تشترك الاضطرابات النفسية كالقلق والاكتئاب وفرط الحركة ونقص الانتباه وكذلك التفكير المفرط وسرعة الغضب في عادة أو سلوك وهو السرعة.
إنجاز الأشياء بسرعة (التشطيب) وكأن الشخص في سباق مع الزمن.
من أسبابها الكبري هو الانترنت ووسائل التواصل حيث يشعر الإنسان بأنه متأخر مهما فعل، كذلك المكوث الطويل أمام الشاشات يقلل كفاءة أدمغتنا ومشاهدة الڤيديوهات القصيرة هو البلة التي تضاف إلى طين سرعتنا.
لذلك تعلم البطء والصبر جزء لا يتجزأ من رحلة التعافي
يقلل البطء من إفراز هرمونات التوتر كالأدرينالين والكورتيزول مما يخفض من معدل إصابتنا بالقلق والاكتئاب وغيرهما ويحافظ على صحتنا الجسدية أيضًا.
لاحظ نفسك
كل ببطء
تنفس ببطء
اعمل ببطء
حينما تداهمك فكرة التأخر تذكر أن المتعة في الطريق لا في مجرد الوصول، لست بسابق أحد ولا أحد بسابقك🤍
إنجاز الأشياء بسرعة (التشطيب) وكأن الشخص في سباق مع الزمن.
من أسبابها الكبري هو الانترنت ووسائل التواصل حيث يشعر الإنسان بأنه متأخر مهما فعل، كذلك المكوث الطويل أمام الشاشات يقلل كفاءة أدمغتنا ومشاهدة الڤيديوهات القصيرة هو البلة التي تضاف إلى طين سرعتنا.
لذلك تعلم البطء والصبر جزء لا يتجزأ من رحلة التعافي
يقلل البطء من إفراز هرمونات التوتر كالأدرينالين والكورتيزول مما يخفض من معدل إصابتنا بالقلق والاكتئاب وغيرهما ويحافظ على صحتنا الجسدية أيضًا.
لاحظ نفسك
كل ببطء
تنفس ببطء
اعمل ببطء
حينما تداهمك فكرة التأخر تذكر أن المتعة في الطريق لا في مجرد الوصول، لست بسابق أحد ولا أحد بسابقك🤍
❤7
معتقدات الشخص عن نفسه هي أساس ومرجع لكل أفكاره وسلوكياته.
حلّل الحدث لعوامله الأولية (كما نفعل في الرياضيات) ستجد أن المشكلة تكمن في معتقدك عن نفسك، حتى مشاكلك مع الآخرين، أحكامك عليهم، وأحكامهم عليك تنشأ من المعتقد الأساسي (سلبيا كان أم إيجابيا)
تأتي معتقداتنا من طريقة تربيتنا، من الوراثة، من البيئة، من أحداث الحياة.
تحويل المعتقدات السلبية لإيجابية طريقة فعالة في طريق السلام النفسي.
راقب ما تقوله لنفسك، ما تعتقده عنها
ما تقوله للآخرين وما تعتقده عنهم
حديثنا ولو كان مزاحًا يؤثر علينا وعلى الآخرين لأنه مع الوقت سيتحول إلى أفكار والأفكار تتحول إلى معتقدات.
حلّل الحدث لعوامله الأولية (كما نفعل في الرياضيات) ستجد أن المشكلة تكمن في معتقدك عن نفسك، حتى مشاكلك مع الآخرين، أحكامك عليهم، وأحكامهم عليك تنشأ من المعتقد الأساسي (سلبيا كان أم إيجابيا)
تأتي معتقداتنا من طريقة تربيتنا، من الوراثة، من البيئة، من أحداث الحياة.
تحويل المعتقدات السلبية لإيجابية طريقة فعالة في طريق السلام النفسي.
