نقطة مهمة جدّا:
المعالج النفسي سواءًا كان طبيبًا أم متخصصًا بعلم النفس لا يقوم بالاستماع فقط بل يعطي رأيه، وكذلك خطته العلاجية
والعلاج النفسي ليس مجرّد فضفضة فالخطة العلاجية يكون بها أدوية وواجبات عليك القيام بها
لا يقول لك المعالج كلامًا تريد الاستماع له، بل يقول لك كلامًا أنت تحتاجه
التعاطف والتواجد الذي يمنحه المعالج هو بعدم الحكم عليك، وعدم السخرية من معاناتك، وبإعطائك النصائح والارشادات اللازمة حتى لو كانت بالنسبة لك سخيفة أو غير ذات جدوى
أما انتظارك من المعالج المسايرة لك أو المصادقة على كل ما تقوله فهذا خطأ؛ فالهدف من المعالج هو المساعدة لا التصديق أو الموافقة.

المعالج يعطيك وجهات نظر مختلفة لنفس الموقف، يمنحك خططًا لتعديل سلوكياتك الضارة، يضيء الطريق أمامك وينبّهك، يتابع مراحل تعافيك، ويعيدك للطريق أوقات الانتكاسة

لا يتحكم المعالج في حياتك، ولا يعيش عوضًا عنك، ولا يغيّر منك، ولا يفرض عليك أفكارا معينة
المعالج لا يقول لك ماهي الأمور التي لا تستطيع مواجهتها بل يجعلك تقولها لنفسك لتستطيع مواجهتها.

الثقة بالنفس نتيجة وليست سبب

كتاب الليلة: فخ التعلق
يتكلم عن التعلق وخطوات للتخلص منه

مفاتيح السيطرة على القلق اليومي:

‏" يوميات من العيادة "

انتشر في الأونة الأخيره "مفاهيم خاطئة عن الكحول " يحتاج الجميع معرفتها!

"الشرب الاجتماعي" ليس ادمان وآمن ؟
الكحول "ليس مخدرًا"؟
هذا غير صحيح! ⚠️
👇 دعونا نكسر هذه الخرافات مع حقائق علمية.

1️⃣ الخرافة الأولى: "Social Drink (الشرب الاجتماعي) غير ضار"
- يُروَّج لفكرة أن الشرب "لمجرد المتعة" أو في المناسبات لا يسبب الإدمان.

❗️ الحقيقة: حتى الكميات الصغيرة قد تؤدي إلى اعتماد نفسي أو جسدي مع الوقت، خاصة مع تكرارها. كما أن التشبت "بثقافة الغربيه " تُعطي انطباعًا خاطئًا بأن الكحول "ضرورة" للتواصل، وهذا يزيد من انتشاره بين الشباب.

2️⃣ الخرافة الثانية: "الكحول ليس مخدرًا (مادة مسببة للإدمان)"
- البعض يعتبره "مشروبًا عاديًا" لأنه قانوني في دول كثيرة.

❗️ الحقيقة: الكحول مخدِّر مثله مثل أي مادة أخرى! يُصنَّف علميًا كمادة مسببة للإدمان تؤثر على الجهاز العصبي، وتُغيِّر كيمياء الدماغ، وقد تؤدي إلى تلف الكبد والدماغ مع الاستخدام المزمن .

3️⃣ الخرافة الثالثة : "الكحول يُحسِّن المزاج ويُخفف التوتر"
- الشعور "بالارتياح" بعد الشرب مؤقت وينقلب إلى اكتئاب أو قلق بعد زوال التأثير.

❗️ الحقيقة : الكحول يزيد من إفراز الدوبامين بشكلٍ مصطنع، لكنه يُعطِّل التوازن الطبيعي للنواقل العصبية على المدى الطويل، مما يفاقم المشاكل النفسية.

4️⃣ لا يوجد إدمان إذا لم أشرب يوميًا

❗️ الإدمان ليس مرتبطًا بالكمية فقط، بل بعلاقة الشخص مع المادة . حتى الشرب المتقطع قد يُخفي اضطرابات مثل "الإدمان السلوكي" أو الهروب من الضغوط.

5️⃣ معلومة أخيرة:
الكحول مسؤول عن 3 مليون حالة وفاة سنويًا ، وفي عام 2020 وجدوا انه 720 الف حالة سرطان مرتبطة باستخدام الكحول (WHO).
الوعي بخطورته لا يعني التخويف، بل اتخاذ قرارات مُستنيرة لحماية الصحة الجسدية والنفسية.

