Маленькие помощники большой медицины🤖💙

В московских больницах благодаря роботам-доставщикам у врачей появилось больше времени на самое важное — лечение пациентов.

❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

⏩ Лишь 14% молодых людей не замечали за собой проблем с концентрацией внимания и памятью, — пишет Forbes young

Согласно данным исследования, в котором приняли участие 500 человек от 18 до 26 лет, проверка телефона для большинства из них — уже привычка, которая не связана с реальной потребностью или пришедшим уведомлением. А каждый второй участник исследования отметил, что не способен неотрывно заниматься работой или учебой без того, чтобы несколько раз в час на автомате не проверять телефон, даже если не было никаких уведомлений. 

В соцсетях периодически разгораются дискуссии вокруг причин падения концентрации и памяти, обвинения обычно летят в сторону коротких видео, «формирующих клиповое мышление». 

😊 Анна Комарова, заместитель главврача Боткинского центра, отмечает, что мозг отлично умеет обрабатывать информацию, но для стабильной работы ему нужны полноценный сон, отдых и паузы без постоянного потока стимулов. 

«Когда человек хронически недосыпает, одновременно реагирует на уведомления, учится, работает и пролистывает короткие видео — его когнитивные ресурсы постепенно истощаются. Отсюда и ощущение, что стало труднее сосредоточиться или удержать в голове детали», — комментирует врач.  

Наладить ситуацию помогают здоровый сон, физическая активность, осознанное сокращение экранного времени и простые упражнения для тренировки внимания. 

💯 Полезно каждый день уделять 10–15 минут занятиям, требующим сосредоточенности: решать судоку, собирать пазлы, играть в шахматы, решать логические задачи или учить небольшие стихотворения наизусть. Полезно регулярно выделять 20–30 минут на работу без уведомлений и переключений между приложениями.

❗️ Если проблемы с памятью и концентрацией нарастают и начинают заметно влиять на повседневную жизнь, это повод обратиться к терапевту. 

#ВТренде #Совет_врача
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

💙 Сегодня Московской службе онкопсихологов исполнилось 3 года! Мы от всей души поздравляем коллег с этой датой и благодарим за их труд.

Как отметила заммэра Анастасия Владимировна, Москва уделяет особое внимание и психологической поддержке онкопациентов и их родных.

Ранее рассказывали:

➡️ как в Москве развивают современную онкологическую помощь; 

➡️ что в столице действует программа по развитию онкологической службы, которая позволяет выявлять проблемы на ранней стадии. 

❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

✅ Крапива — гастрономический тренд сезона

В интернете только и разговоров, что о новых источниках витаминов. От сезона к сезону тренды меняются, а мы продолжаем в них разбираться для вас. Один из популярных продуктов этого лета — крапива.

«Крапива содержит множество необходимых организму веществ: витамины A, C, K, группы B, а также железо и кальций» — рассказывает врач-гастроэнтеролог больницы им. Баумана Кристина Легкова.

❓ Чем полезна крапива?
✅ улучшает свёртываемость крови благодаря витамину K;
✅ укрепляет иммунитет: обладает антисептическим и противовоспалительным действием;
✅ помогает при профилактике анемии за счёт сочетания железа и витамина C.

Чтобы нейтрализовать жжение волосков крапивы, перед употреблением её обязательно обрабатывают:

— ошпаривают кипятком;
— добавляют в супы, горячие блюда и начинки для термической обработки;
— используют в смузи уже в переработанном виде;
— сушат и заваривают как чай.
Для блюд лучше использовать молодые листья крапивы до начала цветения.

Когда нужно быть особенно осторожными:

❌ при сосудистых заболеваниях (тромбоз, тромбофлебит, варикоз) — из-за влияния крапивы на свёртываемость крови;
❌ при повышенном давлениии;
❌ при наличии новообразований (онкология, полипы, кисты) — так как микроэлементы в составе крапивы стимулируют рост тканей;
❌ при нарушениях работы почек и желчевыводящей системы — крапива имеет мочегонный и желчегонный эффект, поэтому может спровоцировать движение камней в почках или желчном пузыре.

Но самое важное: не забудьте проконсультироваться со своим врачом! А чтобы еще лучше понимать свой организм — пройдите чекап организма. В Москве, кстати, работает программа «Московский чекап», в рамках которой можно быстро и комфортно пройти диагностику организма, а также получить реально полезные индивидуальные рекомендации по здоровью.

