„Bis 50 dreht sich alles um den Sex. Ab 50 nur noch um den Stuhlgang.”

Diesen Satz hat mir André Kostolany verraten. Vielleicht erinnert sich noch jemand an ihn, den Börsenpapst.

Es war einer meiner ersten großen Vorträge. Management-Kongress München, 1000 Leute im Saal. Ich war seine Vorgruppe. Er selbst war damals über 90 und hat das Publikum mit einer geistigen Frische begeistert, die ich vorher noch nie gesehen hatte. Da habe ich mir gedacht: Wenn ich das mit 90 auch noch hinbekomme, dann Hut ab.

Also habe ich ihn gefragt, was er gerne isst. Der schlaue Fuchs hat sofort die Frage hinter der Frage verstanden. Und mir nicht nur über sein Essen erzählt, sondern eine ganze Vorlesung über sein Leben gehalten.

Erstens: Er hat nie geraucht. Im Krieg hatte er seine Zigarettenrationen gegen Essensrationen getauscht.

Zweitens: Er hat immer gut und eiweißreich gegessen. In Paris hatte er eine Zweitwohnung. Zweimal die Woche frische Austern.

Und drittens, das war der eigentliche Schlüssel. Er sagte: „Ich umgebe mich am liebsten mit jungen Menschen. Mit Leuten zwischen 20 und 40. Die haben noch die innere Begeisterung.”

Dann hat er verschmitzt gelächelt und kam mit seinem berühmten Satz. Es ist wie verhext im Leben. Bis 50 dreht sich alles um den Sex, ab 50 nur noch um den Stuhlgang. Und du weißt, worüber ältere Menschen oft reden, wenn sie zusammensitzen. Über Krankheiten. Wer kränker ist, wer welche Operation hatte, was alles schon nicht mehr geht.

Kostolany wollte sich davon nicht anstecken lassen. Nicht von der Krankheit der Alten. Er wollte sich anstecken lassen von der Gesundheit der Jungen. Vom schönsten Motor des Lebens, der inneren Begeisterung.

Schau einem kleinen Kind zu, wenn du es bittest, in die Küche zu gehen und etwas zu holen. Die gehen nicht. Die hüpfen. Kinder sind fleischgewordene Lebensfreude. So kommen wir alle auf die Welt.

Irgendwann weicht diese Begeisterung der Zufriedenheit. Dann der Unzufriedenheit. Am Ende manchmal dem Burnout.

Es liegt an uns, mit wem wir uns umgeben.

Dieser Vortrag damals war einer der Momente, die mich geprägt haben. Kostolany hat mir gezeigt, was möglich ist, wenn man sein Leben in die Hand nimmt. Diese Klarheit, diese Energie mit über 90.

Heute, viele Jahre später, stehe ich selbst auf Bühnen. Mit dem, was ich aus über dreißig Jahren Praxis weiß. Mit dem, was ich von Kostolany und vielen anderen Vorbildern gelernt habe. Es geht um das, was wirklich zählt. Ursachen statt Symptome. Eigenverantwortung statt Abhängigkeit. Geistige und körperliche Frische bis ins hohe Alter.

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Lerne dein Blut wirklich verstehen:
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Dein Hausarzt sagt: alles unauffällig. Aber unauffällig heißt nicht gesund. Im großen Blutbild stehen viele Zahlen. Die drei wichtigsten für deine Energie werden oft gar nicht beachtet.

Erstens: Hämoglobin.
Es transportiert den Sauerstoff in Muskeln und Gehirn. Egal ob du dein Geld mit dem Körper verdienst oder mit dem Kopf, ein hoher Wert ist biologischer Rückenwind. Und Hämoglobin besteht fast nur aus Eiweiß. Das führt direkt zum nächsten Wert.

Zweitens: Gesamteiweiß.
Für mich der wichtigste Wert überhaupt. Alles in deinem Körper besteht aus Eiweiß. Muskeln, Knochen, Immunsystem, Hormone, Botenstoffe im Gehirn. Ist der Spiegel niedrig, läuft alles auf Sparflamme. Und das spürst du irgendwann überall.

Drittens: Magnesium.
Das Anti-Stress-Salz. Unter Stress verbrauchst du es, beim Schwitzen verlierst du es, im Essen ist immer weniger drin. Es entscheidet, wie viele Kraftwerke jede deiner Zellen hat. Migräne, Tinnitus oder Schwindel sind oft nichts anderes als ein Hilferuf bei Mangel.

Bei allen drei gilt: Normal ist nicht optimal. Knapp über der unteren Grenze tut es noch nicht weh, aber rund läuft längst nichts mehr. Ich will dich im oberen Bereich. Da, wo dein Körper wirklich Leistung bringt.

Wer seine Blutwerte nicht versteht, steuert blind.

KI verhindert alternative Krebstherapie 😳

YouTube:
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Heute war ich bei @ben_ungeskriptet zu Gast, in seinem Podcast {ungeskriptet}.

Über seine Einladung habe ich mich persönlich sehr gefreut. Menschen, die eigenständig denken und miteinander reden wollen statt vorschnell zu urteilen sind mir grundsätzlich schon einmal hochsympathisch.

Wie erwartet wurde es ein sehr spannendes Gespräch. Mehr verrate ich an dieser Stelle noch nicht. Nur so viel: Ihr solltet es nicht verpassen. Wann die Folge erscheint, erfahrt ihr rechtzeitig bei Ben & hier auf meinen Kanälen.

