​​Я нe кypю и не пью и считаю, что в химию мозга не следует вмешиваться напрямую, во всяком случае, на постоянной основе, это ведет только к зависимости от химикатов и не решает ни одной человеческой проблемы. Наркотики вообще способны решать только те проблемы, которые перед этим создают сами. И потом, что это значит: «расширение сознания»? У сознания нет таких характеристик, как длина или ширина, сознание не надо расширять или углублять, я думаю, что его надо постепенно очищать, а для этого наркотики не просто бесполезны, они вредны. Человеческое тело само выработает всю нужную химию.

— Пелевин Виктор Олегович.

​​Последняя война среди людей будет войной за истину. Эта война будет в каждом отдельном человеке. Война — с собственным невежеством, агрессией, раздражением. И только коренное преобразование каждого отдельного человека может стать началом мирной жизни всех людей.

— Николай Рерих.

​​Спиноза любил латинское выражение "sub specie aeternitatis", что означает "с точки зрения вечности". Он говорил, что ежедневные проблемы кажутся не такими страшными, если взглянуть на них с точки зрения вечности

— Ирвин Ялом, “Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти”.

​​Психолог Джек Корнфилд, рассказывая о своей первой встрече с покойным ныне учителем тибетского буддизма Калу Ринпоче, вспоминает, что между ними состоялся такой диалог:

— Не могли бы вы мне изложить в нескольких фразах самую суть буддийских учений?

— Я бы мог это сделать, но вы не поверите мне, и чтоб понять, о чем я говорю, вам потребуется много лет.

— Все равно, объясните, пожалуйста, так хочется знать. Ответ Ринпоче был предельно краток:

— Вас реально не существует.

​​Любовь – это начало и конец нашего существования. Без любви нет жизни. Потому, любовь есть то, перед чем преклоняется мудрый человек.

— Конфуций.

​​. Многие люди полагают, что их действия касаются лишь их самих, а когда им говоришь: а что, если бы все так поступали? – они пожимают плечами и отвечают: но ведь все так не поступают. Однако на самом деле всегда следует спрашивать, а что бы произошло, если бы все так поступали?

— Жан-Поль Сартр, из книги
“Экзистенциализм - это гуманизм”.

​​.Насилие над здравы смыслом

Мы все в различной степени являемся жертвами манипуляций современного общества. В действительной реальности сейчас вместо физического насилия используется духовное насилие – насилие над здравым смыслом, насилие над логикой и абстрактным мышлением, управление сознанием людей с помощью изощрённой психотехнологии и рекламы, изменения образования и пр. Современному человеку кроме всего прочего надо уметь мыслить диалогично, быть не «потребителем идей», а создавать идеи в диалоге с другими людьми, с другим сознанием.

— Сергей Кара-Мурза, из книги
“Манипуляция сознанием”.

​​. Люди нaxодят действительность неудовлетворительной и поэтому живут в мире фантазий, воображая себе исполнение своих желаний. Сильная личность воплощает эти желания в реальность. Слабая так и живёт в этом своём мире и её фантазии воплощаются в симптомы различных болезней.

— Зигмунд Фрейд.

E D I F Y ✨

​​Ты надеешься, что когда-нибудь будешь благословлен и ты получишь то, о чем ты просишь. Ты обманываешь себя; у тебя будут те же заботы, те же проблемы, идентичные антипатии, похожие страхи, похожие желания. Счастье заключается не в том, чтобы приобретать и наслаждаться тем, что было приобретено, но в отсутствии желания, потому что не желать - значит быть свободным.

— Джидду Кришнамурти.

​​​​Чем гордится среднестатистический деградирующий человек:

• Чертами лица
• Национальностью
• Религиозной принадлежностью
• Силой правителей
• Стоимостью автомобиля и телефона
• Количеством половых партнеров
• Надписью на бирке одежды
• Авторитетом знакомых и родных

E D I F Y ✨

Либо ты находишь себя, либо тебя находят другие и используют так, как им выгодней и удобней.

E D I F Y✨

​​Сегодня, в эру Tinder, романтическая любовь больше не в моде.

По словам социологов, единственное, что создали все эти приложения для знакомств, так это рынок интимных транзакций. Пользователи соревнуются друг с другом, чтобы добиться свидания, и таким образом сами превращаются в товар. И каждый из них так боится продешевить, что готов отказываться от хорошего в ожидании эфемерного лучшего.

Это процесс преобразования всего и вся, который добрался и до сферы знакомств, заставляет удивляться тому, что по-прежнему находятся люди, которые продолжают друг друга любить без взаимного обмана.