راقب ما تقوله لنفسك، ما تعتقده عنها
ما تقوله للآخرين وما تعتقده عنهم
حديثنا ولو كان مزاحًا يؤثر علينا وعلى الآخرين لأنه مع الوقت سيتحول إلى أفكار والأفكار تتحول إلى معتقدات.
❤6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
مؤثّر على المزاج [أقوى من مضادات الاكتئاب] لعلاج اضطرابات القلق والاكتئاب حسب ورقة علميّة جديدة!
ورقة علميّة تبيّن لنا عامل واحد أقوى من مضادات الاكتئاب في علاج أمراض الاكتئاب والقلق.. والعامل مجّانيّ، وكلنا نقدر نسوّيه.. والفرق ضخم جدًا!!!!
الحلّ اللي تتجنّبه: الرياضة، بكل أشكالها. نتكلّم عن حجم الأثر effect size (1.7)!! مقارنةً بدراسات المضادات اللي تجد أثر بحدّ أعلى 0.8. ليس ضرورةً كلنا نلاحظ أثر بهذا الحجم، لكنه حتمًا موجود ومغروز بنا بيولوجيًّا.. إذا ماتتمرّن بسبب عدم تصوّرك الجيّد عن فوائده، يجب أن تواجه هذه الفكرة. جسدك يحتاج الحركة، وإلّا لن يعمل جيّدًا لمدّة طويلة، بكل الأصعدة. تمارين مقاومة وكارديو 3-4 مرّات بالأسبوع غالبًا ستغيّر جودة حياتك بشكل ملحوظ مقارنةً بالسكون، هذا غير آثارها الصحّيّة لاستدامة صحّة جسدك.
فكّر جيّدًا. وصحّ، الجبن الموصوف هنا هو للشخص اللي مايقرّر يسعى لطلب المساعدة من طبيب، ولا يسعى للرياضة، ولا لأي شيء يحسّن من حياته.. فقط يقبل بالمشكلة. حتمًا الجبن ليس شيء مرتبط بالأمراض النفسيّة تحديدًا، أشجع الناس اللي قابلتهم عندهم تاريخ نفسيّ ثقيل.
ورقة علميّة تبيّن لنا عامل واحد أقوى من مضادات الاكتئاب في علاج أمراض الاكتئاب والقلق.. والعامل مجّانيّ، وكلنا نقدر نسوّيه.. والفرق ضخم جدًا!!!!
الحلّ اللي تتجنّبه: الرياضة، بكل أشكالها. نتكلّم عن حجم الأثر effect size (1.7)!! مقارنةً بدراسات المضادات اللي تجد أثر بحدّ أعلى 0.8. ليس ضرورةً كلنا نلاحظ أثر بهذا الحجم، لكنه حتمًا موجود ومغروز بنا بيولوجيًّا.. إذا ماتتمرّن بسبب عدم تصوّرك الجيّد عن فوائده، يجب أن تواجه هذه الفكرة. جسدك يحتاج الحركة، وإلّا لن يعمل جيّدًا لمدّة طويلة، بكل الأصعدة. تمارين مقاومة وكارديو 3-4 مرّات بالأسبوع غالبًا ستغيّر جودة حياتك بشكل ملحوظ مقارنةً بالسكون، هذا غير آثارها الصحّيّة لاستدامة صحّة جسدك.
فكّر جيّدًا. وصحّ، الجبن الموصوف هنا هو للشخص اللي مايقرّر يسعى لطلب المساعدة من طبيب، ولا يسعى للرياضة، ولا لأي شيء يحسّن من حياته.. فقط يقبل بالمشكلة. حتمًا الجبن ليس شيء مرتبط بالأمراض النفسيّة تحديدًا، أشجع الناس اللي قابلتهم عندهم تاريخ نفسيّ ثقيل.
❤5
بمناسبة الذكرى الأولى لـ (دانيال) وكل الكلام عن الجو والكوارث
حبيت نحكي عن شيء اسمه (إعادة إحياء الصدمة).