#Совет_врача
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

⭐️ Коротко о главном за неделю

События московской медицины, которые запомнились на этой неделе, — в нашем традиционном дайджесте.

➡️ Мэр Москвы Сергей Собянин рассказал об обновлении системы стационарной медицинской помощи.

➡️ Вице-мэр Анастасия Ракова рассказала, что в московских больницах проходят выступления артистов, концерты и выставки. Это проект в рамках развития философии исцеляющей среды, который заряжает пациентов и медработников позитивными эмоциями. На этой неделе вице-мэр также рассказала, что НПЦ имени Соловьева стал единственным в мире Сотрудничающим центром ВОЗ по вопросам здоровья головного мозга.

➡️ Кстати, вы знали, что роботы-доставщики суммарно помогли сэкономить почти три тысячи часов рабочего времени медработников всего за 4 месяца работы? Рассказали об этом здесь.

➡️ Московские врачи продолжают спасать жизни: в Морозовской больнице спасли ребенка с 16 магнитами в носу. Медики Склифа помогли мужчине с тяжелыми ожогами от борщевика и первыми в России провели гибридную операцию при сложной аневризме сосудов головного мозга.

➡️ Врач из Боткинской больницы прокомментировал исследование о снижении концентрации у зумеров. Обсудили с гастроэнтерологом пользу чайного гриба или, как модно сейчас говорить, комбучи. Показали, как работает аритмологический центр, и рассказали о Школе будущих родителей и как туда записаться.

На следующей неделе расскажем еще больше про роботические технологии, раскроем секрет пользы от ферментированных продуктов, поделимся самыми интересными научными открытиями и новостями из мира медицины.

#Дайджест
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

⭐️ Физкульт-привет: простые упражнения для укрепления плечевых суставов

Сегодня инструктор-методист по ЛФК ГКБ №15 Дарья Ипполитова показывает полезный комплекс лечебной гимнастики с резиновой лентой.

➕ Эти движения помогут поддерживать здоровье плечевых суставов, избавиться от зажимов в шее и улучшить осанку.

#Физкульт_привет
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

❓ Почему квашеные продукты должны быть в вашем рационе

Квашеные продукты служат натуральным источником пробиотиков (полезных бактерий), которые обогащают микробиом кишечника, налаживают пищеварение и естественным образом укрепляют иммунитет.

✔️ Квашеная капуста: лидер по содержанию лактобактерий и витамина С (аскорбиновая кислота в ней сохраняется до 6 месяцев);
✔️ Кимчи: традиционное корейское блюдо из пекинской капусты с острыми специями, стимулирующее рост собственной полезной микрофлоры;
✔️ Овощные соленья: ферментированные огурцы, помидоры или свёкла (приготовленные только методом натурального брожения с солью, без добавления уксуса).

Чем полезны?
✅ Поддержка микрофлоры — живые пробиотики улучшают работу ЖКТ и укрепляют иммунный ответ;
✅ Кладезь витаминов — максимальная концентрация витаминов (особенно С) и антиоксидантов, защищающих клетки от преждевременного старения;
✅ Помощь метаболизму — регулируют уровень холестерина и облегчают усвоение тяжёлой белковой пищи.

«Из-за высокого содержания соли и органических кислот такие овощи противопоказаны при язвенной болезни, гастрите с повышенной кислотностью, серьёзных патологиях почек и склонности к отёкам» — пояснила Кристина Легкова, врач-гастроэнтеролог больницы им. Баумана.

В следующую субботу расскажем про ферментированные продукты.

#Совет_врача
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

♥️ Доброе утро! Cегодня выполняем увлекательное упражнение «Оживший шарик»

Для игры понадобится воздушный шарик: взрослый растягивает и изменяет его форму и направление движения, а ребёнок внимательно наблюдает и повторяет эти действия.

📎 Суть упражнения — развитие зрительно-двигательной координации, умения удерживать внимание и повторять увиденные движения, опираясь на образное мышление.

На видео упражнение показывают мим-терапевты из Центра им. Г.Е. Сухаревой — Глеб Иванов и Валерий Капарулин👆

#Мим_терапия
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС