Как я начал измерять свои результаты
С первой моей консультации с клиентом мне хотелось лучше понимать, что клиент испытывает в работе со мной — те ли я задаю вопросы, нормально ли они воспринимаюсь клиентом, помогает ли то, что я делаю.
Конечно, я спрашивал: «Как вам сегодняшняя встреча?» «Что вы с собой уносите?» «Куда тебя перемещает эта беседа?» Но я не мог отделаться от ощущения, что эти вопросы не дают вообще никакой ясности, а ответы клиентов часто казались формальными.
🟣 Узнал про опросники
В 2019 году я прочитал, что для таких, как я, давно разработали опросники обратной связи — Шкалу оценки результата (Outcome Rating Scale) и Шкалу оценки сессии (Session Rating Scale). Они нужны, чтобы терапевтам было проще отслеживать прогресс клиентом, выявлять клиентов без изменений и лучше понимать, что им не подходит в работе, чтобы что-то менять.
Опросники помогают прозрачно и коллаборативно обсуждать с клиентами ход работы, укрепляя терапевтический альянс и тем самым воздействуя на результаты терапии.
Я сразу понял, что привнести в свою работу такой инструмент — отличная идея, но это казалось чем-то невероятно сложным, а я и так чувствовал себя неуверенно в роли терапевта. Поэтому я на год застрял на стадии «окей, однажды начну».
🟣 Начал использовать
В 2020 году мне надоело откладывать, и я обратился за помощью. Я написал Виктору Богомолову — пионеру работы со шкалами в России. Он перевёл их на русский язык вместе с Арсением Павловским, и у него свой психологический центр, и там использование шкал — обязательное условие для работы.
Витя помог мне набраться смелости, объяснил несколько нюансов про работу со шкалами, и я решил, что пора показывать их клиентам. Помню, как я репетировал текст, которым клиентам объясняют, зачем нужны шкалы — перед зеркалом, камерой и своей девушкой. Я волновался и ждал, что клиенты сочтут меня за придурка, раз в работе мне нужны какие-то дополнительные инструменты, чтобы их нормально понимать.
Но всё оказалось не так. Клиенты с готовностью заполняли опросники и рассказывали о том, что им не подошло в сессии.
Проблема была в том, что я не понимал, что с этой информацией делать, а клиенты по-прежнему получали мало пользы и часто уходили. Но я ведь спрашиваю, что им не подходит, и измеряю их прогресс, как так?
🟣 Первые измерения
Кроме отслеживания прогресса отдельных клиентов, работа со шкалами позволяет посчитать свою совокупную эффективность и процент дропаутов. Однажды я набрался смелости заглянуть в эту статистику. На тот момент там было всего 20 завершённых кейсов — в 2-3 раза меньше, чем нужно, чтобы было статистика была репрезентативной. Но уже тогда то, что я увидел, меня сильно расстроило.
Мягко говоря, эффективным терапевтом я не был. Мой показатель эффективности (в статистике эту величину называют «размер эффекта») был значительно ниже нормы — 0.56 против нормы в 0.76. А клиентов от меня уходило очень, очень много.
Витя тоже обратил внимание на количество дропаутов, и посоветовал разнообразить репертуар подходов — на тот момент я был очень привержен одному. Это помогло — за следующие годы я постепенно видел, как процент дропаутов в моей практике сокращался.
Мне потребовалась пара недель, чтобы прийти в себя, переварить это и начать работать над тем, чтобы стать лучше.
С тех пор я ещё много сделал, чтобы стать эффективнее. Сейчас в моей статистике около 80 завершённых кейсов, и мои показатели приближаются к норме. Хочу поделиться с вами парой выводов.
🟩 Вот пара моих выводов:
• начать использовать шкалы проще, чем кажется.
• измерять результаты может быть страшно: вдруг мы выясним, что работаем не очень эффективно? Такое бывает, это тяжело и очень деморализует.