Удивительно, что, вопреки всему, сквозь эту бурю иногда всё же проходит сигнал и пробивается искренность.

E D I F Y✨

​​​​. Иные люди могут, сами того не зная, годами служить источником света в жизни других людей, в то время как их собственная жизнь идет другими, скрытыми от глаз путями. И точно так же человек может стать демоном, раковой опухолью для кого-то, кого он едва помнит, а может быть, и вообще не знал лично.

— Айрис Мердок.

Весь смысл жизни заключается в бесконечном завоевании неизвестного, в вечном усилии познать больше.

— Эмиль Золя.

E D I F Y✨

​​Друзья, сегодня немного поговорим о том, что такое Психологическая гибкость, чем она будет полезна и на чем основывается.

Зафиксируйте, что трудности и страдания — норма человеческой жизни. Нормально, иногда быть ненормальным. А большинство психологических проблем связаны с уклонением или контролем внутренних переживаний.

Внутренние переживания слабо поддаются контролю в долгосрочном периоде.
Внешнее поведение более контролируемо, чем внутренние переживания. Продуктивнее потратить энергию на то, чтоб лучше жить, чем лучше себя чувствовать.

Бороться со всем этим помогает...

Психологическая гибкость — готовность испытывать и не вмешиваться во внутренний опыт, полностью связавшись с настоящим моментом, в движении к своим целям и ценностям.

Она основывается на 6 навыках:

♦️Принятие — открытость и готовность позволить происходящему внутри быть таковым, какое оно есть, без намерения изменить. Противоположность — избегание, контроль, уклонение от внутреннего опыта.

♦️Расцепление – навык диссоциированного отношения к мыслям, благодаря чему, они оказывают меньшее влияние на поведение или эмоции, вместо восприятия мира сквозь мысли.

♦️Здесь и сейчас – контакт с настоящим моментом и гибкое внимание, вместо застревания в мыслях о прошлом или будущем.

♦️Наблюдающее Я – способность рассмотреть опыт в перспективе, гибкое самовосприятие, вместо застревания в своей истории и самоопределении.

♦️Ценности – понимание чего вы хотите, кем желаете стать и следование этому, вместо бессмысленности происходящего или откладывания жизни.

♦️Действия – малые шаги к целям, не смотря на неудачи. Обучение навыкам, планирование и решение проблем, вместо прокрастинации, гибернации, изоляции.

E D I F Y✨

Что такое счастье, по вашему?

•опрос•

​​. Полярное мышление

При полярном мышлении люди склонны к преувеличению или преуменьшению значения происходящих событий на свою жизнь. Они видят весь мир в белых или чёрных тонах. Ни то ни другое в жизни не имеет места. Как говорил шекспировский Гамлет, «нет ничего ни хорошего, ни плохого: это размышление делает всё таковым». Видеть всё в чёрных тонах — удел пессимиста, в радужных — оптимиста.

— Виктор Кузнецов, из книги
“Психология взаимопонимания...”

Не обвиняй в своих неудачах других.

Представь обширную мусорную корзину. Кидай туда весь хлам, которым ты оправдываешь свои неудачи.

Жесткое воспитание, плохое образование, отсутствие стартового капитала. Вспомни, что малому бизнесу не помогает государство – и тоже брось в урну. Несправедливого шефа, отчима-алкоголика и прочее — всё туда же.

А теперь посмотри внутрь. Именно этим рандомным месивом ты оправдываешь свой неуспех. Если согласен и дальше так двигаться – доставай свои оправдания обратно.

Если нет – перестань перекладывать вину за свои неудачи на других людей и обстоятельства. Сбрось наконец этот ментальный балласт. И движение к цели облегчится🙏🏻

E D I F Y✨

Ничего не происходит напрасно, все является подготовкой к следующей сцене.

— Лао-Цзы.

​​Заботимся о себе без траты денег:

— Насладись долгим, горячим душем после изнурительного дня;
— Хорошенько выспись, чтобы восстановить силы;
— Полюбуйся небом или звездами;
— Возьми перерыв и отключи социальные сети (хотя бы на несколько часов);
— Сходи на прогулку в парк;
— Попробуй пообщаться со своими хорошими старыми друзьями;
— Насладись теплом и светом солнца в течение нескольких минут;
— Прояви внезапный акт доброты;
— Послушай свою любимую песню из детства;
— Умеешь ты рисовать или нет, попробуй выразить свои эмоции на рисунке;
— В течение дня, попробуй перестать искать свое место и слишком много думать.

Попробуй заняться тем, что ты действительно любишь🙏🏻

E D I F Y✨