#eeip_well_read

Вопрос-капкан: что вы чувствуете, когда кто-то говорит вам, что вы любите себя? А если говорят что вы “слишком” любите себя? А можете ли вы сами сказать, что любите себя?🤔
⠀
Если хоть один из вопросов вызывает у вас мурашки или неприятные воспоминания, у нас для вас тревожные новости.😱
⠀
Для нашей страны любовь к себе – вещь практически запретная. Нас с детства приучают, что эгоизм – это плохо, думать о себе – плохо. Нельзя плакать, нельзя кричать, надо все время что-то терпеть и вообще быть как можно менее заметным. Все это выливается в проблемы с самооценкой, а потом приводит к самым разнообразным последствиям. Иногда людям везет и подобное воспитание оказывает на них не слишком тяжелое влияние. Но часто бывает и наоборот.
⠀
🤗 Мало кто знает и понимает, что любовь к себе и эгоизм – это разные вещи.
⠀
💛Любовь к себе – это про принятие, про заботу о себе и про здоровую самооценку. Любовь к себе проявляется, прежде всего, в том, чтобы не делать ничего, что принесет вам вред. Правильные питание и сон, занятие спортом, избегание токсичных людей и наличие любимого дела – вот первостепенные признаки любви к себе. Умение сказать “нет” в ситуациях, когда вам этого хочется, тоже сюда относится, и вот здесь людей обычно и обвиняют в эгоизме.
⠀
Но что тогда такое эгоизм, если не деятельность, направленная на удовлетворение своих потребностей?  Все верно – это и есть эгоизм. Только вот эгоисту все равно, причинит ли он при этом вред кому-нибудь другому. В погоне за собственной выгодой он закрывает глаза на нужды других людей. Человек, который любит себя, в первую очередь позаботится о себе, но не станет вредить другим. Люди, которые любят себя, стараются сделать счастливыми и всех вокруг, понимая, что это принесет им ещё больше радости.
⠀
Утрируя, в самолете эгоист наденет дыхательную маску только на себя, игнорируя всех и вся. Человек, который любит себя, сначала наденет ее на себя, а потом поможет соседям.
⠀
💛 На этой неделе мы говорим о любви к себе. Так что заглядывайте к нам!
⠀
А в комментариях можете рассказать, как вы проявляете любовь к себе? 👇

#ВЕИП #EEIP

#eeip_intouch

Говорить о любви к себе — это важно и нужно, но мы хотим сегодня пойти немного дальше. Мы подготовили для вас несколько каверзных вопросов, ответы на которые помогут вам лучше понять свое отношение к себе же.
⠀
Мы не будем решать за вас, что делать с результатами этого теста, но надеемся, что он заставит вас задуматься. Если конечно результат будет не тот, которого вы ожидали.
⠀
На все вопросы отвечайте «да», либо «нет».👇
⠀
❔Можете ли вы оставить еду недоеденной, если уже сыты?
⠀
❔Отменяете ли вы встречу с друзьями, если понимаете, что просто не хотите никуда идти?
⠀
❔Вы просили убрать из блюда один ингредиент, но в итоге получили блюдо с ним. Откажетесь ли вы от блюда?
⠀
❔Ограничиваете ли вы себя во вредной пище?
⠀
❔Доверяете ли вы своей интуиции?
⠀
❔Задерживаясь на работе, вы чувствуете после удовлетворение?
⠀
❔У вас есть любимое дело?
⠀
❔Считаете ли вы, что уже выбрали жизненную цель?
⠀
❔Чужая похвала не вгоняет вас в краску.
⠀
❔Считаете ли вы себя интересным человеком?
⠀
💛 Ключ к тесту прост. Если вы дали больше положительных ответов, вы умеете проявлять любовь к себе. Если больше отрицательных — этот тот самый повод задуматься, о котором мы писали вначале.
⠀
Пишите в комментариях свои результаты!👇

#ВЕИП #EEIP

#eeip_vibe

🔥 Вы ждали его!🔥
ПРЕМЬЕРА 3 ВЫПУСКА образовательного подкаста с Еленой Валерьевной Змановской уже на канале!

