Кто из вас хоть раз искал в интернете информацию о своих симптомах?

Раньше я частенько это делала 🙈

Да, все мы знаем, что нельзя гуглить, но в момент когда что-то заболело, до приёма врача еще надо ждать несколько часов или дней, интересно же сейчас узнать свой диагноз.

Расскажу пример из жизни 👇

Лет 6 назад ночью просыпаюсь от кома в горле и кашля. Не могла уснуть, начала искать информацию в интернете «что-же мне делать» и «что это может быть».

От прочитанного я ужаснулась: трахеит, невроз, гинекологические заболевания (да-да я даже до этого дошла) можно себе поставить любой диагноз. Моя ночная тревога была настолько сильная и этой ночью я больше не уснула 👀

Кашель продолжался еще до вечера следующего дня, до тех пор пока инородное тело (кожурка от фисташки) не вышла наружу, спустя час раздраженное горло прошло.
Потом уже я вспомнила, что накануне лежала на диване, смотрела отчаянных домохозяек и ела фисташки в неудобном положении 😪

Век информационных технологий открывает перед нами огромные возможности, но иногда не надо на 100% доверять интернету.

🔴Так мои пациенты, видят галлюцинации перед сном, например мигающую световую строку (от перенапряжения и переживаний может быть такое) или же испытывают ночью сонный паралич.
➡️Далее начинают искать информацию в интернете и ставят сами себе диагноз «шизофрения». От ужаса и страха не идут к врачу, накручивают себя, у них появляются навязчивые мысли и страх сойти с ума. Получается, вместо того, чтобы расслабиться, пересмотреть график своей работы или жизни, человек вводит себя в ещё более худшее состояние.

Прекратите ставить диагнозы через гугл 🖤

Пока вы читаете информацию в интернете вы не успокоитесь, потому что на разных источниках мы видим разную информацию и даже если находим 3 одинаковых мнения у вас будут сомнения «но это не конкретно мой случай».

И помните про алгоритмы интернета ... они коварны

😪

Например, человек, будет искать различные диагнозы в сети по своим симптомам и вот они уже всплывают в социальных сетях/почте, реклама показывает всё новые и новые диагнозы, которые так похожи на его симптомы. Человек начинает переживать еще сильнее, кликать на ссылки, что приведет к еще большему количеству рекламы.

Это замкнутый круг и прервать его можно можно только если перестать забивать свои симптомы интернете.

У кого есть истории, что прочитанные диагнозы в интернете не являлись правдой ?

Что будет если не лечить депрессию.

➡️ усиление психологических симптомом, настроение из печального перейдет в глубокое подавленное состояние, чувство безысходности нарастает, появляются мысли, что нет выхода из этой ситуации, снижается мотивация к жизни.

➡️ двигательная активность снижается не просто до 0, а уходит в минус, физическая слабость на столько сильная, что тяжело помыться, почистить зубы, сложно встать и что-то поесть.

➡️ плохая концентрация внимания приводит к тому, что сложно говорить длинные предложения, очень долгие паузы, большие трудности в принятии решений.

В связи с этим человек социально не активен, замыкается в себе, у него все больше нет сил обратиться к специалисту.

🔴Депрессивный эпизод часто протекает волнообразно.

Иногда пациенты отмечают некоторое временное улучшение самочувствия — кажется, будто становится лучше, появляются мысли "а может это просто лень?", "может я себе все придумал?".

Однако это лишь временное облегчение, и после небольшого перерыва симптомы могут снова возвращаться, но из-за этого мнимого улучшения человек откладывает обращение к специалисту.

Если вы чувствуете, что ваше психоэмоциональное состояние мешает жить полноценно, ухудшает качество жизни, не откладывайте обращение к врачу 🤍.

Доктор Тищенко

В период праздников увеличивается активность мошенников, мои дорогие, будьте бдительны ❗️

Сегодня пост не по моей теме, но очень важный!

Из-за повышенной эмоциональности, спешки, желания всё успеть люди могут снизить свою осторожность.

➡️Мошенники могу быть везде - звонить по телефону, присылать ссылки, писать от личности врача, предлагая консультации со скидками, особенно участились случаи "перехода по ссылкам", когда ваш знакомый просит проголосовать за его ребенка.

Так, например, каждый из нас ждёт какую-то посылку, приходит какая-то ссылка для отслеживания - не переходим если не проверенный источник! перечитайте несколько раз, убедитесь, что это именно тот сайт прислал.

В этот период особенно важно сохранять бдительность, проверять источники информации и быть осторожными при покупке товаров и услуг 🩵

Старенький пост, но сейчас очень актуально.

