Удаляла 8ку 🦷 и выпала на несколько дней, перенесла удаление и период после хорошо (на удивление на следующий день даже ничего не болело), но сама процедура не из приятных 😅

Какой у вас самый нелюбимый доктор ?
(у меня всё-таки стоматолог)

Я забыла, что каждый месяц делаю подборку интересное за месяц, поэтому с маленьким опозданием 👀

Интересное за январь :

✔️ страх негативной оценки
✔️ действие алкоголя на нейромедиаторы
✔️ нервный срыв
✔️ как понять, что лучше сменить специалиста
✔️ симптомы депрессии
✔️ где брать энергию

🔹 Подкасты по разбору препаратов: флувоксамин, кветиапин, миртазапин
🔹 Видео про депрессию - ссылка

▪️прямой эфир с нутрициологом
▪️прямой эфир с гинекологом

Рубрика #вопрос_ответ по препаратам

отвечу на 15 вопросов по препаратам из комментариев 👀
Отвечать буду в течение дня ☺️

Мои хорошие, на сегодня всё 💜

Окружение.

Оно очень сильно влияет на нашу жизнь, где мы работает, с какими коллегами общаемся, какие у нас друзья и близкие, каким хобби мы занимаемся и с кем.

Посмотрите сейчас вокруг себя:

▪️ место, в котором вы находитесь
▪️ работа, которую вы сейчас делаете
▪️ проблемы, которые вы решаете
▪️ люди, которые вас окружают
▪️ как прошло ваше утро/день?
▪️ какие у вас отношения с близкими?
▪️ кого вы чаще выбираете: себя или кого-то?

То, что вы видите сейчас — действительно ли это то, чего вы хотите для себя?
А если нет, опишите для себя , что бы вы хотели поменять и можно начать изменения с самого малого 🌸

Габапентин и тревога (крик души) .

Сталкиваюсь с такими назначениями, когда врачи психиатры рекомендуют габапентин при тревожном расстройстве как основной вид терапии, с чем я не согласна ❗️

У нас есть большое количество препаратов, которые лечат тревогу.
Габапентин - препарат врача невролога, также он широко используется в урологической практике, но когда уже психиатры от него отстанут...

Да, при его приеме тревожность снижается, но с чем мы сталкиваемся далее - при отмене тревога возвращается и еще нас может ждать синдром отмены лекарства.

Частые побочные эффекты после отмены габапентина:
- снижение аппетита и массы тела
- нарушение мочеотделения
- снижение настроения, тревожность
- головные боли и головокружение
- нарушение сна, бессонница

Итог - не используем габапентин для лечения тревоги.

Доктор Тищенко

Газлайтинг — манипулятивная тактика, при которой человек внушает другому сомневаться в своих поступках, в своем восприятии или рассудке.
⠀

Основные признаки газлайтинга:

✔️ Человек отрицает ситуации, которые вы точно помните, заставляя вас сомневаться в ваших воспоминаниях, поступках и мыслях.
✔️ Нестабильное настроение человека, изменения поведения, что приводит к неуверенности в себе, нерешительности, страхе что-то рассказать, так как не знаю какую реакцию ожидать.
✔️ Высмеивание ваших чувств или мыслей, это может быть как открыто, так и пассивно с фразами «не неси чушь» и смех.
✔️ Вы чувствуете, что вас обвиняют в том, что вы делаете или говорите, даже если это неправда.
✔️ Снижение социальных контактов, попытки разобщить вас с друзьями или семьей, что усилит чувство одиночества и привяжет к агрессору.

Обозначьте свои границы, что вы не готовы терпеть манипуляции или негативное поведение - на первый взгляд хорошая рекомендация, однако, скажу честно, с агрессорами почти не работает. Даже наоборот, ваше противостояние может вызывать у него раздражение и еще больше негативного поведения.

1️⃣ Признайте ситуацию, что вы сталкиваетесь с газлайтингом, и это не ваше воображение.
2️⃣ Поговорите с близкими или психологом, другое мнение может помочь переосмыслить ситуацию, обсудите возможные пути решения.
3️⃣ Если есть возможность постарайтесь выйти из отношений, потому что агрессор подавляет волю своей жертвы и со временем будет все тяжелее выбраться из этого.

⠀
Помните, что вы заслуживаете уважения и поддержки, если ситуация становится слишком сложной, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью к психологам и психотерапевтам 💜

Мне вспоминается фильм девушка в поезде, там есть элементы газлайтинга.

Напишите в комментариях, какие фильмы ещё подходят к этой тематике ❣️