Большую часть подписчиков не затронула проблема употребления 🥂, но я подготовила несколько лайфаков как перестать употреблять в праздники:

1. Легче выйти из абстинентного синдрома.

Помочь медикаментозно - алка зельтцер или аспирин
Общеукрепляющие процедуры — больше сна, жидкости (компоты, соки, минералку), следим за давлением, в случае повышения вызвать скорую, меньше жирной еды.

2.Составить план действий.
⠀
Часто люди пьют из-за скуки. Поэтому каждый ваш день должен быть расписан: покататься на лыжах/коньках, съездить в музей или на выставку, сходить в кино, кафе, погулять по красиво украшенному городу, поиграть дома в настольные игры.

Помните , что длительное употребление алкоголя (даже в маленьких дозировках) вызывает:
⠀
✔️Тревогу, раздражительность, смену настроения — выпивая, нарушается баланс нейромедиаторов и алкогольная депрессия скажет нам «привет».
✔️Нарушение режима и сна.
✔️Снижение когнитивных функций — внимания, памяти.
✔️Состояние лени — до апатии конечно не дойдёт, но если алкоголь был стимулятором все 10 дней, то как мы будем себя чувствовать на 11й?!

Хороших вам оставшихся выходных ☃️ Чем планируете заниматься ?