اكتئاب العيد:

نحن-المسلمين- لدينا عيدان ؛ والاحتفال وإظهار الفرح من تعظيم شعائر الله تعالى

لكن قد يشعر بعض الأشخاص رغمًا عنهم بمشاعر سيئة :من شعور غامض بالحزن الغير مبرر، وعدم الرغبة في التواصل، وما إلى ذلك من عوارض الاكتئاب
وهذا الشعور بالاحباط والحزن قد يصيب الأشخاص الذين يشعرون به بتأنيب الضمير ويدفعهم إلى جلد الذات حيث يقولون لأنفسهم كلمات من قبيل: لماذا لا أشعر بالسعادة في يوم كهذا؟
هل سيغضب الله مني لأنني لا أشعر بالفرح في يوم العيد؟
ماذا سيقول عني الناس؟
بالاضافة إلى تأنيب المحيطين وكلامهم : لماذا تبدو حزينا،
فرفِش ،
لماذا أنت بهذا الشحوب؟ إلى غير هذه الكلمات..

وهكذا يغوص المرء في بركة من المشاعر السيئة!

طيب ما أسباب اكتئاب العيد؟

أسباب اجتماعية:
- البعد عن الأهل بسبب الغربة أو السكن بعيدا عنهم.

- المشاكل العائلية والاضطرار إلى تبادل المجاملات مع اشخاص قد لا يتقبلهم الفرد

- اضطرابات التأقلم، والانتقال من مكان لآخر

- متلازمة المقعد الفارغ : حيث تؤثر وفاة شخص عزيز وفراغ مكانه في يوم مهم كالعيد على نفسية المحيطين به

أسباب نفسية:
- الرهاب الاجتماعي وقلق التواصل مع الناس


- الاكتئاب؛ حيث يعاني المصابون بالاكتئاب من تفاقم أعراضهم أثناء العيد والمناسبات الدينية بصفة خاصة
..
علاج اكتئاب العيد :
يتمثل بالتقبل ،
معرفة السبب،
ومحاولة الحديث مع مختص نفسي،

‏دعونا نبسط موضوع اضطراب القلق👇🏻

القلق هو العرض الأساسي لاضطرابات الخوف.

يعني ينزل الخوف ⬇️ فورًا ينزل القلق⬇️
‏القلق لايعيش مع:
الحركة
محاكمة الأفكار
الاسترخاء الذهني+الجسدي
عادة العفوية
ترك الاهتمام بالتفاصيل

‏خوف شديد معظم أيامك هي علامة على وجود القلق المرضي.
‏احبابي الشخصيات القلقة: أعرف شعوركم تجاه استقبال العيد، كأن الذهن والجسد غير مهيأين للفرحة والابتهاج والاختلاط مع الناس.
لعل العيد بداية تحررك من القلق والخوف بكسر موجة تفكيرك وعكسها ببقاء ذهنك في اللحظة.
كأنك تقول بستمتع بالعيد وبعدين افكر بمخاوفي.
‏بالحركة ذي أنت قاعد تلخبط إعدادات جهازك العصبي القديمة وبيضطر مع الوقت يعيش معك اللحظة 😂
‏ستتحكم بالقلق بعدة تكنيكات عظيمة:
1/التقييم الحقيقي للمخاطر
2/التعرض التدريجي
3/الاسترخاء العقلي<اليقظة الذهنية>
4/طريقة تفكير حل المشكلات🔥
5/محاكمة الأفكار الكبيرة التي عكرت مزاجك
6/إعادة الانتباه لانتباهك!