• если такое случается, важно подойти к этому проактивно: пытаться понять, в чём дело и в чём наши слабые места
🟩 Как начать?
1. прочитайте мануал про работу со шкалами fit.super.site.
2. начните истользовать шкалы в одной из онлайн-систем,
3. приходите в @fit_talk: там я отвечаю на вопросы про шкалы и провожу по ним групповые консультации
С первой моей консультации с клиентом мне хотелось лучше понимать, что клиент испытывает в работе со мной — те ли я задаю вопросы, нормально ли они воспринимаюсь клиентом, помогает ли то, что я делаю.
Конечно, я спрашивал: «Как вам сегодняшняя встреча?» «Что вы с собой уносите?» «Куда тебя перемещает эта беседа?» Но я не мог отделаться от ощущения, что эти вопросы не дают вообще никакой ясности, а ответы клиентов часто казались формальными.
В 2019 году я прочитал, что для таких, как я, давно разработали опросники обратной связи — Шкалу оценки результата (Outcome Rating Scale) и Шкалу оценки сессии (Session Rating Scale). Они нужны, чтобы терапевтам было проще отслеживать прогресс клиентом, выявлять клиентов без изменений и лучше понимать, что им не подходит в работе, чтобы что-то менять.
Опросники помогают прозрачно и коллаборативно обсуждать с клиентами ход работы, укрепляя терапевтический альянс и тем самым воздействуя на результаты терапии.
Я сразу понял, что привнести в свою работу такой инструмент — отличная идея, но это казалось чем-то невероятно сложным, а я и так чувствовал себя неуверенно в роли терапевта. Поэтому я на год застрял на стадии «окей, однажды начну».
В 2020 году мне надоело откладывать, и я обратился за помощью. Я написал Виктору Богомолову — пионеру работы со шкалами в России. Он перевёл их на русский язык вместе с Арсением Павловским, и у него свой психологический центр, и там использование шкал — обязательное условие для работы.
Витя помог мне набраться смелости, объяснил несколько нюансов про работу со шкалами, и я решил, что пора показывать их клиентам. Помню, как я репетировал текст, которым клиентам объясняют, зачем нужны шкалы — перед зеркалом, камерой и своей девушкой. Я волновался и ждал, что клиенты сочтут меня за придурка, раз в работе мне нужны какие-то дополнительные инструменты, чтобы их нормально понимать.
Но всё оказалось не так. Клиенты с готовностью заполняли опросники и рассказывали о том, что им не подошло в сессии.
Проблема была в том, что я не понимал, что с этой информацией делать, а клиенты по-прежнему получали мало пользы и часто уходили. Но я ведь спрашиваю, что им не подходит, и измеряю их прогресс, как так?
Кроме отслеживания прогресса отдельных клиентов, работа со шкалами позволяет посчитать свою совокупную эффективность и процент дропаутов. Однажды я набрался смелости заглянуть в эту статистику. На тот момент там было всего 20 завершённых кейсов — в 2-3 раза меньше, чем нужно, чтобы было статистика была репрезентативной. Но уже тогда то, что я увидел, меня сильно расстроило.
Мягко говоря, эффективным терапевтом я не был. Мой показатель эффективности (в статистике эту величину называют «размер эффекта») был значительно ниже нормы — 0.56 против нормы в 0.76. А клиентов от меня уходило очень, очень много.
Витя тоже обратил внимание на количество дропаутов, и посоветовал разнообразить репертуар подходов — на тот момент я был очень привержен одному. Это помогло — за следующие годы я постепенно видел, как процент дропаутов в моей практике сокращался.
Мне потребовалась пара недель, чтобы прийти в себя, переварить это и начать работать над тем, чтобы стать лучше.
С тех пор я ещё много сделал, чтобы стать эффективнее. Сейчас в моей статистике около 80 завершённых кейсов, и мои показатели приближаются к норме. Хочу поделиться с вами парой выводов.