Was Ben macht, finde ich großartig. Er holt Menschen aus ganz unterschiedlichen Lagern an den Tisch und lässt sie reden. Genau das fehlt uns heute. Eine Gesellschaft, die nicht mehr miteinander spricht, ist zum Scheitern verurteilt - Ben bringt diese Gesprächskultur zurück, und das verdient Respekt. Ich kann selbst ein Lied davon singen, welchen Gegenwind man bei solch einem Unterfangen bekommen kann. Seinen Erfolg der letzten Jahre gönne ich ihm daher von Herzen.

Ben ist ein wirklich feiner Mensch. Und das ist keine Plattitüde. Man merkt: er liebt was er tut. Er hat eine Mission - und diese steht ganz im Sinne der Meinungsfreiheit. Ich habe mich von der ersten Minute an wohlgefühlt, es gab keine Show, kein Fake, einfach nur ein ehrliches Miteinander. So wie es eigentlich sein sollte.

Noch ein Hinweis in eigener Sache: Unsere eigene Podcastfolge verschiebt sich diese Woche. Durch die Aufzeichnung und meine Reise erscheint sie nicht wie gewohnt am Donnerstag, sondern erst am Samstag. Also nicht morgen, am 4. Juni, sondern am Samstag, dem 6. Juni.

Ist Eiweiß wirklich so gefährlich wie Rauchen? Frisch aus dem {ungeskriptet}-Studio von Ben Berndt nimmt Dr. Spitzbart kein Blatt vor den Mund. Und warum läuft dein Körper womöglich seit Jahren auf Reserve, ohne dass du es überhaupt merkst?

Wir sprechen offen über alles, was gerade polarisiert: von der Suche nach der gesellschaftlichen Mitte über echte Demokratie, Medienkritik und politische Tabus bis hin zu den großen und kleinen Fragen rund um Gesundheit, Ernährung und Zeckenbisse. Dabei bleibt kein Thema unangetastet, ob es um die These eines Longevity-Forschers geht, Protein sei gefährlich wie Rauchen, um die Bedeutung von Eiweiß für ein langes Leben, um überraschende Einblicke in die Welt der Zecken oder um die Herausforderungen unseres politischen Systems.

Dr. Spitzbart erklärt, warum so viele Menschen ständig auf Reserve laufen, was der „Energiekannibalismus" mit sterbenden Lachsen zu tun hat und warum gerade Eiweiß der wichtigste Wert in deinem Blut ist.

Dazu beantworten wir eure Fragen zu Eisenmangel, Zungenbelag, ME/CFS und Borreliose. Und natürlich klären wir die kuriose Frage, was Bill Gates eigentlich mit Zecken zu tun haben könnte.

Podcast auf YouTube ansehen:
https://youtu.be/2NavFOqaiYU

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https://open.spotify.com/episode/5Cjl1YfSK80schpIorNBMJ

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Diese Infos über dein Eiweiß können alles verändern!

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Meine Live-Seminare sind etwas Besonderes. Für mich sind sie das Highlight im Jahr.

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Es ist ein bisschen wie ein Klassentreffen. Viele kennen sich schon, weil sie nicht zum ersten Mal da sind. Es kommen Menschen, die schon zwei, drei, vier Mal dabei waren. In dieser Branche ist das selten. Sonst geht man einmal auf so eine Veranstaltung und dann nie wieder. Bei mir bleiben die Leute. Das ist die schönste Bestätigung, die ich bekommen kann.

Wir starten morgens mit der Blutabnahme. Über den Tag bringe ich euch alles bei, was ich in vier Jahrzehnten gelernt habe. Über Blut, Ernährung, Bewegung, Stress, das Immunsystem. In Neunzig-Minuten-Blöcken, mit Pausen dazwischen. Gegen Nachmittag liegen die ersten Werte auf dem Tisch. Wir besprechen sie gemeinsam. Jeder versteht seine eigenen Zahlen.

Fragen sind immer erlaubt. Im Vortrag, in den Pausen, beim Essen, hinterher. Ich bleibe da. Niemand wird mit halben Antworten nach Hause geschickt.

Das gemeinsame Essen ist seine eigene kleine Geschichte. Es gibt keinen Zwang, kein „du darfst das nicht”. Es gibt auch Dessert. Aber ich beobachte jedes Mal, wie sich die Auswahl am Buffet im Laufe des Tages verändert. Morgens noch das volle Brötchen, am Mittag schon das Eiweiß zuerst. Manche merken in diesen Stunden, was sich ändern lässt. Und dann verändern sie es einfach.

Das Wichtigste für mich sind aber nicht die Vorträge und nicht die Werte. Es sind die Menschen. Mit jedem reden zu können. Persönliche Geschichten zu hören. Zu sehen, wie jemand nach Jahren wiederkommt und mir erzählt, was sich seither verändert hat.

Genau dafür mache ich das noch.

Was die Schwimmrichtung der Lachse mit deinem Eiweißspiegel zu tun hat.

Spitz(bart)findigen Hörern wird es bereits aufgefallen sein: unsere aktuelle Podcast-Folge erscheint leider noch nicht heute - sie verschiebt sich auf kommenden Donnerstag. Danke für euer Verständnis!

In der letzten Folge habt ihr entschieden: wir sprechen über die Geschichte der Medizin: kurioses, spannendes, wissenswertes.

Danke an dieser Stelle an alle treuen Hörer: Das viele tolle Feedback zu unserem neuen Podcast macht mich sehr glücklich.

Euer Dr. Spitzbart