🤩 Вместе с ребёнком договоритесь: проводить время онлайн можно, но есть моменты, когда его лучше отложить, например, за обедом, за уроками, за час до сна или на семейной прогулке. И следуйте этим правилам сами — ребёнку важно видеть тот же пример, рассказывает Мария Ермакова, медицинский психолог Центра им. Г. Е. Сухаревой.

🤩 Используйте таймеры экранного времени — не для вашего контроля, а чтобы ребёнок сам видел, сколько времени проводит онлайн, и учился этим управлять.

🤩 Организуйте досуг: обсудите, что интересно, и чему ребëнок хочет научиться. Посмотрите вместе, какие секции и кружки подходят для этих задач. Обсудите, что хотелось бы делать вместе всей семьëй.

Атеросклероз — это появление холестериновых и жировых бляшек на стенках сосудов. Если бляшка перекрывает кровоток, это может привести к инфаркту или инсульту.

➡️ у 57,1% участников обнаружили скрытый (бессимптомный) атеросклероз;

➡️ примерно 1 из 13 человек (7,7%) в возрасте 18–29 лет уже имел поражение хотя бы одной артерии;

➡️ поэтому к 60–70 годам признаки болезни обнаруживаются у 9 из 10 человек;

➡️ у мужчин бляшки в сосудах начинают появляться в среднем на 5–10 лет раньше, чем у женщин. У женщин процесс заметно ускоряется в среднем возрасте — примерно во время менопаузы.