‏علاج القلق لابد يكون بالشكل الصحيح ويكون ببطء، لأن الأهم كما قيل: الاتجاه وليس السرعة.
أهم شي اتجاهك صحيح👍🏻

_ طارق بن عبيد

للاكتئاب أنواع كثيرة ونقول عن الشخص أنه مكتئب عندما تتوفر خمسة أعراض أو اكثر بالإضافة للشعور بالحزن كل الوقت أو معظم الوقت+ فقدان الشغف
هذه الأعراض"المذكورة في الصورة"
يكونن بشكل متواصل او شبه متواصل لمدة أسبوعين أو أكثر
يكون الاكتئاب متوارثًا، أو نتيجة التعرض للضغوطات، أو قد يكون بدون سبب واضح مما يؤدي إلى نقص السيروتونين ومواد أخرى في الجسم

أنواعه كثيرة جدااا
فبالإضافة للاكتئاب العام اللي غالبا يكون بدون سبب واضح ، في أنواع مرتبطة بأسباب أو أوقات معينة
منها:
- الاكتئاب الموسمي :وهو اكتئاب يجي في موسم الشتاء عادةً ، ويكون مرتبط بقلة ضوء الشمس والجو البارد أغلب الوقت

- اكتئاب ما بعد الولادة

- اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية

-Beravement أو بالعربي الثكل:
الحزن نتيجة فقدان شخص عزيز بالوفاة، وهو عبارة عن الحزن الطبيعي ولكن قد يتحول إلى اكتئاب مزمن

- الاكتئاب نتيجة تعاطي الكحول والمواد المخدرة

- الاكتئاب نتيجة الإصابة بأمراض عضوية


وهناك تصنيفات وأنواع غيرها، لكن ذكرت أشهرها وأكثرها حصولا

أيضا قد يأتي الاكتئاب مترافقا لأمراض نفسية
كالفصام وثنائي القطب و أمراض الأكل "الشراهة/ وفقدان الشهية العصبي"

#الإكتئاب

مهما بلغت بيك خفة الدم إياك تقول لحد (خاصة لو يمر بتعب نفسي): عدي انتحر ، أو موت.

ومهما زاد عليك الغضب إياك تقول لحد: ربي يخلصني منك، أو إن شاء الله تموت .


كلمات زي هالكلمات تقولهن لغرض المزاح أو تخفيف الغضب؛ قد تحرّك رغبة دفينة في لاشعور أو لاوعي شخص ما قد تقوده فعلا للموت أو لمحاولة الموت.
...

ما تحكوش عن قصص الخطف والاعتداءات وقصص الموت البشعة ، أو عن الناس اللي توفوا منتحرين قدام أطفالكم وأبنائكم المراهقين،
وما تتفرجوا معاهم أو تسمحولهم يشوفوا أشياء مخيفة غير مناسبة لأعمارهم
؛ لأنه قد تزرعوا في عقولهم الباطنة أفكار مؤذية ، أو قد يصابوا بالخوف والكوابيس والتبول اللاإرادي بالإضافة للصدمات النفسية.

لذلك:

"حبا في الله راقبوا كلماتكم ، وقصصكم؛ لأن أي قصة وأي كلمة لها تأثير💙".

طريقة فعّالة جدّا للتغلب على التفكير السلبي، مبنية على استراتيجيتين: 1- صرف أو تشتيت الانتباه و
2- المجابهة أو المواجهة

د.ريان الجهني

المناعة النفسية زي المناعة الجسدية
في ناس مناعتهم عالية وناس منخفضة
ناس حدث بسيط(بنظرك) يؤثر فيهم تأثير شديد، وناس (كاتينة حديد) زي ما نقولوا، عندهم قدرة على التأقلم مع الأحداث والصبر على النوائب الشديدة وقدرة على استعادة ما تدمر من حياتهم!

هل المناعة النفسية طبيعية أو مكتسبة؟
طبيعية تولد بيها أو تورثها في جيناتك، ومكتسبة عن طريق تجارب الحياة وضغوطاتها.

يعني ما تجي تقول لحد مات قطوسه ليش أنت مبالغ ومتأثر شوف (فلان) ماتوا باته وأمه وصابر .

المقارنات السخيفة هذه عمرها ما ح تساعد الشخص:

أولا: لأن أولوياتك مش أولويات غيرك ؛ هالشي(البسيط) في نظرك قد يكون بالنسباله حياته.
ثانيا: استجابته النفسية خارجة عن سيطرته، فما تجيش تحكم على شيء مالكش قدرة على إيقافه.

