Несколько человек поинтересовались упражнением из предыдущей публикации 🙂
"Сканер"
⠀
Когда появляется чувство тревоги(страха,паники), необходимо понаблюдать за тем, как физически проявляется чувство с головы до ног:
⠀
✔️опишите размер чувства и где оно расположено? Как проявляется чувство физически, что вы ощущаете по телу?
✔️поищите чувство внутри, какого оно цвета, формы, какой консистенции?
⠀
Найдите самую неприятную точку в этом чувстве.
Разрешите всё делать этому чувству, пусть проявит себя, ощущение тревоги может усилиться.
⠀
Поблагодарите чувство и мозг, что они пытались Вас защитить, но скажите ему, что Вы в безопасности.
⠀
Представьте, что чувство разрушается, рассеивается.
⠀
Длительность сканера 2 мин.
⠀
Главное - откажитесь от действий, на которые толкает чувство(эмоциональная часть). Проживите это чувство, потом действуйте.
⠀
Делали когда-нибудь такое упражнение или подобные? Поделитесь своими техниками в комментариях 🙏
"Сканер"
⠀
Когда появляется чувство тревоги(страха,паники), необходимо понаблюдать за тем, как физически проявляется чувство с головы до ног:
⠀
✔️опишите размер чувства и где оно расположено? Как проявляется чувство физически, что вы ощущаете по телу?
✔️поищите чувство внутри, какого оно цвета, формы, какой консистенции?
⠀
Найдите самую неприятную точку в этом чувстве.
Разрешите всё делать этому чувству, пусть проявит себя, ощущение тревоги может усилиться.
⠀
Поблагодарите чувство и мозг, что они пытались Вас защитить, но скажите ему, что Вы в безопасности.
⠀
Представьте, что чувство разрушается, рассеивается.
⠀
Длительность сканера 2 мин.
⠀
Главное - откажитесь от действий, на которые толкает чувство(эмоциональная часть). Проживите это чувство, потом действуйте.
⠀
Делали когда-нибудь такое упражнение или подобные? Поделитесь своими техниками в комментариях 🙏
🔥96👍43❤22🤔5💯3
Препараты, которые вам может назначить врач при нарушении сна:
✔️Антидепрессанты с седативным эффектом – если назначение только для сна, курс может быть 1-3 месяца.
✔️Анксиолитики (транквилизаторы) – бензодиазепиновые прием не более 10 дней, небензодиазепиновые можно принимать около 1 месяца.
✔️Снотворные – очень осторожно, прием не более 10 дней.
✔️Антипсихотики (нейролептики) – редко, но могут назначаться с седативной целью.
До медикаментозного лечения стараемся восстановить сон с помощью соблюдения режима, необходимо найти причину плохого сна и воздействовать на нее.
На своем канале ранее выкладывала книгу про сон - прощай бессонница, в которой вы можете найти рекомендации по сохранению здорового сна.
✔️Антидепрессанты с седативным эффектом – если назначение только для сна, курс может быть 1-3 месяца.
✔️Анксиолитики (транквилизаторы) – бензодиазепиновые прием не более 10 дней, небензодиазепиновые можно принимать около 1 месяца.
✔️Снотворные – очень осторожно, прием не более 10 дней.
✔️Антипсихотики (нейролептики) – редко, но могут назначаться с седативной целью.
До медикаментозного лечения стараемся восстановить сон с помощью соблюдения режима, необходимо найти причину плохого сна и воздействовать на нее.
На своем канале ранее выкладывала книгу про сон - прощай бессонница, в которой вы можете найти рекомендации по сохранению здорового сна.
👍87❤21🔥13
Подборка книг, которые есть на канале:
✔️ меньше думай - больше живи - рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности
✔️ 127 полезных привычек - пособие по мотивации
✔️ важные навыки в периоды стресса
✔️ выгорание - рекомендации при эмоциональном выгорании
По хештегу #книга можно найти и другие интересные руководства
✔️ меньше думай - больше живи - рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности
✔️ 127 полезных привычек - пособие по мотивации
✔️ важные навыки в периоды стресса
✔️ выгорание - рекомендации при эмоциональном выгорании
По хештегу #книга можно найти и другие интересные руководства
🔥77❤36👍19🙏7😍7❤🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍45❤20😍3
Паническая атака - непредсказуемый приступ резко выраженной тревоги.
