Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥108❤40👍21👏20🙏1
Тревожность
Доктор Тищенко | Психиатр Психотерапевт Нарколог
и в удобном формате аудиотрансляции ☺️
❤122👍33🔥11❤🔥4🙏1
Ощущение нереальности.
Дереализация - человек воспринимает окружающий мир как чуждый, подстроенный, искусственный.
- «я вижу людей, но чувствую, как будто они фальшивые».
- «я знаю эти здания, они такие же как были раньше, но сейчас я чувствую, что это как будто декорации».
Деперсонализация – переживание собственной измененности, ощущение, что тело не моё, действия воспринимаются со стороны.
⠀
Болезни при которых могут быть данные симптомы:
✔️тревожное расстройство
✔️реакция на стресс
✔️депрессия
✔️фобическое расстройство
✔️обсессивно-компульсивное расстройство
✔️биполярное аффективное расстройство
✔️шизофрения, шизотипические состояния и бредовые расстройства
Данное состояние хорошо поддается лечению, главное понять основную причину.
У кого было похожее ? Расскажите в комментариях.
Дереализация - человек воспринимает окружающий мир как чуждый, подстроенный, искусственный.
- «я вижу людей, но чувствую, как будто они фальшивые».
- «я знаю эти здания, они такие же как были раньше, но сейчас я чувствую, что это как будто декорации».
Деперсонализация – переживание собственной измененности, ощущение, что тело не моё, действия воспринимаются со стороны.
⠀
Болезни при которых могут быть данные симптомы:
✔️тревожное расстройство
✔️реакция на стресс
✔️депрессия
✔️фобическое расстройство
✔️обсессивно-компульсивное расстройство
✔️биполярное аффективное расстройство
✔️шизофрения, шизотипические состояния и бредовые расстройства
Данное состояние хорошо поддается лечению, главное понять основную причину.
У кого было похожее ? Расскажите в комментариях.
❤90👍35👏6
Рубрика #вопрос_ответ по препаратам
отвечу на первые 10 вопросов по препаратам, которые вы зададите в комментариях👇
Мои хорошие, на сегодня всё, через неделю продолжим.
отвечу на первые 10 вопросов по препаратам, которые вы зададите в комментариях
Мои хорошие, на сегодня всё, через неделю продолжим.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23👍5
Давайте сегодня немного поговорим про мифы и факты. Ведь каждый хоть раз встречался с различными медицинскими заблуждениями. Особенно в области психиатрии 👀
🔮Миф: Панические атаки неизлечимы
Факт: Лечение существует, и оно непременно должно носить комплексный характер.
Вариантов терапии несколько, в том числе и психотерапевтическое воздействие с временным назначением медикаментозного лечения (анксиолитиков, антидепрессантов).
Не менее эффективно для пациента глубокое дыхание, упражнение «сканер», которым он может научиться и впоследствии самостоятельно снимать у себя состояния страха и тревоги.
Также не стоит злоупотреблять алкоголем, даже периодически, а для гарантии стабилизации психологического состояния лучше всего обратиться к хорошему психотерапевту или психиатру(вы точно знаете к кому)
🔮 Миф: Депрессия — это хандра
Факт: Всем нам в разное время грустно по какой-то причине, объективной или достаточно пустяковой «надуманной». Но когда речь идет о депрессии, это намного серьезнее, чем «просто тоска».
Депрессивные мысли нельзя переключить, как надоевшую песню.
Депрессия – это заболевание, связанное с физиологическими особенностями мозга и дисбалансом нейромедиаторов. Если речь идет о депрессии, симптомы могут быть разнообразны, например печаль, тоска или полное внутреннее опустошение. Депрессия может вызывать проблемы со сном, памятью, концентрацией внимания. Есть и атипичные формы депрессии, распознать которые сможет опытный доктор(вы знаете какой)
Ещё больше увлекательных мифов и фактов про наше здоровье и медицину вы можете прочитать на канале моего коллеги. Он уже почти год ведет канал "Разрушитель медицинских мифов", где ежедневно разрушает мифы и стереотипы. Я сама читаю его с удовольствием и советую своим знакомым.
Рекомендую - https://t.me/MedicalMyths
🔮Миф: Панические атаки неизлечимы
Факт: Лечение существует, и оно непременно должно носить комплексный характер.
Вариантов терапии несколько, в том числе и психотерапевтическое воздействие с временным назначением медикаментозного лечения (анксиолитиков, антидепрессантов).
