🟢جنبش روانشناسی مثبتگرا

در کتاب‌ها و مقالات گوناگون ، متوجه شدم که روانشناسان بزرگ نه تنها در ایران بلکه در کل دنیا ، تلاش کمتری در رابطه با شادابی و نشاط افراد انجام داده‌اند .
جنبش روانشناسی مثبت‌گرا ؛ مدیون آقای سلینگمن است که تمام زندگی‌اش را وقف آن نموده است . سلینگمن که تا قبل از ۵۰ سالگی ، آدمی بداخلاق بود تصمیم گرفت مسئولیت حالات روحی‌اش را خود به عهده گرفته و راه‌های رسیدن به شادی را مورد بررسی قرار دهد .
ایشان اعتقاد دارد که زندگی واقعی پر از چالش‌ و اتفاقات پیش‌بینی نشده است و نوع نگاه و نحوه برخورد ما با این بحران‌هاست که واقعیت زندگی را مشخص می‌سازد .
او با ترکیب نتایج صدها تحقیق به نکات زیر دست یافت :
☆پول ، ازدواج ، اجتماعی بودن ، نوع جنسیت ، دین ، سلامتی و شخصیت انسان‌ها مواردی هستند که نگاه مارا برای لذت بردن بیشتر از زندگی ، دگرگون می‌کند .
سلینگمن روی ۳۵۰۰۰ فرد آمریکایی مطالعه کرده و می‌گوید : فقط ۴۰ درصد از افراد متاهل بسیار خوشبختند و ازدواج ؛ بدون ارتباط با سن و درآمد ، شادی و خوشبختی انسان‌ها را افزایش می‌دهد اما می‌گوید همه کسانی که فردی را در زندگی‌شان دوست می‌دارند نیز احساس خوشبختی می‌کنند .
بنابراین اگر در دل دیگران نفوذ کرده و فردی اجتماعی هستید ، خوشحال باشید که سهم شادی بیشتری نصیبتان می‌شود .
در پایان سلینگمن اعتقاد دارد حتی اگر در دوران کودکی ، بدبختی‌های زیادی را تحمل کرده باشیم با توسعه توانایی‌های فردی می‌توانیم با شادابی و نشاط ، زندگی کنیم .

☆شادی درونتان گسترده باد☆

#دکتر_حلت
❌➕
@drahmadhellat

✅برام تعریف کن چه حسی داری، می شنوم
❌راجع بهش فکر نکن،مثبت باش

✅شکست بخشی از فرایند رشد و موفقیت هست
❌هیچ وقت نباید شکست خورد

✅میبینم خیلی استرس داری و تحت فشاری، کاری از دستم برمیاد؟
❌نگران نباش، بی خیال

✅حتما خیلی سخته برات، به فکرت هستم
❌آخرش یه چیزی میشه دیگه

✅من تو شرایط سخت و آسون کنارتم.
❌فقط باید مثبت باشی،این چه حس و حالیه داری؟ اه

✅من کنارتم، هرموقع دوست داشتی بامن حرف بزن
❌ازین موقعیت بهره برداری کن
@drahmadhellat

آخرین ایستگاه شب

حسِ تنهایِ درونم می‌گوید:
تو خدا را داری
و خدا اول
و آخر با توست
و خداوند عشق است...
❌➕
@drahmadhellat

#پیام_صبحگاهی 🌱


صبر کردن را یاد بگیر...

اگر امروز تجربه‌ی خوبی نداشتی جا نزن! فردا و فرداهایی در امتداد این مسیر هست که در دلشان برای تو تجربه‌های تازه‌ای دارند، تجربه‌هایی که می‌توانند خوب باشند.

اگر امروز آدمِ خوبی از زندگی‌ات رفت، نگران نباش! فردا و فرداهایی هست؛ لبریز از آدم‌های خوب؛ آدم‌هایی که جای خالیِ کسی را پر نمی‌کنند ولی آنقدر پررنگ و خواستنی‌اند، که حواس تو را از جاهای خالیِ زندگی‌ات پرت می‌کنند، آدم‌هایی که خوب‌اند و خوبی‌شان به این زودی‌ها بند نمی‌آید.

اگر امروز احساس خوبی به زندگی‌ات نداشتی، حوصله کن! قرار است احساسات بهتری را تجربه کنی و خاطرات خوب‌تری را بسازی.

پایان داستانِ ما هرگز این ثانیه‌های گیج و سردرگمی نیست که خسته و ناامید، کناری نشسته‌ایم، که همه چیز را تمام شده می‌دانیم و جای خالیِ آدم‌ها و آرزوهایمان را با چند خط بغض و ناامیدی از زمین و زمانه، پر می‌کنیم. تمام این احساس‌ها و خاطرات و افسوس‌ها مقطعی‌اند. در زندگی هرکدام‌ از ما احساسات، آدم‌ها، مکان‌ها و اتفاقات خوب‌تری در انتظارند تا ما بلند شویم، حرکت کنیم و خودمان را به آن‌ها برسانیم.

