Всем привет!
Завтра будет лонг на ВДНХ, и он будет чуток не обычным:
1. Вместе с нами будут ребята из 6-5-4. Легенды!
2. Будет три группы по темпу
- 5.30
- 6.00
- 6.30
Все группы от 1 до 1,5 часов бега +/-
3. Група с темпом 5.30 будет с мини экскурссией по ВДНХ
4. Перед стартом пробежки мы сделаем мини розыгрыш на завтрак в Дринкит (напиток + позиция еды)
Вот такие пирожки ☕️💙
____
Ребята 6-5-4
https://t.me/run654/217
Завтра (СУББОТА) сбор в 09.45
Старт в 10.00
Метро Ботанический Сад
Дринкит Ботаника
Завтра будет лонг на ВДНХ, и он будет чуток не обычным:
1. Вместе с нами будут ребята из 6-5-4. Легенды!
2. Будет три группы по темпу
- 5.30
- 6.00
- 6.30
Все группы от 1 до 1,5 часов бега +/-
3. Група с темпом 5.30 будет с мини экскурссией по ВДНХ
4. Перед стартом пробежки мы сделаем мини розыгрыш на завтрак в Дринкит (напиток + позиция еды)
Вот такие пирожки ☕️💙
____
Ребята 6-5-4
https://t.me/run654/217
Завтра (СУББОТА) сбор в 09.45
Старт в 10.00
Метро Ботанический Сад
Дринкит Ботаника
Telegram
6-5-4
Суббота — Long run
А мы продолжаем пробовать вкусный кофе, совместно с беговыми комьюнити 🧡
В этот раз открываем новые локации и бегаем вместе с Дринкит!
70’ easy run
🧡 Москва: кафе Дринкит, ул. Вильгельма Пика, 11, этаж 1.
Метро: Ботанический сад
…
А мы продолжаем пробовать вкусный кофе, совместно с беговыми комьюнити 🧡
В этот раз открываем новые локации и бегаем вместе с Дринкит!
70’ easy run
🧡 Москва: кафе Дринкит, ул. Вильгельма Пика, 11, этаж 1.
Метро: Ботанический сад
…
🔥13
Не смотря на «прохладную погоду» - тренировкам быть, точно быть!
Расписание на неделю
2-8 февраля
1. Вторник 3 февраля
- ОФП с Олей!
-Рилс в подарок 😅
🔥Манеж на инженерной. (Метро Бибирево)
19:10 сбор / 19:15 старт офп
2. Четверг 5 февраля
Чилл ран.
19:00 сбор
Ботанический сад. Дринкит.
6-10 км Лайт темп 6:30-7:30 💅
3. Суббота 7 февраля
Лонг ран
10-20км группы по темпу.
Лайт и 5:30
Сбор 09:45
Старт 10:00
Дринкит ботанический сад
4. Бассейн в среду! Опа! 🐳
19:50 сбор / 20:00 старт
Бассейн «Стальной» на М.Алексеевская
Записи в комментах 👇
Расписание на неделю
2-8 февраля
1. Вторник 3 февраля
- ОФП с Олей!
-
🔥Манеж на инженерной. (Метро Бибирево)
19:10 сбор / 19:15 старт офп
2. Четверг 5 февраля
Чилл ран.
19:00 сбор
Ботанический сад. Дринкит.
6-10 км Лайт темп 6:30-7:30 💅
3. Суббота 7 февраля
Лонг ран
10-20км группы по темпу.
