Уже в следующую пятницу 27 февраля в 19:00 состоится очередная встреча ежемесячной открытой супервизии по ACT и CFT в Москве в пространстве "Душе полезно".
Жду всех желающих, требований к опыту и уровню образования нет, достаточно знакомство с любым из этих двух подходов. Будем переводить на язык этих моделей и брать лучшее из обеих)
Можно приходить со своими случаями из практики, с запросом на отработку конкретных терапевтических навыков или с теоретическими и методологическими вопросами.
Запись и подробности по ссылке.
Жду всех желающих, требований к опыту и уровню образования нет, достаточно знакомство с любым из этих двух подходов. Будем переводить на язык этих моделей и брать лучшее из обеих)
Можно приходить со своими случаями из практики, с запросом на отработку конкретных терапевтических навыков или с теоретическими и методологическими вопросами.
Запись и подробности по ссылке.
❤26
Forwarded from Зеленая Психология
Эти встречи не являются групповой психотерапией. Это время для душевных разговоров, поддержки, заботы о себе.
Ведущая - Дарья Сучилина, климатический психолог, преподаватель, фасилитатор поддерживающих встреч в "Зелёной психологии".
Приходите, будет тепло и душевно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Функциональный анализ поведения.pdf
218.2 KB
Я уже несколько лет работаю в поведенческих подходах психотерапии. Это значит, что основной мишенью воздействия в работе с клиентами я выбираю поведение, которое необходимо изменить, даже если окажется, что мысли и эмоции контролировать не очень-то получается. Как же понять, какое поведение не работает?
Первый шаг на этом пути - изучить поведение человека в реальных ситуациях, а в этом отношении возможности психолога (к сожалению или к счастью) ограничены. Поэтому особую роль в сборе данных играют дневники наблюдения. Мой любимый и самый, как мне видится, полезный из них - дневник Функционального анализа поведения.
Все мои студенты и супервизанты знают: в любой непонятной ситуации нужно провести функциональный анализ поведения. Это самое близкое, что может быть в нашей работе к объективности в определении целей и задач терапии. Научиться не так уж сложно - и вы тоже можете попробовать!
Несколько лет назад я составила небольшую инструкцию по ведению этого дневника, так что пусть и вам пригодится 🙏🏻
Первый шаг на этом пути - изучить поведение человека в реальных ситуациях, а в этом отношении возможности психолога (к сожалению или к счастью) ограничены. Поэтому особую роль в сборе данных играют дневники наблюдения. Мой любимый и самый, как мне видится, полезный из них - дневник Функционального анализа поведения.
Все мои студенты и супервизанты знают: в любой непонятной ситуации нужно провести функциональный анализ поведения. Это самое близкое, что может быть в нашей работе к объективности в определении целей и задач терапии. Научиться не так уж сложно - и вы тоже можете попробовать!
Несколько лет назад я составила небольшую инструкцию по ведению этого дневника, так что пусть и вам пригодится 🙏🏻
❤66🙏20🔥18🥰1
Рекомендую прекрасных коллег, которые делают очень важный проект для мам. Материнство - самое сложное, что случалось со мной в жизни, даже с учётом всех волшебных моментов и ценностей этого опыта. Надеюсь, кому-то, для кого это тоже оказалось сложно, пригодится поддержка компетентных специалисток и группы единомышленниц 🤱
❤14🙏5
Forwarded from Ленивый бунт (Мария Курникова)
Вместе с клинической психологиней Олей Антоновой
приглашаем всех уставших мам в онлайн-группу поддержки и осмысленного разговора о материнстве!
Старт группы 9 марта, 10 встреч по понедельникам в 15:00.
Подробности читайте в карточках, а анкета для записи по ссылке:
https://forms.yandex.ru/u/698c2ec5068ff00ea9f423b6
приглашаем всех уставших мам в онлайн-группу поддержки и осмысленного разговора о материнстве!
Старт группы 9 марта, 10 встреч по понедельникам в 15:00.
Подробности читайте в карточках, а анкета для записи по ссылке:
https://forms.yandex.ru/u/698c2ec5068ff00ea9f423b6
❤19
Продолжаю делиться проектами коллег, которым доверяю 🙏
Небольшой лекционный курс о психологической гибкости от Алёны Нижневой.
Курс может стать отличным психообразованием, знакомством с подходом терапии принятия и ответственности, а ещё подспорьем в личной терапии 🔥
Небольшой лекционный курс о психологической гибкости от Алёны Нижневой.