Не менее эффективно для пациента глубокое дыхание, упражнение «сканер», которым он может научиться и впоследствии самостоятельно снимать у себя состояния страха и тревоги.
Также не стоит злоупотреблять алкоголем, даже периодически, а для гарантии стабилизации психологического состояния лучше всего обратиться к хорошему психотерапевту или психиатру
🔮 Миф: Депрессия — это хандра
Факт: Всем нам в разное время грустно по какой-то причине, объективной или достаточно пустяковой «надуманной». Но когда речь идет о депрессии, это намного серьезнее, чем «просто тоска».
Депрессивные мысли нельзя переключить, как надоевшую песню.
Депрессия – это заболевание, связанное с физиологическими особенностями мозга и дисбалансом нейромедиаторов. Если речь идет о депрессии, симптомы могут быть разнообразны, например печаль, тоска или полное внутреннее опустошение. Депрессия может вызывать проблемы со сном, памятью, концентрацией внимания. Есть и атипичные формы депрессии, распознать которые сможет опытный доктор
Ещё больше увлекательных мифов и фактов про наше здоровье и медицину вы можете прочитать на канале моего коллеги. Он уже почти год ведет канал "Разрушитель медицинских мифов", где ежедневно разрушает мифы и стереотипы. Я сама читаю его с удовольствием и советую своим знакомым.
Рекомендую - https://t.me/MedicalMyths
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤68👍41🔥12
Несколько человек поинтересовались упражнением из предыдущей публикации 🙂
"Сканер"
⠀
Когда появляется чувство тревоги(страха,паники), необходимо понаблюдать за тем, как физически проявляется чувство с головы до ног:
⠀
✔️опишите размер чувства и где оно расположено? Как проявляется чувство физически, что вы ощущаете по телу?
✔️поищите чувство внутри, какого оно цвета, формы, какой консистенции?
⠀
Найдите самую неприятную точку в этом чувстве.
Разрешите всё делать этому чувству, пусть проявит себя, ощущение тревоги может усилиться.
⠀
Поблагодарите чувство и мозг, что они пытались Вас защитить, но скажите ему, что Вы в безопасности.
⠀
Представьте, что чувство разрушается, рассеивается.
⠀
Длительность сканера 2 мин.
⠀
Главное - откажитесь от действий, на которые толкает чувство(эмоциональная часть). Проживите это чувство, потом действуйте.
⠀
Делали когда-нибудь такое упражнение или подобные? Поделитесь своими техниками в комментариях 🙏
"Сканер"
⠀
Когда появляется чувство тревоги(страха,паники), необходимо понаблюдать за тем, как физически проявляется чувство с головы до ног:
⠀
✔️опишите размер чувства и где оно расположено? Как проявляется чувство физически, что вы ощущаете по телу?
✔️поищите чувство внутри, какого оно цвета, формы, какой консистенции?
⠀
Найдите самую неприятную точку в этом чувстве.
Разрешите всё делать этому чувству, пусть проявит себя, ощущение тревоги может усилиться.
⠀
Поблагодарите чувство и мозг, что они пытались Вас защитить, но скажите ему, что Вы в безопасности.
⠀
Представьте, что чувство разрушается, рассеивается.
⠀
Длительность сканера 2 мин.
⠀
Главное - откажитесь от действий, на которые толкает чувство(эмоциональная часть). Проживите это чувство, потом действуйте.
⠀
Делали когда-нибудь такое упражнение или подобные? Поделитесь своими техниками в комментариях 🙏
🔥96👍43❤22🤔5💯3
Препараты, которые вам может назначить врач при нарушении сна:
✔️Антидепрессанты с седативным эффектом – если назначение только для сна, курс может быть 1-3 месяца.
✔️Анксиолитики (транквилизаторы) – бензодиазепиновые прием не более 10 дней, небензодиазепиновые можно принимать около 1 месяца.
✔️Снотворные – очень осторожно, прием не более 10 дней.
✔️Антипсихотики (нейролептики) – редко, но могут назначаться с седативной целью.
До медикаментозного лечения стараемся восстановить сон с помощью соблюдения режима, необходимо найти причину плохого сна и воздействовать на нее.
На своем канале ранее выкладывала книгу про сон - прощай бессонница, в которой вы можете найти рекомендации по сохранению здорового сна.
✔️Антидепрессанты с седативным эффектом – если назначение только для сна, курс может быть 1-3 месяца.
✔️Анксиолитики (транквилизаторы) – бензодиазепиновые прием не более 10 дней, небензодиазепиновые можно принимать около 1 месяца.