✨ Змановская Елена Валерьевна — профессор, доктор психологических наук, клинический психолог, психоаналитик, семейный и парный терапевт.

✨ Экспертный подход к актуальным проблемам отношений и брака, разбор примеров из практики, ответы на вопросы – это и многое другое в еженедельных выпусках с Еленой Змановской.

🔔 Подписывайтесь на канал и уведомления, чтобы первыми узнать о выходе новой серии образовательного подкаста.

👏🏻 Делитесь своими комментариями!

Посмотреть третий выпуск: https://youtu.be/g4lbycyD4rk

#ВЕИП #EEIP

#eeip_well_read

Книги про любовь к себе
⠀
Мы подготовили для вас несколько книжных рекомендаций, которые помогут вам больше узнать о любви к себе.😏
⠀
📚Джеоф Грэхэм «Как стать родителем самому себе и Счастливый невротик». Книга даст понимание, откуда пошло искаженное восприятие “Я”, откуда берется чувство вины, неуверенности в себе и многие страхи. А также поможет осознать, что каждый из нас уникален и ценен.
⠀
📚Ольга Примаченко «К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя». Книга призывает к внутреннему диалогу и помогает услышать внутренний голос за кучей других.
⠀
📚Брене Браун «Всё из-за меня». Эта книга больше про чувственную и эмоциональную сторону нашей жизни, но и наше отношение к ним во многом говорит о любви к себе. В книге очень подробно разложены чувства стыда, вины и жалости и помогает от них избавиться.
⠀
📚Джеймс Рапсон, Крейг Инглиш «Похвалите меня. Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе». Книга посвящена синдрому “славного человека”. Это состояние, при котором человек старается всем угодить, боится отвержения и все время тревожится по мелочам. Книга помогает справиться с этим состоянием.
⠀
В комментариях можете оставить свои рекомендации! Мы будем рады!👇

#ВЕИП #EEIP

#eeip_well_read

В психологии под кризисом понимается переломный момент в жизни человека. Чаще всего кризис обусловлен необходимостью изменить свое поведение для дальнейшего развития личности.🤔
⠀
Кризисы в нашей жизни – гость не слишком приятный, но мы все с ним сталкиваемся. Некоторые из нас более благополучно, другим необходима помощь специалистов.
⠀
Кризисы связаны с самыми разными ситуациями в жизни. В числе прочих выделяют:
▪️кризис становления личности
▪️терминальный кризис
▪️кризис самореализации
▪️кризис жизненных ошибок
▪️кризис личностной автономии.
⠀
🌿 Кризисы могут произойти с нами в любом возрасте, и для некоторых возрастов кризис – это вполне естественный, хоть и сложный переход.
⠀
Например, кризис 3 лет. Не тот возраст, когда ребенок сталкивается с “серьезными” и “взрослыми” проблемами, но для ребенка все выглядит совсем иначе. Именно в 3 года заканчивается формирование коры головного мозга, значительно укрепляется костно-мышечная система. Ребенок уже не так хрупок и уязвим как раньше – отсюда и большая жажда свободы. Кризис сопровождается упрямством, непослушанием, периодическими истериками, беспричинной злостью.
⠀
Но причина такого состояния вовсе не в избалованности. Просто и тело, и психика ребенка проходит ряд серьезных изменений. И эти изменения сказываются на его поведении.
⠀
И по сути все кризисы такие: приходят бесконтрольно и не всегда поддаются самостоятельному анализу. Люди иногда и сами про себя думают, что причина их неудовольствия кроется в лени.
⠀
На этой неделе мы поговорим о различных кризисах в жизни человека. Оставайтесь с нами!☺️

#ВЕИП #EEIP

#eeip_well_read
Сколько кризисов будет в вашей жизни?

