тревоги.
Доктор Тищенко
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍120❤28🙏22👏8🥴1💊1