هرکجا که خسته شدی و تکه‌ی کوچکی از پازل نامحدود زندگی‌ات را به کل آن تعمیم دادی؛ به خاطر بیاور که این فقط جزءِ اندکی‌ست در مقایسه با کل! و تکه‌ی ناچیزی‌ست در مقایسه با پهنه‌ی بیکران دنیای تو. دنیایی که بیش از چیزی که فکرش را می‌کنی برای تو اتفاقات و تجربه‌های شیرین، کنار گذاشته.

حوصله کن عزیزِ من! همه چیز به وقتش اتفاق می‌افتد،
حوصله کن...

✍نرگس‌صرافیان‌طوفان‌

❌➕
@drahmadhellat

دکتر احمد حلت:

💎ساده ترین روش شاد ماندن 💎


شادبودن فرزند ، در لحظات سخت زندگی، آرزوی هر پدرومادری است.

دوست دارم در تمام لحظات سخت و دشوار زندگی ، ضربه گیر غم فرزندانم باشم و نگذارم ذره ای غبار اندوه بر دل پاک و معصوم آن‌ها بنشیند.

اما افسوس که همیشه بودن در کنار فرزندان، آنها را ضعیف و وابسته بار می آورد و این دومی، یعنی تمایز نیافتگی و وابستگی عاطفی فلج کننده، بدترین میراثی است که پدر و مادرها می توانند به فرزندان خود منتقل کنند.
اما مگر احمد حلت ، با این همه سابقه و تجربه در شاد سازی انسان های غمگین و افسرده می تواند ، فرزندانش را در شرایط سخت اندوهبار تنها بگذارد؟!

یکی از دلایلی که این دلنوشته ها را برای تو و خواهر ستودنی ات و فرزندانتان به جا می گذارم همین است. می خواهم اسرار و راز و رمز شاد بودن و از همه مهم تر شاد ماندن را در دشوارترین شرایط زندگی برایتان به ارث بگذارم.

امیروالای خوبم، شاد بودن هزاران راه دارد. در واقع به اندازه تعداد آدم ها و تک تک لحظاتی که این افراد زندگی می کنند، می توان بهانه و راهی برای شادی پیدا کرد. در بین این هزاران راه ، یکی از آنها بی نهایت ساده است و فقط بلد بودن آن می تواند «شاد ماندن» تو در تمام شرایط را تضمین کند!

می دانی آن «راه ساده شاد ماندن ابدی» چیست؟

برای شاد ماندن در هر لحظه از زندگی ات، کافی است چیزهایی که تو را غمگین می سازند رها کنی و از آنها بگذری!
این جمله به ظاهر خیلی ساده به نظر می رسد اما وقتی پای عمل به میان می آید ، آدم های کمی حاضر می شوند عامل ناراحت ساز را از خود جدا سازند و دوست دارند در عین حمل و چسبیدن به عامل ناراحتی، شادی را نیزهمزمان در اختیار داشته باشند و این تضاد همان چیزی است که غم و اندوه را، مادام العمر، همراه زندگی آنها می سازد.

امیروالای خوبم! از من به تو نصیحت، هر چیزی که تو را ناراحت ساخت، بی درنگ کنارش بگذار و از آن بگذر. مطمئن باش که با این کار هیچ اشتباهی را مرتکب نمی شوی.
از پدر به تو نصیحت که تنها با روحیه مثبت و شاد است که می توانی برای ناراحتی ها راه چاره درستی پیدا کنی. با غصه خوردن و عزاداری برای غم ها و اندوه ها ، هیچ کمکی به آن‌ها نمی کنی و هیچ وظیفه ای را از خود دور نمی سازی. آنها که گمان می کنند با غصه خوردن و فدا کردن شادی های خود ، برای از دست رفته ها و نداشته های ، خود کار مفیدی انجام می دهند ، باید بدانند که سخت در اشتباهند. مشکلات برای حل شدن به روحیه شاد و مثبت ما نیاز دارند. غم تنها خاصیتی که دارد این است که مشکل را سخت تر می سازد، بار سنگین تری به آن می افزاید و امکان رسیدن به راه حل ساده را دشوارتر می سازد.

