​​• Зона комфорта — термин, изначально созданный для организаций и бизнеса и растиражированный всякими гуру как удобный инструмент мотивации людей через вину и стыд.

К личному развитию он отношения не имеет, в том числе потому, что многие люди в зоне комфорта изначально не находятся. Им, наоборот, надо сначала в неё попасть, чтобы у них появились пространство и силы для прогресса.

То есть во всей этой идее про зону комфорта содержится скрытое общественное требование: соберись, тряпка, улучшайся, преодолевай и развивайся. Это у нас довольно новый общественный конструкт, так как современный мир стал невероятно жёстким, достигаторским и полным конкуренции. Но проблема в том, что вечно преодолевать и достигать — не значит быть счастливым.

Чтобы развиваться и становиться лучше, нужны силы, а не дубина. Конечно, если загнанную лошадь бить дубиной, она может какое-то время бежать быстрее. Но она при этом не то что не будет развиваться, но даже и не будет здорова и спокойна. Да и вообще, с большой вероятностью скоро упадёт.

Так вот, принятие — это не про дубину, а про бережное и доброе отношение, про накопление ресурсов. Про то, как слышать себя и знать свои потребности, как любить себя и заботиться о себе. Этого пока нет и в помине — ни на уровне общества, ни на уровне отдельных людей.

E D I F Y✨

Люди способны к радости до тех пор, пока они воспринимают что-нибудь, кроме себя, и удивляются, и благодарят.

Пока это от них не ушло, они не утратят тот дар, который есть у всех нас в детстве, а взрослым дает спокойствие и силу. Но стоит им решить, будто они сами выше всего, что может предложить им жизнь, всеразъедающая скука овладеет ими, разочарование их поглотит, и все танталовы муки ждут их.

— Честертон, "Если бы мне дали прочитать одну проповедь".

E D I F Y✨

Доброго всем времени!

Поделитесь, какой фильм вы бы посоветовали посмотреть каждому?

•опрос•

​​• Про надежду

Надежде плевать на проблемы, которые уже были решены. Ее волнуют проблемы, которые все еще требуют решения.

Чтобы пробудить и сохранить в себе надежду, нужны три вещи: контроль, ценности и сообщество.

«Контроль» подразумевает ощущение, что мы держим свою жизнь в собственных руках и можем влиять на свою судьбу.

«Ценности» подразумевают нечто такое, ради чего мы готовы трудиться, некое изменение к лучшему, которого, на наш взгляд, имеет смысл добиваться.

А «сообщество» подразумевает, что мы входим в группу людей, которая разделяет наши цели и тоже стремится к их достижению.

Без сообщества мы чувствуем себя изолированными и перестаем верить в свои ценности. Без ценностей ничто не мотивирует нас на достижения. Без контроля мы не чувствуем в себе сил на то, чтобы чего-то добиваться. Стоит утратить что-то одно — и тут же теряешь другие два. Стоит утратить что-то одно — и надежды как не бывало.

E D I F Y✨

​​• Иногда осознание, насколько люди сами плохо к себе относятся, вызывает шок.

Есть аксиома о том, что кем бы вы ни были, вы всегда проживете все свою жизнь с одним человеком. 24 часа в сутки. 7 дней в неделю. И только этот человек сможет по-настоящему оценить вашу успешность или эффективность. Поэтому критично важно, как вы построите отношения с этим человеком. Этот человек - вы сами.

Представьте, насколько бы вам понравилось все время быть в обществе одного человека, который вас постоянно оскорбляет, заставляет переживать вас из-за ваших ошибок. Наполняет вас переживаниями о прошлом и страхами перед будущим.

Проблема в том, что у многих людей есть такой компаньон. Он может либо заставить людей страдать, либо побудить их к улучшению своей жизни. И не важно, чем вы себе мотивируете - удовольствием или болью, возьмите полностью на себя ответственность за эту мотивацию. Когда вы это сделаете, вы заметите, насколько легче вам что-то делать или менять.

E D I F Y✨

​​• Будильник, который никак не отключить

Когда Тим исследовал убежденных материалистов, он заметил, что они заметно реже пребывают в состоянии потока, чем остальные. Почему такое случается?

Кажется, он обнаружил, в чем дело. Представьте себе, если бы Тим играл на пианино каждый день и постоянно думал: «А я самый лучший пианист в Иллинойсе? Люди будут аплодировать моему выступлению? Мне заплатят за него? Сколько?» Внезапно его радость сокращалась бы. Вместо того чтобы раствориться, его эго обострялось и выпячивалось бы.