• начать использовать шкалы проще, чем кажется.
• измерять результаты может быть страшно: вдруг мы выясним, что работаем не очень эффективно? Такое бывает, это тяжело и очень деморализует.
• если такое случается, важно подойти к этому проактивно: пытаться понять, в чём дело и в чём наши слабые места
1. прочитайте мануал про работу со шкалами fit.super.site.
2. начните истользовать шкалы в одной из онлайн-систем,
3. приходите в @fit_talk: там я отвечаю на вопросы про шкалы и провожу по ним групповые консультации
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤29💔4👍3
Как пережить рабочий день?
#selfcare
Учусь делать жизнь чуть более комфортной, и поскольку работа с клиентами — её часть, то и её тоже. Когда день строится вокруг нескольких часовых созвонов в зуме, хорошей идеей кажется продумать, как их устойчиво выдерживать и не пускать к концу дня слюни.
Делюсь тем, что помогает мне, и буду благодарен, если вы поделитесь тем, что помогает вам.
🟢 Пить воду
Даже небольшой дефицит жидкости в организме приводит к снижению когнитивных способностей, снижает способность поддерживать внимание и ухудшает краткосрочную память. На консультациях тоже пью — у меня всегда на столе бутылка с водой.
🟢 Растяжки, разминки.
В хорошие дни я успеваю выйти с утра на улицу или размяться до начала работы. Но если нет — пробую шевелиться между сессиями. Иногда делаю йогу для рабочего места — классная штука.
В целом я заметил, что занятия спортом сильно повышают способность дольше концентрироваться, а ещё — помогают переключаться с работы.
🟢 Отдых после консультации без экранов.
Завершая конференцию в зуме, я иногда беру в руки телефон, и надолго залипаю. Это не очень помогает мозгу отдыхать, и я стараюсь так не делать.
Намного лучше мне помогает восстановиться, если я ухожу подальше от ноутбука книги, и читаю что-нибудь художественное. Книги — супер, но идеально, как оказалось, работают комиксы — я легко погружаюсь и через 15 чувствую себя довольно свежим.
Наверное, это основные пункты, которые я для себя сформулировал, если говорить про работу с клиентами. Помимо неё ещё есть проблема слишком длительной работы над одной задачей (учёбой, презентацией), но с ней я научился справляться, замеряя время и переключаясь с одного дела на другое.
Поделитесь своими наработками, коллеги?
#selfcare
Учусь делать жизнь чуть более комфортной, и поскольку работа с клиентами — её часть, то и её тоже. Когда день строится вокруг нескольких часовых созвонов в зуме, хорошей идеей кажется продумать, как их устойчиво выдерживать и не пускать к концу дня слюни.
Делюсь тем, что помогает мне, и буду благодарен, если вы поделитесь тем, что помогает вам.
Даже небольшой дефицит жидкости в организме приводит к снижению когнитивных способностей, снижает способность поддерживать внимание и ухудшает краткосрочную память. На консультациях тоже пью — у меня всегда на столе бутылка с водой.
В хорошие дни я успеваю выйти с утра на улицу или размяться до начала работы. Но если нет — пробую шевелиться между сессиями. Иногда делаю йогу для рабочего места — классная штука.
В целом я заметил, что занятия спортом сильно повышают способность дольше концентрироваться, а ещё — помогают переключаться с работы.
Завершая конференцию в зуме, я иногда беру в руки телефон, и надолго залипаю. Это не очень помогает мозгу отдыхать, и я стараюсь так не делать.
Намного лучше мне помогает восстановиться, если я ухожу подальше от ноутбука книги, и читаю что-нибудь художественное. Книги — супер, но идеально, как оказалось, работают комиксы — я легко погружаюсь и через 15 чувствую себя довольно свежим.
Наверное, это основные пункты, которые я для себя сформулировал, если говорить про работу с клиентами. Помимо неё ещё есть проблема слишком длительной работы над одной задачей (учёбой, презентацией), но с ней я научился справляться, замеряя время и переключаясь с одного дела на другое.
