​​• Либо вы счастливы, имея очень мало и не нагружая себя сверх меры, потому что счастье — у вас внутри, либо вы ни к чему не придёте.

Это не оправдание бедности. Это оправдание сдержанности. Но мы выдумали общество потребления, которое постоянно ищет роста. Когда роста нет, это трагедия. Мы придумали гору чрезмерных потребностей. Вы должны постоянно покупать, выбрасывать.

Это наши жизни, которые мы ломаем. Когда я что-то покупаю или когда вы это покупаете, мы ведь платим не деньгами. Мы платим тем временем нашей жизни, которое мы были вынуждены потратить на то, чтобы заработать эти деньги. Разница лишь в том, что невозможно купить жизнь. Жизнь проходит.

— Хосе Мухика.

E D I F Y✨

Умение прощать спасает нас от гнева, ненависти и пустой растраты душевных сил.

— Ханна Мор.

E D I F Y✨

​​Возлюби критику, как самого себя.

Как тебя учили с детских лет отвечать на критику? В зависимости от пола: бить в лицо или прекращать диалог. Ведь критика в нашем сознании – синоним оскорбления.

На самом деле критика подразумевает пользу: выявить слабые стратегии, найти новые инструменты влияния, узнать текущее положение вещей.

Любой зрелый и сознательный человек ждет критики не с опаской, а с вожделением – вдруг удастся обнаружить выгоду для себя.

Камни, которые в тебя бросают, нужно бережно собирать. Потом вымостишь из них пьедестал:)

E D I F Y✨

​​​​. Человеческое счастье сегодня состоит в том, чтобы развлекаться.

Развлекаться это значит получать удовольствие от употребления и потребления товаров, зрелищ, пищи, напитков, сигарет, людей, лекций, книг, кинокартин — все потребляется, поглощается.

Мир это один большой предмет нашего аппетита, большое яблоко, большая бутылка, большая грудь; мы — сосунки, вечно чего-то ждущие, вечно на что-то надеющиеся — и вечно разочарованные. Наш характер приспособлен к тому, чтобы обменивать и получать, торговать и потреблять; все предметы, как духовные, так и материальные, становятся предметом обмена и потребления.
Там, где дело касается любви, ситуация соответствует по необходимости социальному характеру современного человека. Автоматы не могут любить; они могут обменивать свои «личные пакеты» и надеяться на удачную сделку!

— Эрих Фромм "Искусство любить".

E D I F Y✨

​​Немного о любви.

Любовь - не счастливая случайность и не дар судьбы, а высокое искусство, требующее от человека самосовершенствования и внутренней свободы.
Подлинная любовь редка ещё и потому, что многие не готовы к ней и даже боятся её, ибо она требует «живой души», самоотверженности, готовности к поступку, тревоге и заботе.

Страсть любить, как отмечает Эрих Фромм, это самое существенное проявление человеческих положительных, жизнеутверждающих влечений. «Любовь - единственный удовлетворительный ответ на вопрос о проблеме существования человека».

Однако большая часть людей не способна развить её до адекватного уровня возмужания, самопознания и решимости. Словом, её надо постигать. Причиной того, что многие не признают этой необходимости, являются, по Фромму, следующие обстоятельства:

♦️Большая часть людей смотрит на любовь с позиции «как быть любимым», а не «как любить», не с позиции возможности любви;
♦️Представление, что проблема в самой любви, а не в способности любить;
♦️Смешиваются понятия «влюблённость» и «состояние любви», в результате чего доминирует представление о том, что нет ничего легче любви, в то время как на практике это совсем иначе.

Любовь нельзя сводить только к отношению между противоположными полами. Любовью отмечена вся человеческая деятельность во всех её проявлениях.

E D I F Y✨

​​. Полярное мышление

При полярном мышлении люди склонны к преувеличению или преуменьшению значения происходящих событий на свою жизнь. Они видят весь мир в белых или чёрных тонах. Ни то ни другое в жизни не имеет места. Как говорил шекспировский Гамлет, «нет ничего ни хорошего, ни плохого: это размышление делает всё таковым». Видеть всё в чёрных тонах — удел пессимиста, в радужных — оптимиста.

— Виктор Кузнецов, из книги
“Психология взаимопонимания...”

E D I F Y✨

Не обвиняй в своих неудачах других.

Представь обширную мусорную корзину. Кидай туда весь хлам, которым ты оправдываешь свои неудачи.

Жесткое воспитание, плохое образование, отсутствие стартового капитала. Несправедливого шефа, отчима-алкоголика и прочее — всё туда же.

А теперь посмотри внутрь. Именно этим рандомным месивом ты оправдываешь свой неуспех. Если согласен и дальше так двигаться – доставай свои оправдания обратно.

