Post partum psychosis (PPP)
ذهان ما بعد الولادة
من المعروف ان فترة الحمل والإنجاب فترة صعبة مش بس جسديا حتى نفسيا!

شن هو الPPP?
هو اضطراب مزاجي يصير بعد الولادة غالبا في الأسبوع الأول
يصير ل 1 من 500 أو 1 من 1000 امرأة حديثة الولادة

شن سببه؟
- طبعا الهرمونات تلعب دور كبير واختلاف مستوياتهن في الحمل والولادة له تأثير

- الحمل الأول

- التوقف عن الأدوية النفسية

- التعرض لصدمة وفاة لطفل سابقا

- الضغوط النفسية والألم أثناء الحمل والولادة

- التاريخ الأسري للأمراض النفسية والعقلية

- حرمان النوم

- قلة الدعم من الزوج

- كون المرأة مشخصة أصلا بالفصام أو باضطراب ثنائي القطب

- ووجود ولادة سابقة فيها ذهان تزيد من نسبة تكراره بنسبة 1:5 يعني حوالي 20%

الأعراض :

1- يشملن أعراض زي أعراض الفصام
"اللي هن هلوسات سمعية وأفكار غريبة
يعني تسمع صوت يحكيلها ع طفلها ، يقوللها إنه مش طفلها أو إنه كائن غريب عنها ، أو مستبدل أو إنه فيه شيطان"

2- اعراض اكتئابية: حزن انخفاض طاقة قلة أكل قلة نوم

3- أوهام : تحس إن في حد يبي ياذيها أو يسيطر عليها

4- عدم ترابط الأفكار

5- هياج

6- تصرفات مؤذية للطفل قد تصل للقتل

مضاعفاته:

- على الطفل: ممكن يؤدي لأذيته جسديا أو حتى قتله في بعض الحالات : ح يعاني من نقص اهتمام بالتغذية والنوم وإفراط في البكاء وتأخر في اللغة ،ح يعاني ع المدى الطويل من اضطرابات نفسية وسلوكية

- بالنسبة للأم
لو ما عولجش أو عولج خطأ مرات ح يتحول لمرض مزمن وح يزيد من خطر تكرار الموضوع
والأسوأ مرات يؤدي للإنتحار

العلاج :
1- علاج دوائي:
*مضادات الذهان antipsychotics
*مضادات الإكتئاب antidepressants
-*مثبتات المزاج mood stabilizers

2- جلسات صدمات كهربائية ECT

3- جلسات علاج نفسي psychotherapy

طبعا حسب كل حالة واحتياجها
مع مراعاة المتابعة في الحمل اللاحق
ومراعاة عدم الخلط بينه وبين اكتئاب ما بعد الولادة
Post partum depression

عن تجربةٍ شخصية:

إذا كنت تعاني وساوس العقيدة والوساوس حول الله - سبحانه وتعالى -،
قل : "آمنتُ بالله ورسله، أعوذ بالله من الشيطان الرجيم".



وإذا كنت تعاني أحلامًا سيئة، وكوابيسَ مخيفة :

فقد قال النبي ﷺ:

"إذا أويتَ إلى فراشِك فقل:
أعوذ بكلمات الله التامَّة من غضبِهِ وعقابِه؛ ومِن شرِّ عبادِه؛ ومن همزات الشياطين وأنْ يحضرون".

(في الدين علاج نفسي أيضًا)💙

Tension headache: صداع التوتر
هو الصداع اللي يصير نتيجة التوتر
عنده عدة أسباب بس ح ناخذ السبب النفسي..

أكيد الأغلب ملاحظين إن لما يصير موقف سيء أو جارح بعدها تحس بصداع


باهي شن أعراضه؟
ح يكون ألم في الجبين زي الضغط ويمشي للعيون ويلف ع الرأس زي ال( الرباط band) وأحيانا تحسه في مؤخرة الرأس وينزل ع الرقبة ومرات يصير معاه (photophobia حساسية للضوء) خفيفة
طبعا يستمر حوالي نص ساعة وأحيانا ياخذ اليوم كله

يشبه لحد كبير ال (الصداع النصفي migraine) بس أخف حدة والفرق الرئيسي فيه ان ال (migraine) ح يكون
( pulsatile headache صداع نابض )
يعني تشعر بنبض في رأسك ..

