Железо входит в состав гемоглобина — белка, который доставляет кислород от лёгких к клеткам организма.

Кислород нужен клеткам для выработки энергии.

Ферритин стоит проверить, если заметили:

— слабость и быстрая утомляемость;
— выпадение волос;
— заболевания ЖКТ;
— обильные менструации;
— ломкие ногти.

Небольшой недостаток можно восполнить питанием: мясом, рыбой, птицей, бобовыми. Причём из продуктов животного происхождения железо усваивается лучше.

Но при дефиците врач может назначить препараты с железом.

— лучше натощак — так вещество усваивается эффективнее. Но если на пустой желудок препарат плохо переносится, можно с едой;

— не запивайте чаем и кофе и не сочетайте с молочными продуктами и кальцием — они мешают железу усваиваться.

— важно не просто восполнить нехватку, а найти её причину: за ней, например, может стоять скрытая хроническая кровопотеря;

— у препаратов железа есть противопоказания: их нельзя принимать, если вещества в организме и так слишком много, например при некоторых наследственных заболеваниях;

— при болезнях ЖКТ таблетки могут раздражать желудок и кишечник или хуже усваиваться.

Если хотите проверить свой уровень ферритина — обратитесь в столичную поликлинику, наши специалисты проведут анализ и подберут нужную терапию.

— сообщение пришло от незнакомого аккаунта, которого нет в ваших контактах;

— аккаунт зарегистрирован недавно, а имя и фото на нём недавно поменяли;

— к вам обращаются по имени и представляются специалистом, но не называют ни фамилию, ни организацию.

➡️ у тех, кто регулярно ел после ужина или перед сном, риск жировой болезни печени оказался на 36% выше;

➡️ риск цирроза — на 28% выше;

➡️ связь сохранялась даже у людей с похожим весом, рационом, активностью и привычками.

➡️ у печени есть свои «внутренние часы»: днём она активно перерабатывает еду, а ночью отдыхает;

➡️ поэтому в ночное время клетки хуже реагируют на инсулин — гормон, который помогает усваивать сахар;

➡️ в результате излишки сахара дольше остаются в крови, и печень превращает их в жир, запасая в себе.

Да, обычный тёплый душ не навредит. Миф о том, что место укола нельзя мочить, пошёл от пробы Манту, а это не прививка, а тест.

Лучше подождать 2–3 дня. Вода в общественном бассейне не стерильна, а след от иглы ещё затягивается, поэтому хлорка и бактерии могут вызвать раздражение.

Нет. Баню, хаммам и сауну придётся отложить на 3–5 дней. От жара сосуды расширяются, и реакция на прививку может усилиться: место укола сильнее опухнет, а лёгкая вялость может перейти в сильную слабость или температуру.

Интенсивную — через 2–3 дня. После прививки организм тратит силы на выработку защиты, и тяжёлая нагрузка может ослабить иммунный ответ или ухудшить самочувствие.

«Это достаточно сложный случай — у пациентки колени были повёрнуты влево. За одну операцию исправить оба колена было невозможно, поэтому мы разделили лечение на два этапа. Уже после второй операции положение ног вернулось к естественному, и пациентка начала восстанавливать привычную подвижность», — рассказал заведующий травматолого-ортопедическим отделением Ваагн Папоян.