🔥 ДЕЛЮСЬ ОТЛИЧНЫМ УПРАЖНЕНИЕМ ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ

Мои хорошие, сейчас в моем закрытом сообществе «Пространство здоровья» проходит ежедневный Импульс «Здоровая поясница и тазобедренные суставы»

Хочу поделиться одним КЛАССНЫМ УПРАЖНЕНИЕМ из него – оно доставит вам много приятных ощущений в теле и, главное, освобождает поясницу и помогает избавиться боли

Ставьте ❤️, если упражнение вам понравилось

Пишите в комментариях, как оно у вас получается👇🏻

❓ВАЖНЫЙ ВОПРОС

Вы ловите себя на мысли, что вам стало сложнее запоминать имена, детали или быстро соображать 🤔

Часто корень проблемы — в ухудшении кровообращения мозга.

В новом ролике я постарался простым языком разобрать, как работает «питание» нашего главного органа и почему это напрямую связано с памятью.

👇🏻👇🏻👇🏻

СМОТРЕТЬ ТУТ

А в конце - показал несколько простых и эффективных техник для улучшения мозгового кровотока и тренировки памяти, которые можно делать дома.

Это не сложно, это важно для вашей ясности ума!
Поэтому смотрите ролик и делитесь ощущениями после практик 🫶

Всем шикарного воскресенья!

Скоро ролик появится в других моих социальных сетях:
Дзен – смотреть видео
RuTube – смотреть видео
ВКонтакте – смотреть видео
Одноклассники – смотреть видео

💬Мои хорошие!
Всем чудесного воскресенья 🫶

Сегодня поговорим ПРО НОГИ

Часто мы списываем дискомфорт в ногах на усталость и годы. Но что, если причина глубже и связана с кровообращением?

В новом ролике разобрал 6 признаков плохого кровообращения в ногах и, конечно, дал упражнение 🔥

Позаботьтесь о здоровье своих ног, чтобы они долго оставались опорой.

Смотрите по ссылке:
Нажмите сюда, чтобы посмотреть

Скоро ролик появится в других моих социальных сетях:
Дзен
RuTube
ВКонтакте
Одноклассники

⚡️ПРЯМОЙ ЭФИР ПРО ЗДОРОВЬЕ ГОЛОВЫ И ШЕИ

Мои хорошие, вижу ваши комментарии – прямому эфиру однозначно быть!

В этот четверг, 12 февраля, в 20:00 по мск я расскажу, как избавиться от надоевших проблем в голове, просто поработав с шеей

Этот эфир для вас, если вы:

▪️Устали терпеть постоянные головные боли, головокружения и шум в ушах

▪️Мучаетесь от тревожности, агрессии или раздражительности

▪️Хотите избежать симптомов преждевременного старения

▪️Регулярно испытываете проблемы с давлением

▪️Хотите избавиться от хронических заболеваний в носу (гайморит, тонзиллит) и храпа

▪️Хотите предотвратить возникновение проблем в шее и сохранить ее подвижность на долгие годы

На самом деле это – лишь малая часть всех состояний, которые возникают из-за проблем в шейном отделе

Хотите знать, какие ещё бывают неприятные следствия и как их не допустить? Тогда обязательно жду вас в эфире!

Ставьте ❤️, если присоединитесь к эфиру в четверг

Отмечайтесь в комментариях, кто будет и какие вопросы хотите закрыть раз и навсегда👇🏻

ВСТРЕЧАЕМСЯ В ПРЯМОМ ЭФИРЕ СЕГОДНЯ 🔥

Мои хорошие, жду вас сегодня, 12 февраля, в 20:00 по мск в прямом эфире, посвященному ЗДОРОВЬЮ ШЕИ

❓ О чем поговорим:

- Разберем анатомию шейного отдела

- Как проблемы в шее провоцируют заболевания

- Следствия проблем в шее

- Какие есть популярные ошибки и мифы при лечении шейного отдела

- Как правильно провести самодиагностику

❗️ГЛАВНОЕ: уже сегодня вы получите готовое пошаговое решение своей проблемы! Я дам вам всю необходимую информацию, чтобы вы могли жить яркую прекрасную жизнь БЕЗ БОЛЕЙ И ТРЕВОГ

Ссылку на встречу пришлю позже в этот канал – вход будет свободный, поэтому я жду всех!

Ставьте ❤️, если придете на эфир и пишите в комментариях, от каких проблем планируете избавиться!

📣 ВСТРЕЧАЕМСЯ ЧЕРЕЗ 1 ЧАС – все готовы?

В 20:00 по мск в прямом эфире я расскажу, как избавиться от надоевших проблем в шее и голове

https://start.bizon365.ru/room/194679/sheya

👉🏻 Вход на эфир свободный – просто переходите по ссылке и присоединяетесь, приглашайте родных и близких!

🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺

НАЧАЛИ ПРЯМОЙ ЭФИР ПРО ЗДОРОВЬЕ ШЕИ И ГОЛОВЫ!

❗️Подключайтесь по ссылке, вход без дополнительной регистрации:

https://start.bizon365.ru/room/194679/sheya

Если возникнут проблемы с трансляцией:

1. Обновите страницу
2. Выключите или включите VPN
3. Перейдите с мобильного интернета на Wi-Fi
4. Если это не помогло - перезайдите

Всех жду 🫶🏻

☄️ЗАПИСЬ ПРЯМОГО ЭФИРА ПРО ЗДОРОВЬЕ ШЕИ

Мои хорошие, делюсь с вами записью вчерашнего эфира – обязательно смотрите и делитесь с близкими!

