​​• ​​Наша моральная проблема — это безразличие человека к самому себе.

— Эрих Фромм.

E D I F Y✨

​​5 мифов о сне.

1. 8-часовой сон обязателен для всех.

Современные ученые склоняются к точки зрения, что потребность во сне у людей индивидуальна и определяется генетически. Большинству действительно требуется 7-8 часов, чтобы восстановить силы. Однако есть люди, у которых количество часов может быть больше или меньше «нормы».

2. Кто рано встает, тому Бог подает.

Исследования показывают, что здоровый сон делает людей счастливее, умнее, стройнее и даже богаче. Однако нет научных данных о том, что размер благосостояния выше у тех людей, которые рано просыпаются и рано ложатся спать.

3. С возрастом потребность в сне уменьшается.

Исследования демонстрируют, что пожилому человеку требуется столько же часов сна, сколько и молодому. На самом деле с возрастом меняется характер и качество сна.

4. Во сне мозг отдыхает.

На самом деле отдыхает только тело, а мозг остается активным и контролирует функции организма, включая дыхание. Во время сна мы, как правило, «дрейфуем» между двумя фазами — быстрой и медленной. Быстрый сон является активным сном, когда мы видим сновидения. Медленный сон состоит из четырех стадий, во время которых происходят важнейшие восстановительные процессы. Однако даже во время глубокого сна наш мозг продолжает обрабатывать информацию.

5. В выходные можно отоспаться за неделю.

Несмотря на привлекательность данной идеи сомнологи считают, что «выспаться» впрок невозможно. Если вы каждый день встаете в 6 часов утра, а в выходные спите до полудня, то приносите себе больше вреда, чем если бы встали рано. Как выяснили ученые, спать мало — плохо, но выбиться из привычного для организма ритма — еще хуже.

E D I F Y✨

​​Как побороть стеснение.

Что такое стеснительность простым языком?
— это боязнь человека быть самим собой и переживание насчёт того, "а что скажут люди и как бы не показаться ужасным?”.

С таким подходом, возможно, жизнь твоя будет полна упущенных возможностей. Поэтому стеснение следует переступить. Для этого держи в голове 2 важных факта:

1. Людям зачастую глубоко плевать на тебя. У них достаточно своих тараканов и мыслей в голове.
2. Всем не угодить, поэтому не парься.

E D I F Y✨

​​• Slow living — это набирающая популярность философия, которая призывает людей замедлить темп своей жизни и начать наслаждаться каждой прожитой минутой вместо того, чтобы считать их.

Другими словами, когда моете руки, то почувствуйте, как вода приятно стекает по ним; когда пьёте кофе, сосредоточьтесь на аромате и смакуйте каждый глоток; когда захватило в тиски чувство бессмысленности жизни и всего в ней, погрузитесь на самую глубину отчаяния.

Эта практика поможет вам привнести новые эмоции даже в такие рутинные дела, как приём пищи или панические атаки. Ведь, как сказала американская писательница Энни Диллард, «как мы проводим дни, так мы проводим и жизнь».

E D I F Y✨

​​​​• Вы будете продолжать оставаться несчастными до тех пор, пока вы считаете, что счастливыми вас делают другие.

— Оскар Уайльд.

E D I F Y✨

​​Глупо говорить глупому умные вещи.

Прекращайте диалоги с теми, кто только и делает, что говорит «ни о чем», не пытайтесь подтянуть их на свой уровень. Они либо утянут вас в скудоумные дебри, либо своей тупостью доставят лишних хлопот.

Тянуться следует в высь. И если первое время вы почувствуете себя некомфортно или тупым, так тому и быть. Это нормально. И со временем вам будет, что увидеть, проанализировать, сказать.

E D I F Y✨

​​Мы все - дураки, и всегда ими были. Только мы считаем, что меняемся с каждым днем. Просыпаешься и думаешь: «Нет, сегодня я уже не дурак. Я получил свой урок. Вчера я был дураком, но сегодня утром - нет». А завтра понимаешь, что как был дураком, так им и остался.

— Рэй Брэдбери.

E D I F Y✨

​​• Жизнь глупца безрадостна и полна страха, потому что он все откладывает на будущее.

— Луций Анней Сенека,
“Нравственные письма к Луцилию”.

E D I F Y✨

​​​​​​. Иные люди могут, сами того не зная, годами служить источником света в жизни других людей, в то время как их собственная жизнь идет другими, скрытыми от глаз путями. И точно так же человек может стать демоном, раковой опухолью для кого-то, кого он едва помнит, а может быть, и вообще не знал лично.

— Айрис Мердок.

E D I F Y✨

​​​​. Многие люди полагают, что их действия касаются лишь их самих, а когда им говоришь: а что, если бы все так поступали? – они пожимают плечами и отвечают: но ведь все так не поступают. Однако на самом деле всегда следует спрашивать, а что бы произошло, если бы все так поступали?

— Жан-Поль Сартр, из книги
“Экзистенциализм - это гуманизм”.

