Привет и добро пожаловать!
Это канал о современной поведенческой терапии — о том, как относиться к своему опыту и действовать так, чтобы жизнь становилась лучше.
По всё это в двух плоскостях — межличностной — про Функционально аналитическую терапию, и внутриличностной, про Терапию принятия и ответственности.
Рассказываю часто на своём опыте, потому что следую идее о том, что терапевты и клиенты "в одной лодке" — мы имеем дело с одними и теми же процессами и принципами, и я могу на своём опыте показывать, как они работают.
Канал ведёт @dgrchv. Не стесняйтесь присылать вопросы и обратную связь.
🌐 За более повседневным можно наблюдать в инстаграме
Это канал о современной поведенческой терапии — о том, как относиться к своему опыту и действовать так, чтобы жизнь становилась лучше.
По всё это в двух плоскостях — межличностной — про Функционально аналитическую терапию, и внутриличностной, про Терапию принятия и ответственности.
Рассказываю часто на своём опыте, потому что следую идее о том, что терапевты и клиенты "в одной лодке" — мы имеем дело с одними и теми же процессами и принципами, и я могу на своём опыте показывать, как они работают.
Канал ведёт @dgrchv. Не стесняйтесь присылать вопросы и обратную связь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11❤4
Написал в IG небольшой текст о том, как и зачем записывать собственные сессии с клиентами.
(Ссылка под этим постом)
Это одна из самых полезных для развития вещей, которые я делал за всё время работы. Особенно когда мы потом смотрели эти записи с супервизором, который поминутно комментировал содержание записи.
Вы записывали когда-нибудь свою работу с клиентами на аудио или видео?
(Ссылка под этим постом)
Это одна из самых полезных для развития вещей, которые я делал за всё время работы. Особенно когда мы потом смотрели эти записи с супервизором, который поминутно комментировал содержание записи.
Вы записывали когда-нибудь свою работу с клиентами на аудио или видео?
❤1
Люби себя как человека, сомневайся в себе как в терапевте ♥️
На день всех влюблённых подготовил для вас краткий конспект моего самого любимого исследования — про любовь к себе и сомнения в себе как в терапевте.
Это исследование от 15 года о том, как эти две вещи влияют на результаты терапии. Идею о том, что терапевтам стоит быть с собой в хороших отношениях, нельзя назвать новой. Но вот как к этому примешивается способность сомневаться в себе с профессиональной точки зрения, до этого кажется не изучали.
Мне это исследование показалось интересным потому, что первые годы работы я ооочень хотел стать уверенным в себе. Я постоянно брал супервизии на эту тему и думал, что если я буду уверен в том, что делаю, то клиентам будет от этого лучше. Сейчас я скорее прихожу к комфорту с тем фактом, что могу делать что-то не то и не так. Вместо уверенности в себе по умолчанию у меня становится больше уверенности в том, что я смогу делать что-то по-другому, если клиенту не понравится моя изначальная стратегия или стиль.
Так вот, об исследовании.
Что хотели понять?
- Влияют ли на эффективность разные сочетания отношения к себе и сомнений в себе как в терапевте?
- Какова связь между стилем совладиния со сложностями и тем, как терапевт относится к себе?
Выяснили, что для клиентов полезнее всего, когда мы дружелюбно относимся к себе, но при этом обладаем здравым количеством сомнений в своих клинических суждениях — то есть допускаем, что можем делать что-то не так.
Как проводили исследование:
В исследовании было 70 терапевтов, у которых было 255 клиентов.
Их попросили рассказывать о своей работе: о трудностях в ней, профессиональных сомнениях в себе и о том, как они справлялись.
Их также попросили заполнить опросник, который измеряет то, как люди к себе относятся (level of self-affiliation) в целом по жизни, не только в работе.
Авторы использовали два теоретических конструкта:
1. Профессиональное само-сомнение (PSD, Professional self-doubt)
2. Интроекция — то, как человек относится к себе и обращается с собой — на осознанном и неосознанном уровнях.
Результат:
- Образ себя как человека и как терапевта у специалистов влияет на изменения клиентов. Этот образ себя предположительно коммуницируется терапевтом клиенту не сессии,
- Сочетание сомнений в себе как в терапевте с хорошим отношением к себе как к человеку полезнее всего. В то же время когда профессиональных сомнений мало, а отношение хорошее, пользы для клиентов меньше,
- Название исследования («люби себя как человека, сомневайся в себе как в терапевте») намекает на то, что чрезмерная уверенность в себе не способствует здоровому терапевтическому отношению,
- Способы справляться с трудностями в практике влияют на результаты клиентов.
- Конструктивные стратегии совладания — поиск помощи, обращение за консультацией, решение проблемы совместными с клиентом усилиями — помогает клиентам.
- Избегание проблемы, сокращение степени вовлеченности в терапевтический процесс, действия из фрустрации — плохо для результатов.
