الهدوء والتركيز في الامتحان:

ذكرنا في مناسبات سابقة أنّ التفوّق الدراسي يقوم على ثلاثة عناصر أساسية:
-طرق الحفظ الجيّد، فالاستذكار الجيد هو أساس الحفظ الجيد.
-إثارة الدافعية من خلال وضوح الهدف، والالتصاق به، وتصحيح العلاقة مع المدرسة والمادة الدراسية.
-الهدوء والتركيز في الامتحان، وخفض القلق إلى المستوى الدافعي الذي يخدم الدراسة والإنجاز.
وبسبب اقتراب الامتحانات، سنتناول باختصار العنصر الثالث.
إن الوقت المتاح للدراسة خلال فترة الامتحانات – وخصوصًا في الشهادات – يُعد وقتًا قصيرًا نسبيًا، وهو مخصّص للمراجعة السريعة لا للتعلّم من جديد.
والطالب المتفوّق يضع ذلك في حسبانه، فيكون عدد مرات التكرار خلال العام الدراسي، وقبل الامتحان، كافيًا ليتمكّن من استرجاع المعلومات خلال فترة قصيرة.
قد تكون المادة علمية وتتطلّب حل بعض الأمثلة والمسائل فقط، وقد يكون الطالب قد أنهى نسبة جيدة من المقرر، لكن المهم هو أنّه مهما بلغت درجة الإتقان، فالمراجعة ضرورة لا غنى عنها.
ولتحقيق أقصى استفادة من دراستنا، والدخول إلى الامتحان بقوة وهدوء وتركيز، يُنصح باتباع الإرشادات التالية:
-إرشادات قبل الامتحان
النوم في وقت مناسب ليلة الامتحان، ويفضّل عند الساعة الحادية عشرة ليلًا أو قبل ذلك إن أمكن؛ فالسهر المفرط قد يعرّضنا للقلق والإرهاق، مما ينعكس سلبًا على الأداء.
عند الشعور بالقلق، يُنصح بممارسة التنفس العميق وتمارين الاسترخاء قبل النوم، وتجنّب التفكير في الامتحان عند الاستلقاء، مع توجيه الأفكار نحو أمور مريحة. ولا بأس بكأس من اللبن قبل النوم، مع ترديد عبارة: «قمت بما عليّ، وتوكّلت على الله».
التفكير بالامتحان بطريقة منطقية وإيجابية؛ فالأفكار والانفعالات مترابطة. عندما نستدعي أفكارًا مقلقة نزداد قلقًا، وعندما نستبدلها بأفكار واقعية وإيجابية يهدأ الانفعال ويزداد التركيز.
في حال بقيت بعض الأجزاء دون مراجعة، يمكن الاستيقاظ باكرًا، لكن مع القراءة بهدوء وتجنّب الدراسة السريعة أو المتوترة قبل الامتحان.
-إرشادات أثناء الامتحان
عند الدخول إلى القاعة، أبدأ بـ تنفس عميق (شهيق بطيء وزفير بطيء)، ثم البسملة والتوكّل على الله وكتابة البيانات بهدوء.
أقرأ الأسئلة سؤالًا سؤالًا، لا دفعة واحدة، حفاظًا على التركيز والثبات.
أقرأ السؤال أكثر من مرة قبل الإجابة، لأن فهم السؤال نصف الإجابة، ولتجنّب الوقوع في الأسئلة المضلِّلة.
إذا واجهت سؤالًا لا أعرف إجابته، أتركه مؤقتًا وأنتقل إلى غيره، مع ترك مساحة مناسبة للعودة إليه لاحقًا.
أكتب بخط واضح وبطيء نسبيًا، لأن ذلك يساعد الذاكرة على العمل بهدوء، ويحافظ على تسلسل الأفكار وتنظيمها.
عند نسيان إجابة كنت متقنًا لها سابقًا، لا ألحّ على الذاكرة بإجهاد، بل أترك السؤال مؤقتًا، أو أمارس تنفسًا عميقًا، أو أفكّر بشيء مريح، ثم أعود للسؤال وغالبًا ما تظهر الإجابة بإذن الله.
لا أفرح أو أنفعل عند إدراك أنني أعرف جميع الإجابات، لأن الانفعال – مهما كان إيجابيًا – قد يؤدي إلى التشتت ونقص المعلومات.
أراجع ورقة الإجابة جيدًا قبل التسليم، وأتأكد من نقل كل ما كتبته في المسودة.
أعتمد على نفسي وجهدي فقط.
مع خالص تمنياتي للجميع بالتوفيق والنجاح 🌱
إعداد :بشرى عطية سوير

استدعاء ولي امر الطالبات لامر هام
ياسمين ضياء ثاني ق٩
وفيه فراس ثاني ق٩
زينب محمد حنون ق٣ ثالث
زينب صادق فرحان ق٣ثالث
نرجس حليم كاظم ثالث ق٥
جنات علي ثالث ق٢
فاطمة باسم مولى ثاني ق١
زينه امجد هاشم ثاني ق٥
زينب عبد الحميد فرحان ثاني ق٥
مريم عمار فرحان ثالث ق٦
فاطمة علي كولان اول ق٧

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اعلاه جدول امتحانات نصف السنة الدراسية ٢٠٢٦/٢٠٢٥