Лайт и 5:30
Сбор 09:45
Старт 10:00
Дринкит ботанический сад
4. Бассейн в среду! Опа! 🐳
19:50 сбор / 20:00 старт
Бассейн «Стальной» на М.Алексеевская
Записи в комментах 👇
❤10🐳2🤩1
Спортсмены, всем привет! 👋
Напоминаю, что завтра у нас с вами тренировка по ОФП! сориентирую по мелочам:
▫️ встречаемся ЗАВТРА в 19:15 в манеже бибирево (адрес: инженерная 5а);
▫️ вход в манеж 500 рублей 💔 (это не оплата тренировки, а именно вход в манеж);
▫️ если вы будете впервые в этом манеже, то вам нужно будет зарегестрироваться на месте (по времени 10-15 минут, закладывайте это время тоже и возьмите с собой паспорт🙏);
▫️ в манеже есть кулер с водой, поэтому если не взяли с собой воду - не страшно;
▫️ в манеж нужна справка как на забег (!) если у вас ее нет, напишите мне в лс @olyahandro 🤩
Записаться на тренировку можно в комментариях под постом выше!💙
Всех очень жду и буду рада видеть каждого! До встречи!🫶
Напоминаю, что завтра у нас с вами тренировка по ОФП! сориентирую по мелочам:
Записаться на тренировку можно в комментариях под постом выше!
Всех очень жду и буду рада видеть каждого! До встречи!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥8🐳6⚡5🤩1
Спортсмены, всем спасибо, что пришли и были сегодня с нами! 💙
Надеюсь, у вас всё завтра будет болеть, вы хорошо провели время и уже мечтаете о том, чтобы придти сюда же в следующий вторник!😍
Как и обещала, отправляю страничку в ВК Лехи и предлагаю найти самую лучшую подпись и фото в его профиле!!! Делитесь в комментариях тем, что понравилось больше всего!👄
Надеюсь, у вас всё завтра будет болеть, вы хорошо провели время и уже мечтаете о том, чтобы придти сюда же в следующий вторник!
Как и обещала, отправляю страничку в ВК Лехи и предлагаю найти самую лучшую подпись и фото в его профиле!!! Делитесь в комментариях тем, что понравилось больше всего!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14🐳7🤩3🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Всем доброе утро! Надеюсь, у вас все болит после вчера 💪
Отправляю отчет о проделанной работе и жду уже в следующий вторник❤️
- «я рада, что пришла на тренировку» (с) Ануш
- «меня на следующей неделе не будет, я буду в ✨ДуБаЕ✨» (с) Маша
- «тебя снова нет на тренировке» (с) Леша
- «Оля Чулкевич самая лучшая» (с) Оля Чулкевич!!!
Отправляю отчет о проделанной работе и жду уже в следующий вторник
- «я рада, что пришла на тренировку» (с) Ануш
- «меня на следующей неделе не будет, я буду в ✨ДуБаЕ✨» (с) Маша
- «тебя снова нет на тренировке» (с) Леша
- «Оля Чулкевич самая лучшая» (с) Оля Чулкевич!!!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥19❤11🤩4🐳3
Бегуны! Ну нас то всё больше и больше. В комментах будет регистрация, все как обычно и туда добавлю фото с субботнего бега и с ОФП! Ждем и тебя, дорогой друг, подписЧик и любитель бега
Расписание на неделю
9 - 15 фев
0. Пн - выходной. Тут база!)
1. Вторник 10 февраля
- ОФП с Олей!
- В подарок рилс и хорошее настроение
🔥Манеж на инженерной. (Метро Бибирево)
19:10 сбор / 19:15 старт офп
2. Среда 11 февраля
Бассейн на Алексеевской "Стальной"
Сбор 19.50 / Старт заплыва 20.00
Плаваем обычно 25-30 минут и послечилл-сауна
3. Четверг 12 февраля
Чилл ран.
19:00 сбор
Ботанический сад. Дринкит.
6-10 км Лайт темп 6:30-7:30 💅
4. Суббота 14 февраля (ДЕНЬ ВЛЮБЛЕННЫХв бег )
Кросс бег
10-15км группы по темпу.
Сбор 09:45
Старт 10:00
Дринкит ботанический сад
5. Воскресенье
ЛОНГ на 1.50 бега
15-20 км!
Время уточняется, но вероятно всего в 10-11 часов старт. Дринкит Ботаника
Запись в комментах 👇💙
Расписание на неделю
9 - 15 фев
0. Пн - выходной. Тут база!)
