Укачивает на антидепрессантах.

При приеме антидепрессантов может повышаться чувствительность к движению, что вызывает чувство укачивания.

Профилактические меры:

🦋перед поездкой стараться хорошо выспаться и избегать переутомления.
🦋в течение поездки больше сидеть в передней части автомобиля или в месте, где есть наиболее стабильное ощущение.
🦋смотреть вперед, не читать и не смотреть в сторону и не читать в телефоне (последнее самое важное, проверено на себе, давно страдаю от укачивания 🥺).

Это очень редкий побочный эффект, я наблюдала его на СИОЗС, иногда при продолжительном приеме препарата побочка уменьшаются со временем.

У кого была такая побочка в виде укачивания?

Подборка октября:

🦋 лечение соматоформных рас-в
🦋 почему раньше не было тревоги
🦋 с чего начать работу с тревожностью
🦋 синдром отмены антидепрессантов

подкасты:

⭐️ соматоформные расстройства
⭐️ ответы на вопросы 1
⭐️ ответы на вопросы 2
⭐️ социальные фобии
⭐️ ответы на вопросы 3
⭐️ ответы на вопросы 4

🌸видео - волшебная таблетка в виде антидепрессанта

💜 памятка про режим

Доктор Тищенко

Есть ли техники, которые помогут сразу уменьшить эмоции и реакции?

Нет (расходимся 😁).

Что может помочь отвлечься?

✔️ Релаксации по Джекобсону - ссылка
✔️ Дыхательные практики - ссылка
✔️ Техники отвлечения - ссылка
✔️ Упражнение сканер - ссылка (самое лучшее при тревоге и паничках).

На практике очень часто пациенты ищут "быстрые" решения — экстренные техники, которые мгновенно исчезнут тревогу, страхи, панические атаки или ипохондрию. К сожалению, таких универсальных, мгновенных средств не существует (поверьте, если бы я их знала, уже рассказала).

Что тогда делать?

➡️ Изучать свое расстройство, стараться разбираться в причинах данных эмоций, работать с тревогой и страхами , накапливать опыт, осознавать свои реакции и постепенно менять внутренние установки.

А вам помогают какие-то экстренные техники?

Нарушение адаптации и выбор терапии в сторону транквилизаторов.

Нарушение адаптации — это состояние, возникающее в ответ на стрессовые ситуации и сложные жизненные обстоятельства.
Может проявляться в виде тревоги, подавленного настроения, эмоциональной лабильности, нарушения сна и снижение концентрации внимания.

Почему при данном состоянии иногда назначают транквилизаторы, а не антидепрессанты?

🌱Транквилизаторы (анксиолитики) помогают быстро снизить уровень тревоги и симптомов стрессовой реакции. Они работают уже в первые часы и стабилизируют состояние пациента в острый период.

В отличие от антидепрессантов, транквилизаторы обычно используют коротким курсом (примерно месяц), чтобы быстро снять интенсивные симптомы и человек легче адаптировался к изменениям.

Данное состояние требует индивидуального подхода, так как все зависит от травматизации и симптомов.
Диагностику проводит врач психиатр (или врач психотерапевт) и лечение выписывает доктор этой специальности.

Антидепрессанты, транквилизаторы и управление транспортным средством.

Необходимо самостоятельно понаблюдать за свои самочувствием, нет ли дневной сонливости от препаратов, не нарушилась ли концентрация внимания.

🔴В начале приема лечения рекомендуется на неделю отказаться от вождения, чтобы посмотреть как препарат действует на пациента, так как может быть немного рассеянности, особенно если это вечерние препараты, которые дают седативный эффект.

Подробнее про управление ТС и прием препаратов рассказывала тут - ссылка

Мои дорогие, выхожу из мини отпуска и сразу с подкастами 🎙

#вопрос_ответ по препаратам

Отвечу на первые 30 вопросов по препаратам и диагнозам из комментариев 👀

Откладывание важных задач на потом, что сопровождается чувством вины, разочарованием и стрессом.

Почему человек может прокрастинировать : перфекционизм, отсутствие дисциплины, плана и ясных целей, страх неудачи, внутренние конфликты (ограничивающие убеждения и нежелание это делать), недостаток энергии и мотивации (проводим диагностику на дефициты в организме и на наличие возможной депрессии), СДВГ.

Как себе помочь с помощью поведения:

🦋 вводить дисциплину и режим
🦋 разбивать задачу на маленькие шаги
🦋 комфортная обстановка, убрать отвлекающие факторы (особенно телефон)
🦋 поиск вдохновения и определение зачем мне это нужно
🦋 использовать дофаминовые поощрения

Мотивацию нужно развивать, у каждого свой способ, который иногда нужно поискать. Мне помогает соблюдение режима, остаться в тишине и маленькие задачи на день. Что помогает вам возвращаться к выполнению задач? Поделитесь в комментариях 🙏