قد تكون نيتك صافية لما تنزل بوست أو ستوري أو تتذكر اللي توفوا وتترحم عليهم لكن الشي هذا خطير على الناس المتضررين سواء المتضررين ماديا باللي صار وفقدوا أحبابهم أو اللي تضرروا نفسيا بالصدمة وتبعات الصدمة؛ لأن الحديث وتكرار الحديث عن حدث صادم يسبب إعادة إحيائه في عقولنا بالتالي إعادة أو توليد صدمات.
مش بس الكوارث
كثيرا ما تجي أسئلة زي:
- دكتورة عندي حد متوفي لكن مش قادر/ة نتخطى وفاته مع ان له فترة.
- دكتورة أنا مش قادر/ة نتخطى صدمة رسوبي ونتوتر كل امتحان ويجني نوبات هلع.
- دكتورة أنا مش قادر/ة نتخطى هجر فلان/ة ليا مع أن هو/هي اللي قرر/ت القرار هذا ومع أني حاولت ومع أنه شخص مش كويس
- دكتورة كل مرة تمطر نتذكر الاعصار ونخاف واجد وحتى عندي وسواس الخوف ع هلي من الموت والمرض.
- دكتورة في أحداث ومواقف من هلي وأصحابي مش قادر/ة ننساهن مع أن مر وقت طويل وسامحت ومعش تكررن المواقف
كل هالأسئلة وغيرها تشترك في كونها صدمات وتشترك في إعادة إحيائها
مرات تقول لي بس أنا ما نحكيش ع الصدمة ونحاول نتخطى
نقولك لكن في طرق واجد لإعادة إحياء صدماتنا:
- الأخبار على النت والتلفزيون
- المراقبة للشخص اللي تخلى عنك وتتبع أخباره والرد على رسائله ومكالماته أو حتى مراسلته والاتصال بيه
- صور المتوفيين والنشر عنهم باستمرار
- قراءة أشياء لها علاقة بصدمتك زي قراءة الأشعار الحزينة وسماع الأغاني الحزينة ومشاهدة الأشياء الحزينة اللي تذكرنا بالمفقودين
- وجود محيط يتحدث باستمرار عن الصدمة
الحل هو محاولة علاج صدمتك وليس تكرارها في مخيلتك أو إعادة إحيائها
علاج الصدمات قد يكون دوائي ودائما نفسي بعيدا عن خزعبلات الطاقة والتخلص من الصدمات
وبالابتعاد قدر الإمكان عن كل ما يحفز الصدمة أو يعيدها.
أدام الله الصحة على الجميع💙
حبيت نحكي عن شيء اسمه (إعادة إحياء الصدمة).
قد تكون نيتك صافية لما تنزل بوست أو ستوري أو تتذكر اللي توفوا وتترحم عليهم لكن الشي هذا خطير على الناس المتضررين سواء المتضررين ماديا باللي صار وفقدوا أحبابهم أو اللي تضرروا نفسيا بالصدمة وتبعات الصدمة؛ لأن الحديث وتكرار الحديث عن حدث صادم يسبب إعادة إحيائه في عقولنا بالتالي إعادة أو توليد صدمات.
مش بس الكوارث
كثيرا ما تجي أسئلة زي:
- دكتورة عندي حد متوفي لكن مش قادر/ة نتخطى وفاته مع ان له فترة.
- دكتورة أنا مش قادر/ة نتخطى صدمة رسوبي ونتوتر كل امتحان ويجني نوبات هلع.
- دكتورة أنا مش قادر/ة نتخطى هجر فلان/ة ليا مع أن هو/هي اللي قرر/ت القرار هذا ومع أني حاولت ومع أنه شخص مش كويس
- دكتورة كل مرة تمطر نتذكر الاعصار ونخاف واجد وحتى عندي وسواس الخوف ع هلي من الموت والمرض.