1. Вторник 10 февраля
- ОФП с Олей!
19:10 сбор / 19:15 старт офп
2. Среда 11 февраля
Бассейн на Алексеевской "Стальной"
Сбор 19.50 / Старт заплыва 20.00
Плаваем обычно 25-30 минут и после
3. Четверг 12 февраля
Чилл ран.
19:00 сбор
Ботанический сад. Дринкит.
6-10 км Лайт темп 6:30-7:30 💅
4. Суббота 14 февраля (ДЕНЬ ВЛЮБЛЕННЫХ
Кросс бег
10-15км группы по темпу.
Сбор 09:45
Старт 10:00
Дринкит ботанический сад
5. Воскресенье
ЛОНГ на 1.50 бега
15-20 км!
Время уточняется, но вероятно всего в 10-11 часов старт. Дринкит Ботаника
Запись в комментах 👇💙
❤10🐳1
Спортсмены, всем привет! 👋
Напоминаю, что сегодня у нас с вами тренировка по ОФП! сориентирую по мелочам:
▫️ встречаемся СЕГОДНЯ в 19:15 в манеже бибирево (адрес: инженерная 5а);
▫️ вход в манеж 500 рублей 💔 (это не оплата тренировки, а именно вход в манеж);
▫️ если вы будете впервые в этом манеже, то вам нужно будет зарегестрироваться на месте (по времени 10-15 минут, закладывайте это время тоже и возьмите с собой паспорт🙏);
▫️ в манеже есть кулер с водой, поэтому если не взяли с собой воду - не страшно;
▫️ в манеж нужна справка как на забег (!) если у вас ее нет, напишите мне в лс @olyahandro 🤩
Записаться на тренировку можно в комментариях под постом выше!💙
Всех очень жду и буду рада видеть каждого! До встречи!🫶
Напоминаю, что сегодня у нас с вами тренировка по ОФП! сориентирую по мелочам:
Записаться на тренировку можно в комментариях под постом выше!
Всех очень жду и буду рада видеть каждого! До встречи!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6⚡5🐳2
Друзья, начинаем разминку без тренера! Бегаем 20 минут и начинаем делать СБУ👍
Главным назначаю Алексея Каткова!
Тренер остался без штанов в прямом смысле)) ищу где бы купить их поблизости)))
Главным назначаю Алексея Каткова!
Тренер остался без штанов в прямом смысле)) ищу где бы купить их поблизости)))
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🐳7🤩4💔2🍓1
Спортсмены, всем спасибо за тренировку! 👍 😍
Каждый раз стараюсь добавить новые упражнения, чтобы ваше тело не привыкало и вы могли его почувствовать сполна😍
Оцениваем мои штаны от 1 до 2900😅 и надеемся, что их я больше не забуду и не потеряю 🙏
Каждый раз стараюсь добавить новые упражнения, чтобы ваше тело не привыкало и вы могли его почувствовать сполна
Оцениваем мои штаны от 1 до 2900
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17🐳11🤩8❤🔥2⚡1🏆1🍓1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Спортсмены, привет! 👋
Как ваши ноги? Не болят? Должны почувствовать всю боль завтра или вы уже настолько адаптировались, что вам все ни почем!😍
Ловите отчет по тренировке и приходите на следующей неделе, жду!❤
Рада возвращению Егора Кринжа и Даниила (Максима)😄 Также рады всем новым участникам и тем, кто постепенно вливается в наше комьюнити! У нас тепло, смешно и уююютно! 😉
Как ваши ноги? Не болят? Должны почувствовать всю боль завтра или вы уже настолько адаптировались, что вам все ни почем!
Ловите отчет по тренировке и приходите на следующей неделе, жду!