Поделитесь своими наработками, коллеги?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤36👍3🥰1
У меня отпуск, поэтому вместо содержательного контента об эффективности я пришёл рассказать о моём увлечении одним классным мужчиной.
Дональд Виннекот — британский педиатр и детский психоаналитик, автор концепции «достаточно хороший родитель», «ложное я» и ещё всяких классных идей.
После нескольких лет высокомерного отношения к психоанализу с интересом и трепетом проникаюсь некоторыми его идеями, и жалею, что не смог раньше разглядеть его мудрость и поэтичность.
А ещё — вы только посмотрите на эти его фото со стулом! Классно же!
Нашел хорошую статью о Виннекотте, делюсь.
Расскажите, кем и чем вы одержимы на этой неделе, коллеги?
Дональд Виннекот — британский педиатр и детский психоаналитик, автор концепции «достаточно хороший родитель», «ложное я» и ещё всяких классных идей.
После нескольких лет высокомерного отношения к психоанализу с интересом и трепетом проникаюсь некоторыми его идеями, и жалею, что не смог раньше разглядеть его мудрость и поэтичность.
А ещё — вы только посмотрите на эти его фото со стулом! Классно же!
Нашел хорошую статью о Виннекотте, делюсь.
Расскажите, кем и чем вы одержимы на этой неделе, коллеги?
❤28👍3
Шкалы в работе с авторами насилия
Среда, 30.08 | 12:00 - 14:00 | Online
В среду веду открытую лекцию для консультантов ассоциации «СОЛЬ», которая работает с авторами насилия.
Сначала расскажу общую инфу про шкалы, потому предложу пару идей о том, почему с этой группой людей использование опросников может быть очень полезно.
Если вы давно хотите послушать что-то про шкалы, но пока не уверены, что хотите идти на мой курс, это отличная возможность — даже если вы не работаете с этой группой клиентов.
💳 Это мероприятие за донейшн.
🔗 Регистрация
Среда, 30.08 | 12:00 - 14:00 | Online
В среду веду открытую лекцию для консультантов ассоциации «СОЛЬ», которая работает с авторами насилия.
Сначала расскажу общую инфу про шкалы, потому предложу пару идей о том, почему с этой группой людей использование опросников может быть очень полезно.
Если вы давно хотите послушать что-то про шкалы, но пока не уверены, что хотите идти на мой курс, это отличная возможность — даже если вы не работаете с этой группой клиентов.
💳 Это мероприятие за донейшн.
🔗 Регистрация
⚡9👍5❤3
Поддержание непрерывности работы
Иногда клиенты преждевременно перестают ходить на терапию, или начинают ходить очень нерегулярно. Оба варианта плохо сказываются на результате, лишая терапию оказать полезное воздействие на жизнь человека.
🔴 Терапевты от этого тоже страдают: это подрывает финансовую стабильность нашей практики, профессиональную идентичность, лишает удовлетворённости от успешной помощи человеку, которая является важной мотивацией для всех терапевтов, и вынуждает уделять больше времени поиску новых клиентов.
✨ Вот пара идей о том, что можно делать, чтобы делать участие клиентов в терапии более непрерывным.
🟢 Своевременное устранять разрывы альянса
Клиенты с меньшей вероятностью вовлекаются в терапию, если она им не нравится. Мы не можем быть идеальными, но можем учиться замечать, если клиентам что-то не подходит, и открыто это обсуждать.
Если вы не пользуетесь формальным опросником альянса, таким как SRS, вам всё равно стоит уметь задавать вопросы, которые будут выявлять проблемы в отношениях, а не то, что клиенту понравилось. То есть «что ты с собой уносишь?» не помогает выразить фрустрацию. «Была ли сегодня одна вещь, которая тебе не совсем понравилась?» — помогает.