- دكتورة في أحداث ومواقف من هلي وأصحابي مش قادر/ة ننساهن مع أن مر وقت طويل وسامحت ومعش تكررن المواقف
كل هالأسئلة وغيرها تشترك في كونها صدمات وتشترك في إعادة إحيائها
مرات تقول لي بس أنا ما نحكيش ع الصدمة ونحاول نتخطى
نقولك لكن في طرق واجد لإعادة إحياء صدماتنا:
- الأخبار على النت والتلفزيون
- المراقبة للشخص اللي تخلى عنك وتتبع أخباره والرد على رسائله ومكالماته أو حتى مراسلته والاتصال بيه
- صور المتوفيين والنشر عنهم باستمرار
- قراءة أشياء لها علاقة بصدمتك زي قراءة الأشعار الحزينة وسماع الأغاني الحزينة ومشاهدة الأشياء الحزينة اللي تذكرنا بالمفقودين
- وجود محيط يتحدث باستمرار عن الصدمة
الحل هو محاولة علاج صدمتك وليس تكرارها في مخيلتك أو إعادة إحيائها
علاج الصدمات قد يكون دوائي ودائما نفسي بعيدا عن خزعبلات الطاقة والتخلص من الصدمات
وبالابتعاد قدر الإمكان عن كل ما يحفز الصدمة أو يعيدها.
أدام الله الصحة على الجميع💙
❤14👍1
أسباب نهم الطعام والشره العصبي وفقدان الشهية العصبي وغيرها من اضطرابات الأكل:
1 - تشوه صورة الجسم
(body image distortion):
أغلب أو معظم من تم تشخيصهم باضطرابات الأكل يعانون من تشوه صورة الجسد أي أنهم يرون أنفسهم بشكل يختلف عما يراه الآخرون (بدينون جدا أو نحيفون للغاية)؛ مما يؤدي إلى نقص تقدير أو احترام الذات فيلجأون للأكل أو لعدم الأكل كنوع من أنواع جلد الذات أو الإساءة للنفس.
2- الصدمات :
صدمات الطفولة، أو الصدمات اللاحقة في حياة الإنسان تؤدي إلى اضطرابات الأكل
قد يعاني الأشخاص المصابون باضطرابات الأكل ذكريات مؤلمة عن مجاعة أو مرحلة عدم توفر الطعام، أو تنمر على الشكل، أو نقد، أو مرض أدى إلى سمنتهم أو نحافتهم أو الخوف من الأكل خوفا من القيء أو الإسهال مثلا.
3- مشاكل الصحة النفسية:
القلق الاكتئاب اضطراب ما بعد الصدمة ثنائي القطب وغيرها قد تؤدي إلى الإفراط في الأكل كطريقة لتخفيف مشاعرهم السيئة
4 - الوراثة:
انخفاض الدوبامين الناتج عن الوراثة قد يؤدي إلى النهم العصبي؛ لذلك في هذا النوع سيكون أكثر من فرد في نفس العائلة يعاني من النهم أو الأكل العاطفي.
1 - تشوه صورة الجسم
(body image distortion):
أغلب أو معظم من تم تشخيصهم باضطرابات الأكل يعانون من تشوه صورة الجسد أي أنهم يرون أنفسهم بشكل يختلف عما يراه الآخرون (بدينون جدا أو نحيفون للغاية)؛ مما يؤدي إلى نقص تقدير أو احترام الذات فيلجأون للأكل أو لعدم الأكل كنوع من أنواع جلد الذات أو الإساءة للنفس.
2- الصدمات :
صدمات الطفولة، أو الصدمات اللاحقة في حياة الإنسان تؤدي إلى اضطرابات الأكل
قد يعاني الأشخاص المصابون باضطرابات الأكل ذكريات مؤلمة عن مجاعة أو مرحلة عدم توفر الطعام، أو تنمر على الشكل، أو نقد، أو مرض أدى إلى سمنتهم أو نحافتهم أو الخوف من الأكل خوفا من القيء أو الإسهال مثلا.