اعلان هام جدا
على جميع الطالبات الالتزام بالزي المدرسي
قميص ابيض وصدريه نيلي وشال ماروني حصرا
وقمصله او جاكيت (اسود -نيلي -رصاصي -ابيض )فقط لا غير
وحذاء رياضي

يمنع منعا باتا 👍
ارتداء
السكارف والسويتر او الهودي
بجميع انواعه
عدم وضع مساحيق التجميل نهائيا
وقص الاظافر وعدم وضع صبغ الاظافر
وسوف تسحب اي شي مخالف للزي المدرسي وتحرم الطالبه من الامتحان
رجاءاااااا😊
ارجو من اولياء الامور التعاون معنا ☺️

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طالباتي العزيزات أولياء الأمور الكرام

نحن نقف على أبواب امتحانات نصف السنة، وهي محطة مهمة لقياس ما بذلتموه من جهد خلال الفترة الماضية الامتحان ليس غاية بحد ذاته بل وسيلة لتعرفوا مستوى تقدمكم ونقاط قوتكم
وما يحتاج إلى مزيد من العمل
تذكروا أن النجاح لا يأتي صدفة بل هو ثمرة تنظيم للوقت ومثابرة في الدراسة وثقة بالنفس لا تجعلوا القلق يسيطر عليكم فالقليل منه دافع والكثير منه عائق
ثقوا بقدراتكم، واستعينوا بالله، واجعلوا نيتكم التعلم لا مجرد الدرجات ومن اجتهد زرع، ومن زرع حصد
أتمنى لكم التوفيق والنجاح، وأن تكون هذه الامتحانات خطوة نحو مستقبل مشرق بإذن الله ✨

حبيباتي استغلوا هذه الأوقات بالمراجعة المركزة والابتعاد عن السهر والموبايل لانه يرهق التفكير والاستفاده منه فقط لأغراض الدراسة ولساعات محددة، وايضا الابتعاد عن الضوضاء والمشاكل في المنزل لأنها تؤثر سلباً على النفسية وتشتت التفكير إضافة إلى تناول الغذاء الصحي مثل اللحوم والخضروات والفواكه والمكسرات لانها تعطي حيوية للجسم وتنشط العقل 🧠
نرجوا متابعة أولياء الأمور

حفظكم الله جميعاً 🙏🏻

تبليغ..

طالبات رجاءاً منريد تأخير بعد اليوم بعض الطالبات تأخروا نصف ساعة وأكثر على موعد الامتحان !؟
المفروض انتم ب١٢ متواجدين بالمدرسة
يرجى الالتزام بالوقت المحدد

السلام عليكم
على الطالبات اللواتي لم يمتحنن الشفوي لمواد الانكليزي والعربي والاسلامية والحاسوب يكون تواجدهم بعد الامتحان قرب غرفة الادارة والمدرسات لأجل أداء الامتحان وبخلافه سوف نضع لها صفر بالشفوي وهذا تبليغ رسمي من الادارة فياريت الاهل ينتبهون على البلاغ ويساعدونا بتوجيه بناتهم لاداء الامتحان مع جزيل الشكر لهم

السلام عليكم
على اولياء الامور الانتباه لوقت حضور بناتهم للامتحان و وقت رجعوهم نخلي مسوؤليتنا من تواجدهم في الافرع القريبه على المدرسه الامتحان من ساعه ١٢ ظهرا ولغاية الساعه ٢ ظهرا
يرجى تبليغ الخطوط ايضا
شاكرين تعاونكم معنا
الارشاد التربوي
الادارة

تبيلغ هام جدا
على جميع الطالبات الالتزام بالزي المدرسي بخلافه تحرم الطالبه من الامتحان
الاداره

اعلان هام جدا
على جميع الطالبات الالتزام بالزي المدرسي
قميص ابيض وصدريه نيلي وشال ماروني حصرا
وقمصله او جاكيت (اسود -نيلي -رصاصي -ابيض )فقط لا غير
وحذاء رياضي

يمنع منعا باتا 👍
ارتداء
السكارف والسويتر او الهودي
بجميع انواعه
عدم وضع مساحيق التجميل نهائيا
وقص الاظافر وعدم وضع صبغ الاظافر
وسوف تسحب اي شي مخالف للزي المدرسي وتحرم الطالبه من الامتحان
رجاءاااااا😊
ارجو من اولياء الامور التعاون معنا ☺️

تبليغ هام لجميع اولياء الامور و
لجميع طالباتنا
🌸حرصا منا ع سلامتكم
ياريت من تجون للامتحان بس المحفظه وياكم
كتاب والملخصات والجنطه وهوايه غراض مالها داعي بقوها بالبيت
اول ماتخلصين اطلعي للخط او للبيت ماكو داعي تظلون تفترون بالافرع
الارشاد التربوي

تبليغ هاام
يمنع منعاً باتاً يوم غد جلب الهاتف وسيصادر اي هاتف نجده في حوزة الطالبة..
سيتم تفتيش الحقائب في ساحة المدرسة عند الدخول الى الامتحان ولن يعطى الهاتف الى الطالبة مرة اخرى وقد اعذر من انذر..

مساءالخير بنات
ان شاءالله باجر اخر يوم الامتحانات وخلصت بخير وسلامة
الله لا يضيع تعبكم وتعب اهلكم وتعبنا ونفرح بنجاحكم

لاتنسون باجر اخر يوم لاي طالبة ما سلمت كارت النتيجة
باجر تسلمه للمعاونات

وبخلافه تحرم الطالبه من نتيجة نصف السنة