Не слишком мотивирующий заголовок, да? 🤔
Но мы сегодня поговорим только о тех кризисах, которых избежать точно не получится. Это возрастные кризисы: они связаны с нашим взрослением или старением, с изменением социальных ролей и состоянием нашего тела.
⠀
Судя по статистике нашего аккаунта, минимум 3 кризиса уже были успешно вами пройдены: кризис 3х лет, кризис становления социального “я” и кризис пубертата.
⠀
✏️ Про кризис 3х лет мы уже рассказывали в понедельник. Его еще называют кризисом “я сам”. Он связан с тем, что ребенок начинает лучше осознавать себя как отдельную от родителей личность. Конечно “личностью” он начнет чувствовать себя позже, но в этом возрасте ему уже хочется самостоятельности во всем. Должно пройти какое-то время прежде, чем ребенок снова будет прислушиваться к родителям и спокойно принимать помощь.
⠀
✏️ Кризис становления социального “я” случается в 5-7 лет, когда ребенок задумывается о своей роли не только как ребенка своих родителей, но и о своей роли среди сверстников. Ему нужно привыкнуть к школе, к общению с другими детьми. Понять, что теперь у него есть ряд обязанностей, которые по началу будут его смущать.
⠀
✏️ Кризис пубертата. Второй самый известный после кризиса среднего возраста. О вспыльчивости и своенравии подростков знают все. Как и о том, сколько проблем в этом возрасте происходит не только с детьми, но и с их родителями. Подростки пытаются смириться с изменениями в своем теле, в своих мыслях, интересах и стремлениях. Подростковый кризис может стать самым затяжным в жизни человека, поэтому и от родителей нужно очень много терпения.
⠀
Конечно позже могут случиться и другие кризисы: среди возрастных их еще достаточно. Например, кризис среднего возраста, который мы уже упоминали. Но о нем мы расскажем подробнее уже в пятницу.☺️☝

#ВЕИП #EEIP

#eeip_study

‼28 ДЕКАБРЯ «Неврозы и психозы в практике психотерапевта» — вебинар клинического психолога Николая Медведева.‼

💫 Друзья, Восточно-Европейский Институт психоанализа запускает новый формат онлайн-лекций со специалистами,
чтобы дать вам возможность расширять знания в интересующих вас вопросах и областях и общаться с экспертами.

В рамках данного курса, во вторник, 28 декабря, пройдет вторая онлайн-лекция с клиническим психологом, гештальт-терапевтом со стажем практики более 9 лет, основателем и соучредителем центра групповой психотерапии "The Sun" Николаем Медведевым.

📚 Вебинары ВЕИП — это:

- Профессиональные лекторы
- Высокая степень интерактивности: вы всегда можете задать интересующий вопрос
- Сохраненная запись вебинара
- Значительная экономия вашего времени: не нужно тратить время на дорогу, стоять в пробках и бояться опоздать.
Подключиться к вебинару можно в любом удобном для вас месте, где есть хороший интернет.

📌 Темы, о которых мы поговорим:
- Невротическая и психотическая организация личности
- Дифференциальная диагностика
- Возможность перехода из невроза в психоз
- Роль терапевтического регресса
- Невротические защиты
А также обсудим клинические случаи и ответим на ваши вопросы.

✅Приглашаем всех интересующихся!

Дата начала: 28 декабря, 17:00
Стоимость: 1000 руб
Длительность: 2 астрономических часа 30 минут с перерывом 10 минут.

