Нет слов, одна любовь! ❤️

Ловите отчет по вчерашней тренировке! Не стала убирать закадровый голос, показался очень милым и очень в тему 😁❤️

FRIDAY DRINKIT CITY RUN 🐳

Сегодня встречаемся в Дринкит на Новокузнецкой (ул. Новокузнецкая, 4/12, стр. 1) — бежим 5 км в супер комфортном и медленном темпе 🏃

🕖 19:00 — разминка
🕥 19:10 — выбегаем

Приходите чуть заранее, чтобы переодеться и оставить вещи 💥

❤️ - я с вами
💔 - обещаю в следующий раз

Врываемся в финальную беговую неделю июля! 🏃‍♀️
Афиша на 30 и 31 июля — сохраняй и планируй заранее!

📅 30.07 | СРЕДА
🕖 19:00
📍Стадион Останкино
🤸‍♀️ ОФП с Олей Чулкевич
Сила, бонус и растяжка — всё, что нужно, чтобы бегать уверенно и легко.
Запись тут

📅 31.07 | ЧЕТВЕРГ
🕖 19:00
📍Дринкит х Усачёва
🏃‍♂️ DRINKIT CITY RUN
5 км в комфортном темпе, с разбором техники и лёгким настроем.
Запись в комментариях

Анонс на воскресенье (3.08)
📍Место сбора: Дринкит на Усачева
Вещи оставляем там, приезжаем уже переодетыми
⏰Время старта: 9:00, не слишком рано, чтобы проспать, и не слишком поздно, чтобы словить солнечный или тепловой удар
💪Разминка: трусим до Лужников + ещё 10 минут
😡Бег: комфортно-разговорный+СБУ+(темповые/скоростные/длительнык)
😉Финиш: заминка и довольные трусим к кофейне, заливать лёгкие покалывания по телу свежесваренным фильтром

Поставьте 👍, если планируете

Пусть последняя неделя июля зарядит тебя на август!


P.S. В эти выходные — забег «Северная столица»! ⚓️
Кто участвует — отмечайтесь в комментариях, чтобы встретиться на паста пати, и конечно на финише, чтобы обняться сделать общее фото 💥

Спортсмены, всем привет!😍
Уже ЗАВТРА у нас состоится СУПЕР-ПУПЕР ТРЕНИРОВКА, потому что мы будем вместе с нашими беговыми друзьями из Skuratov Running Club Msk!)

Встречаемся в среду, 30 июля, в кофейне (или сразу на стадионе Останкино), переодеваемся и бежим на стадион 💪

Желательно в 19:00 уже быть всем готовыми у кофейни, в это время мы будем выбегать и никого ждать не будем🤷‍♂

📍Адрес кофейни: Огородный пр., 16/1с3, Москва

Несколько важных моментов:
▫️ Если есть возможность приехать в спортивном на стадион - то сделайте так ❤
▫️Вещи можно оставить на стадионе) Я за ними присмотрю 💪
▫️Некоторые упражнения будут делать с упором на землю (например планка). Поэтому если что, то рекомендую взять с собой какое-то покрытие, чтобы не замарать руки и не травмировать ладони ▫️
▫️ Возьмите с собой воду 🦸‍♂

▫️Всех жду, всех буду рада видеть! Надевайте все самое красивое, но ориентируйтесь на погоду. Не забывайте про рилс и хорошее настроение! ▫️

💗💗💗 в опросе в комментариях! ▫️

Через 30 минут стартуем 🚀

Спасибо всем, кто сегодня пришёл на наши еженедельные 5к 🚀

На следующей неделе ждём всех в пятницу в 19:00 на Усачёва, нас ждёт новый маршрут в Новодевичьем парке💙

⚡️DRINKIT SUNDAY RUN x @y_egoriy
⛰ 3 августа / воскресенье

📍Место сбора: Дринкит на Усачёва
Оставляем вещи в кофейне, приезжаем уже в форме — стартуем легко и без суеты.

⏰Старт: 9:00
Не слишком рано, чтобы успеть проснуться, и не слишком поздно, чтобы не свариться на солнце ☀️

🏃‍♂️Разминка: лёгкий бег до Лужников + ещё 10 минут
🔥Основная часть: разговорный темп + СБУ + интервалы или темповый отрезок (на выбор)
🧘‍♂️Финиш: заминка и довольной трусцой — обратно в кофейню. А там… фильтр и счастье.

Поставьте 👍 в комментариях, если планируете бежать!

🏁 Врываемся в август — финальный месяц лета!
Проведите его за все три: с энергией, удовольствием и заботой о себе.
А ещё — с бегом, командой и тёплыми вечерами на свежем воздухе

📌 Афиша первой недели августа

📅 06.08 | СРЕДА
- 19:00
- Стадион Останкино
- ОФП с Олей Чулкевич
Сила, бонус и растяжка — всё, что нужно, чтобы бегать уверенно и легко!

📅 08.08 | ПЯТНИЦА
- 19:00
- Дринкит х Усачёва
- DRINKIT CITY RUN
5 км в комфортном темпе, с разбором техники и лёгким настроем.
Запись — в комментариях 💬

☀️ Август — идеальное время, чтобы наполниться. До встречи на тренировках!

RUN NA KOKOSOVOM 🤝

Спортсмены, всем привет!😍

Провожаем последние деньки лета и готовимся к главным стартам сезона вместе!💪

Встречаемся в среду, 6 августа, в кофейне (или сразу на стадионе Останкино), переодеваемся и бежим на стадион 💪

Желательно в 19:00 уже быть всем готовыми у кофейни, в это время мы будем выбегать и никого ждать не будем🤷‍♂

📍Адрес кофейни: Огородный пр., 16/1с3, Москва

Несколько важных моментов:
▫️ Если есть возможность приехать в спортивном на стадион - то сделайте так ❤
▫️Вещи можно оставить на стадионе) Я за ними присмотрю 💪
▫️Некоторые упражнения будут делать с упором на землю (например планка). Поэтому если что, то рекомендую взять с собой какое-то покрытие, чтобы не замарать руки и не травмировать ладони ▫️
▫️ Возьмите с собой воду 🦸‍♂

▫️Всех жду, всех буду рада видеть! Надевайте все самое красивое, но ориентируйтесь на погоду. Не забывайте про рилс и хорошее настроение! ▫️

💗💗💗 в опросе в комментариях выше! ▫️

Отчет по прошлой тренировке прикрепляю!😘