Если нет – перестань перекладывать вину за свои неудачи на других людей и обстоятельства. Сбрось наконец этот ментальный балласт. И движение к цели облегчится🙏🏻

E D I F Y✨

​​• ​​Я нe кypю и не пью и считаю, что в химию мозга не следует вмешиваться напрямую, во всяком случае, на постоянной основе, это ведет только к зависимости от химикатов и не решает ни одной человеческой проблемы.

Наркотики вообще способны решать только те проблемы, которые перед этим создают сами. И потом, что это значит: «расширение сознания»? У сознания нет таких характеристик, как длина или ширина, сознание не надо расширять или углублять, я думаю, что его надо постепенно очищать, а для этого наркотики не просто бесполезны, они вредны. Человеческое тело само выработает всю нужную химию.

— Пелевин Виктор Олегович.

E D I F Y✨

​​​​• Почему люди так любят насилие? Даже своих детей мы воспитываем на примерах насилия и готовим к насилию. Учебники истории рассказывают лишь о срaжениях, битвах, убийствах, приводят биографии полководцев.

В качестве истории юным Homo sapiens-ам дают описания войн и ужасов, их подготавливают к очаровaнию смерти, которую представляют самым эффектным образом. Во имя свободы люди требуют права оставаться рабами. Во имя любви к родине или к богу они убивают ближних. Они не выносят тех, кто освобождaет их и открывает им глаза, они обожают тех, кто насаждает террор и кормит их ложью.

Всё человечество сошло с ума и стремится к саморазрушению. Оно само для себя создаёт яд, оно восхищается своей агонией, оно даже устраивает из неё представление со светомузыкой каждый вечер в новостях.

– Бернар Вербер, “Зеркало Кaсандры”.

E D I F Y✨

​​Мы становимся похожими на тех людей, с которыми общаемся. Выбирайте свое окружение — какими мы не были бы уникальными, оно все равно влияет на нас.

— Роберт де Ниро.

E D I F Y✨

​​Друзья, сегодня немного поговорим о том, что такое Психологическая гибкость, чем она будет полезна и на чем основывается.

Зафиксируйте, что трудности и страдания — норма человеческой жизни. Нормально, иногда быть ненормальным. А большинство психологических проблем связаны с уклонением или контролем внутренних переживаний.

Внутренние переживания слабо поддаются контролю в долгосрочном периоде.
Внешнее поведение более контролируемо, чем внутренние переживания. Продуктивнее потратить энергию на то, чтоб лучше жить, чем лучше себя чувствовать.

Бороться со всем этим помогает...

Психологическая гибкость — готовность испытывать и не вмешиваться во внутренний опыт, полностью связавшись с настоящим моментом, в движении к своим целям и ценностям.

Она основывается на 6 навыках:

♦️Принятие — открытость и готовность позволить происходящему внутри быть таковым, какое оно есть, без намерения изменить. Противоположность — избегание, контроль, уклонение от внутреннего опыта.

♦️Расцепление – навык диссоциированного отношения к мыслям, благодаря чему, они оказывают меньшее влияние на поведение или эмоции, вместо восприятия мира сквозь мысли.

♦️Здесь и сейчас – контакт с настоящим моментом и гибкое внимание, вместо застревания в мыслях о прошлом или будущем.

♦️Наблюдающее Я – способность рассмотреть опыт в перспективе, гибкое самовосприятие, вместо застревания в своей истории и самоопределении.

♦️Ценности – понимание чего вы хотите, кем желаете стать и следование этому, вместо бессмысленности происходящего или откладывания жизни.

♦️Действия – малые шаги к целям, не смотря на неудачи. Обучение навыкам, планирование и решение проблем, вместо прокрастинации, гибернации, изоляции.

E D I F Y✨

Что вас чаще всего расстраивает?

•опрос•

Любить себя – это четко осознавать свои потребности и не заменять их суррогатами и зависимостями. И если я себя люблю, мне по большому счету практически ничего не надо. Будда не зря говорил: у человека с рождения есть все, что ему нужно.

— Андрей Метельский.

E D I F Y✨

​​• Стадии развития ответсвенности

Каждый человек в своем развитии проходит три стадии понимания того, что такое ответственность в отношениях.

Первая стадия — стадия детской зависимости: "если мне в отношениях плохо, за это отвечает другой". Ребенок действительно во многом зависит от взрослого как в вопросах выживания, так и в регуляции своих эмоций.

Вторая стадия — "если мне в отношениях плохо, за это отвечаю только я, а если тебе со мной плохо, это целиком твоя ответственность".
Он уже может позаботиться о себе, но при этом не замечает, как ранит других и ему наплевать на последствия своих действий:

Третья стадия — стадия зрелого сотрудничества: "если кому-то из нас плохо, это наша общая ответственность. Мы можем подумать, как мы создали это "плохо" и найти ресурсы, чтобы сделать хорошо при всех трудностях, которые есть".
На этой стадии отпадает нужда выяснять, кто прав, а кто виноват, у кого невроз, а кто здоровый, нет нужды оценивать друг друга.