✔️Снотворные – очень осторожно, прием не более 10 дней.
✔️Антипсихотики (нейролептики) – редко, но могут назначаться с седативной целью.
До медикаментозного лечения стараемся восстановить сон с помощью соблюдения режима, необходимо найти причину плохого сна и воздействовать на нее.
На своем канале ранее выкладывала книгу про сон - прощай бессонница, в которой вы можете найти рекомендации по сохранению здорового сна.
👍87❤21🔥13
Подборка книг, которые есть на канале:
✔️ меньше думай - больше живи - рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности
✔️ 127 полезных привычек - пособие по мотивации
✔️ важные навыки в периоды стресса
✔️ выгорание - рекомендации при эмоциональном выгорании
По хештегу #книга можно найти и другие интересные руководства
✔️ меньше думай - больше живи - рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности
✔️ 127 полезных привычек - пособие по мотивации
✔️ важные навыки в периоды стресса
✔️ выгорание - рекомендации при эмоциональном выгорании
По хештегу #книга можно найти и другие интересные руководства
🔥77❤36👍19🙏7😍7❤🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍45❤20😍3
Паническая атака - непредсказуемый приступ резко выраженной тревоги.
✔️учащенное сердцебиение, потливость, тремор, озноб
✔️головокружение, затрудненное дыхание, чувство удушья, боли за грудиной, тошнота, боли и жжение в области желудка
✔️страх потери контроля над собой и ситуацией, может быть дереализация, деперсонализация, боязнь сойти с ума, страх смерти
В воскресенье проведу прямой эфир на тему панических атак, разберу:
- механизм возникновения
- как работать с паническими атаками
- избегающее поведение, чем оно опасно
- когда назначаем медикаментозное лечение
Можете задать интересующие вопросы в комментариях 💬
Буду ждать всех на эфире 🩵
Поставьте 🔥, если тоже ждёте нашей встречи
✔️учащенное сердцебиение, потливость, тремор, озноб
✔️головокружение, затрудненное дыхание, чувство удушья, боли за грудиной, тошнота, боли и жжение в области желудка
✔️страх потери контроля над собой и ситуацией, может быть дереализация, деперсонализация, боязнь сойти с ума, страх смерти
В воскресенье проведу прямой эфир на тему панических атак, разберу:
- механизм возникновения
- как работать с паническими атаками
- избегающее поведение, чем оно опасно
- когда назначаем медикаментозное лечение
Можете задать интересующие вопросы в комментариях 💬
Буду ждать всех на эфире 🩵
Поставьте 🔥, если тоже ждёте нашей встречи
🔥326👍43❤16👏6🙈1
Рада, что здесь много новых людей! Давайте познакомимся! Я начну, а вы продолжите)
Меня зовут Тищенко Наталья Дмитриевна.
Я окончила Тверскую государственную медицинскую академию в 2016 году.
Занимаюсь психиатрической и наркологической практикой уже на протяжении 9 лет. За это время работала в государственной психиатрической больнице г.Видное, трудилась в нескольких отделениях: мужском стационаре, приемном отделении, а последние полгода была и.о.заведующей наркологического диспансерного отделения.
В настоящее время работаю в одной из частных клиник города Москвы.
С 2021 года консультирую не только очно, но и занимаюсь психотерапевтическими онлайн консультациями по всему миру.
За это время было очень много разных пациентов со своими историями и проблемами.
Ко мне часто обращаются пациенты с тревожными состояниями, фобиями и нарушением настроения. Для каждого у меня есть свои методики и индивидуальный подход.
Также я активно взаимодействую с врачами других специальностей. Вместе мы работаем с психосоматическими проблемами и соматоформными расстройствами пациентов.
Давайте теперь каждый расскажет несколько слов о себе в комментариях. Будет очень здорово познакомиться поближе😊
Меня зовут Тищенко Наталья Дмитриевна.
Я окончила Тверскую государственную медицинскую академию в 2016 году.
Занимаюсь психиатрической и наркологической практикой уже на протяжении 9 лет. За это время работала в государственной психиатрической больнице г.Видное, трудилась в нескольких отделениях: мужском стационаре, приемном отделении, а последние полгода была и.о.заведующей наркологического диспансерного отделения.
В настоящее время работаю в одной из частных клиник города Москвы.
С 2021 года консультирую не только очно, но и занимаюсь психотерапевтическими онлайн консультациями по всему миру.
За это время было очень много разных пациентов со своими историями и проблемами.
