«При таких переломах важна каждая минута, — объясняет Владислав Апресян, врач–травматолог-ортопед. — От точности восстановления зависит, сможет ли человек нормально ходить».

Жена пациента особенно отметила, как быстро врачи помогли ему после травмы: вечером он поступил в больницу, ночью ему провели операцию, а уже через день он был дома с рекомендациями по реабилитации. Она назвала хирургов «настоящими волшебниками» и поблагодарила врачей за то, что они буквально поставили супруга на ноги.

«Увидела иконку "Московский чекап" в приложении, нажала — и пошла проходить опрос»

Ходьба подходит людям разного возраста и уровня подготовки, отмечает инструктор по ЛФК больницы им. Кончаловского Надежда Золотарёва.

— ходьба укрепляет мышцы и повышает общую выносливость;
— поддерживает нормальное кровообращение и артериальное давление;
— помогает расходовать энергию и поддерживать форму: за полчаса ходьбы в комфортном темпе можно потратить до 200–300 ккал.

Если во время ходьбы напрягается зрение, появилась слабость, головокружение или стало трудно держать равновесие — остановитесь и смените формат.

С осторожностью к такой активности стоит относиться при температуре, вирусной инфекции, после травм и операций, а также при заболеваниях, когда нагрузка противопоказана.