👉 Узнать подробнее и записаться на лекцию можно по ссылке: https://clck.ru/ZacJR

#ВЕИП #EEIP

#eeip_well_read

Пришло время поговорить о кризисе среднего возраста. Кто-то из наших подписчиков уже, вероятно, его пережил, другие – только на пути к нему. Это не мрачный прогноз, мы только рассказываем о вероятностях.
⠀
О кризисе среднего возраста знают все, потому что он у многих на слуху. Некоторые конечно в него не верят, но о них мы говорить не будем. Лучше поговорим о том, почему он настолько известен.🤔
⠀
Причина, на самом деле, очень проста. Кризис среднего возраста происходит тогда, когда люди могут о нем говорить и ясно чувствуют, что что-то с ними происходит. Все детские и подростковые кризисы списываются взрослыми на непослушание, бунты, гормоны. Но взрослые, чаще всего, считают себя людьми сознательными и уравновешенными, а потому и изменения в себе замечают чаще. Как и их окружение, ведь во время кризиса среднего возраста люди часто кардинально меняют свою жизнь.
⠀
Кто-то меняет работу или место жительства. Другие разводятся или заводят новые семьи. Импульсивные покупки, неожиданные путешествия – все это очень яркие признаки кризиса среднего возраста. Довольно интересно, что чисто по симптомам он похож на все остальные: просто бунтуют взрослые с большим размахом, чем дети и подростки.😬
⠀
Что становится причиной кризиса среднего возраста? Все довольно просто.👇
⠀
Человек осознает, что прожил уже достаточно большой срок и пытается подвести итоги этого периода. Происходит оценка достижений, анализ решений и ошибок. И, как вы понимаете, далеко не все люди довольны прошлыми собой.
⠀
Отсюда проблемы с самооценкой, постоянные сравнения себя с другими, жажда самореализации, поиск нового смысла жизни. И все это, конечно же, иногда может приводить и к депрессии.❗
⠀
Некоторые переживают кризис среднего возраста проще, другие – тяжелее. Если вы или ваши близкие столкнулись с таким состоянием, и вы чувствуете, что в одиночку с этим справиться не удастся, лучше обратиться к специалисту.☝
⠀
Расскажите, а как вы узнали о кризисе среднего возраста? Из кино или книг?👇

#ВЕИП #EEIP

#eeip_well_read

Праздник к нам приходит! А вместе с ним хлопоты, дополнительные тревоги и невероятное количество приключений. Хорошая новость: эти неприятности не вечны. И в конце могут даже принести удовольствие!😉
⠀
Но если вы уже очень устали ждать, предлагаем отвлечься и прочитать этот пост. Мы подготовили несколько фактов о “праздничном стрессе”, которые помогут вам ощутить единство с другими жителями нашей страны.🎄
⠀
🎉 Всего около 40% россиян считают предновогодние хлопоты приятными. Остальные придерживаются прямо противоположного мнения.
⠀
🎉 В этих 40% оптимистов и мечтателей больше мужчин, чем женщин. Удивлены? Мы не очень.
⠀
🎉 Остальные 60% выделяют 3 самых раздражающих мероприятия: выбор подарков, покупка продуктов и готовка.
⠀
🎉 Выбор подарков признан самым раздражающим ритуалом из всех.
⠀
🎉 Женщины чаще не любят готовить, а мужчины – покупать продукты. Кажется, существует парочка анекдотов, которые можно было бы вспомнить к этому факту!😂
⠀
Среди других причин стресса респонденты отмечают: пробки, финансовые сложности, неудовлетворенность своей внешностью и повышенная потребность принимать решения.
⠀
А если посмотреть на статистику за пределами нашей страны, то и там можно найти поддержку. Американская психологическая ассоциация выяснила, что 38% людей перед праздниками испытывают не радость, а тревогу, раздражение и подавленность.
⠀
Ну и последний факт. Примерно 7% опрошенных заявили, что вообще не празднуют Новый Год! А потому и хлопот у них никаких нет. Как вам такой подход? Хотели когда-нибудь забыть о празднике?👇
⠀
Пишите в комментариях!
#ВЕИП #EEIP

#eeip_life

Друзья, Новый 2022 год уже совсем близко!🌲
Время дарить приятные подарки! 🎁 И у нас для вас есть сюрприз: большой, красивый и со смыслом :)
‼Осталось 4 дня, чтобы успеть его получить до Нового года!

ВЕИП подготовил для вас наши календари.✨
Взять календарь можно на вахте института.

P.S. Берите и себе, и другу, календарей много :)