العلاج
تاخذ مسكنات وتتباعد عن مصدر التوتر سواء كان التعرض لسبب نفسي أو نتيجة للتعرض الطويل للتلفزيون أو التلفون ، الإجهاد ، والتعب

حاليا باديين في حاجة اسمها
(cognitive behavioral therapy)
اللي هو العلاج السلوكي المعرفي ، اللي يتضمن معرفة الأسباب النفسية لهالنوع من الصداع ومعالجتهن.

علموا أطفالكم إن الأعتداء على الآخرين خطأ، وأذية المخلوقات الأضعف خطأ،
إن الكلمات الجارحة ما تنقالش، والسب واللعن لا يجوز

أولادكم يقلدوا،
الضرب والتعنيف الشديدين يدمرهم ما يساعدهمش
والإهمال والتراخي يدمرهم ما يساعدهمش

الدلال مش تلفونات وألعاب ونت مفتوح بدون رقابة

والتربية الصحيحة مش كبت وإذلال

التربية مش مقتصرة على الأب والأم؛ لأن قد يغيب أحدهما أو كليهما بسبب معين

وياما آباء وأمهات ماهمش قد الكلمة هذي اصلا؛
التربية مسؤولية كل شخص (مؤهّل)



الجينات ممكن تخلي الطفل مؤذي، التربية الصحيحة تساعده ع التحكم وحتى لو ربي ما خلقلاش تعاطف تخليه ع الأقل متزن، لكن التربية الخاطئة هي اللي تخليه متنمر وتنشئ وحش حتى لو جيناته سليمة!

الكثير يقول لي:

- أنا بعيد عن الله وهذا الأمر يؤلمني نفسيا

- أنا تعبان نفسيا؛ لذلك أنا بعيد عن الله

-أنا (أقطع/تركت) الصلاة بسبب الوسواس القهري

- أنا (أقطع/تركت) الصلاة بسبب حالتي النفسية

-أنا أقرأ القرآن وأصلي لكن حالتي النفسية لا تتحسن

- كلما تقربت من الله بدأت تأتيني وساوس حول العقيدة وحول وجود الله

السؤال هنا:
ما أسباب حصول هذه الأشياء؟
هل للصلاة والعبادة تأثير على الصحة النفسية؟


الجواب:
إن للإيمان تأثير كبير على استقرار الإنسان.
ادراك المرء أن للكون رب واحد مدبر، إيمانه بالقضاء والقدر، استعانته بالله عند الشدائد وعلمه أن الدنيا زائلة وأن الله كافيه، وأنه مأجور على كل ما يصيبه، وأن هناك جنّة ونعيم أبديين لا يفنيان؛ جميع هذه الأشياء تجعل نفس الإنسان وروحه في حالة من الرضا والسكينة.

أيضا :
للصلوات والعبادات تأثير قوي؛ فهي ترفع موادا كيميائية مسؤولة عن السعادة والاستقرار النفسي.


يتعرض المؤمن للأمراض النفسية (بإذن الله) وهي من الابتلاءات ولا يعني قلة إيمانه أو ضعفه.
لكن هل يترك المؤمن العبادات؟ لمجرد أنه متعب أو مريض بمرض نفسي؟
بالطبع لا،

إن من الأهالي والمشائخ والمعلمين (هداهم الله) من يوبخون الأبناء ويعنفونهم تعنيفا شديدا عند تعليمهم الصلاة أو القرآن أو عند تراخيهم عنهما.

وهذا يسبب عقدا شديدة للفرد، تؤدي إلى اضطرابات كثيرة منها : الوسواس القهري
أو تؤدي إلى عدم اتزان نفسي، وترك وتراخٕ عن الصلاة، وبعد عن الله وربما للإلحاد أيضا

لكن!
ماذا نفعل؟
هل نترك العبادة فقط لأن شخصا ما علمنا بشكل سيء؟
أو لأننا لا نستطيع احتمال الألم النفسي؟

أو لأن الأمور لا تسير على ما يرام معنا؟

- شروط العبادات: هما البلوغ، والعقل؛ إذا توفر هذان الشرطان سقط العذر عن الجميع!
لذلك علينا الاستمرار في الصلاة واللجوء إلى الله، في قراءة القرآن والأذكار ،
واحتواء هؤلاء الأشخاص وإرشادهم بالطريقة الصحيحة، ومحاولة الاستجابة لتساؤلاتهم (خاصة المراهقين)
واقناعهم باللين مرة، وبالشدة مرة (مع إِعمال العقل في كليهما).