3- مشاكل الصحة النفسية:
القلق الاكتئاب اضطراب ما بعد الصدمة ثنائي القطب وغيرها قد تؤدي إلى الإفراط في الأكل كطريقة لتخفيف مشاعرهم السيئة
4 - الوراثة:
انخفاض الدوبامين الناتج عن الوراثة قد يؤدي إلى النهم العصبي؛ لذلك في هذا النوع سيكون أكثر من فرد في نفس العائلة يعاني من النهم أو الأكل العاطفي.
❤4👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
الفيبروميالجيا أو الوهن العضلي الليفي:
هو اضطراب يعاني فيه الشخص من آلام متفرقة ومستمرة في العظام والعضلات مع مشاكل أخرى في الصحة النفسية كالعصبية والأرق والقلق وصعوبة التركيز ومشاكل الذاكرة.
الجدير بالذكر أن معظم الفحوصات الطبية تكون عادة سليمة وأحيانا يكون هناك نقص في بعض الڤيتامينات أو المعادن.
سبب الاضطراب العضوي غير معروف لكن الدراسات تشير إلى أن هناك خللا في الإشارات العصبية التي ينقلها الدماغ عن طريق معالجة الإشارات المؤلمة وغير المؤلمة.
ولأن هذا الاضطراب يترافق مع مشاكل نفسية لذلك العلاج غالبًا يكون نفسي، مع تفهم المصاب بالاضطراب ودعمه نفسيا وجسديا وعدم التقليل من معاناته أو التشكيك في آلامه بسبب أن فحوصاته الطبية سليمة.
أيضًا ينصح المصاب به بعدم الخوف والتركيز على صحته النفسية ومتابعة بعض الارشادات المذكورة في الڤيديو
هو اضطراب يعاني فيه الشخص من آلام متفرقة ومستمرة في العظام والعضلات مع مشاكل أخرى في الصحة النفسية كالعصبية والأرق والقلق وصعوبة التركيز ومشاكل الذاكرة.
الجدير بالذكر أن معظم الفحوصات الطبية تكون عادة سليمة وأحيانا يكون هناك نقص في بعض الڤيتامينات أو المعادن.
سبب الاضطراب العضوي غير معروف لكن الدراسات تشير إلى أن هناك خللا في الإشارات العصبية التي ينقلها الدماغ عن طريق معالجة الإشارات المؤلمة وغير المؤلمة.
ولأن هذا الاضطراب يترافق مع مشاكل نفسية لذلك العلاج غالبًا يكون نفسي، مع تفهم المصاب بالاضطراب ودعمه نفسيا وجسديا وعدم التقليل من معاناته أو التشكيك في آلامه بسبب أن فحوصاته الطبية سليمة.
أيضًا ينصح المصاب به بعدم الخوف والتركيز على صحته النفسية ومتابعة بعض الارشادات المذكورة في الڤيديو
❤6
القناة تنشر مواضيع توعوية خاصة بالصحة النفسية
لا أكتب عن المتلازمات الغريبة
لا أكتب أعراضًا عامة وشائعة وأضع لها تشخيصا يوهم الناس ويخفيهم
لا أنشر أسماء أدوية
إذا كنت تبحث عن محتوى تشويقي أو نصائح سحرية أو تحليلا للشخصية أو غيرها من المحتويات المضللة وغير ذات النفع.
فهذه ليست قناتك المناسبة🤍
لا أكتب عن المتلازمات الغريبة
لا أكتب أعراضًا عامة وشائعة وأضع لها تشخيصا يوهم الناس ويخفيهم
لا أنشر أسماء أدوية
إذا كنت تبحث عن محتوى تشويقي أو نصائح سحرية أو تحليلا للشخصية أو غيرها من المحتويات المضللة وغير ذات النفع.