Рада возвращению Егора Кринжа и Даниила (Максима)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12🐳7⚡3🥰3🔥2🤩2🏆1
Почти спортивная погода ))
Расписание на неделю
16-22 февраля
0. Пн - выходной. Тут база!) надеюсь сегодня все без спорта
1. Вторник
- ОФП, но без Оли. Она заболела. Два Леши будут проводить 🔥Манеж на инженерной. (Метро Бибирево)
19:00 старт (на 15 минут раньше)
2. Среда
Бассейн на Алексеевской "Стальной"
Сбор 19.50 / Старт заплыва 20.00
Плаваем обычно 25-30 минут и послечилл-сауна
3. Четверг
Чилл ран.
19:00 сбор
Ботанический сад. Дринкит.
6-10 км Лайт темп 6:30-7:30 💅
4. Суббота! Бег и блины!
Кросс бег
10-15км группы по темпу.
Сбор 09:45
Старт 10:00
Дринкит ботанический сад
5. Воскресенье
ЛОНГ
15-20 км!
Время уточняется, но вероятно всего в 10-11 часов старт. Дринкит Ботаника
Запись в комментах 👇💙
Расписание на неделю
16-22 февраля
0. Пн - выходной. Тут база!) надеюсь сегодня все без спорта
1. Вторник
- ОФП, но без Оли. Она заболела. Два Леши будут проводить 🔥Манеж на инженерной. (Метро Бибирево)
19:00 старт (на 15 минут раньше)
2. Среда
Бассейн на Алексеевской "Стальной"
Сбор 19.50 / Старт заплыва 20.00
Плаваем обычно 25-30 минут и после
3. Четверг
Чилл ран.
19:00 сбор
Ботанический сад. Дринкит.
6-10 км Лайт темп 6:30-7:30 💅
4. Суббота! Бег и блины!
Кросс бег
10-15км группы по темпу.
Сбор 09:45
Старт 10:00
Дринкит ботанический сад
5. Воскресенье
ЛОНГ
15-20 км!
Время уточняется, но вероятно всего в 10-11 часов старт. Дринкит Ботаника
Запись в комментах 👇💙
❤9🐳2
Финал февраля, финал зимы.
Расписание на неделю
23-1 марта
0. Пн - выходной.
1. Вторник
- ОФП. Оля поправляется, еще болеет 😭. Самостоятельно без тренера. Два Леши будут, и ты приходи. Шуток будет меньше, работы больше ))
🔥Манеж на инженерной. (Метро Бибирево)
19:00 старт
2. Среда
2.1 Бассейн на Алексеевской "Стальной"
Сбор 19.50 / Старт заплыва 20.00
2.2 среда бег на вднх
20:00 старт с ботаники
3. Четверг
Чилл ран
19:00 сбор
Ботанический сад. Дринкит.
6-10 км Лайт темп 6:30-7:30 💅
4. Суббота!
Сбор 09:45
Старт 10:00
Дринкит ботанический сад
5. Воскресенье
ЛОНГ
15-20 км!
09:45 сбор
10:00 старт
Запись в комментах 👇💙
Расписание на неделю
23-1 марта
0. Пн - выходной.
1. Вторник
- ОФП. Оля поправляется, еще болеет 😭. Самостоятельно без тренера. Два Леши будут, и ты приходи. Шуток будет меньше, работы больше ))
🔥Манеж на инженерной. (Метро Бибирево)
19:00 старт
2. Среда
2.1 Бассейн на Алексеевской "Стальной"
Сбор 19.50 / Старт заплыва 20.00
2.2 среда бег на вднх
20:00 старт с ботаники
3. Четверг
Чилл ран
19:00 сбор
Ботанический сад. Дринкит.
6-10 км Лайт темп 6:30-7:30 💅
4. Суббота!
Сбор 09:45
Старт 10:00
Дринкит ботанический сад
5. Воскресенье
ЛОНГ
15-20 км!