Курс может стать отличным психообразованием, знакомством с подходом терапии принятия и ответственности, а ещё подспорьем в личной терапии 🔥
❤9
Forwarded from Лектр
Новый курс «Психологическая гибкость» — это шесть лекций о честном и бережном диалоге с собой.
Автор курса — Алёна Нижнева, клинический психолог, выпускница МГУ, работает в рамках когнитивно-поведенческой терапии и более 6 лет помогает людям с тревожными и депрессивными состояниями.
Что будет в курсе?
▫️Зачем нам вообще эмоции — какую функцию они выполняют, почему наш эмоциональный мир такой разный и подчас даже дискомфортный;
▫️ почему попытки не чувствовать часто делают нашу жизнь тяжелее;
▫️почему не всё можно контролировать и не всё нужно «чинить»;
▫️ как выбирать не «правильно», а полезно именно для себя — в своих обстоятельствах.
В финале — практика «Бросить якорь», а также базовая практика самоподдержки, которые можно использовать в обычной жизни, чтобы заземлиться и не теряться в сложные моменты.
Слушать на Лектр 🎧
Автор курса — Алёна Нижнева, клинический психолог, выпускница МГУ, работает в рамках когнитивно-поведенческой терапии и более 6 лет помогает людям с тревожными и депрессивными состояниями.
Что будет в курсе?
▫️Зачем нам вообще эмоции — какую функцию они выполняют, почему наш эмоциональный мир такой разный и подчас даже дискомфортный;
▫️ почему попытки не чувствовать часто делают нашу жизнь тяжелее;
▫️почему не всё можно контролировать и не всё нужно «чинить»;
▫️ как выбирать не «правильно», а полезно именно для себя — в своих обстоятельствах.
В финале — практика «Бросить якорь», а также базовая практика самоподдержки, которые можно использовать в обычной жизни, чтобы заземлиться и не теряться в сложные моменты.
Слушать на Лектр 🎧
❤21
8 марта буду выступать в компании невероятных женщин, чтобы поддержать нашу с вами внутреннюю силу 🔥💚
❤18
Forwarded from Антон Прозакиан
Год начался активно: 8 марта состоится ещё одно крутое мероприятие, в котором я скромно поучаствовал. Очень сильный состав спикеров и умные лекции.
«Восемь женщин» — психологический фестиваль о женских ролях через оптику социальных наук💜
На фесте выступят:
⭐️ Социолог Полина Аронсон — «Никто никому ничего не должен»: взаимные обязательства в современных интимных отношениях.
⭐️ Нейробиолог Екатерина Винник — Мужской и женский мозг: правда и мифы.
⭐️ Психолог Даша Сучилина — Яростное сострадание как внутренняя сила: как преодолевать социальные ограничения и менять мир к лучшему.
⭐️ Семейный психолог Мария Соколова — Кризисы и благополучие в отношениях: как схема-терапия может помочь парам.
⭐️ Сексолог Амина Назаралиева — Три кита женской сексуальности: как можно сломать, починить и пестовать то, что дано природой и опытом?
⭐️ Социолог Жанна Чернова — Социальные часы: кто решает, что вам пора? Как нормы времени задают ход.
⭐️ Театральный деятель Анастасия Удалова — Как создавать социально значимые проекты в сфере искусства.
⭐️ Семейный психолог Людмила Петрановская — Когда дети выросли.
⭐️ Открытый микрофон, итоги зрительского голосования за самых влиятельных женщин-психологов: Елизавета Великодворская, Мария Соколова, Антон Вотрин, Дмитрий Дьяков.
⚪️ 8 марта 2026 года, 12.00-16.30. Онлайн. Записи будут, но сильно позже. Бесплатно и без регистрации, нужно вступить в этот телеграм-канал. В назначенное время на канале появится ссылка, по которой вы попадете на фест.
⚪️ Организаторы фестиваля: Санкт-Петербургский Институт Схематерапии Пар, медиа-проект о психологии «Чистые Когниции», Минский центр КПТ.
«Восемь женщин» — психологический фестиваль о женских ролях через оптику социальных наук
На фесте выступят:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
ВОСЕМЬ ∞ ЖЕНЩИН
Фестиваль и мероприятия о жизни современных женщин глазами науки и голосами экспертов
✍🏼 вопросы и предложения организаторам просим писать личными сообщениями в канале
✍🏼 вопросы и предложения организаторам просим писать личными сообщениями в канале
❤38
Встреча про горе
Уже довольно долго я по большей части чувствую себя вот как-то так. Накопилось много грусти, неопределенности, беспомощности. Замечаю, что я в этом не одинока: у многих людей вокруг наблюдаю истощение, уныние, много горя.