✔️учащенное сердцебиение, потливость, тремор, озноб
✔️головокружение, затрудненное дыхание, чувство удушья, боли за грудиной, тошнота, боли и жжение в области желудка
✔️страх потери контроля над собой и ситуацией, может быть дереализация, деперсонализация, боязнь сойти с ума, страх смерти
В воскресенье проведу прямой эфир на тему панических атак, разберу:
- механизм возникновения
- как работать с паническими атаками
- избегающее поведение, чем оно опасно
- когда назначаем медикаментозное лечение
Можете задать интересующие вопросы в комментариях 💬
Буду ждать всех на эфире 🩵
Поставьте 🔥, если тоже ждёте нашей встречи
✔️учащенное сердцебиение, потливость, тремор, озноб
✔️головокружение, затрудненное дыхание, чувство удушья, боли за грудиной, тошнота, боли и жжение в области желудка
✔️страх потери контроля над собой и ситуацией, может быть дереализация, деперсонализация, боязнь сойти с ума, страх смерти
В воскресенье проведу прямой эфир на тему панических атак, разберу:
- механизм возникновения
- как работать с паническими атаками
- избегающее поведение, чем оно опасно
- когда назначаем медикаментозное лечение
Можете задать интересующие вопросы в комментариях 💬
Буду ждать всех на эфире 🩵
Поставьте 🔥, если тоже ждёте нашей встречи
🔥326👍43❤16👏6🙈1
Рада, что здесь много новых людей! Давайте познакомимся! Я начну, а вы продолжите)
Меня зовут Тищенко Наталья Дмитриевна.
Я окончила Тверскую государственную медицинскую академию в 2016 году.
Занимаюсь психиатрической и наркологической практикой уже на протяжении 9 лет. За это время работала в государственной психиатрической больнице г.Видное, трудилась в нескольких отделениях: мужском стационаре, приемном отделении, а последние полгода была и.о.заведующей наркологического диспансерного отделения.
В настоящее время работаю в одной из частных клиник города Москвы.
С 2021 года консультирую не только очно, но и занимаюсь психотерапевтическими онлайн консультациями по всему миру.
За это время было очень много разных пациентов со своими историями и проблемами.
Ко мне часто обращаются пациенты с тревожными состояниями, фобиями и нарушением настроения. Для каждого у меня есть свои методики и индивидуальный подход.
Также я активно взаимодействую с врачами других специальностей. Вместе мы работаем с психосоматическими проблемами и соматоформными расстройствами пациентов.
Давайте теперь каждый расскажет несколько слов о себе в комментариях. Будет очень здорово познакомиться поближе😊
Меня зовут Тищенко Наталья Дмитриевна.
Я окончила Тверскую государственную медицинскую академию в 2016 году.
Занимаюсь психиатрической и наркологической практикой уже на протяжении 9 лет. За это время работала в государственной психиатрической больнице г.Видное, трудилась в нескольких отделениях: мужском стационаре, приемном отделении, а последние полгода была и.о.заведующей наркологического диспансерного отделения.
В настоящее время работаю в одной из частных клиник города Москвы.
С 2021 года консультирую не только очно, но и занимаюсь психотерапевтическими онлайн консультациями по всему миру.
За это время было очень много разных пациентов со своими историями и проблемами.
Ко мне часто обращаются пациенты с тревожными состояниями, фобиями и нарушением настроения. Для каждого у меня есть свои методики и индивидуальный подход.
Также я активно взаимодействую с врачами других специальностей. Вместе мы работаем с психосоматическими проблемами и соматоформными расстройствами пациентов.
Давайте теперь каждый расскажет несколько слов о себе в комментариях. Будет очень здорово познакомиться поближе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤151👍70❤🔥16
Когнитивные ошибки
Мыслительные искажения - это неправильные убеждения, которые мешают нам в жизни, они дают негативное и искаженное видение происходящих событий.
В эфире про тревогу я разобрала часто встречаемые ошибки - эмоциональное обоснование, катастрофизацию, несправедливые сравнение и рассказала как с ними работать.
Но список на этом не заканчивается, меня есть гайд с 17 видами мыслительных искажений, который поможет разобраться в вашем мышлении и понять какие искажения есть у вас.