فهذه ليست قناتك المناسبة🤍
❤12
طب نفسي وعقلي: الطبيبة عزيزة محمود فرج pinned «القناة تنشر مواضيع توعوية خاصة بالصحة النفسية لا أكتب عن المتلازمات الغريبة لا أكتب أعراضًا عامة وشائعة وأضع لها تشخيصا يوهم الناس ويخفيهم لا أنشر أسماء أدوية إذا كنت تبحث عن محتوى تشويقي أو نصائح سحرية أو تحليلا للشخصية أو غيرها من المحتويات المضللة وغير…»
"نحن جميعًا لدينا هذه المخاوف الأربعة التي تسمى "الأسئلة الوجودية"
الخوف من الموت، والخوف من الاختيار، والخوف من العزلة، والخوف من حياة بلا معنى.
يحاول الارتباط الآمن، والحب غير المشروط والرفقة، والتواصل الحقيقي حل هذه الأسئلة.
- إرفين د. يالوم
الخوف من الموت، والخوف من الاختيار، والخوف من العزلة، والخوف من حياة بلا معنى.
يحاول الارتباط الآمن، والحب غير المشروط والرفقة، والتواصل الحقيقي حل هذه الأسئلة.
- إرفين د. يالوم
❤4
التوهم أو الأوهام المرضية وهي اعتقادات خاطئة لكن الشخص يقتنع بها قناعة تامة
وتتدرج حدتها من بين الخفيفة إلى الشديدة.
هناك أنواع كثيرة حسب التصنيف الإحصائي الخامس لكن أكثر أنواع الأوهام انتشارًا:
- أوهام الشك حيث يشك الشخص في الآخرين ولديه نزعة لتفسير سلوكياتهم بشكل خاطئ وقد تصل للشك بأنهم قد يؤذونه بالقتل أو التسميم.
- أوهام الاضطهاد وهي الأكثر شيوعًا وفيها يعتقد الشخص أنه يتعرض دائمًا للظلم والاضطهاد من قبل الآخرين وأي تصرف يفسره على أنه اضطهاد وظلم له.
- أوهام العظمة وهي اعتقاد المرء بأنه أفضل من الآخرين وقد يكون خفيفا (كـ سمة من سمات النرجسية) أو شديدا كالاعتقاد بأنه نبي أو إله.
- أوهام الغيرة وهي الشك والتتبع المستمر للشريك واتهامه بالخيانة دائمًا .
- التوهم المرضي وهو الإحساس الدائم أو شبه الدائم بأنك مصاب بمرض ما، واعتقادك أن جميع الأعراض والتشخيصات التي تسمع بها أو تراها عند الآخرين موجودة عندك، كذلك تفسير كل عرض مرضي بسيط على أنه علامة على مرض خطير والقراءة المستمرة عن الأمراض والبحث عنها.
إذا كان هنالك شخص في محيطك يعاني من هذه الأوهام عليك بالتالي:
أولا عدم مناقشته في أوهامه؛ لأنه غير مستبصر أي أنه مقتنع قناعة تامة بها لذلك أي محاولة لتصحيح الوضع ستزيده سوءًا.
ليس معناه أن تجاريه وتدعمه في التوهم؛ بل عليك الاستماع له دون الحكم عليه أو الاستنقاص منه وتذكر أنه بغير وعي أو استبصار، والشيء الثاني والاهم الاستشارة النفسية العقلية المبكرة أفضل علاج.
التعامل برفق معهم وعدم السخرية منهم وعدم الحكم القاسي عليهم بأنهم غير مؤمنين أو كاذبون، وتذكر أنه مرض كأي مرض آخر.
تتدرج الأوهام في حدتها وقد يكون عند الشخص أكثر من نوع واحد منها؛ كذلك قد تكون جزءًا من اضطراب شخصية وليست اضطرابًا عقليا في حد ذاتها ويعتمد التشخيص والعلاج على:
- التاريخ العائلي (لأن أغلب الأوهام وراثية)
- المؤثرات العقلية والمواد المخدرة كالكحول والحشيش
- التعرض لضغط نفسي شديد
- التاريخ المرضي لنفس الشخص ( أي إصابته السابقة بالأوهام).