Ко мне часто обращаются пациенты с тревожными состояниями, фобиями и нарушением настроения. Для каждого у меня есть свои методики и индивидуальный подход.
Также я активно взаимодействую с врачами других специальностей. Вместе мы работаем с психосоматическими проблемами и соматоформными расстройствами пациентов.
Давайте теперь каждый расскажет несколько слов о себе в комментариях. Будет очень здорово познакомиться поближе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤151👍70❤🔥16
Когнитивные ошибки
Мыслительные искажения - это неправильные убеждения, которые мешают нам в жизни, они дают негативное и искаженное видение происходящих событий.
В эфире про тревогу я разобрала часто встречаемые ошибки - эмоциональное обоснование, катастрофизацию, несправедливые сравнение и рассказала как с ними работать.
Но список на этом не заканчивается, меня есть гайд с 17 видами мыслительных искажений, который поможет разобраться в вашем мышлении и понять какие искажения есть у вас.
Получить гайд можно в моём боте, нажмите на ссылку и напишите слово "подарок" , он выдаст вам его автоматически.
Мыслительные искажения - это неправильные убеждения, которые мешают нам в жизни, они дают негативное и искаженное видение происходящих событий.
В эфире про тревогу я разобрала часто встречаемые ошибки - эмоциональное обоснование, катастрофизацию, несправедливые сравнение и рассказала как с ними работать.
Но список на этом не заканчивается, меня есть гайд с 17 видами мыслительных искажений, который поможет разобраться в вашем мышлении и понять какие искажения есть у вас.
Получить гайд можно в моём боте, нажмите на ссылку и напишите слово "подарок" , он выдаст вам его автоматически.
👍82❤🔥17❤11💯5
Друзья, вижу, что многие уже получили новый подарок.
Успели проверить себя?
Сколько мыслительных искажений нашли у себя?
Успели проверить себя?
Сколько мыслительных искажений нашли у себя?
🔥64👍13❤10❤🔥4💯2
‼️ОСТОРОЖНО‼️МОШЕННИКИ
Друзья, мне написала подписчица, что от моего имени написали в личку с предложением купить консультацию за 3000 рублей. Не верьте им.
Я правда провожу консультации, но не предлагаю их никому покупать в личных сообщениях.
Пожалуйста, будьте бдительны 🙏
Любые переписки со мной могут быть только через мой аккаунт - @natalia_tishenko
Всю информацию про консультации вы можете узнать
на сайте - https://taplink.cc/dr_tishenko
Друзья, мне написала подписчица, что от моего имени написали в личку с предложением купить консультацию за 3000 рублей. Не верьте им.
Я правда провожу консультации, но не предлагаю их никому покупать в личных сообщениях.
Пожалуйста, будьте бдительны 🙏
Любые переписки со мной могут быть только через мой аккаунт - @natalia_tishenko
Всю информацию про консультации вы можете узнать
на сайте - https://taplink.cc/dr_tishenko
🤯42👍30🤬6❤3
Отличие лени от прокрастинации.
Лень – я не хочу выполнять какую-то задачу(действие), у меня нет желания тратить на это свое время, энергию. Возможно, из-за физического состояния или понимания, что это действие мне не нужно.
Прокрастинация – я откладываю важные задачи, мне кажется, что их выполнение слишком сложное (или неприятное/нелюбимое для меня), отвлекаюсь на другие дела, бытовые моменты, встречи.
Кстати, прокрастинация является распространенной жалобой среди взрослых с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), для желающих проверить себя на возможное СДВГ есть тест ссылка для прохождения , он содержит 18 вопросов, на 4-5минут, не является мед.диагнозом, а показывает только состояние.
Такие состояния встречались у многих, поделитесь своими лайфаками, как справляетесь ?
Лень – я не хочу выполнять какую-то задачу(действие), у меня нет желания тратить на это свое время, энергию. Возможно, из-за физического состояния или понимания, что это действие мне не нужно.
Прокрастинация – я откладываю важные задачи, мне кажется, что их выполнение слишком сложное (или неприятное/нелюбимое для меня), отвлекаюсь на другие дела, бытовые моменты, встречи.
Кстати, прокрастинация является распространенной жалобой среди взрослых с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), для желающих проверить себя на возможное СДВГ есть тест ссылка для прохождения , он содержит 18 вопросов, на 4-5минут, не является мед.диагнозом, а показывает только состояние.
Такие состояния встречались у многих, поделитесь своими лайфаками, как справляетесь ?