🟢 Ставить понятные цели
Клиент должен быть согласен с тем, как и над чем мы работаем, и видеть, что работа действительно приводит к изменениям. Ранний прогресс клиентов — лучший предиктор успешного завершения терапии, его отсутствие повышает риск невовлечённости.
В то же время важно, чтобы после первичных изменений клиент осознавал, что ещё есть пространство для изменений — часть клиентов бросает терапию на этом моменте, потому что «уже не ужасно», хотя терапия может ещё многое им предложить (а так-то надо ещё изменения закрепить).
🟢 Влиять на ожидания клиентов
То есть обсуждать длительности терапии в начале терапии. Клиенты часто недооценивают количество встреч, необходимое для достижения стабильных изменений, и образование клиентов на эту тему может помочь предотвратить дропауты. (Swift & Callahan, 2010)
🟢 Запись в конце консультации
Раньше мне очень нравилась идея из ОРКТ о том, что «каждая встреча как последняя». Этакий терапевтический no strings attached. Наверное, это очень попадало в мой избегающий тип привязанности. И поэтому я часто практиковал формат «ну что, спишемся, когда будешь готов/а продолжить?»
Последний год я перестал так делать. Отсутствие даты в календаре повышает вероятность того, что следующая встреча либо не состоится, либо состоится не скоро. Если клиент говорит «я мог бы во вторник, но пока не знаю», я предлагаю записать на вторник под знаком вопроса и списаться за пару дней — так надёжнее, чем «спишемся».
🟢 Интегрировать подходы/заимствовать практики
Исследования показывают, что с рядом состояний следование только одному подходу повышает вероятность дропаутов. Это снова история про альянс и клиентские предпочтения, соответствие терапии которым является ещё одним важным предиктором успеха.
🟢 Писать клиентам и предлагать запись
Если предыдущий вариант не сработал — например, мы не успели договориться о записи на консультации, и клиент не инициирует запись, это сделаю я: напишу сам, предложу варианты.
Нет, я не считаю, что это плохо или нарушение границ: клиенты могут забывать, плюс это даёт клиенту записаться на удобное время, а не по остаточному признаку. Моё правило: писать до 2 раз — ок, больше — навязчивость.
🟢 Осмыслять невовлечённость клиента
Я довольно рано в практике решил отказаться от понятия "сопротивление", но долго не заручался альтернативными концептуализациями — а зря. Способность объяснить препятствия клиента к продуктивной работе даёт терапевту возможность обсуждать их и преодолевать. А «ну вот просто так получается» — не даёт.
Я планирую делать про это вебинар в конце сентября с кликбейтным названием «Сопротивление бесполезно». Напишите в комментариях, если хотите, чтобы я вам написал, когда определюсь с деталями.
🟩 Напишите, если у вас есть ещё идеи о том, как поддерживать регулярность терапии и предотвращать дропауты!
Иногда клиенты преждевременно перестают ходить на терапию, или начинают ходить очень нерегулярно. Оба варианта плохо сказываются на результате, лишая терапию оказать полезное воздействие на жизнь человека.
✨ Вот пара идей о том, что можно делать, чтобы делать участие клиентов в терапии более непрерывным.
Клиенты с меньшей вероятностью вовлекаются в терапию, если она им не нравится. Мы не можем быть идеальными, но можем учиться замечать, если клиентам что-то не подходит, и открыто это обсуждать.
Если вы не пользуетесь формальным опросником альянса, таким как SRS, вам всё равно стоит уметь задавать вопросы, которые будут выявлять проблемы в отношениях, а не то, что клиенту понравилось. То есть «что ты с собой уносишь?» не помогает выразить фрустрацию. «Была ли сегодня одна вещь, которая тебе не совсем понравилась?» — помогает.
Клиент должен быть согласен с тем, как и над чем мы работаем, и видеть, что работа действительно приводит к изменениям. Ранний прогресс клиентов — лучший предиктор успешного завершения терапии, его отсутствие повышает риск невовлечённости.