В связи с этим захотелось организовать встречу, на которой можно было бы вместе разобраться, что происходит. Попробуем совместить теоретическую и практическую часть: я поделюсь кусочками информации о моделях горя, о коллективном горе, которое остается не легализованным (disenfranchised grief), а затем мы с вами побудем в поддерживающем пространстве, чтобы поделиться своим опытом и услышать друг друга. Обучение о горе и применение изученного сразу на практике в формате рефлексивной группы. Из всего, что я успела узнать об этом явлении, главный мой вывод в том, что групповые интервенции куда действеннее индивидуальных.
Мероприятие будет очное в Москве. Стоимость назначать не хочется, так что можно будет поучаствовать на условиях донейшн на своё усмотрение.
Уже довольно долго я по большей части чувствую себя вот как-то так. Накопилось много грусти, неопределенности, беспомощности. Замечаю, что я в этом не одинока: у многих людей вокруг наблюдаю истощение, уныние, много горя.
В связи с этим захотелось организовать встречу, на которой можно было бы вместе разобраться, что происходит. Попробуем совместить теоретическую и практическую часть: я поделюсь кусочками информации о моделях горя, о коллективном горе, которое остается не легализованным (disenfranchised grief), а затем мы с вами побудем в поддерживающем пространстве, чтобы поделиться своим опытом и услышать друг друга. Обучение о горе и применение изученного сразу на практике в формате рефлексивной группы. Из всего, что я успела узнать об этом явлении, главный мой вывод в том, что групповые интервенции куда действеннее индивидуальных.
Мероприятие будет очное в Москве. Стоимость назначать не хочется, так что можно будет поучаствовать на условиях донейшн на своё усмотрение.
❤49
По результатам голосования получилось две даты для проведения встречи про горе. Если на обе встречи запишется не менее пяти человек, то проведем в оба дня. Попрошу вас записываться только на одну из дат - выберите, какая вам удобнее. Количество мест на встрече ограничено - не больше 12 человек.
Встреча пройдет в Москве в пространстве "Душе полезно" по адресу ул. Правды 1/2 (м. Белорусская)
ВС 5 апреля 15:00-18:00
Записаться (запись закрыта, максимальное количество человек набрано)
СБ 11 апреля 15:00-18:00
Записаться (освободилась пара местечек)
Встреча пройдет в Москве в пространстве "Душе полезно" по адресу ул. Правды 1/2 (м. Белорусская)
ВС 5 апреля 15:00-18:00
Записаться (запись закрыта, максимальное количество человек набрано)
СБ 11 апреля 15:00-18:00
Записаться (освободилась пара местечек)
Telegram
Душе полезно
Встреча про горе
Уже довольно долго я по большей части чувствую себя вот как-то так. Накопилось много грусти, неопределенности, беспомощности. Замечаю, что я в этом не одинока: у многих людей вокруг наблюдаю истощение, уныние, много горя.
В связи с этим…
Уже довольно долго я по большей части чувствую себя вот как-то так. Накопилось много грусти, неопределенности, беспомощности. Замечаю, что я в этом не одинока: у многих людей вокруг наблюдаю истощение, уныние, много горя.
В связи с этим…
❤21
Кажется, пора расчехлять старенькую группу в ВК...
Я её буду потихоньку приводить в порядок, как Белоснежка - дом гномов. Надо не забыть песенки петь с птичками и оленятами, пока буду там обновлять аватарки и добавлять свежие посты 🦌🦜🧹🕸
Пока чистила ленту, нашла там старенький пост со ссылкой на подкаст, в котором я рассказывала про Терапию принятия и ответственности. Я пока боюсь переслушивать, потому что это было шесть лет назад - кто знает, чего я там могла наговорить))
Но если вы никогда ничего раньше не слышали об АСТ и хотите получить самое первое представление об этом подходе, можете заценить. У меня были случаи, когда этот подкаст вдохновлял людей впервые обращаться за помощью 💚
Я её буду потихоньку приводить в порядок, как Белоснежка - дом гномов. Надо не забыть песенки петь с птичками и оленятами, пока буду там обновлять аватарки и добавлять свежие посты 🦌🦜🧹🕸
Пока чистила ленту, нашла там старенький пост со ссылкой на подкаст, в котором я рассказывала про Терапию принятия и ответственности. Я пока боюсь переслушивать, потому что это было шесть лет назад - кто знает, чего я там могла наговорить))
Но если вы никогда ничего раньше не слышали об АСТ и хотите получить самое первое представление об этом подходе, можете заценить. У меня были случаи, когда этот подкаст вдохновлял людей впервые обращаться за помощью 💚
❤40👍2👎1
Невидимая тема, с которой может даже не прийти в голову обратиться за помощью. В период менопаузы многие женщины могут начать чувствовать себя невидимыми и непонятыми. Многие проблемы как будто обесцениваются, а общество давит возрастными ожиданиями. Делать группу поддержки для женщин в период менопаузы - это храбро и очень важно, так что делюсь прекрасным проектом коллег
❤16
Forwarded from Всё иначе: менопауза • доказательная медицина • поддержка
Эти подходы снижают уровень тревожности, улучшают качество сна и поддерживают эмоциональное равновесие.