Для всех, кто хочет вступить в «Пространство здоровья» 👉🏻 https://sbsite.pro//one_first_1?utm_source=tg

Ставьте ❤️, если было полезно

💬Мои хорошие

Подготовил для вас новый полезный контент!

Сегодня разберем печень 🤩, а именно какие привычки нужно внедрить в свою жизнь, чтобы вы не думали: «А все ли у меня с ней в порядке».

Смотрим тут: https://youtu.be/w3LIXSjAbw4

📋Также в рамках ежегодного чекапа я рекомендую обязательно проверять свою печень.

Напишите в комментариях, делаете ли вы это? Список анализов ловите ниже 👇🏻

Скоро ролик появится в других моих социальных сетях:
Дзен
RuTube
ВКонтакте
Одноклассники

✔️Проверяем печень.
СПИСОК АНАЛИЗОВ

База

✔️АЛТ (Аланинаминотрансфераза) и АСТ (Аспартатаминотрансфераза)
Это главные маркеры разрушения клеток печени.
Представьте, что клетка печени — это шарик. АЛТ и АСТ находятся внутри него. Если шарик повреждается (из-за вируса, алкоголя, жира), эти ферменты вытекают в кровь. Их повышенный уровень — это сигнал тревоги.

✔️Щелочная фосфатаза (ЩФ) и ГГТ (Гамма-глутамилтрансфераза)
Это маркеры застоя желчи (холестаза). Они повышаются, когда желчь плохо оттекает из печени. ГГТ — очень чувствительный показатель, он часто реагирует первым на алкоголь, лекарства и застойные явления.

✔️Билирубин общий/билирубин прямой
Это продукт распада старых эритроцитов. Печень его перерабатывает и выводит с желчью. Если печень не справляется или есть мощный застой желчи, билирубин накапливается в крови, вызывая желтуху — пожелтение кожи и глаз.

✔️Общий белок и альбумин
Показывают, насколько хорошо печень справляется со своей синтетической функцией — производством жизненно важных белков. Снижение альбумина говорит о серьезных и часто хронических проблемах.

✔️Липидный спектр: холестерин общий, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды)
Если печень повреждена (гепатит, цирроз, жировой гепатоз), ее синтетическая функция нарушается. Уровень липопротеинов (особенно ЛПОНП и общего холестерина) может снижаться, что является плохим прогностическим признаком.

✔️Триглицериды
Это главный анализ для диагностики самой распространенной болезни печени в мире — жирового гепатоза.

Также необходимо сделать УЗИ печени и желчного пузыря с протоками


Уточняющая диагностика

Если в базовых анализах есть отклонения, врач назначает анализы второго эшелона, чтобы понять причину проблемы.

✔️Маркеры вирусных гепатитов (Anti-HCV, HBsAg)
Обязательно проверяются, чтобы исключить вирусное поражение печени (гепатит B и C), которое может годами протекать почти бессимптомно.

✔️Протромбиновое время (ПТВ) или МНО
Сложный показатель, который простыми словами отражает скорость свертывания крови. Так как белки свертывания производятся в печени, увеличение этого времени — грозный признак нарушения ее синтетической функции.

Глубинное исследование.
Назначаются реже, по особым показаниям, когда диагноз все еще не ясен.

✔️Анализ на аутоиммунные антитела (ANA, AMA)
Нужен для диагностики редких аутоиммунных заболеваний печени, когда иммунитет атакует собственные клетки.

✔️Анализ на церулоплазмин
Проводится при подозрении на болезнь Вильсона-Коновалова — редкое наследственное заболевание, связанное с накоплением меди в печени.

✔️Фибротесты, ФиброМакс, эластометрия печени (Фиброскан)
Это не анализы крови в чистом виде, а современные неинвазивные методы, которые позволяют оценить степень фиброза (рубцевания) печени, не прибегая к биопсии.

Мои хорошие, сегодня поймал себя на одной мысли.

Я часто размышляю о жизни и всё больше замечаю, что очень многие люди живут, неся внутри груз прошлых ситуаций.
Слова, поступки, люди, которых они так и не отпустили.

Иногда это происходит незаметно.
Человек живёт дальше, строит планы, улыбается.
Но тело всё равно помнит.

Поэтому хочу задать вам несколько честных вопросов:

❓Есть ли человек или ситуация, которую вы до сих пор полностью не отпустили?

❓И если да — как вы думаете: это влияет сегодня на ваше состояние?
На ваше здоровье?
На вашу жизнь?

❓И ещё один важный вопрос:
Как вы чувствуете — это больше влияет на вас или на того человека, через которого это произошло?

❓И что именно, как вам кажется, мешает полностью отпустить эту ситуацию?

Напишите, пожалуйста. Хочу понять, как вы это чувствуете.

В следующем сообщении поделюсь с вами своими наблюдениями. Возможно, вы посмотрите на это совершенно иначе.

❗️ПРОВЕДЕМ ПРЯМОЙ ЭФИР

Мои хорошие, вижу, что тема обид и непрожитых ситуаций очень обширна, поэтому предлагаю провести прямой эфир и нам с вами пообщаться об этом побольше

В четверг, 5 марта, в 20:00 по мск жду вас на прямом эфире: Как перестать растрачивать себя на обиды и укрепить здоровье

Всем быть! Ссылку на эфир пришлю завтра 🙌🏻

Ставьте ❤️, если тема для вас актуальна