E D I F Y✨

​​Итоги конкурса!

А вот и имена 8ми победителей, которым мы отправим любую ими выбранную книгу из магазина “Читай - Город”. 
Все условия были выполнены, в течение 30 мин с вами свяжется администратор. 

Спасибо всем, кто участвовал! 
Постараемся дарить вам подарки чаще❤️🙏🏻

​​• Человеку, стоящему высоко в умственном отношении, одиночество доставляет двоякую выгоду: во-первых, быть с самим собою и, во-вторых, не быть с другими.

Эту последнюю выгоду оценишь высоко, когда сообразишь, сколько принуждения, тягости и даже опасности влечёт за собою каждое знакомство.

— Артур Шопенгауэр, “Афоризмы житейской мудрости”.

E D I F Y✨

Как бы вы назвали эту картину?

•опрос•

​​4 лучших идеи в мире, которые работают.

1. Закон Мёрфи: чем больше ты боишься чего-то, тем с большей вероятностью это произойдёт.

2. Закон Кидлина: если вы можете четко обозначить проблему, значит вопрос уже наполовину решён.

3. Закон Гилберта: самая большая проблема в работе, что никто не говорит тебе, что нужно делать.

4. Закон Фолкленда: когда тебе не нужно принимать решение, просто не принимай его. Оставь всё как есть.

E D I F Y✨

​​Как выучить всё, что угодно и никогда не забывать.

Лауреат Нобелевской премии по физике Ричард Фейнман сформулировал алгоритм обучения, который помогает быстрее и глубже разобраться в любой теме.

С помощью этого метода вы можете проверять любые знания и осваивать глубже новую информацию.

В чём заключается метод:

Возьмите лист бумаги, напишите свою тему и начинайте объяснять её. Представьте, что вы пишете человеку, который ничего не понимает в вашем предмете, а ещё лучше — ребёнку лет восьми.

У детей в этом возрасте достаточно знаний, чтобы понять простые объяснения, но их словарный запас довольно мал, так что специальные термины придётся описывать простыми словами.

Как это работает:

Ещё со школы многие привыкли только учить материал. Объясняя тему восьмилетнему ребёнку, вы не сможете использовать термины и заученные фразы. Вам придётся описывать всё своими словами, максимально просто. Очень скоро вы обнаружите места, которые не можете объяснить простым языком. И не потому, что ребёнок слишком мал, а поскольку вы и сами не до конца понимаете, что происходит в этот момент.

Если у вас есть человек, не сведущий в теме, который согласится прочитать ваши объяснения, — ещё лучше. Он сможет задать вопросы по всем непонятным моментам и помочь вам ещё больше углубить свои знания.

E D I F Y✨

​​• Экзистенциальный парадокс во взаимоотношениях заключается в том, что эмоционально зрелый и достаточно развитый человек, который может выстроить отношения практически с любым человеком, добившись такого уровня развития, теряет желание выстраивать отношения вообще.

E D I F Y✨

Железо ржавеет, не находя себе применения, стоячая вода гниёт или на холоде замерзает, а ум человека, не находя себе применения, чахнет.

— Леонардо да Винчи.

E D I F Y✨

​​• Фундаментальная связь между человеком и свободой показательно отображена в библейском мифе об изгнании из рая.

Мужчина и женщина живут в садах Эдема в полной гармонии друг с другом и природой. Там мир и покой, нет нужды в труде и даже в размышлениях.

Человеку лишь запрещено вкушать от древа познания добра и зла. Но он нарушает этот запрет и лишает себя гармонии с природой, частью которой являлся, пока не вышел за её пределы. С точки зрения церкви, представляющей собой определённую структуру власти, этот поступок является бесспорно греховным.

Однако с точки зрения человека – это начало его свободы. Нарушив установленный богом порядок, он освободился от принуждения. Грехопадение в позитивном человеческом смысле является первым актом выбора, актом свободы, то есть первым человеческим актом вообще.

Формально грех состоял в том, что человек вкусил от древа познания. А значит, акт свободы прямо связывается с началом человеческого мышления.

— Эрих Фромм, “Бегство от свободы”.

E D I F Y✨

— Куда нас везут?
— Не знаю, я политикой не интересуюсь.

E D I F Y✨

​​• ​​Более 80% населения у нас безграмотны. Телевидение, кино и ежедневные новости доступны всем. Однако вместо того чтобы знакомить нас с лучшими литературными и музыкальными произведениями прошлого и настоящего, средства массовой информации в дополнение к рекламе забивают людям головы самым низкопробным вздором, далёким от реальности и изобилующим садистскими фантазиями, которыми мало-мальски культурный человек не стал бы даже изредка заполнять свой досуг.
Но пока происходит это массовое развращение людей от мала до велика, мы продолжаем строго следить за тем, чтобы на экраны не попало ничего «безнравственного»

— Эрих Фромм, "Здоровое общество".

E D I F Y✨