То же начинает происходить, когда человек становится более материалистичным. Если он занимается чем-то не ради самого дела, а чтобы произвести эффект, то не может расслабиться в момент удовольствия. Он непрерывно мониторит себя. Эго вопит как будильник, который никак не получается отключить.

E D I F Y✨

Что такое счастье, по вашему?

•опрос•

​​• Самая вкусная еда - примитивна. Спелые томаты с морской солью, варёная молодая картошка, уха из свежей рыбы с дымком костра.

Самые завораживающие запахи - естественные. Листва после дождя, полевые цветы за домом бабушки в деревне, яблоки, сорванные с дерева, кожа любимого человека.

Самые красивые цвета - натуральные. Переходящее из голубого в красный небо на закате, бриллиантовые блики солнца на лазурной морской воде, все оттенки желтого и оранжевого в осенней листве, глубокий синий бархат сумерек.

Самые любимые мелодии - из банальных сочетаний 7 нот. Их легко запомнить и напеть. Они с нами в радости, в горе, в страхе, поддерживают, подбадривают, придают сил.

Самые приятные люди - лёгкие, доступные, непритязательные . Они интересны, с глубокой душой, но вокруг них не нужно плясать с бубном, чтобы узнать, удовлетворить, не дай бог, не повредить тонкую организацию.

Самые классные отношения - простые и понятные. Как палка-палка-огуречик. Без трехэтажных конструкций, войн , сражений, и счастья вопреки. С ясными правилами, четкими границами, озвученными и удовлетворёнными потребностями, бесхитростными чувствами.

Зря мы не всегда умеем замечать это потрясающее свойство устройства жизни, измеряя ценность чего-либо исключительно количеством вложений. А не полученной радостью.

E D I F Y✨

​​Спиноза любил латинское выражение "sub specie aeternitatis", что означает "с точки зрения вечности". Он говорил, что ежедневные проблемы кажутся не такими страшными, если взглянуть на них с точки зрения вечности

— Ирвин Ялом, “Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти”.

E D I F Y✨

​​• ​​​​Человеческое счастье сегодня состоит в том, чтобы развлекаться.

Развлекаться это значит получать удовольствие от употребления и потребления товаров, зрелищ, пищи, напитков, сигарет, людей, лекций, книг, кинокартин — все потребляется, поглощается.

Мир это один большой предмет нашего аппетита, большое яблоко, большая бутылка, большая грудь; мы — сосунки, вечно чего-то ждущие, вечно на что-то надеющиеся — и вечно разочарованные. Наш характер приспособлен к тому, чтобы обменивать и получать, торговать и потреблять; все предметы, как духовные, так и материальные, становятся предметом обмена и потребления.
Там, где дело касается любви, ситуация соответствует по необходимости социальному характеру современного человека. Автоматы не могут любить; они могут обменивать свои «личные пакеты» и надеяться на удачную сделку!

— Эрих Фромм "Искусство любить".

E D I F Y✨

Я не могу судить мир, ибо мои суждения являются его частью.

— Жан-Поль Сартр.

E D I F Y✨

​​​​Одно африканское племя имеет интересный обычай. Когда кто-то из племени совершает плохой поступок, они приводят его в центр поселения окружают толпой и в течение двух дней они просто вспоминают всё хорошее, что он делал и благодарят его за это.

Они считают, что каждый человек приходит в мир хорошим. Каждый хочет любви, счастья, мира, безопасности. Но иногда в погоне за этими ценностями человек совершает ошибку. Племя видит в этих ошибках сигнал, крик о помощи. Они объединяют свои усилия, чтобы поднять упавшего, восстановить его в своей истинной природе и напомнить ему, кто он есть на самом деле.

E D I F Y✨

Величина нашей неудовлетворенности жизнью в точности равна размеру незадействованного потенциала - то есть той силе, с которой мы не живем, любви, которую мы не выражаем, разуму, который не проявляем.
⠀
— Винченцо Росси.

E D I F Y✨

​​• ​​Поговорим немного о дружбе?

🔸Новых друзей не бывает. Дружбой можно назвать только то, что проверяется годами.

🔸Друзей не бывает много. Один, три, максимум пять человек по-настоящему с вами дружат. Остальные — приятели, давние знакомые или те, кто на каком-то отрезке жизни находились с вами.

🔸Если у вас нет друзей, это не признак того, что с вами что-то не так. Есть люди, которые гораздо комфортнее чувствуют себя в одиночестве.