..

مش بيدينا نتحكموا في مشاعرنا وردود أفعالنا؛ ردود أفعالنا :قد تكون نتيجة ضغوطات الحياة علينا، أو لأننا تحملنا لفترة طويلة، أو لأن هذه طبيعتنا وتركيبنا النفسي والجيني.
اللي بيدينا ونستحقوا اللوم عليه هو استسلامنا لمشاعرنا السيئة، وفرض سطوتهن علينا.

كيف نقوّي مناعتي النفسية؟!

1-المناعة الجسدية نقووها إما بالتطعيم، أو بالإصابة.
المناعة النفسية تقويها تجاربنا، الحياة تعطيك الصدمة، انت كشخص ح تأثر عليك حسب نفسيتك وتركيبك ولكن يجب عليك الاستفادة من التحصين؛ لأن لو التطعيمة غلط ح يقولولك عاودها! هكذا قد تضطر تخوض نفس التجربة للمرة الثانية عشان تكون أقوى
زي لما تعطي فرصة لحد وتنصدم بيه، لكن انت ما استفدت من التجربة ، فتمنحه فرصة ثانية أو تمنح شخص كيفه فرصة ثانية ف يعطيك نفس النتيجة.

2- الغذاء الجيّد والدواء المناسب لأعراض التطعيمة: في المناعة النفسية يحتاج الإنسان لتغذية روحه ونفسيته زي حاجته للغذاء الصحي والدواء المناسب .
كيف نغذي نفسي: القرب من الله سبحانه وتعالى والتوكل عليه ومعرفة أن ما أصابك لا يمكن أن يخطئك فيها عزاء وسلوان كبيرين للإنسان،
العبادات وأثرهن القوي على الإنسان،
ممارسة الهوايات،
التواصل مع الناس؛ العزلة ضارة، الاتصال مع المقربين يمنحنك توازن
العمل أو الدراسة؛ شعورك بإنك إنسان فعال وكفء وتحقيق الانجازات ولو البسيطة ح يساعدك بشكل كبير



3-التعاطف (empathy) في جملة في الطب النفسي تقول empathy not sympathy
بالعربي تجي ترجمها تلقاها نفس المعنى(التعاطف)
الفرق بين ال empathy وال sympathy
إن ال empathy إنك تتعاطف مع الشخص وكأنك انت ف مكانه ، تعيش شعوره وتحاول تتفهمه وتعرف قصته.
أما ال sympathy هي التعاطف مع العقلانية يعني مثلا يوجعك هالشخص لكن ما تحسش بشعوره.

عندنا شخص مناعته النفسية ضعيفة : هالشخص محتاج يتعاطف مع نفسه، ويحتاج تعاطف الطبيب وتعاطف المقربين منه.

تعاطف الطبيب والعائلة والمقربين ح يعطيه القوة والعزم ويحس إن مش ثقل ولا عبء على حد ويحس إنه مفهوم وإن مشاعره مش مبالغة وإن اللي يصير معاه طبيعي وإنه محبوب.

تعاطفه مع نفسه، ح يزيد ثقته فيها ويحسن معاملته معاها والأهم من هذا كله ح يبدا يصبي ع رجليه ويساعد نفسه.

الشخصيات الانهزامية والاستسلامية ح تلجأ لأبسط الحلول
مش مطلوب منا نقسوا عليهم مطلوب منا نساعدوهم ونديروا اللي علينا..

لازم نوقفوا عن المقارنات وتصغير المواجع، وتأنيب الضمير.
ما تقولش لحد (تستاهل) أو هذا (جزاءك من ربي) أو (انت ضعيف) أو (بطل دلع) أو (أنت في نعمة مش شايف باقي الناس)

أولا النية والغيب والثواب والعقاب بيد الله سبحانه وتعالى
أحكامك على الناس تؤذيك قبل ما تؤذيهم، لأن الكلام هذا في حد ذاته ذنب.

