✅ Составьте личный план здоровья

В приложении «ЕМИАС.ИНФО» можно начать чекап прямо из дома: система учтёт ваши анкеты и тесты, а также данные биоимпеданс-анализа — он в процентах покажет соотношение вашей мышечной массы и степени солидарности с манулом.

✅ Берегите своё эмоциональное состояние

Управление стрессом снижает риск хронических заболеваний. Начать можно с малого: 30 минут прогуляться по осеннему парку — и настроение уже лучше, и голова свежее.

✅ Не забывайте про базу

Залогом здоровья были и остаются хороший сон, сбалансированное питание и регулярная физическая активность.

✅ И про вакцинацию

Прививка от гриппа снижает риск заразиться и передать инфекцию другим, а если болезнь всё же случится — помогает перенести её легче.

В Москве сделать прививку быстро и удобно в поликлинике или мобильном пункте вакцинации.

➡️ чем больше времени ребёнок проводит за онлайн-играми, соцсетями и стримингом, тем ниже в среднем его успеваемость и тем чаще встречаются трудности с развитием речи;

➡️ таким детям труднее социализироваться в коллективе и находить общий язык со сверстниками;

➡️ у них чаще встречаются тревожность, вспыльчивость и трудности с концентрацией и контролем эмоций.