في النهاية أقول:
(التقرب من الله وسيلة فعالة وناجحة وجزء لا يتجزأ من صحة الإنسان النفسية).💙

هل في مرة حكالك حد موقف صعب مر بيه، وحسيت قلبك يوجع فيك وحزين وكأن الموقف صاير معاك؟

هل لاحظت/ي مرة إنك خايف/ة من المرض أو الموت، من كثر ما تشوف في أخبار الوفيات على النت؟

هل تحس بعدم الأمان وإن العالم مكان بشع من كثر ما تشوف وتقرا في أخبار سيئة؟

هل تعرف/ي بنت أو شاب صارله/ا فوبيا من الزواج لأن عنده/ا أخ/ت مطلق/ة
أو لأن صديق/ة مقرب/ة تعرض/ت للخيانة؟

هذا كله يسمي صدمة منقولة
vicarious trauma

وتحدث غالبًا للأطباء والأخصائيين النفسيين، ومقدمي الرعاية الصحية والمسعفين والاطفائيين والأشخاص اللي يتعاملوا بشكل مباشر مع المواقف الصادمة.

تحدث أيضًا لما حد يتأثر بصدمة شخص ثاني، سواء حكاها له بشكل شخصي أو سمعها أو قراها أو شافها

طبعًا وسائل التواصل الاجتماعي والإعلام بصفة عامة ساهمت في انتشار هالنوع من الصدمات

هالصدمات يأثرن في الناس بحسب تركيبهم النفسي
في أشخاص الصدمات تخليهم ساخرين، وناس يتأملوا وضعهم ويحسوا بالامتنان لأن الحدث السيء ما صارش معاهم
وناس تشعر بالحزن والتعاطف

وناس تبدا معاهم أعراض
زي الخوف وقد يتحول لفوبيا أو رهاب، والتأثر الشديد،
أعراض مشابهة لاضطراب ما بعد الصدمة،

هالنوع من الصدمات قابل للعلاج طبعا، وعادة ياخذ وقت ويمشي ولكن لو استمر ضروري استشارة نفسية

والحل المهم والأهم عدم نشر أو المساعدة في نشر الأحداث الصادمة، والابتعاد عنها قدر الإمكان
وتعزيز المناعة النفسية عن طريق الوعي والتقبل💙

أجّل الحزن!
هناك طريقة فعّالة تسمّى التأجيل

عندما تجد نفسك بحاجة لمراسلة شخص مؤذي تركك ؛ قل لنفسك "خليها بكرة"

عندما تراودك نفسك للقيام بعادة سيئة ؛ قل لها "خليها بكرة"

لما شخص يستفزك وتحتاج تنفس غضبك ؛ قل لنفسك "خليها بكرة"

عندما تشعر بخيبة أمل أو انقباض وتبدا تشعر بمشاعر الحزن ابتسم وقل "خليها بكرة"

لما يجي بكرة ح تلقى شعورك أخف، ووجهة نظرك تغيّرت، وأعصابك أهدأ ..
ولو حسيت بنفس الأحاسيس أجلهم برضو لبكرة وبكرة وبكرة إلى أن يختفوا!.

عيش كل يوم وكأنه فرصة أخيرة للسعادة.
وأجّل الهموم،
وما تحاول تستهلك نفسك على الأشياء اللي لا يمكن تغييرها "زي القدر والنصيب والماضي"..

والأشياء اللي في علم الغيب زي "المستقبل".

تداووا بالرضا والتسليم 💙

27/6/2022

العصبية غالبا ما تكون علامة اكتئاب للأطفال والمراهقين!

على عكس البالغين الذين يشعرون بالإحباط والكآبة، يشعر الأطفال بالعصبية.

لذا؛ إذا كنت تشك في أن طفلك مكتئب، لا تسأله أسئلة قد لا يفهمها( هل أنت حزين، هل تشعر بالإحباط؟)
اسأله أسئلة سهلة لفهم الطفل( هل تشعر بالملل؟ هل تشعر بأنك غير محبوب؟).

اكتئاب الأطفال صعب على الفهم، فتجد الأهل يعنفون الطفل العصبي دون أن يفهموا أن هذا التعنيف يزيد كآبته بالتالي يزيد عصبيته.