Получить гайд можно в моём боте, нажмите на ссылку и напишите слово "подарок" , он выдаст вам его автоматически.
Мыслительные искажения - это неправильные убеждения, которые мешают нам в жизни, они дают негативное и искаженное видение происходящих событий.
В эфире про тревогу я разобрала часто встречаемые ошибки - эмоциональное обоснование, катастрофизацию, несправедливые сравнение и рассказала как с ними работать.
Но список на этом не заканчивается, меня есть гайд с 17 видами мыслительных искажений, который поможет разобраться в вашем мышлении и понять какие искажения есть у вас.
Получить гайд можно в моём боте, нажмите на ссылку и напишите слово "подарок" , он выдаст вам его автоматически.
👍82❤🔥17❤11💯5
Друзья, вижу, что многие уже получили новый подарок.
Успели проверить себя?
Сколько мыслительных искажений нашли у себя?
Успели проверить себя?
Сколько мыслительных искажений нашли у себя?
🔥64👍13❤10❤🔥4💯2
‼️ОСТОРОЖНО‼️МОШЕННИКИ
Друзья, мне написала подписчица, что от моего имени написали в личку с предложением купить консультацию за 3000 рублей. Не верьте им.
Я правда провожу консультации, но не предлагаю их никому покупать в личных сообщениях.
Пожалуйста, будьте бдительны 🙏
Любые переписки со мной могут быть только через мой аккаунт - @natalia_tishenko
Всю информацию про консультации вы можете узнать
на сайте - https://taplink.cc/dr_tishenko
Друзья, мне написала подписчица, что от моего имени написали в личку с предложением купить консультацию за 3000 рублей. Не верьте им.
Я правда провожу консультации, но не предлагаю их никому покупать в личных сообщениях.
Пожалуйста, будьте бдительны 🙏
Любые переписки со мной могут быть только через мой аккаунт - @natalia_tishenko
Всю информацию про консультации вы можете узнать
на сайте - https://taplink.cc/dr_tishenko
🤯42👍30🤬6❤3
Отличие лени от прокрастинации.
Лень – я не хочу выполнять какую-то задачу(действие), у меня нет желания тратить на это свое время, энергию. Возможно, из-за физического состояния или понимания, что это действие мне не нужно.
Прокрастинация – я откладываю важные задачи, мне кажется, что их выполнение слишком сложное (или неприятное/нелюбимое для меня), отвлекаюсь на другие дела, бытовые моменты, встречи.
Кстати, прокрастинация является распространенной жалобой среди взрослых с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), для желающих проверить себя на возможное СДВГ есть тест ссылка для прохождения , он содержит 18 вопросов, на 4-5минут, не является мед.диагнозом, а показывает только состояние.
Такие состояния встречались у многих, поделитесь своими лайфаками, как справляетесь ?
Лень – я не хочу выполнять какую-то задачу(действие), у меня нет желания тратить на это свое время, энергию. Возможно, из-за физического состояния или понимания, что это действие мне не нужно.
Прокрастинация – я откладываю важные задачи, мне кажется, что их выполнение слишком сложное (или неприятное/нелюбимое для меня), отвлекаюсь на другие дела, бытовые моменты, встречи.
Кстати, прокрастинация является распространенной жалобой среди взрослых с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), для желающих проверить себя на возможное СДВГ есть тест ссылка для прохождения , он содержит 18 вопросов, на 4-5минут, не является мед.диагнозом, а показывает только состояние.
Такие состояния встречались у многих, поделитесь своими лайфаками, как справляетесь ?
👍96🔥25⚡7
Рубрика #вопрос_ответ по препаратам
отвечу на первые 10 вопросов по препаратам, которые вы зададите в комментариях👇
Мои хорошие, на сегодня всё, через неделю продолжим.
отвечу на первые 10 вопросов по препаратам, которые вы зададите в комментариях
Мои хорошие, на сегодня всё, через неделю продолжим.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍27❤3
В комментариях есть несколько вопросов про корвалол и обсуждение этого препарата.
❗️не рекомендую принимать корвалол, так как в нем содержится фенобарбитал и спирт.
⠀
Фенобарбитал ещё содержится в препаратах : андипал, валосердин, валокардин, седальгин-нео(тут еще и кодеин до кучи). Корвалол фито-препарат без фенобарбитала, но спирт там тоже есть.
