Габапентин и тревога (крик души) .

Сталкиваюсь с такими назначениями, когда врачи психиатры рекомендуют габапентин при тревожном расстройстве как основной вид терапии, с чем я не согласна ❗️

У нас есть большое количество препаратов, которые лечат тревогу.
Габапентин - препарат врача невролога, также он широко используется в урологической практике, но когда уже психиатры от него отстанут...

Да, при его приеме тревожность снижается, но с чем мы сталкиваемся далее - при отмене тревога возвращается и еще нас может ждать синдром отмены лекарства.

Частые побочные эффекты после отмены габапентина:
- снижение аппетита и массы тела
- нарушение мочеотделения
- снижение настроения, тревожность
- головные боли и головокружение
- нарушение сна, бессонница

Итог - не используем габапентин для лечения тревоги.

Доктор Тищенко

Газлайтинг — манипулятивная тактика, при которой человек внушает другому сомневаться в своих поступках, в своем восприятии или рассудке.
⠀

Основные признаки газлайтинга:

✔️ Человек отрицает ситуации, которые вы точно помните, заставляя вас сомневаться в ваших воспоминаниях, поступках и мыслях.
✔️ Нестабильное настроение человека, изменения поведения, что приводит к неуверенности в себе, нерешительности, страхе что-то рассказать, так как не знаю какую реакцию ожидать.
✔️ Высмеивание ваших чувств или мыслей, это может быть как открыто, так и пассивно с фразами «не неси чушь» и смех.
✔️ Вы чувствуете, что вас обвиняют в том, что вы делаете или говорите, даже если это неправда.
✔️ Снижение социальных контактов, попытки разобщить вас с друзьями или семьей, что усилит чувство одиночества и привяжет к агрессору.

Обозначьте свои границы, что вы не готовы терпеть манипуляции или негативное поведение - на первый взгляд хорошая рекомендация, однако, скажу честно, с агрессорами почти не работает. Даже наоборот, ваше противостояние может вызывать у него раздражение и еще больше негативного поведения.

1️⃣ Признайте ситуацию, что вы сталкиваетесь с газлайтингом, и это не ваше воображение.
2️⃣ Поговорите с близкими или психологом, другое мнение может помочь переосмыслить ситуацию, обсудите возможные пути решения.
3️⃣ Если есть возможность постарайтесь выйти из отношений, потому что агрессор подавляет волю своей жертвы и со временем будет все тяжелее выбраться из этого.

⠀
Помните, что вы заслуживаете уважения и поддержки, если ситуация становится слишком сложной, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью к психологам и психотерапевтам 💜

Мне вспоминается фильм девушка в поезде, там есть элементы газлайтинга.

Напишите в комментариях, какие фильмы ещё подходят к этой тематике ❣️

Стеснение в компании.

Тревожность в большой компании может быть из-за внутреннего ощущения, что я тут лишний, чужой. Это может быть как в дружеской компании, так и на работе.

⭐️Лайфак - для начала найдите 1 человека, с которым вы чувствуете контакт, общайтесь с ним и при постепенном привыкании к обстановке, вы сможете начать общаться и с другими.

Также можно подготовиться заранее - придумать несколько тем для разговора или вопросов, которые вы можете задать другим. Не бойтесь некоторое время наблюдать за обстановкой, как общаются окружающие.

Большинство людей тоже могут испытывать стеснение, но чем больше вы общаетесь с людьми, тем легче это делать в будущем 💜