📌جهت خرید و دریافت نسخه الکترونیکی کتاب «دلنوشته‌های احمد به امیروالا» به آیدی زیر پیام دهید:
@movafaghiatmanager

#دلنوشته
#دکتر_حلت
❌➕
@drahmadhellat

آیدا،
امید و شیشه عمرم!
تمام بدبختی‌های من، بازیچه مضحک و پیش پا افتاده‌ای بیش نیست.
تمام این گرفتاری‌ها فقط یک مگس مزاحم است که با دست تکان دادن برطرف می‌شود.
بدبختی فقط هنگامی به سراغ من می‌آید که ببینم آیدای من، لبخندش را فراموش کرده است...

#شاملو
❌➕
@drahmadhellat

۲۰+۱ تکنیک آسان برای برقراری ارتباط موثر(فلش کارت)

🔔جمعه ها دیگر تعطیل نیست
🗯با خرید این محصول امروز از ۲۰٪ تخفیف بهره‌مند شوید


🌹محصول موفقیت🌹

💎تعداد محدود

قیمت : ۵۵ هزار تومان⬅️ ۴۴ هزار تومان

❌➕

برای خرید به آیدی تلگرام :

@movafaghiatmanager

مراجعه نمایید

آخرین ایستگاه شب

قبل از خواب زمزمه کنیم...

لَا تَحْـزَنْ ، إنَّ اللهَ مَعَنـا

اندوه به خود راه مده ، خدا با ماست

❌➕
@drahmadhellat

#پیام_صبحگاهی 🌱


شنبه را طوری بخند ‌و شاد بـاش
که صدای خنده و شادیت تا انتهای جمعه بعد هم برسد، روزهایِ رفته را به بادِ فـراموشی بسپار
و روزهایِ نیامده را به خدا
چایتْ را سرخوش تر از همیشه بنوش
آدم نیاز دارد گاهی عینِ خیالش نباشد .
آدم نیاز دارد برای یک روز هم که شده
به خاطرِ خودش نفس بکشد.

❌➕
@drahmadhellat

🟣احساس امنیت در زندگی

✍آقایان باید بدانند که وقتی خانم‌ها به سطح مناسبی از احساس امنیت برسند سطح رضایتمندی آن‌ها از خودشان و همینطور از زندگی‌شان بالاتر می‌رود . عکس آن نیز صادق است یعنی اگر دیدید خانم خانه پر توقع‌تر ، وابسته‌تر و حسودتر شده بدانید همه‌ی این رفتارهای ناخوشایند دلیلش فقط نیازی است که او به احساس امنیت دارد و به زبان بی‌زبانی می‌گوید برای آسودگی خاطر نیازمند توجه و محبت بیشتری از سوی مرد زندگی‌اش است .
بنابراین آقایان عزیز ، اگر دیدید که همسرتان به یکباره سرد و بی‌تفاوت و یا ناگهان عصبانی می‌شود گمان نکنید این واکنش‌ها احساسات واقعی او هستند .
سعی کنید دلیل احساس ناامنی او را کشف کنید . سپس سعی کنید با او مهربان‌تر و توجه و آسایش خاطری که لازم دارد را به او بدهید . معمولا در اینگونه موارد بهترین کار این است که از خود خانم بپرسید چه احساسی دارد و چرا اینگونه رفتار می‌کند؟ با دقت به دلایل او و حرف‌هایش گوش کنید .


#دکتر_حلت
#عاطفی_خانوادگی

📌جهت سفارش کتاب « مریخی‌ها و ونوسی‌ها در ایران » نوشته دکتر احمد حلت از طریق آیدی زیر می‌توانید اقدام کنید:

@movafaghiatmanager

❌➕
@drahmadhellat

⚪️چاپلوسی ممنوع!!

⁠⁠⁣داشتن رابطۀ خوب با مدیر یکی از ملزومات موفقیت است. با این حال، داشتن رابطۀ خوب با مدیر کاملاً با چاپلوسی تفاوت دارد. در رابطۀ خوب، فرد به دنبال برآورده کردن منظور و منافع مدیر است. در طرف دیگر، فردِ چاپلوس به دنبال تحت تاثیر قرار دادن احساسات و غرور کارفرماست.

این فرآیند معمولاً به عنوان یک ابزار غیر اخلاقی برای رقابت با همکاران و از رده خارج کردن آنان شناخته می‌شود. بنابراین حواستان به محدوده ارتباطی‌تان باشد زیرا کمی زیاده‌روی در این ارتباط، واکنش تند و منفی همکاران را به دنبال خواهد داشت.

#آموزه‌های_محیط_کار

❌➕
@drahmadhellat

#مجله_موفقیت

❌➕

📌مجله موفقیت منتشر شد 🎉

شماره ۴۰۴ | ویژه مرداد ماه ۱۳۹۹
از امروز روی دکه های روزنامه فروشی

مجله موفقیت با افتخار شماره 404 خود را منتشر می کند. این شماره حاوی مطالب و مقالات جذاب و خواندنی در دو حوزه کار و زندگی در اختیار خوانندگان همراه و همیشگی مجله قرار می گیرد.