👍96🔥25⚡7
Рубрика #вопрос_ответ по препаратам
отвечу на первые 10 вопросов по препаратам, которые вы зададите в комментариях👇
Мои хорошие, на сегодня всё, через неделю продолжим.
отвечу на первые 10 вопросов по препаратам, которые вы зададите в комментариях
Мои хорошие, на сегодня всё, через неделю продолжим.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍27❤3
В комментариях есть несколько вопросов про корвалол и обсуждение этого препарата.
❗️не рекомендую принимать корвалол, так как в нем содержится фенобарбитал и спирт.
⠀
Фенобарбитал ещё содержится в препаратах : андипал, валосердин, валокардин, седальгин-нео(тут еще и кодеин до кучи). Корвалол фито-препарат без фенобарбитала, но спирт там тоже есть.
Принимают такие препараты:
⠀
✔️как «сердечное» лекарство
✔️чтобы быстро успокоиться
✔️для крепкого сна
⠀
Чем опасно - после приема препаратов, содержащих фенобарбитал, в организме происходит сильный седативный эффект и угнетается центральная нервная система - это опасно для организма.
Фенобарбитал вводится из организма 10-14 дней (всё зависит от длительности применения и метаболизма организма) и если вы в течении этого времени сдадите анализ на барбитураты, он будет положительный ➕(лишение водительских прав, между прочим).
А многим кажется , что корвалол безобидное средство.
Принимали когда-нибудь эти препараты?
❗️не рекомендую принимать корвалол, так как в нем содержится фенобарбитал и спирт.
⠀
Фенобарбитал ещё содержится в препаратах : андипал, валосердин, валокардин, седальгин-нео(тут еще и кодеин до кучи). Корвалол фито-препарат без фенобарбитала, но спирт там тоже есть.
Принимают такие препараты:
⠀
✔️как «сердечное» лекарство
✔️чтобы быстро успокоиться
✔️для крепкого сна
⠀
Чем опасно - после приема препаратов, содержащих фенобарбитал, в организме происходит сильный седативный эффект и угнетается центральная нервная система - это опасно для организма.
Фенобарбитал вводится из организма 10-14 дней (всё зависит от длительности применения и метаболизма организма) и если вы в течении этого времени сдадите анализ на барбитураты, он будет положительный ➕(лишение водительских прав, между прочим).
Принимали когда-нибудь эти препараты?
😱107👍63❤18👏4
Дорогие друзья!
Мне очень приятно, что после эфиров многие написали мне с просьбой проводить их чаще. Также стало довольно много обращений по поводу консультаций.
Большое спасибо за обратную связь, я очень рада, что вы находите полезную информацию у меня в блоге.
Также я заметила, что эфиры посмотрели сотни людей, а по поводу консультаций написали десятки. Я понимаю, что не все могут посетить консультации и найти ответы на свои вопросы, но многие испытывают проблемы и ищут пути их решения. Я долго думала, как же сделать помощь более доступной, думала про новую методичку, но ведь она не сможет заменить обсуждение проблем здесь и сейчас...
Так после долгих рассуждений у меня родилась идея открыть сообщество для взаимной поддержки и помощи, с возможностью взаимодействовать со мной почти лично.
Наше сообщество станет доступным аналогом консультаций, где каждый сможет разобраться в себе, найти ответы на вопросы, а я буду активно помогать на этом пути.
Завтра расскажу подробнее про условия участия и программу на ближайший месяц.
Поставьте 🔥, если ждёте новых постов про наше сообщество
Мне очень приятно, что после эфиров многие написали мне с просьбой проводить их чаще. Также стало довольно много обращений по поводу консультаций.
Большое спасибо за обратную связь, я очень рада, что вы находите полезную информацию у меня в блоге.
Также я заметила, что эфиры посмотрели сотни людей, а по поводу консультаций написали десятки. Я понимаю, что не все могут посетить консультации и найти ответы на свои вопросы, но многие испытывают проблемы и ищут пути их решения. Я долго думала, как же сделать помощь более доступной, думала про новую методичку, но ведь она не сможет заменить обсуждение проблем здесь и сейчас...
Так после долгих рассуждений у меня родилась идея открыть сообщество для взаимной поддержки и помощи, с возможностью взаимодействовать со мной почти лично.
Наше сообщество станет доступным аналогом консультаций, где каждый сможет разобраться в себе, найти ответы на вопросы, а я буду активно помогать на этом пути.
Завтра расскажу подробнее про условия участия и программу на ближайший месяц.
Поставьте 🔥, если ждёте новых постов про наше сообщество
🔥346❤27👍9❤🔥7👏3