09:45 сбор
10:00 старт
Запись в комментах 👇💙
Ну что, с началом весны, бегать уже оч тепло, но иногда мокро
Записываемся на недельный спорт
Всё по стандартной базе
1. Пн - отдыхали
2. Вт - офп и Оля вернулась! Старт в 19:00
3. Среда
Бассейн в 20:00. «Стальной» на алексеевской.
4. Среда
Бег в 20:00
Дринкит Ботаника
5. Четверг
Бег в 19:00
Дринкит ботаника
6. Пятница - выходной!
7. Суббота бег
09:45 сбор
10:00 старт
Дринкит ботаника
Здесь будет 2-3 группы. От чилл, до темповых работ
8. Воскресенье бег.
09:45 сбор
10:00 старт
Дринкит ботаника
Длительная на 2:20 по времени. В конце расскатим быстрых
Всем спорта, друзья 🔥
Записываемся на недельный спорт
Всё по стандартной базе
1. Пн - отдыхали
2. Вт - офп и Оля вернулась! Старт в 19:00
3. Среда
Бассейн в 20:00. «Стальной» на алексеевской.
4. Среда
Бег в 20:00
Дринкит Ботаника
5. Четверг
Бег в 19:00
Дринкит ботаника
6. Пятница - выходной!
7. Суббота бег
09:45 сбор
10:00 старт
Дринкит ботаника
Здесь будет 2-3 группы. От чилл, до темповых работ
8. Воскресенье бег.
09:45 сбор
10:00 старт
Дринкит ботаника
Длительная на 2:20 по времени. В конце расскатим быстрых
Всем спорта, друзья 🔥
🔥6
Беговая суббота ✅
Всем отличных выходных, спортики
Всем отличных выходных, спортики
❤33❤🔥5
В москве зафиксированно рекордное кол-во бегунов, которые вышли на пробежку на прошедшей неделе.
А еще тысячи бегунов не успели купить слот на белые ночи!
Записываемся на недельный спорт и совместные бегА и тренировки
Всё по стандартной базе:
1. Пн - отдыхали. Надеюсь у всех чилл сегодня
2. Вт - офп и Оля вернулась! Старт в 19:00
3. Среда группа СВИМ
Бассейн в 20:00. «Стальной» на алексеевской.
4. Среда группа РАН
Бег в 19:30
Дринкит Ботаника
5. Четверг
Бег в 19:00
Дринкит ботаника
Бег лайт группа - новенькие - велком сюда 💙💙
6. Пятница - выходной!
7. Суббота бег
09:45 сбор
10:00 старт
Дринкит ботаника
Здесь будет 2-3 группы. От чилл, до темповых работ. Новенькие - велком сюда 💙💙
8. Воскресенье бег. ДЛИТЕЛЬНАЯ
09:00 СТАРТ (РАННИЙ СТАРТ)
Дринкит ботаника
По времени на два часа. В конце расскатим быстрых (также можно побегать и 1,5 часа длительной)
Всем тепла
А еще тысячи бегунов не успели купить слот на белые ночи!
Записываемся на недельный спорт и совместные бегА и тренировки
Всё по стандартной базе:
1. Пн - отдыхали. Надеюсь у всех чилл сегодня
2. Вт - офп и Оля вернулась! Старт в 19:00
3. Среда группа СВИМ
Бассейн в 20:00. «Стальной» на алексеевской.
4. Среда группа РАН
Бег в 19:30
Дринкит Ботаника
5. Четверг
Бег в 19:00
Дринкит ботаника
Бег лайт группа - новенькие - велком сюда 💙💙
6. Пятница - выходной!
7. Суббота бег
09:45 сбор
10:00 старт
Дринкит ботаника
Здесь будет 2-3 группы. От чилл, до темповых работ. Новенькие - велком сюда 💙💙
8. Воскресенье бег. ДЛИТЕЛЬНАЯ
09:00 СТАРТ (РАННИЙ СТАРТ)
Дринкит ботаника
По времени на два часа. В конце расскатим быстрых (также можно побегать и 1,5 часа длительной)
Всем тепла
❤17