💡| الخلاصة: لا تنخدع بالدعايات المظللة !
الكحول مادة إدمانية بغض النظر عن اسمها أو شكلها

‎#علم_النفس

- حميد العبسي

نقص الانتباه وفرط الحركة ADHD

عالج القلق والهلع قبل ما يتحولن لقلق مزمن أو اكتئاب
عالج الاكتئاب الحاد قبل ما يتحول لمزمن أو لا قدر الله لانتحار
عالج الهلاوس السمعية والبصرية والأوهام قبل ما يستعصي علاجهن
عالج خوف الظهور قبل ما يتحول لرهاب اجتماعي
عالج إدمان الإباحية قبل ما تتحول لاكتئاب
عالج نوبات الغضب والمزاجية قبل ما يتحولن لاضطراب شخصية
عالج طفلك المصاب بالتوحد أو فرط الحركة أو صعوبات التعلم قبل ما يتأثر مستقبله
عالج الطفل العنيف قبل ما يتحول مجرم

ما نقولش أن اللي ذكرتهن غير قابلة للعلاج لكن النصيحة الدائمة في الاضطرابات النفسية هي الخطوة الأولى والتحرك بسرعة والأخذ بالأسباب ..
كل شي في البداية يكون علاجه أسهل بطريقة ما
لذلك ما تستصغرش مشاعرك وما تأجلش علاجك وما تنكرش وجود مشكلة
الاضطراب النفسي مش وصمة والاستشارة من مختص مش خطيئة والأدوية النفسية مش شي مخزي أو مخجل وتناولها مش ح يحولك لشخص خامل أو مدمن
الأدوية النفسية ساعدت وتساعد في ناس واجد
الصحة العقلية لا تقل أهمية عن الصحة الجسدية وربما تفوقها في الأهمية فما تحرمش نفسك من نعمة التعافي بسبب نظرة الآخرين أو فكرة خاطئة كونتها.

أدام الله الصحة على الجميع🤍

لماذا لا يشعر الناس بالسعادة؟!

أفكار تمنعك من الإنجاز:

من المعتقدات الخاطئة أن الاكتئاب يصيب الإناث أكثر من الذكور وذلك لأن التردد على العيادات النفسية يكون أكثر من جانب الإناث.

لكن الاكتئاب يصيب الإناث والذكور بنسبة 1:1 أي أنه يصيب الجنسين بالتساوي
تختلف الأعراض عند الذكور وقد تأتي على شكل:

- إدمان بأنواعه
- عنف
- تهور
- عدم الثبات في مهنة
- عزلة اجتماعية
- طلاق
- إهمال للنظافة الشخصية
- انتحار وهذا أكبر عامل خطر لأن نسبة الذكور في الانتحار أعلى من الإناث
- بالإضافة للأعراض النمطية للاكتئاب

يتأخر الذكور في تشخيص الاكتئاب أو لا يتم تشخيصهم بسبب الوصمة العامة (الراجل ما يكونش ضعيف/ما يبكيش) وربط الاكتئاب بالضعف أو الدلع أو البعد عن الله مما يؤدي بالشخص لسلوكيات ضارة بهدف التخفيف من مشاعره وهذا يأتي بنتائج سلبية ويزيد الأمر سوءًا.

لذلك التشخيص المبكّر والعلاج المبكّر أمران ضروريان.

أدام الله الصحة على الجميع🤍

هناك خلط بين اختلال الآنية والإنفصال الكامل عن الواقع

أعراض اختلال الآنية:
- الشعور بأنك غير حقيقي أو أن العالم غير حقيقي
- الشعور بأنك خارج جسمك أو منفصل عن جسمك
- التشتت والشعور بعدم الانتماء
- إدراك أن هناك شيء ما خاطىء


أما أعراض الانفصال عن الواقع:

- عدم معرفة الزمان والمكان
- عدم القدرة على التفريق بين الحقيقة والخيال
- عدم القدرة على التحديد ما إذا كان ما حدث حدث فعلا أم رأيته في أحلامك

أسباب اختلال الآنية:
- القلق
- الاكتئاب
- الوسواس القهري
- الضغوط
- قلة النوم والأرق
- كذلك قد يكون طبيعيا في فترة المراهقة

أسباب الانفصال عن الواقع:

- القلق
- الاكتئاب
- الوسواس القهري
- التوتر الشديد
- كذلك بعض الاضطرابات الذهانية أو اضطرابات الشخصية
- بعض مشاكل الدماغ


العلاج:
- حسب الشدة والمدة بتحرير الضغوط ومعرفة أن اختلال الآنية في حد ذاته ليس خطيرًا وليس علامة على فقدان العقل،
التحدث مع مختص وقد تصرف أدوية لعلاج القلق أو الاكتئاب


أدام الله الصحة على الجميع🤍

⭕️ أظهرت متابعة لمدّة 15 سنة لـ 100 مريض يعانون من اضطراب الشخصيّة الحدّية (BPD) أنَّ 75% منهم لم يعودوا يحقّقون معايير الاضطراب.

- تتحسَّن الأعراض المرتبطة بالاندفاعية (impulsivity) بشكل ملحوظ مع مرور الوقت، بينما قد تكون الأعراض الوجدانيّة (affective symptoms) أقل تَحسُّنًا.

✅ تشير الدراسة إلى أنَّ اضطراب الشخصية الحدية ليس حالة ثابتة، بل يمكن أن تتحسن الأعراض مع التقدُّم بالعمر.

- طب نفسي بالعربي