وتتدرج حدتها من بين الخفيفة إلى الشديدة.
هناك أنواع كثيرة حسب التصنيف الإحصائي الخامس لكن أكثر أنواع الأوهام انتشارًا:
- أوهام الشك حيث يشك الشخص في الآخرين ولديه نزعة لتفسير سلوكياتهم بشكل خاطئ وقد تصل للشك بأنهم قد يؤذونه بالقتل أو التسميم.
- أوهام الاضطهاد وهي الأكثر شيوعًا وفيها يعتقد الشخص أنه يتعرض دائمًا للظلم والاضطهاد من قبل الآخرين وأي تصرف يفسره على أنه اضطهاد وظلم له.
- أوهام العظمة وهي اعتقاد المرء بأنه أفضل من الآخرين وقد يكون خفيفا (كـ سمة من سمات النرجسية) أو شديدا كالاعتقاد بأنه نبي أو إله.
- أوهام الغيرة وهي الشك والتتبع المستمر للشريك واتهامه بالخيانة دائمًا .
- التوهم المرضي وهو الإحساس الدائم أو شبه الدائم بأنك مصاب بمرض ما، واعتقادك أن جميع الأعراض والتشخيصات التي تسمع بها أو تراها عند الآخرين موجودة عندك، كذلك تفسير كل عرض مرضي بسيط على أنه علامة على مرض خطير والقراءة المستمرة عن الأمراض والبحث عنها.
إذا كان هنالك شخص في محيطك يعاني من هذه الأوهام عليك بالتالي:
أولا عدم مناقشته في أوهامه؛ لأنه غير مستبصر أي أنه مقتنع قناعة تامة بها لذلك أي محاولة لتصحيح الوضع ستزيده سوءًا.
ليس معناه أن تجاريه وتدعمه في التوهم؛ بل عليك الاستماع له دون الحكم عليه أو الاستنقاص منه وتذكر أنه بغير وعي أو استبصار، والشيء الثاني والاهم الاستشارة النفسية العقلية المبكرة أفضل علاج.
التعامل برفق معهم وعدم السخرية منهم وعدم الحكم القاسي عليهم بأنهم غير مؤمنين أو كاذبون، وتذكر أنه مرض كأي مرض آخر.
تتدرج الأوهام في حدتها وقد يكون عند الشخص أكثر من نوع واحد منها؛ كذلك قد تكون جزءًا من اضطراب شخصية وليست اضطرابًا عقليا في حد ذاتها ويعتمد التشخيص والعلاج على:
- التاريخ العائلي (لأن أغلب الأوهام وراثية)
- المؤثرات العقلية والمواد المخدرة كالكحول والحشيش
- التعرض لضغط نفسي شديد
- التاريخ المرضي لنفس الشخص ( أي إصابته السابقة بالأوهام).
❤3
دعواتكم لأخت زميلتي وصديقة أختي بالشفاء التام وأن تكلل عمليتها بالنجاح وأن تسترد عافيتها في أقرب وقت، وأن يجعل ما تمرّ به كفارات لذنوبها ورفعةً لدرجاتها، وزيادة لأجرها.
اذكروها في دعائكم لعل أحدكم مستجاب الدعوة، ولعلها تصادف ساعة استجابة.
لا أراكم الله في أنفسكم ولا في من تحبّون مكروهًا.
اذكروها في دعائكم لعل أحدكم مستجاب الدعوة، ولعلها تصادف ساعة استجابة.
لا أراكم الله في أنفسكم ولا في من تحبّون مكروهًا.
❤6
الحياة لا تتوقف، أنت من يتوقف! لا تضع أعذارًا لبؤسك وتندب قدرك.
نعم إن الإنسان مسير في الأقدار لكنه مخيّر في استجابته للأقدار.