ثانيّا طريقة النصح لازم تكون بأسلوب جيد؛ جرب الكلام على نفسك قبل.

في الأخير زي ما تحمي جسمك احمي نفسيتك،
التمرينات الجسدية يكافئها التمرينات النفسية
تمرّن على تقبّل الأوضاع السيئة ، تمرّن على تحمل الضغوطات ،تمرّن على مواجهة الصدمة.

قاوم دائمًا ؛ لأن حيواتنا أمانات ، والرسول عليه الصلاة والسلام يقول:"الدنيا حلوة خضرة"

لازم تستمتع بهبة الحياة، وتعتني بالروح اللي منحها لك الله، ابتلاءاتك مأجورة بإذنه لو صبرت واحتسبت .

القوة والشجاعة مش معناها ما تزعلش أو ما تتألمش
معناها قدرتك على المقاومة والتعافي بعد الألم.

أدام الله الصحة على الجميع💙

ميّز الله الإنسان بالعقل
والعقل هو اللي يعطينا القرارات والتصرفات
الإنسان ما يتحكم في الحدث اللي يبي يصيرله ولا الشعور اللي يبي يحسّه تجاه هالحدث ؛ لكن يقدر يتحكم في ردود أفعاله ..

اليوم ح نعلمكم tricks أو حيل نتغلبوا بيهن ع العصبية والتوتر والمواقف الضاغطة
ما تستهينوا بيهن لأنهن فعلا مع التكرار ح تلقوا إن غضبكم وشخصياتكم العصبية بدت للانقياد ليكم مش العكس💙

كيف تتحكم في الغضب؟
How to manage your anger?

1-أول مهارة لازم تتعلمها هي التأخر ، كلما كانت استجابتك للحدث أبطأ كلما كانت ردة فعلك أخف
مهما كان الحدث خوذ نفس وعد في عقلك من 1-6 .. الست ثواني قادرات يفرقن واجد

2- مجرد ما يصير الحدث غير وضعك، لو واقف اجلس ، لو جالس تحرك ، وال skill هذي علمها لنا الرسول صلوات الله وسلامه عليه من 14 قرن
في الحديث:"إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس؛ فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع"..

3 - الاستعاذة من الشيطان الرجيم، وذكر الله
لما الإنسان يحكي غير الكلام اللي ممكن يجي في باله أول مرة دغري غضبه يخف

4- اغسل وجهك بماء بارد
5- غمض عيونك ودلك أجفانك بإبهامك
6- انظر للمكان من حولك : ابحث عن شي يشغل بالك مثلا احسب كم حاجة خضرا في المكان ، كم في مربع في الأرض
7- تنفس بطريقة 4/7/8 : خوذ شهيق اربع مرات ، احبس التنفس سبع مرات، طلع زفير ثمان مرات
8- فكّر في الكلام أو ردة الفعل: هل مناسبة للحدث؟ هل فيها فائدة؟ شن ح تكسب لما تغضب؟ شن ح تخسر لما تغضب؟

قد يكونن الخطوات طويلة وقد تقول في نفسك أنا مش ح ننتظر الوقت هذا كله لكن صدقني أولا مش ح ياخذن وقت كله يستغرق ثواني وهالثواني فاصلات في حياتك
ثانيا التدريب لما تكررهن ح تلقاهن اسهل وأقل وقت
ممكن تفشل في البداية لكن مش ممكن ابدا انك تتبع هالخطوات وما تلاحظش تغيير

الغضب مرتبط بالخسارة :
خسارة الأحباء ، خسارة العمل ، خسارة الصحة الجسدية والنفسية

الغضب استنزاف للانسان وإهدار لوقته ومضيعه لطاقته

استغل هالطاقة الغاضبة :
1- مارس الرياضة والأفضل الجري أو تعلم رياضة دفاعية سواء كنت راجل أو امرأة ، لو قتلي ما عنديش كيف نمشي للنوادي نقولك اليوتيوب والنت موجودات تقدر تتعلم وانت في منزلك لأن لازم تفرغ طاقتك
2- تشكيل الصلصال يفرغ الطاقة
3-الكتابة تفرغ الطاقة
4-تعال لمكان فارغ وقم بالصراخ
5- جيب كيس اسود تحدث فيه بكل الأمور الغاضب منها واشتم من يستحقون الشتم بنظرك ، وارمي الكيس
6- تجنب الفراغ
7- تجنب الانترنت والاخبار المستفزة
8- تجنب الاحتكاك بمن يسببون لك التوتر
9- تعلم عزل مشاعرك
10- تعلم محبة نفسك ومحبة الناس من حولك
11- زد ذكائك العاطفي ، واعلم أن الناس من حولك لديهم مشاعر وضغوطات أيضا ، قد تخسرهم، وقد لا تجد الوقت للاعتذار منهم

القاعدة الأولى: أنت لا تعرف القصة الكاملة لأحد ؛ كن لطيفًا
القاعدة الثانية: ماتراه ليس بالضرورة حقيقيا بالكامل أنت ترى ما يسمح لك الآخرون برؤيته (حياة الجميع ليست مثالية، توقف عن المقارنة، كف عن المراقبة، ولا تقل: أتمنى أن أكون زي باقي الناس)
القاعدة الثالثة: لا تنتظر أن يتوقف العالم عند حزنك، أو أن يقف الجميع إلى جانبك، تعلم الوقوف بعد كل سقطة، لا تضع اللوم على الآخرين( لأن للجميع هموم أيضًا، ولأنك المسؤول عن سعادتك) إن وجدت شخصًا يساندك فأنت محظوظ، وإن لم تجد فأنت محظوظ وقوي لأنك ستكون سندًا لنفسك.
القاعدة الرابعة: لا تتوقع أن يفهم أحد صمتك؛ الناس ليسوا مشعوذين.
القاعدة الخامسة:العزلة ليست حلا للأذى من الناس، خالط الناس وتعلم مهارة عزل مشاعرك عنهم لا عزل نفسك
💙

ليس الحب بل جاذبية الإحباط!

جاذبية الإحباط لما الطرف الثاني في العلاقة يبدا يدفعك بعيد أو يبدا يبي يهرب منك؛ فتحس إنك متعلّق بيه أكثر، وتلقى روحك بوعي أو بلا وعي تتقرب منه وتسأله آلاف المرات شن يقصد بتصرفه
فهو يزيد يكرر نفس التصرفات الجبانة والغبية(تجاهل، كلام غير واضح، أعذار كاذبة) على أمل إنك تبتعد
وهكذا ح تعيش في حلقة مؤلمة وتستنزف مشاعرك وتضيع وقت ثمين وراء أشخاص ما يستحقوش.

جاذبية الإحباط ما تعنيش إنك تحب هالشخص، تعني إنك تحب نفسك وانك زعلت لأنه تخلى عنك؛ فتحاول بكل طاقتك تسترد هالشخص ومشاعره

جاذبية الإحباط تصير للإناث أكثر ؛ لأنهن عادة هن الطرف اللي يتعلق ، والرجال عادة هم الطرف اللي يشعر بالملل ويهرب، ولكن قد تصير للذكور

جاذبية الإحباط قد تدخل الشخص في اضطراب القلق ، أو الاكتئاب ، أو تسببله أزمة ثقة ، أو رهاب الحب.

نصيحة : عشان تحافظ على صحتك النفسية خلي عندك مرونة: ألم إنهاء علاقة سامة ح يكون أفضل وأقل خسائر من محاولات يائسة للمحافظة عليها أو لاستعادتها
الموتى لا يعودون للحياة، محاولة ترميم الزجاج المحطم غالبا ما تكون فاشلة.
تجنبوا التخمينات (هو ليش دار هكي؟ أكيد يحبني، أكيد عنده ظرف، يتجاهل فيا عمدا بس هو يفكر فيا) ،
خوذوا الشي الواضح
الحياة مليانة ناس وما توقفش ع حد حتى لو جاذبية إحباطك أوهماتك إنها ح توقف💙

