Стопы-это наш фундамент, который обеспечивает амортизацию и снижает ударную нагрузку на суставы.

Если имеется плоскостопие, боль в стопе, пяточная шпора и другие изменения, вся ударная нагрузка ложится на вышележащие отделы: колени, тазобедренные суставы, позвоночник.

Они гораздо быстрее будут разрушаться, что приводит к преждевременному развитию артроза, появлению протрузий и грыж межпозвонкового диска.

Именно поэтому решил снять видеоролик на данную тему, он уже на YouTube канале.

Кровоток в стопах увеличился на 200%! Забудьте про боль и плоскостопие навсегда.

https://youtu.be/gj5yN5u1S1Y?si=ib7CjrK3SPsV5MXf

- Полные комплексы упражнений при боли в разных частях тела
https://doctorpark.ru/exercises

- Обучение массажу триггерных точек(выдается сертификат)
https://doctorpark.ru/obuchenie-dlya-massazhistov

- Моя книга "Избавься от триггерных точек"
https://doctorpark.ru

Скрытая причина боли в шее🙌

Видеокурс упражнений "Здоровая шея" на сайте ⬇️
https://doctorpark.ru/zdorovaya-sheya

Видеокурс по массажу триггерных точек "Сухая техника".(Выдается сертификат)

Под моим руководством вы научитесь:

- устранять боль в шее, спине, руках и ногах ТОЛЬКО СВОИМИ РУКАМИ. Без таблеток и уколов.
- работать с остеохондрозом, протрузиями, грыжами межпозвонкового диска, артрозом суставов.
- освоите анатомию мышц и грамотную работу с триггерными точками, которые являются причиной боли в опорно-двигательном аппарате у 90% людей

Я всегда на обратной связи со своими учениками, всё подробно расскажу и объясню.

Вся информация на сайте
https://doctorpark.ru/obuchenie-dlya-massazhistov

Новое видео уже на Ютуб-канале

Защита сердца и сосудов: делайте эти упражнения, чтобы забыть об атеросклерозе.
https://youtu.be/rS5orjiP45Q?si=S6XSB0xfsfh8ekVa

Лучшее упражнение для сердца

Меня очень часто спрашивают, насколько вредно сидеть нога на ногу. Давайте поэтапно разберёмся, что происходит с опорно-двигательным аппаратом в этот момент.

1) Если вы регулярно сидите в данном положении, поначалу будет мышечный дисбаланс. Ягодичные мышцы, мышцы поясничного отдела, мышцы бедра будут укорачиваться, напрягаться, в них будут образовываться триггерные точки. Это приводит к мышечной боли, ограничению подвижности и сдавлению кровеносных сосудов. То есть будет нарушаться питание в области таза и в области поясницы.

2) Далее, если привычка сохраняется на несколько лет и более, страдают тазобедренные суставы из-за асимметричной нагрузки и блокировки питания, страдают крестцово-подвздошные суставы, постепенно развивается артроз и может присоединиться суставная боль.

3) Помимо этого, данная привычка приводит к асимметричной нагрузке на поясничный отдел позвоночника, пульпозное ядро диска выдавливается назад и в сторону, и постепенно формируется протрузия, а затем диск рвется и образуется грыжа межпозвонкового диска.

Привычка сидеть нога на ногу не является единственной и главной причиной проблем в опорно-двигательном аппарате, но если вы от неё избавитесь, ваш позвоночник, суставы и мышцы прослужат вам гораздо дольше.

С уважением, Доктор Артем Пак

Я ВРАЧ-РЕАБИЛИТОЛОГ, МАНУАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ
📕Высшее медицинское образование(с отличием)
🙌Мануальная терапия, массаж, упражнения
📚Автор книги "Избавься от триггерных точек"

Всю информацию обо мне и моей деятельности можно посмотреть на сайте
https://doctorpark.ru

Я ВРАЧ-РЕАБИЛИТОЛОГ, МАНУАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ
📕Высшее медицинское образование(с отличием)
🙌Мануальная терапия, массаж, упражнения
📚Автор книги "Избавься от триггерных точек"

Всю информацию обо мне и моей деятельности можно посмотреть на сайте
https://doctorpark.ru

Я ВРАЧ-РЕАБИЛИТОЛОГ, МАНУАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ
📕Высшее медицинское образование(с отличием)
🙌Мануальная терапия, массаж, упражнения
📚Автор книги "Избавься от триггерных точек"

Всю информацию обо мне и моей деятельности можно посмотреть на сайте
https://doctorpark.ru

Я ВРАЧ-РЕАБИЛИТОЛОГ, МАНУАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ
📕Высшее медицинское образование(с отличием)
🙌Мануальная терапия, массаж, упражнения
📚Автор книги "Избавься от триггерных точек"

Всю информацию обо мне и моей деятельности можно посмотреть на сайте
https://doctorpark.ru

https://youtu.be/-Tt6-9ZVw1w?si=KT9NqnH62YzvilWC

Новое видео уже на канале🤗

Я ВРАЧ-РЕАБИЛИТОЛОГ, МАНУАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ
📕Высшее медицинское образование(с отличием)
🙌Мануальная терапия, массаж, упражнения
📚Автор книги "Избавься от триггерных точек"

Всю информацию обо мне и моей деятельности можно посмотреть на сайте
https://doctorpark.ru

Я ВРАЧ-РЕАБИЛИТОЛОГ, МАНУАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ
📕Высшее медицинское образование(с отличием)
🙌Мануальная терапия, массаж, упражнения
📚Автор книги "Избавься от триггерных точек"

Всю информацию обо мне и моей деятельности можно посмотреть на сайте
https://doctorpark.ru

Я ВРАЧ-РЕАБИЛИТОЛОГ, МАНУАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ
📕Высшее медицинское образование(с отличием)
🙌Мануальная терапия, массаж, упражнения
📚Автор книги "Избавься от триггерных точек"

Всю информацию обо мне и моей деятельности можно посмотреть на сайте
https://doctorpark.ru

Новое видео уже на YouTube канале 🙌
https://youtu.be/PEa5N_aZ6Ac?si=sr-pR8HTTjLBk-xe

Я ВРАЧ-РЕАБИЛИТОЛОГ, МАНУАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ
📕Высшее медицинское образование(с отличием)
🙌Мануальная терапия, массаж, упражнения
📚Автор книги "Избавься от триггерных точек"

Всю информацию обо мне и моей деятельности можно посмотреть на сайте
https://doctorpark.ru

Я ВРАЧ-РЕАБИЛИТОЛОГ, МАНУАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ
📕Высшее медицинское образование(с отличием)
🙌Мануальная терапия, массаж, упражнения
📚Автор книги "Избавься от триггерных точек"

Всю информацию обо мне и моей деятельности можно посмотреть на сайте
https://doctorpark.ru

Я ВРАЧ-РЕАБИЛИТОЛОГ, МАНУАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ
📕Высшее медицинское образование(с отличием)
🙌Мануальная терапия, массаж, упражнения
📚Автор книги "Избавься от триггерных точек"

Всю информацию обо мне и моей деятельности можно посмотреть на сайте
https://doctorpark.ru

Новое видео уже на YouTube канале 🤗
https://youtu.be/HuHj_lOiRNo?si=EBHsL1x5fau5taaX