لا تعاند الله والقدر ولا تطلب من أحد وجوده رغمًا عنه، لا تختر البقاء في نفس الدائرة وتلقي اللوم على الآخرين ، لا تفرض نفسك على أحد، ولا تتحمل أذى شخص بحجة أنك تحتاجه.
نحن لا نحتاج أحدًا غير الله، ولن يساعدنا أحد سواه.
وتذكر أن المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف
تذكّر دائمًا أن في الناس أبدالٌ،
إلا نفسك إن خسرتها في مقابل إنسان آخر فلن تسترجعها أبدًا.
استقوي بالله ولا تطلب ودًّا زائفًا
ولا تختصر نفسك أو تحقّرها.
تعلم مرونة الرفض وأنك قابل لأن تَرفِض وتُرفَض أن تَستبدِل
وتستبدَل.
لا شيء أبدي حتى نحن زائلون.
إنها سنة كونية ومحاربتك لها لن تفيدك في شي سوى المزيد من الألم.
نعم إن الإنسان مسير في الأقدار لكنه مخيّر في استجابته للأقدار.
لا تعاند الله والقدر ولا تطلب من أحد وجوده رغمًا عنه، لا تختر البقاء في نفس الدائرة وتلقي اللوم على الآخرين ، لا تفرض نفسك على أحد، ولا تتحمل أذى شخص بحجة أنك تحتاجه.
نحن لا نحتاج أحدًا غير الله، ولن يساعدنا أحد سواه.
وتذكر أن المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف
تذكّر دائمًا أن في الناس أبدالٌ،
إلا نفسك إن خسرتها في مقابل إنسان آخر فلن تسترجعها أبدًا.
استقوي بالله ولا تطلب ودًّا زائفًا
ولا تختصر نفسك أو تحقّرها.
تعلم مرونة الرفض وأنك قابل لأن تَرفِض وتُرفَض أن تَستبدِل
وتستبدَل.
لا شيء أبدي حتى نحن زائلون.
إنها سنة كونية ومحاربتك لها لن تفيدك في شي سوى المزيد من الألم.
❤6
إذا لاحظت عليك علامات للوسواس القهري لا تحاول علاج العلامات أولا بل ابحث عن السبب.
وراء الوسواس القهري داائما هناك ضغط من نوع ما.
ضغط أسري، ضغط نفسي، ضغط في الدراسة أو العمل، ضغط من الزوج أو الزوجة أو من الأطفال.
هذه الضغوط تتراكم في داخلنا، لذلك يضطر العقل لتفريغها على هيئة وساوس قهرية.
لذلك من طرق علاجه الفعالة بالإضافة للعلاج الدوائي والسلوكي هو تحرير هذه الضغوط والتعبير بالشكل المناسب عنها.
وراء الوسواس القهري داائما هناك ضغط من نوع ما.
ضغط أسري، ضغط نفسي، ضغط في الدراسة أو العمل، ضغط من الزوج أو الزوجة أو من الأطفال.
هذه الضغوط تتراكم في داخلنا، لذلك يضطر العقل لتفريغها على هيئة وساوس قهرية.
لذلك من طرق علاجه الفعالة بالإضافة للعلاج الدوائي والسلوكي هو تحرير هذه الضغوط والتعبير بالشكل المناسب عنها.
❤6
Forwarded from طب نفسي وعقلي: الطبيبة عزيزة محمود فرج
قلق الانفصال:
يحدث عادة لدى الأطفال والمراهقين بشكل أكبر، لكن هذا لا ينفي حدوثه لدى البالغين (بعد الانفصال أوالخوف من الإنفصال أو التهديد بالانفصال عن شخص مقرب أو مكان محبب).
يحدث عادة لدى الأطفال والمراهقين بشكل أكبر، لكن هذا لا ينفي حدوثه لدى البالغين (بعد الانفصال أوالخوف من الإنفصال أو التهديد بالانفصال عن شخص مقرب أو مكان محبب).
❤3