Принимают такие препараты:
⠀
✔️как «сердечное» лекарство
✔️чтобы быстро успокоиться
✔️для крепкого сна
⠀
Чем опасно - после приема препаратов, содержащих фенобарбитал, в организме происходит сильный седативный эффект и угнетается центральная нервная система - это опасно для организма.
Фенобарбитал вводится из организма 10-14 дней (всё зависит от длительности применения и метаболизма организма) и если вы в течении этого времени сдадите анализ на барбитураты, он будет положительный ➕(лишение водительских прав, между прочим).
А многим кажется , что корвалол безобидное средство.
Принимали когда-нибудь эти препараты?
❗️не рекомендую принимать корвалол, так как в нем содержится фенобарбитал и спирт.
⠀
Фенобарбитал ещё содержится в препаратах : андипал, валосердин, валокардин, седальгин-нео(тут еще и кодеин до кучи). Корвалол фито-препарат без фенобарбитала, но спирт там тоже есть.
Принимают такие препараты:
⠀
✔️как «сердечное» лекарство
✔️чтобы быстро успокоиться
✔️для крепкого сна
⠀
Чем опасно - после приема препаратов, содержащих фенобарбитал, в организме происходит сильный седативный эффект и угнетается центральная нервная система - это опасно для организма.
Фенобарбитал вводится из организма 10-14 дней (всё зависит от длительности применения и метаболизма организма) и если вы в течении этого времени сдадите анализ на барбитураты, он будет положительный ➕(лишение водительских прав, между прочим).
Принимали когда-нибудь эти препараты?
😱107👍63❤18👏4
Дорогие друзья!
Мне очень приятно, что после эфиров многие написали мне с просьбой проводить их чаще. Также стало довольно много обращений по поводу консультаций.
Большое спасибо за обратную связь, я очень рада, что вы находите полезную информацию у меня в блоге.
Также я заметила, что эфиры посмотрели сотни людей, а по поводу консультаций написали десятки. Я понимаю, что не все могут посетить консультации и найти ответы на свои вопросы, но многие испытывают проблемы и ищут пути их решения. Я долго думала, как же сделать помощь более доступной, думала про новую методичку, но ведь она не сможет заменить обсуждение проблем здесь и сейчас...
Так после долгих рассуждений у меня родилась идея открыть сообщество для взаимной поддержки и помощи, с возможностью взаимодействовать со мной почти лично.
Наше сообщество станет доступным аналогом консультаций, где каждый сможет разобраться в себе, найти ответы на вопросы, а я буду активно помогать на этом пути.
Завтра расскажу подробнее про условия участия и программу на ближайший месяц.
Поставьте 🔥, если ждёте новых постов про наше сообщество
Мне очень приятно, что после эфиров многие написали мне с просьбой проводить их чаще. Также стало довольно много обращений по поводу консультаций.
Большое спасибо за обратную связь, я очень рада, что вы находите полезную информацию у меня в блоге.
Также я заметила, что эфиры посмотрели сотни людей, а по поводу консультаций написали десятки. Я понимаю, что не все могут посетить консультации и найти ответы на свои вопросы, но многие испытывают проблемы и ищут пути их решения. Я долго думала, как же сделать помощь более доступной, думала про новую методичку, но ведь она не сможет заменить обсуждение проблем здесь и сейчас...
Так после долгих рассуждений у меня родилась идея открыть сообщество для взаимной поддержки и помощи, с возможностью взаимодействовать со мной почти лично.
Наше сообщество станет доступным аналогом консультаций, где каждый сможет разобраться в себе, найти ответы на вопросы, а я буду активно помогать на этом пути.
Завтра расскажу подробнее про условия участия и программу на ближайший месяц.
Поставьте 🔥, если ждёте новых постов про наше сообщество
🔥346❤27👍9❤🔥7👏3
В прошлой публикации я уже написала про свою новую идею, которая сможет сделать жизнь каждого немного лучше. Теперь давайте приоткрою занавесу тайны и расскажу подробнее.
В нашем новом сообществе, каждый сможет разобраться в себе, найти ответы на вопросы с моей помощью.
После завершения первого месяца мы подведем итоги и продолжим разбирать следующие темы.