В то же время важно, чтобы после первичных изменений клиент осознавал, что ещё есть пространство для изменений — часть клиентов бросает терапию на этом моменте, потому что «уже не ужасно», хотя терапия может ещё многое им предложить (а так-то надо ещё изменения закрепить).
То есть обсуждать длительности терапии в начале терапии. Клиенты часто недооценивают количество встреч, необходимое для достижения стабильных изменений, и образование клиентов на эту тему может помочь предотвратить дропауты. (Swift & Callahan, 2010)
Раньше мне очень нравилась идея из ОРКТ о том, что «каждая встреча как последняя». Этакий терапевтический no strings attached. Наверное, это очень попадало в мой избегающий тип привязанности. И поэтому я часто практиковал формат «ну что, спишемся, когда будешь готов/а продолжить?»
Последний год я перестал так делать. Отсутствие даты в календаре повышает вероятность того, что следующая встреча либо не состоится, либо состоится не скоро. Если клиент говорит «я мог бы во вторник, но пока не знаю», я предлагаю записать на вторник под знаком вопроса и списаться за пару дней — так надёжнее, чем «спишемся».
Исследования показывают, что с рядом состояний следование только одному подходу повышает вероятность дропаутов. Это снова история про альянс и клиентские предпочтения, соответствие терапии которым является ещё одним важным предиктором успеха.
Если предыдущий вариант не сработал — например, мы не успели договориться о записи на консультации, и клиент не инициирует запись, это сделаю я: напишу сам, предложу варианты.
Нет, я не считаю, что это плохо или нарушение границ: клиенты могут забывать, плюс это даёт клиенту записаться на удобное время, а не по остаточному признаку. Моё правило: писать до 2 раз — ок, больше — навязчивость.
Я довольно рано в практике решил отказаться от понятия "сопротивление", но долго не заручался альтернативными концептуализациями — а зря. Способность объяснить препятствия клиента к продуктивной работе даёт терапевту возможность обсуждать их и преодолевать. А «ну вот просто так получается» — не даёт.
Я планирую делать про это вебинар в конце сентября с кликбейтным названием «Сопротивление бесполезно». Напишите в комментариях, если хотите, чтобы я вам написал, когда определюсь с деталями.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤37🔥15
Август
Хочу попробовать ввести рубрику о том, что учу и что делаю в своей практике, и писать про это раз в #месяц
Август был месяцем сонастроенности — с собой и другими. Я изучал разные идеи о том, как развивать способность быть в контакте с клиентами и что делать с вещами, которые могут этому мешать.
Последние пару лет я полагался в этом на практики осознанности, и хотя они помогали, мне захотелось как-то углубить понимание этих процессов.
🧰 Подходы
C середины лета стал искать способ лучше помогать клиентам с трудностями с привязанностью. Сначала вспомнил терапию, сфокусированную на сострадании, потом стал знакомиться с моделью Терапии внутренних семейных систем (IFS), и увлёкся ей.
Коротко — она о том, что внутри каждого человека есть множество частей, они образуют систему, и если она дисбалансирована, то будет так себе. Если налаживать контакт с частями, они будут меньше находиться в экстремальных ролях (причинять проблем), и системе (личности) будет лучше.
📕 Чтение
Я читал про IFS: "Мои разные «Я»" и "Разбуди внутреннего ребенка". Первая была хорошим введением в подход, вторая — больше про упражнения и нюансы.
Ещё стал читать «Хрупкие люди» про нарциссизм: тоже в тему привязанности.
🌐 Ютуб
Посмотрел кучу полезного на ютубе, и у меня стало развиваться лучшее понимание того, как я поддерживаю контакт с другими.
Про нарциссизм стал смотреть канал HealNPD: интересный контент через психодинамическую линзу, без демонизации расстройства.
