Йоу! Бегуны, всем привет
Перенос Лонга предлагаю сделать.
Как на счет того, чтобы побегать завтра в 17 часов ? Возможно долгие праздники заберут всех спортиков.
Есть желающие завтра проветриться ? Темп под группу. 5:30 / 06:00 / 4:30 или даже 6:30.
Как обычно - бег на вднх.
Сбор дринкит ботаника. Ребята сделали отдельные шкафы для хранения сумок ☝🏻
Перенос Лонга предлагаю сделать.
Как на счет того, чтобы побегать завтра в 17 часов ? Возможно долгие праздники заберут всех спортиков.
Есть желающие завтра проветриться ? Темп под группу. 5:30 / 06:00 / 4:30 или даже 6:30.
Как обычно - бег на вднх.
Сбор дринкит ботаника. Ребята сделали отдельные шкафы для хранения сумок ☝🏻
❤11❤🔥3
Вчера побегали и собираемся завтра тоже, оказывается в-ы-х-о-д-н-о-й еще
Завтра в 10.00 старт с Дринкит ботаника. (сбор в 09.50)
Даша стартует финальную треню с ускорениями на Гатчину (ее первая половинка будет)
Я стартую финальную треню с ускорениями, также на ПМ.
по км 8-12км
по темпу Даша 5.30 +/-
я 4.40 и пару отрезков на 3.50
Приходите, сделаем не большие работы, чуть больше часика бега и всё, дальше в работу, выходной-ж!
Завтра в 10.00 старт с Дринкит ботаника. (сбор в 09.50)
Даша стартует финальную треню с ускорениями на Гатчину (ее первая половинка будет)
Я стартую финальную треню с ускорениями, также на ПМ.
по км 8-12км
по темпу Даша 5.30 +/-
я 4.40 и пару отрезков на 3.50
Приходите, сделаем не большие работы, чуть больше часика бега и всё, дальше в работу, выходной-ж!
❤10👍8🤣3
Forwarded from Irina Fursova
Drinkit.Run немного мокрый, но в такой компании это даже незаметно🤪
🔥17❤9
Что надеть на пробежку осенью при +9°C:
Длинные тайтсы, лонгслив и лёгкая ветровка. Носки — лучше чуть выше щиколотки, чтобы не задувало. Главное — никаких хлопковых вещей: они быстро намокают и охлаждают тело.
Длинные тайтсы, лонгслив и лёгкая ветровка. Носки — лучше чуть выше щиколотки, чтобы не задувало. Главное — никаких хлопковых вещей: они быстро намокают и охлаждают тело.
❤14🤩6
Forwarded from SPIVAK RUN
В это воскресенье, 09.11, мы снова бежим на территории Ботанического сада — но уже из новой точки.
Старт из кофейни Drinkit
Адрес: Сельскохозяйственная, 37 (Green Park)
Объединяем команды: Drinkit Run / Spivak Run / GSB Run
Две группы по дистанциям и темпу:
• 5 км — темп 7:30
• 10 км — темп 6:30
Маршрут — через любимые дорожки Ботанического сада, в комфортном темпе и в сильной компании.
Старт из кофейни Drinkit
Адрес: Сельскохозяйственная, 37 (Green Park)
Объединяем команды: Drinkit Run / Spivak Run / GSB Run
Две группы по дистанциям и темпу:
• 5 км — темп 7:30
• 10 км — темп 6:30
Маршрут — через любимые дорожки Ботанического сада, в комфортном темпе и в сильной компании.
❤10⚡6🏆4
23/11/25 Воскресенье
Сбор: 10:30
Старт: 11:00
Локация: DRINKIT, ул. Усачёва, 29, корп. 9 (Москва)
Мы вновь выбежим на Лужники, пробежим мимо президиума РАН, заглянем к Новодевичьим прудам и поймаем ритм вдоль московской набережной.
В этот раз мы подготовили сразу 4 маршрута — для каждого темпа и каждой цели.
Маршруты и темпы:
7:30 — sexy pace | 7 км
6:00–6:30 | 10 км
7:00–7:30 | 12 км
5:30–6:00 | 15 км
Бежим вместе:
GSB Run × Spivak Run × Drinkit Run × Moskva River Runners × Push Run
РЕГИСТРАЦИЯ НА ПРОБЕЖКУ
Сбор: 10:30
Старт: 11:00
Локация: DRINKIT, ул. Усачёва, 29, корп. 9 (Москва)
Мы вновь выбежим на Лужники, пробежим мимо президиума РАН, заглянем к Новодевичьим прудам и поймаем ритм вдоль московской набережной.
В этот раз мы подготовили сразу 4 маршрута — для каждого темпа и каждой цели.