7 признаков, которые люди воспринимают за норму, но на самом деле уже пора обратиться к врачу психиатру.
⠀
🦋 Плохое настроение продолжительное время (более 2х-3х недель) – подавленность, плаксивость, грусть, печаль, тоска, тревожность, раздражение, ярость, импульсивность, перепады настроения.
🦋 Утомляемость от физической активности, снижение работоспособности, сложно себя заставить пойти погулять, иногда в выходные дни тяжело пойти помыться, упадок сил, нет энергии и мотивации.
🦋 Снижение мыслительной деятельности, плохая концентрация внимания, снижение памяти.
🦋 Частые мысли самообвинения, что всё плохо, я плохой и всё будет плохо.
🦋 Снижение удовольствия, пропал интерес к тому, к чему испытывали радость.
🦋 Изменяется аппетит - снижается, либо хочется постоянно есть «вредную еду» или сладкую пищу.
🦋 Нарушение сна - плохой сон, бессонница, поверхностный сон, частые пробуждения.
⠀
Если вы заметили у себя 3 признака и более, которые вы испытываете на протяжении 2х недель и больше, необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Доктор Тищенко

Принимать антидепрессанты нужно в одно и то же время.

Для достижения максимально эффективного результата необходимо принимать регулярно и четко по времени - это важная особенность приема препарата.

Вне зависимости принимаете антидепрессант утром, в обед или вечером, но это должно быть каждый день, одно и то же время, так концентрация вещества будет всегда в стабильных цифрах.

🔴Если в организме концентрация препарата всегда в разном количестве, то настроение и эффект будет нестабильными.

🔴Нерегулярный прием может нарушить баланс работы нейромедиаторов, снизив эффективность терапии.

🔴Пропуск таблетки может вызвать синдром отмены (внутреннее возбуждение, тревогу, тошноту).

Замечали в терапии, что когда принимаете препарат в разное время, то эффект хуже?

У меня есть 2️⃣ отличных видео :

➡️ начало приема антидепрессантов (когда ждем эффект, длительность и нюансы лечения)

➡️ про отмену антидепрессантов (сколько принимаем от чего зависит отмена препарата)

приятного просмотра 💕

Ком в горле.

Проявляется в виде ощущения першения в горле, неполного вдоха, затруднения при глотании, неприятные ощущения в области шеи и груди, чувство жжения.

Данное состояние может наблюдаться при соматических проблемах, воспалениях ЛОР органов, патологии ЖКТ, нарушения работы щитовидной железы, при инородном теле.

Когда мы прошли все обследования и не выявили соматической патологии - обращаемся к врачу психиатру, психотерапевту.

В психиатрии ком в горле - это не диагноз, а симптом какого-то невротического состояния (от накопленных негативных эмоций и чувств до фобических и тревожных расстройств).

🔻Отличительная особенность - ощущение кома усиливается к определенному времени или связано с событием (переживаниями), а при отвлечении ком проходит (например, при прослушивании музыки или медитации он становился меньше).

Испытывали неприятные ощущения кома ?

Доктор Тищенко

Что будет, есть человек без необходимости начнет принимать антидепрессанты, нейролептики и транквилизаторы?

Думаю, что чаще спрашивают люди, которые сомневаются в правильности подобранной терапии, появляется мысль "а вдруг мне эти препараты не нужны".

1️⃣ Антипсихотики (нейролептики).
Если мне не нужна эта группа препаратов, но я ее принимаю, то будет: сильная сонливость (даже при малых дозах), ощущение "тяжести" в голове, снижение концентрации и реакции, заторможенность движений и заторможенная речь с длинными паузами, тремор конечностей, ощущение скованности мышц.

2️⃣ Антидепрессанты.

Скорее всего ничего не будет, человек начнет ощущать побочные действия (тошнота, диспепсические расстройства, могут появиться головные боли), но каких-то чрезмерных реакций не почувствует.

3️⃣ Анксиолитики (транквилизаторы)

Реакция будет похожа, как в описании антипсихотиков - сонливость, заторможенность, слабость, снижение концентрации внимания, но в случае анксиолотиков высокий риск вероятности привыкания и синдрома отмены (при отмене препарата возбуждение, бессонница, тревога).

Любые препараты должны назначаться только врачом и только по показаниям.

Доктор Тищенко

Вредные привычки для нашего дофамина.

Напомню, дофамин отвечает за ощущение удовольствия, мотивацию, а также за когнитивные функции (внимание, память).

Есть вещи через которые нам легко получить дофамин - рилсики (тиктоки), онлайн игры, сладкое, алкоголь, никотин, кофе.➡️ Всё это вызывает быстрый подъем дофамина, создавая ощущение легкого удовольствия, но злоупотребление приводит к эмоциональному истощению. ➡️ В результате возникает состояние опустошения, человек видит меньше радости от обычных вещей (прогулок, творчества, общения), мозгу сложно придумывать что-то новое, искать себе увлечение.

Чтобы не попасть в этот цикл:

🦋 ограничьте время, проведенное в играх и соцсетях
🦋 включайте в жизнь физическую активность, прогулки и увлечения
🦋 следите за рационом (уменьшайте потребление кофе, сладкого и жирной пищи)

С помощью этих простых правил мы получаем сбалансированный уровень дофамина.

Важно - ограничиваем, а не убираем. Мы не выбираем подход через запреты, а пользуемся ограничением, лимитами и чередованием деятельности.

Делитесь в комментариях как у вас с "лёгким" дофамином ?