🔸Не печальтесь, если друзья уходят от вас. Не считайте их дезертирами. Уважайте их выбор.

🔸Не будьте в гордыне и обидах. Если друг сделал что-то, что вы считаете неприемлемым, это еще не означает, что вы правы в своих выводах. Найдите в себе силы вызвать его на разговор и попросите объяснить, что случилось.

🔸Не пускайте все на самотек. Ваши представления о дружбе могут не совпадать с представлениями другого.

🔸Друзья — это не те, с кем вы общаетесь каждый день. Вы можете видеться раз в месяц или раз в год, но эти встречи будут стоить больше, чем ваше ежеминутное общение с теми, кто просто рядом.

🔸Друзья — те люди, которые не испаряются, когда вы по-настоящему счастливы. Пережить ваше, а не свое счастье могут единицы.

🔸С друзьями бывает скучно, и это нормально. Те, кто говорят, что вы «веселый парень», отпадут, как только вы впадете в апатию.

🔸Не забивайте на друзей, когда вас увлекла новая компания. Вполне возможно, что ваши друзья в этот момент заняты проблемами, но не тревожат вас, понимая, что вам не до них.

E D I F Y✨

Тому, кто винит других, предстоит длинная дорога. Тот, кто винит себя, уже прошёл половину пути. Тот, кто не винит никого, дошёл до конца.

— Буддийская мудрость.

E D I F Y✨

​​• Мы не становимся сильнее от проблем - сила, которая уже в нас, позволяет нам преодолевать проблемы.

Мы не становимся чище от страданий - чистота, которая уже в нас, позволяет нам пройти сквозь страдания.

Мы не учимся любви - любовь, которая уже в нас, позволяет нам выжить .

Важно не то, что с нами происходит - важно, насколько мы проявляем то, что в нас есть, насколько мы можем добраться до того, чем мы являемся.

Если мы не тратим все усилия на актуализацию себя, страдания нас лишь озлобляют, проблемы лишь ломают, а одиночество - лишь гасит наш огонь.

— Эн Меркар.

E D I F Y✨

Что вы больше всего цените в людях?

•опрос•

​​• Не оставляй свой путь из-за вины, из-за того, что хочешь порадовать друзей и семью, отстоять статус-кво. Учись любить свою невозможность приспосабливаться к путям других людей. Ты приспосабливаешься к своему оригинальному пути.

Да, иногда это страшно. Да, иногда ты полон сомнений и неуверенности и хочешь вернуться к «комфорту» старого.

Но старый комфорт вовсе не был комфортом. За это пришлось заплатить. Своим духом. Своей радостью.

Ты больше не последователь. Ты идешь своим путем без извинений. Ты радуешься, когда спотыкаешься и падаешь. Ты празднуешь свою странность, посмеиваешься над своими ошибками. Суждения других людей - это цветы, падающие к твоим ногам.

— Джефф Фостер.

E D I F Y✨

​​• ​​Отмечайте маленькие победы.

Празднование маленьких побед стимулирует выработку большего количества дофамина, чем если копить его для ощущения радости по поводу одного большого достижения.

Удовольствие от большого достижения длится недолго.
Поэтому если вы связываете счастье с достижением отдаленной цели, то дело может кончиться разочарованием.

Конечно, каждый день вы не будете отмечать процесс достижения целей с икрой и фейерверками. Просто вы позволите себе ежедневно испытывать ощущение чего-то сделанного. Это внутреннее ощущение приносит вам большее удовлетворение, чем поощрения извне. Это просто искра. Но если вы будете генерировать такие искры каждый день, вы станете для самих себя самой лучшей свечой зажигания.

Умение радоваться маленьким достижениям – это очень ценный навык, потому что большие дела складываются из маленьких шагов.

E D I F Y✨

​​• ​​То, что мы называли планетой Земля - оказалось, что это всего лишь перерабатывающий завод, через который должны пройти все человеческие души.
На этом огромном заводе по совершенствованию людских душ, Земля представляет собой что- то вроде полировочного барабана.

Души людей поступают сюда, чтобы стереть друг о друга острые углы. Мы все должны обрести безупречную гладкость, пройдя сквозь конфликты и боль всех мастей. Сквозь все стадии шлифовки.
В этом нет ничего плохого. Это не страдания, это эрозия. Всего лишь этап очистительного процесса. Очень важный этап.

— Чак Паланик, "Призраки".

E D I F Y✨