Маршруты и темпы:
7:30 — sexy pace | 7 км
6:00–6:30 | 10 км
7:00–7:30 | 12 км
5:30–6:00 | 15 км
Бежим вместе:
GSB Run × Spivak Run × Drinkit Run × Moskva River Runners × Push Run
РЕГИСТРАЦИЯ НА ПРОБЕЖКУ
🔥11❤5⚡3
всем привет!)
какие планы на четверг вечер?☺️
какие планы на четверг вечер?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🐳5⚡4🤩3🎉1
Беговые! Всем хеллоу! 💙
У кого какие ближайшие старты ?
- Зимой бегаем 🔥
- Зимой только отдых ❤️
Тут вообщем доп слоты на Казань появились. Взяли. В прошлом году потели на 3.04 сбегали, кайфанули на финишах с судорогами и в целом остались супер в позитиве ))
П.С. добавил пару фото в комменты. У нас зимой точно бегают
У кого какие ближайшие старты ?
- Зимой бегаем 🔥
- Зимой только отдых ❤️
Тут вообщем доп слоты на Казань появились. Взяли. В прошлом году потели на 3.04 сбегали, кайфанули на финишах с судорогами и в целом остались супер в позитиве ))
П.С. добавил пару фото в комменты. У нас зимой точно бегают
🔥39❤11
В это ВС есть предложение провести общую беговую тренировку и зафиналить её горячим глинтвейном на костре приготовленном
10-20 км
пока не понятно, какой темп на 10 км будет, но пейсер найдется. Всегда находится.
Если кто готов взять группу под 6 или 7 темпа - напишитесь в комменты
Я побегу с Артемом на 20км. В темпе 5.30 - 5.50. Под финалочку можем ускорения сделать
ВС на ВДНХ
Сбор 10:40
Старт в 11.00
Локация: останкинский стадион, точку скину в комменты
финалим с горячим глинтвейном (без алко)
можно взять с собой сладости, палочки с зефирками (будет огонь), да и в целом что угодно можно взять ))
Кто плюс - напишите в комменты. Поймем сколько инридиентов закупить.
Получится малая ламповая тренировочка, велком
10-20 км
пока не понятно, какой темп на 10 км будет, но пейсер найдется. Всегда находится.
Если кто готов взять группу под 6 или 7 темпа - напишитесь в комменты
Я побегу с Артемом на 20км. В темпе 5.30 - 5.50. Под финалочку можем ускорения сделать
ВС на ВДНХ
Сбор 10:40
Старт в 11.00
Локация: останкинский стадион, точку скину в комменты
финалим с горячим глинтвейном (без алко)
можно взять с собой сладости, палочки с зефирками (будет огонь), да и в целом что угодно можно взять ))
Кто плюс - напишите в комменты. Поймем сколько инридиентов закупить.
Получится малая ламповая тренировочка, велком
❤9👍8🤩3🔥1
Alexey Katkov Drinkit
В это ВС есть предложение провести общую беговую тренировку и зафиналить её горячим глинтвейном на костре приготовленном 10-20 км пока не понятно, какой темп на 10 км будет, но пейсер найдется. Всегда находится. Если кто готов взять группу под 6 или 7…
Напоминалочка. Завтра 8-10 человек бегут на вднх.
И тебя тоже ждём ❤️
И тебя тоже ждём ❤️
❤4❤🔥2
Всем доброго утра!
Точка сбора для бегунов сегодня в 10:40🏃
Координаты
Точка сбора для бегунов сегодня в 10:40🏃
Координаты
Яндекс Карты
Яндекс Карты — транспорт, навигация, поиск мест
Карты помогут найти нужное место даже без точного адреса и построят до него маршрут на общественном транспорте, автомобиле или пешком.
👌3❤1
Беговые, всем привет
113 дней до старта в Казани, можно по малому выходить на общие беговые, да и в целом, без подготовки к Казани можно выходить )
15 января.
Четверг 19:00 чилл бег.
Ботаника Дринкит
Дистанция 8 км
17 января.
Суббота 10:30 Лонг
Ботаника Дринкит
Дистанция:
Группа 1. Лайт темп 8-12 км
Группа 2. Темп 5:30 15-18 км
Опросники в комментах 👇
——
Еще по вечерам среды бассейны. Ходим в «Стальной», который на Алексеевской. Из серии «вдруг» кто ищет компани 🧐
113 дней до старта в Казани, можно по малому выходить на общие беговые, да и в целом, без подготовки к Казани можно выходить )
15 января.
Четверг 19:00 чилл бег.
Ботаника Дринкит
Дистанция 8 км
17 января.
Суббота 10:30 Лонг
Ботаника Дринкит
Дистанция:
Группа 1. Лайт темп 8-12 км
Группа 2. Темп 5:30 15-18 км
Опросники в комментах 👇
——
Еще по вечерам среды бассейны. Ходим в «Стальной», который на Алексеевской. Из серии «вдруг» кто ищет компани 🧐
❤12🔥6