Тема первого месяца – тревожность, страхи и работа с мышлением.
🔹Прямой эфир на тему – фобий, механизм появления страхов и как с ними работать, разбор самых популярных страхов : болезней, сойти с ума, смерти.
🔹Еженедельные рекомендации:
🔹Помимо еженедельных рекомендаций в клубе будет:
✔️ сообщество, где подписчики могут участвовать в обсуждениях с моей обратной связью и поддержкой
✔️ приглашенные специалисты, совместно с которыми мы обсудим важные темы здоровья и ответим на вопросы
✔️ специальные предложения только для участников клуба
✔️ публикации, подборки книг, упражнения, домашние задания, их обсуждения и многое другое
Начало - 10 июля
Стоимость - 1000 рублей в месяц. Есть возможность приобрести абонемент на 3 месяца за 2500 рублей или на 6 месяцев за 5000 рублей.
Вступить в наш клуб можно уже сегодня и до 10 июля.
Для вступления, пишите в комментариях «хочу в клуб» , также можете написать сразу мне - @natalia_tishenko
В нашем новом сообществе, каждый сможет разобраться в себе, найти ответы на вопросы с моей помощью.
Клуб – это закрытая группа в телеграме, в которой на протяжении месяца, я буду подробно разбирать:
-одну большую тему на прямом эфире
- раз в неделю рекомендация в виде упражнений для работы со своим психологическим здоровьем (выполнение заданий мы будем разбирать совместно)
-в рамках клуба мы будем знакомиться, обсуждать книги, задавать вопросы, делиться опытом и проводить много разных интересных активностей!
Это не будет очередным скучным серым чатиком в телеграм, наш клуб станет ярким пятном и лучом света в жизни каждого его участника, где каждый сможет найти поддержку и помощь, а может быть даже друзей.
После завершения первого месяца мы подведем итоги и продолжим разбирать следующие темы.
Тема первого месяца – тревожность, страхи и работа с мышлением.
🔹Прямой эфир на тему – фобий, механизм появления страхов и как с ними работать, разбор самых популярных страхов : болезней, сойти с ума, смерти.
🔹Еженедельные рекомендации:
1. Работа с мышлением, как понять свои мысли и научиться с ними работать с помощью техник когнитивно-поведенческой терапии.
2. Эмоции - поговорим про страх, обиду, вину, грусть, одиночество, стыд, злость, где норма , а когда проявляется чрезмерная реакция, учимся понимать свои эмоции и анализировать их.
3. Страх потерять контроль, как справляться с гиперконтролем.
4. Когнитивные ошибки – разбор черно-белого мышления и ощущения, что вы во всем виноваты(персонализацию).
🔹Помимо еженедельных рекомендаций в клубе будет:
✔️ сообщество, где подписчики могут участвовать в обсуждениях с моей обратной связью и поддержкой
✔️ приглашенные специалисты, совместно с которыми мы обсудим важные темы здоровья и ответим на вопросы
✔️ специальные предложения только для участников клуба
✔️ публикации, подборки книг, упражнения, домашние задания, их обсуждения и многое другое
Начало - 10 июля
Стоимость - 1000 рублей в месяц. Есть возможность приобрести абонемент на 3 месяца за 2500 рублей или на 6 месяцев за 5000 рублей.
Вступить в наш клуб можно уже сегодня и до 10 июля.
Для вступления, пишите в комментариях «хочу в клуб» , также можете написать сразу мне - @natalia_tishenko
🔥40❤18👍18👏4🍾3
Друзья, давайте поговорим о том, почему лето — это идеальное время для заботы о себе и своём психологическом здоровье.
Лето — это время, когда дни становятся длиннее, а возможности — бесконечными.
Давайте рассмотрим, почему это так важно.
1. Свободное время: Лето — это период, когда многие из нас берут отпуска или просто имеют больше свободного времени. Идеальный момент для проявления бережного отношения к себе, можно собраться с мыслями и обдумать важные моменты.
2. Цена на клуб: Если вы думаете о том, стоит ли присоединиться к клубу, сейчас — самое время. В будущем цена участия будет увеличиваться по мере накопления материала, а сейчас можно получить доступ к ценной информации и поддержке по самой выгодной стоимости.