يحتاج الطفل المكتئب للاحتواء(الاحضان والكلام اللطيف عند الغضب)
الوقت،
والمساحة : عندما يغضب طفلك بشكل غير مبرر ابتعد/ي عنه قليلا وامنحه فرصة حتى يهدأ.

اعرف سبب كآبته، بدون توبيخ عند معرفة السبب

ساعده بكل الطرق الممكنة:
الترفيه عنه،
اعطاؤه مسؤولية (لأنه ربما يشعر بأنه منبوذ)،
الانصات إليه والاهتمام بما يقوله،
مشاركته اهتماماته وألعابه،
عدم تصغير مشكلته،
والتعامل مع الأمر بجدية.

هل للحالة النفسية علاقة بظهور الكرش أو عدم اختفائها؟!
نعم، ال( central obesity سمنة وسط الجسم ) وهي زيادة محيط البطن والخصر لها علاقة بارتفاع نسبة الكورتيزول (وهو أحد هرمونات التوتر)
ڤيديو د.بسام البطحي يشرح الموضوع💙

كيف تُشفى جروحنا النفسية؟

‏✍🏻توكيدات رفع الثقة بالنفس :
كما تهاجمون أنفسكم بالأفكار السلبية أعلنوا الحرب على النفس بالأفكار الإيجابية؛ حرب المحبة و السلام، وسيتغير كل شيء من حولكم ..
_ د. نيرمين أبو سبيتان

اكتئاب العيد:

نحن-المسلمين- لدينا عيدان ؛ والاحتفال وإظهار الفرح من تعظيم شعائر الله تعالى

لكن قد يشعر بعض الأشخاص رغمًا عنهم بمشاعر سيئة :من شعور غامض بالحزن الغير مبرر، وعدم الرغبة في التواصل، وما إلى ذلك من عوارض الاكتئاب
وهذا الشعور بالاحباط والحزن قد يصيب الأشخاص الذين يشعرون به بتأنيب الضمير ويدفعهم إلى جلد الذات حيث يقولون لأنفسهم كلمات من قبيل: لماذا لا أشعر بالسعادة في يوم كهذا؟
هل سيغضب الله مني لأنني لا أشعر بالفرح في يوم العيد؟
ماذا سيقول عني الناس؟
بالاضافة إلى تأنيب المحيطين وكلامهم : لماذا تبدو حزينا،
فرفِش ،
لماذا أنت بهذا الشحوب؟ إلى غير هذه الكلمات..

وهكذا يغوص المرء في بركة من المشاعر السيئة!

طيب ما أسباب اكتئاب العيد؟

أسباب اجتماعية:
- البعد عن الأهل بسبب الغربة أو السكن بعيدا عنهم.

- المشاكل العائلية والاضطرار إلى تبادل المجاملات مع اشخاص قد لا يتقبلهم الفرد

- اضطرابات التأقلم، والانتقال من مكان لآخر

- متلازمة المقعد الفارغ : حيث تؤثر وفاة شخص عزيز وفراغ مكانه في يوم مهم كالعيد على نفسية المحيطين به

أسباب نفسية:
- الرهاب الاجتماعي وقلق التواصل مع الناس


- الاكتئاب؛ حيث يعاني المصابون بالاكتئاب من تفاقم أعراضهم أثناء العيد والمناسبات الدينية بصفة خاصة
..
علاج اكتئاب العيد :
يتمثل بالتقبل ،
معرفة السبب،
ومحاولة الحديث مع مختص نفسي،

بمناسبة العيد والرهاب الإجتماعي المقرون بالمناسبات :

‏توصيات لرفع الثقة في المواقف الاجتماعية والاجتماعات الأسرية:

1-اختر ثياباً تشعرك بالثقة بذاتك، ثياباً لا تتوجب إعادة تعديل أو ضبط بشكل متكرر.

2-تعرض للمواقف التي تشعرك بالقلق أو بالإحراج بشكل متدرج ولا تفرض على ذاتك التصرف بثقة تامة.

3-عند تلقيك للمديح، ابتسم وتقبل هذا المديح.

‏4-راقب مستوى صوتك ولا تجعله منخفضاً بشكل متطرف، فأنت تستحق لأن يُنصت إليك.

5-تذكر بأن لا أحد يلاحظك أو يحكم عليك بنفس الدرجة التي تلاحظ فيها ذاتك أو تحكم عليها.

الفرق بين الذكرى، والصدمة.

أنواع العلاقات بالآخرين: