6 Punca Utama PENAT

Disebabkan Masalah Kesihatan

📌 Anaemia

📌 Apnea tidur

📌 Diabetes

📌 Depression

📌 Hypothyroid

📌 Anxiety

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

PUNCA BIASA GEGATA

🔆 Susu

🔆 Gandum

🔆 Coklat

🔆 Ikan

🔆 Tomato

🔆 Telur

🔆 Soya

🔆 Gigit serangga

🔆 Kacang

🔆 Stress

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

Tanda Awal Mati PUCUK?

Nak tahu tanda-tanda awal mati pucuk? kalau nak tahu jom 𝘫𝘰𝘪𝘯 Live Telegram malam ni!

Butiran Live :-

Tarikh : 6 December 2025
Hari : Sabtu
Waktu : 9.30 Malam

Platform :
https://t.me/himclinic

Jangan lupa, set reminder jam 9.30 malam ni ya!

Jumpa malam ni 💪🏼

OTOT KEJANG

Diet yang boleh membantu masalah otot kejang

🍁 Tembikai untuk hidrasi otot

🍁 Tomato kaya dengan potasium

🍁 Lemak ikan membantu melancarkan peredaran darah

🍁 Kekacang kaya dengan magnesium

🍁 Sayuran hijau kaya kalsium dan magnesium

🍁 Air hidrasi otot

🍁 Susu kaya dengan kalsium, magnesium, fosforus

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

Sebab tubuh kita ni bukan mesin yang boleh ‘layan je’ apa yang masuk.
Apa yang kita makan tu jadi darah, jadi tenaga, jadi hormon… dan akhirnya jadi emosi kita sendiri.

Kadang kita pelik kenapa cepat letih.
Kenapa bangun pagi rasa kosong.
Kenapa mood asyik turun naik.
Kenapa hubungan suami isteri pun tak serancak dulu.

Tapi bila tengok balik…
Sarapan pun skip, tengah hari makan apa sempat, malam balas dendam makan.
Air kosong kurang, gula lebih.
Protein kurang, kafein berlebihan.
Sayur entah ke mana.

Nak sihat bukan bermula di gym.
Ia bermula di dapur, di tangan kita sendiri.
Setiap suapan kecil atau besar adalah keputusan untuk jaga diri, atau abaikan diri.

Slow-slow ubah nak masuk tahun baru ni.
Kurangkan manis, tambah air.
Lebihkan protein, pilih yang segar.
Dan dengar apa badan cuba bagitahu.

Kita tak perlu diet ketat, cuma perlu lebih sayang diri.

Saya banyak kongsi ilmu tentang kesihatan lelaki dan hubungan rumah tangga dalam komuniti Telegram 👉 https://t.me/himclinic

Tanda Awal Mati PUCUK?

Nak tahu tanda-tanda awal mati pucuk? kalau nak tahu jom 𝘫𝘰𝘪𝘯 Live Telegram malam ni!

Butiran Live :-

Tarikh : 7 December 2025
Hari : Ahad
Waktu : 9.30 Malam

Platform :
https://t.me/himclinic

Jangan lupa, set reminder jam 9.30 malam ni ya!

Jumpa malam ni 💪🏼

HALITOSIS

Punca Nafas Berbau Yang
Tidak Disangka

📍 Merokok

📍 Mulut kering

📍 Masalah Sinus

📍 Diet Ekstrem

📍 Diabetes tidak terkawal

📍 Batu tonsil

📍 GERD

📍 Jangkitan paru paru

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

Saya sayang dia sampai tahap saya boleh melepaskan…

Sebijik ayat daripada isteri patient saya.
Ayat yang keluar bila suami mula mengelak.

Dia ingat suami dah tak minat.
Dia ingat suami dah tak sayang.
Dia pendam, dia tunggu…

Rupanya suami dia bukan menjauh sebab bosan.

Bukan sebab ada orang lain.
Bukan sebab tak nak isteri.
Rupanya suami dia mengelak sebab ada masalah mati pucuk.

Diam sebab malu.
Elak sebab tak confident.
Takut kecewakan isteri… jadi dia pilih untuk berundur perlahan-lahan.

Benda ni boleh rawat.

Yang penting datang awal, jangan biar sampai hubungan jadi jauh.”

Kes macam ni saya jumpa tiap-tiap minggu.

Lelaki pendam sebab ego.
Isteri salah faham sebab sayang.

Padahal…
rawatan ada, dan kebanyakan pulih elok bila kita detect punca awal.

Jumpa saya.

Kita check,
kita rawat cara selamat,
dan kita bagi balik keyakinan yang hilang.

Yang penting,
rumahtangga selamat,
dan tak ada sesiapa #curang.

Saya banyak kongsi ilmu tentang kesihatan lelaki dan hubungan rumah tangga dalam komuniti Telegram 👉 https://t.me/himclinic

Dr Samhan
- Doktor Kesihatan Lelaki, HIMWellness TTDI.

Haaza Min Fadhli Rabbi!

Semalam, Allah izinkan saya terima satu amanah baru
dilantik Adjunct Professor.

Terus terang saya cakap,
yang datang dulu bukan rasa bangga, tapi rasa tanggungjawab.

Setiap langkah dalam hidup dan kerjaya, saya sedar tak pernah berjalan seorang diri.

Ada insan-insan yang sentiasa mendoakan, menyokong dan percaya, walaupun tidak selalu disebut atau kelihatan.

Di sisi saya,ada isteri saya, Dr Shida.

Tenang dan Sabar.

Sokongannya dalam diam sering jadi kekuatan untuk saya terus melangkah bila penat dan ragu.

Juga kedua ibubapa, mertua dan semua orang disekeliling saya
yang sentiasa mendoakan saya.

Amanah ini saya terima dengan satu niat..

Untuk bantu lebih ramai orang di luar sana, berkongsi ilmu yang bermanfaat dan menjadikan pengetahuan sebagai jalan untuk kebaikan.

Saya sangat bersyukur
atas setiap kepercayaan, sokongan dan doa yang Allah titipkan.

Jawatan ini bukan untuk dibanggakan, tetapi untuk dipikul dengan rendah hati dan penuh amanah.

Terima kasih kerana menjadi sebahagian daripada perjalanan hidup saya.

Dr. Ahmad Samhan
Profesor Adjung

KEBAIKAN TINGGIKAN KAKI

💡 Meningkatkan peredaran darah

💡 Bantu penghadaman

💡 Bantu pulihkan otot

💡 Baik untuk kesihatan tulang belakang

Untuk mendapatkan manfaat maksimum, disarankan untuk menaikkan kaki selama kira-kira 15 hingga 20minit setiap kali

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

Saya banyak kongsi ilmu tentang kesihatan lelaki dan hubungan rumah tangga dalam komuniti Telegram 👉 https://t.me/himclinic

Cepat habis ni masalah biasa atau tanda bahaya?

Ramai lelaki anggap cepat habis ni benda remeh…
tapi betul ke ia sekadar biasa, atau sebenarnya tanda awal masalah kesihatan lelaki?

Kalau nak tahu jawapan sebenar, jom join Live Telegram malam ni 🔥

Butiran Live:

Tarikh: 20 December 2025

Hari: Sabtu

Waktu: 9.30 Malam

Platform:
👉 https://t.me/himclinic

Kita akan kupas dengan santai, jelas dan mudah faham.
Siap boleh tanya soalan terus masa live.

Jangan lupa set reminder jam 9.30 malam ya.
Jumpa malam ni 💪