3. Осень и психологические проблемы: Осенью многие люди сталкиваются с обострением различных психологических проблем. Смена времени, ухудшение погоды и другие факторы могут повлиять на наше настроение и эмоциональное состояние. Поэтому лучше начать заботиться о себе заранее, чтобы быть готовыми к осенним вызовам.
Давайте не упустим этот прекрасный момент. Не забывайте, что лето - это не только время для отдыха и развлечений, но и возможность улучшить свою жизнь😊
Лето — это время, когда дни становятся длиннее, а возможности — бесконечными.
Давайте рассмотрим, почему это так важно.
1. Свободное время: Лето — это период, когда многие из нас берут отпуска или просто имеют больше свободного времени. Идеальный момент для проявления бережного отношения к себе, можно собраться с мыслями и обдумать важные моменты.
2. Цена на клуб: Если вы думаете о том, стоит ли присоединиться к клубу, сейчас — самое время. В будущем цена участия будет увеличиваться по мере накопления материала, а сейчас можно получить доступ к ценной информации и поддержке по самой выгодной стоимости.
3. Осень и психологические проблемы: Осенью многие люди сталкиваются с обострением различных психологических проблем. Смена времени, ухудшение погоды и другие факторы могут повлиять на наше настроение и эмоциональное состояние. Поэтому лучше начать заботиться о себе заранее, чтобы быть готовыми к осенним вызовам.
Давайте не упустим этот прекрасный момент. Не забывайте, что лето - это не только время для отдыха и развлечений, но и возможность улучшить свою жизнь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤50🔥23👍15👏8❤🔥4😁2
Друзья!
Рада сообщить, что в клубе уже появляются первые участники🥳
Большое спасибо за доверие и за теплые слова, которые мне пишут в личные сообщения! Мне очень приятно, что я делаю этот мир чуточку лучше, а жизни людей ярче💙
Можете посмотреть на первые разделы клуба на скриншоте. Со временем мы будем их заполнять, а также создавать новые. Правда удобно, когда всё на своих местах?
До 10 июля ещё есть возможность стать частью нашего уютного сообщества, где можно найти как поддержку, так и друзей. Сделаем этот мир немного лучше вместе🥰
Для вступления, пишите в комментариях «хочу в клуб» , также можете написать сразу мне - @natalia_tishenko
Поставьте 🔥, если хотите увидеть видео-экскурсию по клубу 😏
Рада сообщить, что в клубе уже появляются первые участники
Большое спасибо за доверие и за теплые слова, которые мне пишут в личные сообщения! Мне очень приятно, что я делаю этот мир чуточку лучше, а жизни людей ярче
Можете посмотреть на первые разделы клуба на скриншоте. Со временем мы будем их заполнять, а также создавать новые. Правда удобно, когда всё на своих местах?
До 10 июля ещё есть возможность стать частью нашего уютного сообщества, где можно найти как поддержку, так и друзей. Сделаем этот мир немного лучше вместе
Для вступления, пишите в комментариях «хочу в клуб» , также можете написать сразу мне - @natalia_tishenko
Поставьте 🔥, если хотите увидеть видео-экскурсию по клубу 😏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥89👍11❤9❤🔥2👎1
Знаете ли вы, что каждый десятый житель США и Европы хотя бы раз в жизни обращался за психологической помощью?
Сегодня между консультациями мне попалась статистика обращений за психологической помощью в разных странах. В России количество обращений растет, но нам еще очень далеко до США и Европы.
Почему так? Я считаю, что дело в стереотипах.
Например, многие слышали фразу: “Если ты обращаешься к специалисту с приставкой ‘псих’, то ты псих.” Это ужасное заблуждение, которое в корне неверно. Большинство людей, страдающих паническими атаками, тревожностью и депрессией, являются абсолютно нормальными. Они совершенно не психи. Надеюсь, что скоро наше общество это поймет. Меня, кстати, радует новое поколение, они очень трепетно и с пониманием относятся к своему психологическому здоровью и здоровью окружающих.
Еще один распространенный страх - это боязнь, что во время консультации специалист начнет “копаться в голове” и “лезть в душу”. Я не могу ручаться за всех, но на своих консультациях такие подходы не использую. Мне важно помочь человеку разобраться в проблеме, а не записать его на психотерапию через манипуляции и навязывание.