لما الأم تقول لابنها " دير اللي تبيها " بس أنا مش ح نبقى راضية راه
أو تقوله " أوك تمام" لكن راهو كان درت هالشي نزعل منك
أو تقولك "شاطر" أو "نحبك" وملامح وجهها تدل العكس

هنا تصير حاجة اسمها :
Double bind
ومبنية عليها نظرية اسمها
Double bind theory

لما الإنسان وخاصة في مرحلة الطفولة يتلقى كلمة وعكسها أو شعور وعكسه في نفس الوقت من الناس ومن الأم بالذاات (لأن الأم عادة أقرب حد للطفل وأكثر مؤثر فيه وموجود أغلب الوقت معاه)
هنا يصيرله اضطراب في المشاعر، يبدا خايف يتصرف
يبدا يشوف لملامح الوجه اللي مش متماشية مع الكلام (ابتسامة ممزوجة بغضب أو تهديد، كلمة أحبك مع وجه يوحي بإنه لا يحبك ،أو وجه غير مقنع، أو ملامح شاردة)
أو الكلام اللي يتضمن تهديد يعني : دير وما تديرش، (افعل ولكن لن أرضى إن فعلت)

هالتصرف على بساطته إلا أنه مؤذي جدا، ويولد اهتزاز نفسي للشخص
وصعوبة في فهم المشاعر، وشعور بالتهديد الدائم، وعدم القبول وعدم الرضا
قد يضطر دماغ الشخص للانفصال عن الواقع
والتسبب باضطرابات خطيرة زي الفصام.

كيف تعزل مشاعرك؟!

يتعرض الانسان لضغوطات كثيرة في الحياة
هالشي يؤدي دائما إلى إنه يمس نفسيته ومشاعره بشكل ما
قد تؤدي كلمة تافهة أو مزاح ثقيل إلى الاحساس بمشاعر سيئة للغاية!
الكلام السيء يؤدي للعديد من الاضطرابات النفسية: ضعف الشخصية، القلق، الاكتئاب، الرهاب الاجتماعي، وغيرها

طيب كيف نحمي أنفسنا من التنمر والكلام الجارح؟

أولا: اسأل نفسك شن ح تكسب لما تزعل؟!
الجواب مش ح تكسب ح تخسر اللحظة الحالية بالحزن وتخسر اللحظة القادمة بالتفكير.

ثانيا: هل النقد في حد ذاته صحيح؟
لما انتقد هالشخص وزنك أو شكلك أو حياتك هل كلامه صحيح 100%
وهنا الجواب يكون على حالتين
الحالة الأولى: كلامه غير صحيح مئة بالمئة ، وهنا مفروض انت أصلا ما تزعلش أو ما تتضايقش بسبب شي مش حقيقي أساسا .
الحالة الثانية: لو كلامه صحيح مئة بالمئة، مش مفروض تستغل الوقت في إنك تصلح هالعيب أو مصدر الانتقاد بدال ما تستهلك وقتك في الحزن؟

ثالثا: خلي عندك تقبل ومرونة، دير فلتر أو مصفاة للكلام (مش كل كلمة تستحق الإنصات)

رابعا: خلي عندك علم إن في ناس جارحين ومؤذيين، وفي ناس ما عندهمش ذكاء عاطفي ويعزقوا أول كلمة تجي في بالهم، فبدال ما تزعل من تصرفهم؛ ازعل عليهم وتعاطف معاهم

كيف تتعامل مع ناس مؤذيين؟!
1- ما تعطيش حد فرصة ينتقدك أو يقدم ملاحظة انت ما طلبتهاش منه ح تقولي كيف ح نقولك (قلل تعاملك مع الشخص المؤذي، تجنب المواضيع اللي ممكن تقوده انه ينتقدك ، وجه الحوار أو النقاش لمواضيع عامة وابتعد عن الحديث عن الخصوصيات)
2- حاول تاخذ حقك بطريقة منصفة وبدون انفعال(عبر عن عدم رضاك بكلمات واضحة وبدون عصبية: قول انت ضايقتني بالكلمة هذي، أو قول أنا ما نحبش نحكي في الموضوع هذا) هكي ح توصل فكرتك وشعورك بدون إيذاء لنفسك.
3- عامل الناس بطريقة لطيفة: وزع ابتسامات، استخدم شكرا، وآسف، تجنب المزاح الثقيل والتدخل في الخصوصيات(من أنفع الطرق ح تخلي الناس لا إراديا يحبوك ويتجنوا إنهم يؤذوك).