مقالاتی از جلمه آن که عذر خواست برنده است ، چتری برای روزهای کودکی ،سیلی سنت بر صورت انکار ، خانه سفید است ، وقتی جهان متزلزل می شود و چندین مطلب دیگر به این شماره از مجله اختصاص یافته است.

در پرونده این شماره مطالب و مصاحبه هایی در مورد بررسی باورهای ناموسی در فرهنگ ایرانی مورد نظر گرفته شده است.

♦️همراهانی که در خارج از کشور هستید و همچنین دوستانی که تصمیم به خواندن نسخه الکترونیکی مجله موفقیت را دارید؛ شما می‌توانید نسخه الکترونیکی آن را از سایت موفقیت تهیه کنید.

🌺نسخه الکترونیکی در سایت موفقیت :

https://bit.ly/3fSqcIB

🌺نسخه فیزیکی در سایت موفقیت :

https://bit.ly/30GKazU

✨"موفقیت" حق شماست


✔️ @movafaghiat

دل که رنجید از کسی، خرسندکردن مشکل است...
شیشه‌ی بشکسته را پیوند کردن مشکل است...
کوه را با آن بزرگی می‌توان هموار کرد...
حرف ناهموار را هموار کردن مشکل است...

#دیالوگ
❌➕
@drahmadhellat

#پرسش_و_پاسخ_زناشویی

❌➕

🌸پرسش پاسخ مسائل زناشویی #بخش۱

❓❓❓سوال :

من و همسرم پنج سال است که با هم ازدواج کرده‌ایم، من 35 سال دارم و همسرم 40 ‌ساله است. من همیشه از قبول مسئولیت وحشت داشتم، به همین دلیل از بچه‌دارشدن می‌ترسم؛ چون تصور می‌کنم بعد از زایمان بیمار شوم و هم اینکه با آمدن بچه بین من و همسرم فاصله ایجاد شود.

چون ما رابطه بسیار خوب و عاشقانه‌ای داریم و نمی‌خواهم بین ما فاصله‌ای بیفتد. می‌دانم که وقتی بچه بیاید به‌خاطر تغییر شرایط باید تمام وقتمان را به او بدهیم و من نمی‌خواهم همسرم را با کس دیگری شریک شوم.

البته همسرم هم هیچ اصراری به آوردن بچه ندارد و می‌گوید هر وقت تو بخواهی بچه‌دار می‌شویم و اگر نخواهی، هرگز بچه نمی‌آوریم. اما نگرانم که مبادا زمانی به فکر بچه‌دار‌شدن بیفتم که دیگر خیلی دیر شده باشد و من نتوانم مادر شوم؛ سنم بالا رفته است و دوست ندارم مادر پیری باشم.

اما نمی‌توانم خودم را راضی کنم که بچه‌دار شوم، این افکار یک سالی است که مرا آزار می‌دهند و هر وقت می‌بینم کسی باردار شده است حالم بد می‌شود. سردرگم هستم، بگویید چه کنم؟

برای مشاهده پاسخ این پرسش و سوالات دیگر همین حالا به لینک زیر مراجعه کنید:

https://bit.ly/3fTRJJC

خدا را
چه دیدی...
شاید
فردا
بشود
همان روزی که
یک عمر
آرزویش میکردی💜

|مهین رضوانی فرد|

@Hellatiha❌➕

آخرین ایستگاه شب

#کلیپ_صبحگاهی 🌱

5 سال آینده کجا می تونی باشی؟!

❌➕
@drahmadhellat

💎نگاه کردن به چشمان دیگران را تمرین کنید:

✍از تکنیک‌های افزایش اعتماد به نفس می‌باشد . افراد با استفاده از چشمانشان ، خود را تا حد زیادی به ما می‌شناسانند . شخصی که به چشمان شما نگاه نمی‌کند ، به طور غریزی پرسش‌هایی را در ذهن‌تان بر می‌انگیزد :" دارد چه چیزی را مخفی می‌کند؟ از چه چیزی می‌ترسد؟"
وقتی از نگاه کردن به چشم دیگران فرار می‌کنید ، تاثیر خوبی از خود به جا نمی‌گذارید . بلکه می‌گویید:" می‌ترسم ، اعتماد به نفس ندارم ."
با مجبور کردن خود به نگاه در چشمان شخص مقابل بر این ترس غلبه کنید .
شما با نگاه کردن به چشمان افراد به آن‌ها می‌گویید :"انسان صدیق و درستی هستم . نمی‌ترسم و اعتماد به نفس دارم "

#دکتر_حلت
❌➕
@drahmadhellat