- Противоположность профессионального само-сомнения — чрезмерное чувство уверенности в себе, которое, предположительно, возникает как защита от ощущения себя некомпетентным или недостаточно хорошим специалистом — чувство, с в работе сталкивается большинство терапевтов.
Что я выношу из этого исследования?
Идею о том, что любовь к себе и допущение того, что мы можем ошибаться, не находятся на одной оси и не противоположны друг другу. Скорее, они как ось X и Y. Нужно двигаться в нужную сторону по обеим.
Дополнительные мысли:
Никому не нравится ошибаться. Ошибки ассоциируются с ощущением себя плохим и виноватым, а мы так много времени ходим на терапию, чтобы себя так не чувствовать.
Изменение отношения к ошибкам и допущение возможности, что мы делаем что-то не то, могут позволить нам и хорошо к себе относиться, и критически осмыслять свою деятельность, быть открытым к негативной обратной связи и быть более окей с нем, что иногда мы делаем ошибки.
PDF исследования - в комментарии к записи.
На день всех влюблённых подготовил для вас краткий конспект моего самого любимого исследования — про любовь к себе и сомнения в себе как в терапевте.
Это исследование от 15 года о том, как эти две вещи влияют на результаты терапии. Идею о том, что терапевтам стоит быть с собой в хороших отношениях, нельзя назвать новой. Но вот как к этому примешивается способность сомневаться в себе с профессиональной точки зрения, до этого кажется не изучали.
Мне это исследование показалось интересным потому, что первые годы работы я ооочень хотел стать уверенным в себе. Я постоянно брал супервизии на эту тему и думал, что если я буду уверен в том, что делаю, то клиентам будет от этого лучше. Сейчас я скорее прихожу к комфорту с тем фактом, что могу делать что-то не то и не так. Вместо уверенности в себе по умолчанию у меня становится больше уверенности в том, что я смогу делать что-то по-другому, если клиенту не понравится моя изначальная стратегия или стиль.
Так вот, об исследовании.
Что хотели понять?
- Влияют ли на эффективность разные сочетания отношения к себе и сомнений в себе как в терапевте?
- Какова связь между стилем совладиния со сложностями и тем, как терапевт относится к себе?
Выяснили, что для клиентов полезнее всего, когда мы дружелюбно относимся к себе, но при этом обладаем здравым количеством сомнений в своих клинических суждениях — то есть допускаем, что можем делать что-то не так.
Как проводили исследование:
В исследовании было 70 терапевтов, у которых было 255 клиентов.
Их попросили рассказывать о своей работе: о трудностях в ней, профессиональных сомнениях в себе и о том, как они справлялись.
Их также попросили заполнить опросник, который измеряет то, как люди к себе относятся (level of self-affiliation) в целом по жизни, не только в работе.
Авторы использовали два теоретических конструкта:
1. Профессиональное само-сомнение (PSD, Professional self-doubt)
2. Интроекция — то, как человек относится к себе и обращается с собой — на осознанном и неосознанном уровнях.
Результат:
- Образ себя как человека и как терапевта у специалистов влияет на изменения клиентов. Этот образ себя предположительно коммуницируется терапевтом клиенту не сессии,
- Сочетание сомнений в себе как в терапевте с хорошим отношением к себе как к человеку полезнее всего. В то же время когда профессиональных сомнений мало, а отношение хорошее, пользы для клиентов меньше,
- Название исследования («люби себя как человека, сомневайся в себе как в терапевте») намекает на то, что чрезмерная уверенность в себе не способствует здоровому терапевтическому отношению,
- Способы справляться с трудностями в практике влияют на результаты клиентов.
- Конструктивные стратегии совладания — поиск помощи, обращение за консультацией, решение проблемы совместными с клиентом усилиями — помогает клиентам.
- Избегание проблемы, сокращение степени вовлеченности в терапевтический процесс, действия из фрустрации — плохо для результатов.
- Противоположность профессионального само-сомнения — чрезмерное чувство уверенности в себе, которое, предположительно, возникает как защита от ощущения себя некомпетентным или недостаточно хорошим специалистом — чувство, с в работе сталкивается большинство терапевтов.
Что я выношу из этого исследования?
Идею о том, что любовь к себе и допущение того, что мы можем ошибаться, не находятся на одной оси и не противоположны друг другу. Скорее, они как ось X и Y. Нужно двигаться в нужную сторону по обеим.
Дополнительные мысли:
Никому не нравится ошибаться. Ошибки ассоциируются с ощущением себя плохим и виноватым, а мы так много времени ходим на терапию, чтобы себя так не чувствовать.
Изменение отношения к ошибкам и допущение возможности, что мы делаем что-то не то, могут позволить нам и хорошо к себе относиться, и критически осмыслять свою деятельность, быть открытым к негативной обратной связи и быть более окей с нем, что иногда мы делаем ошибки.
PDF исследования - в комментарии к записи.
❤15🔥12👍8