Также распространена боязнь рассказать о себе и своих проблемах постороннему человеку. Но это крайне важно, ведь нельзя помочь человеку, если ничего не знаешь о его состоянии. Все врачи собирают анамнез перед началом лечения.
А вы с какими стереотипами, мифами и заблуждениями о психотерапии сталкивались? Напишите в комментариях! 💭
Сегодня между консультациями мне попалась статистика обращений за психологической помощью в разных странах. В России количество обращений растет, но нам еще очень далеко до США и Европы.
Почему так? Я считаю, что дело в стереотипах.
Например, многие слышали фразу: “Если ты обращаешься к специалисту с приставкой ‘псих’, то ты псих.” Это ужасное заблуждение, которое в корне неверно. Большинство людей, страдающих паническими атаками, тревожностью и депрессией, являются абсолютно нормальными. Они совершенно не психи. Надеюсь, что скоро наше общество это поймет. Меня, кстати, радует новое поколение, они очень трепетно и с пониманием относятся к своему психологическому здоровью и здоровью окружающих.
Еще один распространенный страх - это боязнь, что во время консультации специалист начнет “копаться в голове” и “лезть в душу”. Я не могу ручаться за всех, но на своих консультациях такие подходы не использую. Мне важно помочь человеку разобраться в проблеме, а не записать его на психотерапию через манипуляции и навязывание.
Также распространена боязнь рассказать о себе и своих проблемах постороннему человеку. Но это крайне важно, ведь нельзя помочь человеку, если ничего не знаешь о его состоянии. Все врачи собирают анамнез перед началом лечения.
А вы с какими стереотипами, мифами и заблуждениями о психотерапии сталкивались? Напишите в комментариях! 💭
❤61👍28🔥24
Есть ли смысл принимать участие в клубе, если вы уже проходите психотерапию?
Полностью заменить консультации клуб не сможет, но станет хорошим фундаментом для поиска ответов на вопросы, обсуждения проблем и принятия решений.
Давайте поговорим про преимущества клуба:
1) Участники смогут поддерживать друг друга, делиться своим опытом и находить единомышленников.
2) В нашем клубе будет постоянный доступ ко всей информации для всех участников. Уже создана и будет пополняться библиотека полезных материалов, записей эфиров, домашних заданий, которую участники могут изучать в любое время.
3) Для участников клуба будут проходить эксклюзивные эфиры с врачами разных специальностей, тематические чаты и другие мероприятия.
4) Будет разработана система лояльности, включающая в себя скидки на консультации, методички и новые материалы. Скоро напишу про это подробнее.
5) У вас будет обратная связь и ответы на вопросы по домашним заданиям. На консультации настолько глубокое и длительное взаимодействие, к сожалению, сложно организовать.
Спасибо всем, кто уже вступил в клуб! Нас с вами ждут очень увлекательные месяцы 🩵
Если ещё не вступили в клуб, то наши двери будут открыты до 10 июля. Будем рады принять всех желающих в наше сообщество😊
Подробнее про клуб можно узнать здесь
Полностью заменить консультации клуб не сможет, но станет хорошим фундаментом для поиска ответов на вопросы, обсуждения проблем и принятия решений.
Давайте поговорим про преимущества клуба:
1) Участники смогут поддерживать друг друга, делиться своим опытом и находить единомышленников.
2) В нашем клубе будет постоянный доступ ко всей информации для всех участников. Уже создана и будет пополняться библиотека полезных материалов, записей эфиров, домашних заданий, которую участники могут изучать в любое время.
3) Для участников клуба будут проходить эксклюзивные эфиры с врачами разных специальностей, тематические чаты и другие мероприятия.
4) Будет разработана система лояльности, включающая в себя скидки на консультации, методички и новые материалы. Скоро напишу про это подробнее.
5) У вас будет обратная связь и ответы на вопросы по домашним заданиям. На консультации настолько глубокое и длительное взаимодействие, к сожалению, сложно организовать.
Спасибо всем, кто уже вступил в клуб! Нас с вами ждут очень увлекательные месяцы 🩵
Если ещё не вступили в клуб, то наши двери будут открыты до 10 июля. Будем рады принять всех желающих в наше сообщество
Подробнее про клуб можно узнать здесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍38🔥10❤9👎1