#ВЕИП #EEIP

#eeip_well_read

В понедельник мы вас повеселили, а теперь хотим дать несколько полезных советов для борьбы со стрессом! Очень надеемся, что они вам не пригодятся, но если что - сохраняйте пост!😌
⠀
🎄Очень часто стресс выражается в чувстве загнанности. В попытках все успеть мы напрочь забываем о том, зачем все это начинали. Каждый день становится похож на бессмысленную гонку, и чем дольше мы в ней участвуем, тем меньше способны чувствовать радость. Как быть? Сядьте и подумайте, какие дела делаете из-за своего желания, а какие – просто потому что вам кажется, что их нужно сделать. Нравится наряжать елку? Наряжайте! Не нравится перестирывать занавески? Не перестирывайте.
⠀
🎄Как же можно просто взять и отказаться от таких вещей? Надо вспомнить, как говорить “нет”! Мы уже писали об этом пост раньше. Но в данном случае можно просто сравнить выгоды от совершенного действия с затратами. Затраты наверняка будут больше.
⠀
🎄Признайтесь себе, что устали. Это тоже может быть нелегко, ведь праздник – это всегда о хорошем, светлом и радостном. Ведь в социальных сетях все радостные и все успевают. Да и у старших родственников подготовка была сложнее, а они не жаловались! Но да – вы имеете право устать. Вы имеете право не чувствовать избыток радости. Признайтесь себе в этом, дайте себе это прожить. А потом решайте, что с этим делать дальше.
⠀
🎄Запланируйте приятное себе и на после праздников! Это не совсем поможет именно со стрессом, зато даст отличную мотивацию пережить праздники.👀 Иногда нам грустно не только из-за подготовки, но и из-за того, что после праздников все вернется к обычной рутине. Но если подарить себе что-нибудь уже после праздников этого можно избежать!
⠀
А у вас есть советы по борьбе со стрессом? Тогда делитесь ими в комментариях!👇

#ВЕИП #EEIP

#eeip_vibe

Сегодня четверг, а это значит, что новый выпуск "Терапии отношений" с Еленой Валерьевной Змановской уже на канале!

Змановская Елена Валерьевна — профессор, доктор психологических наук, клинический психолог, психоаналитик, семейный и парный терапевт.

Подписывайтесь на канал и уведомления, чтобы первыми узнать о выходе новой серии образовательного подкаста.

Делитесь своими комментариями!

Посмотреть четвёртый выпуск: https://youtu.be/xSF2XTY5pCI

#ВЕИП #EEIP

#eeip_well_read

Мы не очень верим в загадывание желаний, зато верим в то, что правильно поставленные цели обязательно исполнятся. Что значит “правильно поставленные”? Именно об этом мы и написали пост!
⠀
Прежде всего определите свою цель. Чего вам, именно вам, хочется больше всего? Можете сначала выписать все, что придет в голову, а затем уже обдумать, точно ли вам хочется всего из списка. Иногда бывает, что нам хочется того, что на самом деле нам и не нужно. Таких целей добиться будет тяжело.
⠀
✅Исключите также невероятные цели. Объективно оцените свои шансы и перспективы и сосредоточьтесь на том, с чего можете достичь.
⠀
✅Когда цель определена, ее нужно правильно записать. Цель должна вызывать положительные эмоции, поэтому избегайте тех слов, которые вам неприятны. “Должен”, “обязан” – тоже не пишите. И старайтесь не использовать частицу “не”.
⠀
✅Помните, что это цель, а не мечта. Достичь цели можете только вы и только своими силами. Поэтому и относиться она должна только к вам. Вы не можете указывать в цели других людей, от которых чего-то хотите.
⠀
✅Цель должна быть максимально конкретной. Если вы хотите другую работу – напишите, какую. Увеличение зарплаты – насколько. Путешествие? Напишите, куда хотите поехать. Чем больше конкретики – тем лучше.
⠀
✅Цель должна быть экологичной, то есть не мешать целям и потребностям других людей. Думайте о хорошем, мечтайте о правильном.😉
⠀
Хотите потренироваться в комментариях? Мы будем рады!👇

#ВЕИП #EEIP

#eeip_wish

Друзья, поздравляем Вас с наступающим Новым годом! 💥💥💥

Желаем Вам в Новом 2022 году осуществления профессиональных и творческих начинаний, личностного роста и терпения в покорении желаемых высот, а также крепкого здоровья Вам и Вашим близким!

Мы провожаем уходящий год, создавая привлекательный образ года грядущего, с новыми планами и надеждами, ожиданиями новых встреч и новых знаний, ощущая большую жажду жизни ❤️
Пусть наши с Вами ожидания исполнятся и приятно удивят!

Сохраните как можно дольше радость, надежду и единение, что принесут эти новогодние и рождественские дни!

Примите искренние поздравления с праздником от ректора Восточно-Европейского Института психоанализа, профессора Михаила Михайловича Решетникова:

#ВЕИП #EEIP https://youtu.be/4rj6k6uSv-8