Такие же стадии проходит любой социум: сначала от первобытного "линчевать его!" к наивному понимаю ответственности "самадуравиновата", а потом потом через постепенную разблокировку эмпатии к зрелому "неважно, виновата или нет, чем мы можем помочь?"

На какой стадии находитесь вы, можете решить для себя сами.

E D I F Y✨

​​​​• ​​Тебя должно бросать в дрожь не от этой мысли, а от того, что впереди у тебя нет ничего, кроме рутинного повторения одних и тех же действий в течение всей жизни. Представь человека, который из года в год выращивает зерно, и так до тех пор, пока силы не покидают его, и он не падает, подобно старому облезлому псу. Все его мысли и чувства, всё, что в нем есть самого лучшего, принесено в жертву одному — добыче еды, производству пропитания.

Бессмысленная жертва, пустая трата времени — жить, чтобы питаться, и питаться ради жизни, и снова жить, чтобы питаться, и так — до самой смерти.

Развлечения, придуманные людьми, как бы они при этом ни изощрялись, — всего лишь жалкие потуги забыться, не выходя за пределы порочного круга.
Мы — люди, и наша судьба, наше предназначение — учиться ради открытия всё новых и новых непостижимых миров.

— Карлос Кастанеда, “Отдельная реальность”.

E D I F Y✨

​​• Мы или готовы принять мир во всем его многообразии, включающем опасности, неудачи и страдание, или пытаемся это вычеркнуть – и тогда придется всеми силами биться за то, чтобы их не было, и мы будем обречены на все возрастающую тревогу.

Жизнь – это искусство баланса, а не искусство контроля.

E D I F Y✨

​​• Мир не так прост, как нас пытаются заставить думать

Очертания нечетки, оттенки имеют огромное значение. Ничто не бывает только черным или только белым, зло может оказаться переодетым добром, безобразие — замаскированной красотой, и наоборот. Одно никогда не исключает другого.

Человеческое существо может любить и предавать любимое существо, и его чувство от этого не становится менее реальным. Можно быть одновременно отцом, братом, сыном, любовником, палачом и жертвой.

Жизнь — это неясное приключение на фоне размытого пейзажа, пределы и контуры которого постоянно изменяются, движутся, где границы — это нечто искусственное, где все может завершиться и начаться в любой момент, или может вдруг кончиться — внезапно, как неожиданный удар топора, кончиться навсегда, на никогда. Где единственная реальность — абсолютная, осязаемая, бесспорная и окончательная — это смерть.

— Артуро Перес-Реверте, "Фламандская доска".

E D I F Y✨

​​• ​​Когда мы имеем дело с препятствиями, главная хитрость состоит в том, чтобы выработать правильное отношение.

Трудности — это неотъемлемая часть вашей практики. Их не следует избегать. Это нечто такое, что необходимо использовать. Благодаря им нам открываются прекрасные возможности для обучения.

— Хенепола Гунаратана.

E D I F Y✨

​​• Большинство людей имеет больше сходств, чем различий. Почти все мы хотим от жизни одного и того же.

Но все маленькие различия вызывают эмоции, а эмоции создают ощущение важности. Поэтому различия начинают казаться нам несоизмеримо более важными, чем сходства. И в этом истинная трагедия человека. Мы обречены вечно конфликтовать из-за малейших расхождений.

Фрейд называл это «нарциссизмом малых различий» и отмечал, что, как правило, сильнее всех друг друга ненавидят те группы людей, у которых больше всего общего.

— Марк Мэнсон.

E D I F Y✨

​​• В чем главная ошибка тех, кто ищет и не находит своего пути?

— Ваши критерии достижения цели ошибочные.

Кажется, что как только вы найдете себя, то жизнь круто изменится. Что каждый день будет каким-то особенным и радостным, что никогда не будет усталости и раздражения, что деньги потекут рекой, и все мечты сбудутся.

В реальности, ваша жизнь никоим образом не изменится. Там будете все те же вы и та же ваша рутина. Но она станет осмысленной, вот и все. Вы, наконец, свяжете кажущуюся хаотичность и бессмысленность своих действий в Путь.

Не ждите фейерверка по поводу нахождения собственной миссии. Более того, вам придется работать больше, чем сейчас, потому что вы будете понимать, что именно приносите миру, и что это нельзя отложить на завтра.

Вы и сейчас это приносите, но ждете каких-то не тех подтверждений. Измените критерии, и поймете, что "вы уже на другом берегу".

E D I F Y✨