‏بعض الاشخاص يندم على موقف حصل له في الماضي ويستمر لفترة طويلة يشعر بالندم والقلق حياله،
وتفسير هذا الامر هو: ان الشخص لم يُعبر عن الذكرى بشكل كامل ولم يحلل اسبابها ولم يحرر نفسه من قبضتها ومازال يحملها كثقل، ودماغه يتجاوب مع هذا

وهنا يقدم أ.د.جوردان بيترسون حل عملي لهذه المشكلة.

_ سعد المالكي

1. Persque vu ( almost seen )
الإحساس انك تقريبا تذكرت شيء ولكنه لا يخطر على بالك بالوقت الحالي مثل ظاهرة : "كان على طرف لساني"

2. Jamais vu ( Never Seen )
الإحساس المفاجىء بأنك لا تعرف الشيء الذي تعرفه جيدا بالأصل .

3. Deja Vu ( Already Experinced )
الإحساس بأنك عشت الموقف من قبل ، مع أنك لم تعشه نهائيا من قبل

4. Deja entendu ( Already Heard )
الإحساس بأنك قد سمعت بالشيء الذي تسمعه لأول مرة

5. Deja pense ( Already thought )
الإحساس بأن الأفكار الجديدة هي مجرد إعادة لأفكار قديمة .

6. Deja reve ( Already dreamt )
الإحساس بأن الحلم الجديد قد حلمته عدة مرات من قبل بنفس التفاصيل

7. Deja lu ( Already read )
الإحساس أن ما تقرأه لاول مرة ، قد قرأته من قبل

8. Deja dit ( Already said )
الإحساس بأن الكلام الذي قلته لاول مرة قد قلته من قبل عدة مرات .

نبي نحكي اليوم عن التنويم المغناطيسي (HYPNOSIS)

أكيد كلكم جا ف بالكم سلسلة ونهايتها ساعة

طبعا هذا تفسير خاطيء
التنويم المغناطيسي هو نوع من العلاج بالإيحاء
يعني تجيب شخص مستعد نفسيا لهالشي وتأثر عليه بتكرار حركة أو لفظ أو نغمة صوت معينة

طبعا كان يستخدم قديما لعلاج مجموعة حالات زي :

الوزن الزائد
التقليل من الآلام المُتعلّقة بالسرطان،
ومشاكل المفاصل والصداع
علاج الآلام الناتجة عن الأمراض المزمنة
علاج حبسة الكلام
علاج أو مساعدة المرضى المُدمنين
التقليل من الآلام المُترتّبة على العمليات الطبيّة في مجال طب الأسنان
علاج الحكّة
وحتى إنهم وصلوا لاستخدامه كمخدر في العمليات الجراحية

باهي شن الطريقة
أولا لازم يكون المريض عارف ومتقبل للموضوع مش زي ما في الأفلام يتأثر عليه بدون وعي

ثانيا المعالج يستخدم خطوات معينة ، ويتغيرن بتغير العضو المطلوب التأثير عليه

المريض ح يبقى مدرك للي حوله ،
المعالج ح يعطي أوامر وكلام يبي يوصل للنتيجة بيهن ، زي مثلا يبي يعالج مريض إدمان تدخين ح يحكيله ع أضرار التدخين وشن فايدة تركه له وح يشجعه وهكذاا

أشهر حالة عولجت بالتنويم هي مريضة كتب عنها فرويد تحت اسم " آنا أو "
طبعا عولجت من الهيستيريا !

أسباب القلق السلبي :
د. بندر آل جلالة