– работа под руководством клинического психолога;
– чёткая структура встреч с теорией, практикой и обсуждением;
– возможность обмена опытом с женщинами, которые проходят через схожие изменения.
– для женщин, которые замечают первые признаки перименопаузы — изменения цикла, сна, концентрации, перепады настроения;
– для тех, кто столкнулась с ранней менопаузой — естественной или вызванной медицинскими причинами (например, после операций на яичниках, удаления матки, химиотерапии или лучевой терапии);
– для женщин с временной менопаузой на фоне приёма медикаментов или гормонального лечения;
– для тех, кто уже прошла через менопаузу и хочет восстановить качество жизни, снизить тревожность и усталость;
– для тех, кому важно безопасное профессиональное пространство, где можно открыто говорить о своём опыте без стыда и обесценивания.
Алёна Нижнева — клинический психолог, специалист по работе с тревожностью, бессонницей и повышенной самокритикой.
https://sites.google.com/view/vse-inache-group-therapy
https://forms.gle/tJVfztS1tmnKJDgc9
@vse_inache_now
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21
Ещё одна попытка запустить очный тренинг навыков осознанности для всех желающих: на этот раз планируем встречи по четвергам с 14 мая по 2 июля с 11:00 до 13:00.
Тренинг проводится по протоколу Когнитивной терапии на основе осознанности (Mindfulness Based Cognitive Therapy, MBCT).
MBCT - это научно обоснованный тренинг навыков, предназначенный для профилактики рецидива депрессии и тревожных расстройств, улучшения качества внимания и общего психоэмоционального состояния.
Тренинг состоит из 8 еженедельных занятий и помогает научиться управлять стрессом, тревогой и депрессивными состояниями через развитие осознанности и доброжелательного любопытства к работе своего ума. В процессе курса участники осваивают практики осознанности, когнитивные навыки, дыхательные и двигательные упражнения и техники внимательности, чтобы лучше распознавать свои мысли и эмоции.
Подробная программа, информация о ведущих и запись на сайте:
https://dushepolezno.ru/mbct-live
Тренинг проводится по протоколу Когнитивной терапии на основе осознанности (Mindfulness Based Cognitive Therapy, MBCT).
MBCT - это научно обоснованный тренинг навыков, предназначенный для профилактики рецидива депрессии и тревожных расстройств, улучшения качества внимания и общего психоэмоционального состояния.
Тренинг состоит из 8 еженедельных занятий и помогает научиться управлять стрессом, тревогой и депрессивными состояниями через развитие осознанности и доброжелательного любопытства к работе своего ума. В процессе курса участники осваивают практики осознанности, когнитивные навыки, дыхательные и двигательные упражнения и техники внимательности, чтобы лучше распознавать свои мысли и эмоции.
Подробная программа, информация о ведущих и запись на сайте:
https://dushepolezno.ru/mbct-live
❤20🔥5
Сострадание и импровизация: очный интенсив по CFT с элементами импровизации
25 апреля мы, Дарья Сучилина и Александр Плигин, проведём день, в котором терапия, сфокусированная на сострадании (CFT), встретится со сценической импровизацией. Вместе с вами мы создадим пространство, где можно исследовать процесс сострадания в себе через тело, голос, движение и бережный контакт с другими.
25 апреля мы, Дарья Сучилина и Александр Плигин, проведём день, в котором терапия, сфокусированная на сострадании (CFT), встретится со сценической импровизацией. Вместе с вами мы создадим пространство, где можно исследовать процесс сострадания в себе через тело, голос, движение и бережный контакт с другими.
❤20