📍افرحوا برمضان، واحمدوا الله إنه عاد علينا وإحنا بصحة وعافية.
يا رب يكون شهر خير علينا كلنا، مليان بركة وسعادة وراحة بال.
الله يبلغنا صيامه وقيامه، ولا يحرمنا لذّة قربه💛💛💛
يا رب يكون شهر خير علينا كلنا، مليان بركة وسعادة وراحة بال.
الله يبلغنا صيامه وقيامه، ولا يحرمنا لذّة قربه💛💛💛
❤1👍1
📍ساهم في تفطير الصائمين بالحرم المكي، واكسب أجر صيامهم وعبادتهم طوال يومهم. في شهر الخير، اجعل عطاؤك ينير لك دروب الأجر والثواب.
الوجبة بـ 15 ريال
https://beralateef.sa/projects/48
الوجبة بـ 15 ريال
https://beralateef.sa/projects/48
📍كتاب : أقل توترًا، أكثر إنجازًا 🔥 .
للمؤلفة إميلي فليتشر يتكلم عن كيف تقدر تستخدم التأمل بطريقة عملية وسهلة عشان تحسّن تركيزك، تقلل التوتر، وتنجز أكثر بدون ما تحس بالإرهاق.
— وش الفكرة الأساسية؟
إميلي تقول إن عقلنا دايمًا مشغول وضغط الحياة يخلينا نفقد التركيز والإبداع. لكنها تقدم طريقة تأمل بسيطة تقدر تسويها يوميًا بدون ما تحتاج تقعد ساعات زي الرهبان! الفكرة إنك لو خصصت بس بضع دقائق يوميًا للتأمل، راح تلاحظ فرق كبير في تركيزك وإنتاجيتك.
— وش تستفيد من الكتاب؟
✅ كيف تخفف التوتر بسرعة بدون ما تغير أسلوب حياتك جذريًا.
✅ كيف تصفي ذهنك وتفكر بشكل أوضح بدل ما تكون دايمًا مشغول ومشتت.
✅ كيف توازن بين الشغل والحياة بدون إحساس بالتعب أو الإرهاق.
✅ كيف تتأمل بأسلوب بسيط وسريع حتى لو عمرك ما جربت التأمل قبل كذا.
للمؤلفة إميلي فليتشر يتكلم عن كيف تقدر تستخدم التأمل بطريقة عملية وسهلة عشان تحسّن تركيزك، تقلل التوتر، وتنجز أكثر بدون ما تحس بالإرهاق.
— وش الفكرة الأساسية؟
إميلي تقول إن عقلنا دايمًا مشغول وضغط الحياة يخلينا نفقد التركيز والإبداع. لكنها تقدم طريقة تأمل بسيطة تقدر تسويها يوميًا بدون ما تحتاج تقعد ساعات زي الرهبان! الفكرة إنك لو خصصت بس بضع دقائق يوميًا للتأمل، راح تلاحظ فرق كبير في تركيزك وإنتاجيتك.
— وش تستفيد من الكتاب؟
✅ كيف تخفف التوتر بسرعة بدون ما تغير أسلوب حياتك جذريًا.
✅ كيف تصفي ذهنك وتفكر بشكل أوضح بدل ما تكون دايمًا مشغول ومشتت.
✅ كيف توازن بين الشغل والحياة بدون إحساس بالتعب أو الإرهاق.
✅ كيف تتأمل بأسلوب بسيط وسريع حتى لو عمرك ما جربت التأمل قبل كذا.
❤1👍1