🏋️ Преднамеренная практика
Я использовал IFS, чтобы разложить на «части» свои состояния и реакции во время сессии. Выявил несколько паттернов и учился отлавливать их в процессе и лучше с ними обращаться.
Вот пара примеров того, что нашел:
• страх «ой, я не смогу с этим справиться» 😨
Когда замечаю, выдыхаю и напоминаю этой части, что я не должен всё знать сразу, и что я могу доверять отношениям с клиентом.
• раздражение, когда что-то не получается сразу донести 😤
Выдыхаю, напоминаю себе, что это окей, что у нас ещё есть время, и что хотеть помочь — это ок, но сейчас можно чуть расслабиться.
• общее ощущение консультации как «тяжёлой работы» 😮💨
Немножко улыбаюсь этой части и напоминаю себе, что ничего страшного сейчас не происходит, а говорить с людьми про их жизни — привилегия.
Пока ощущение такое: развивая понимание своих частей, я становлюсь чуть более готовым встречаться с самыми разными проявлениями частей клиентов: невовлеченностью, фрустрацией и так далее.
📆 Что дальше
В сентябре хочу продолжить изучать тему привязанности — своей и клиентов. Параллельно читаю про контрперенос, удержание клиентов, «сопротивление» и саморегуляцию на сессии. В общем, держу фокус на контакте, потому что вижу в этом свою зону роста.
Как прошел ваш август?
Хочу попробовать ввести рубрику о том, что учу и что делаю в своей практике, и писать про это раз в #месяц
Август был месяцем сонастроенности — с собой и другими. Я изучал разные идеи о том, как развивать способность быть в контакте с клиентами и что делать с вещами, которые могут этому мешать.
Последние пару лет я полагался в этом на практики осознанности, и хотя они помогали, мне захотелось как-то углубить понимание этих процессов.
🧰 Подходы
C середины лета стал искать способ лучше помогать клиентам с трудностями с привязанностью. Сначала вспомнил терапию, сфокусированную на сострадании, потом стал знакомиться с моделью Терапии внутренних семейных систем (IFS), и увлёкся ей.
Коротко — она о том, что внутри каждого человека есть множество частей, они образуют систему, и если она дисбалансирована, то будет так себе. Если налаживать контакт с частями, они будут меньше находиться в экстремальных ролях (причинять проблем), и системе (личности) будет лучше.
📕 Чтение
Я читал про IFS: "Мои разные «Я»" и "Разбуди внутреннего ребенка". Первая была хорошим введением в подход, вторая — больше про упражнения и нюансы.
Ещё стал читать «Хрупкие люди» про нарциссизм: тоже в тему привязанности.
Посмотрел кучу полезного на ютубе, и у меня стало развиваться лучшее понимание того, как я поддерживаю контакт с другими.
Про нарциссизм стал смотреть канал HealNPD: интересный контент через психодинамическую линзу, без демонизации расстройства.
🏋️ Преднамеренная практика
Я использовал IFS, чтобы разложить на «части» свои состояния и реакции во время сессии. Выявил несколько паттернов и учился отлавливать их в процессе и лучше с ними обращаться.
Вот пара примеров того, что нашел:
• страх «ой, я не смогу с этим справиться» 😨
Когда замечаю, выдыхаю и напоминаю этой части, что я не должен всё знать сразу, и что я могу доверять отношениям с клиентом.
• раздражение, когда что-то не получается сразу донести 😤
Выдыхаю, напоминаю себе, что это окей, что у нас ещё есть время, и что хотеть помочь — это ок, но сейчас можно чуть расслабиться.
• общее ощущение консультации как «тяжёлой работы» 😮💨
Немножко улыбаюсь этой части и напоминаю себе, что ничего страшного сейчас не происходит, а говорить с людьми про их жизни — привилегия.
Пока ощущение такое: развивая понимание своих частей, я становлюсь чуть более готовым встречаться с самыми разными проявлениями частей клиентов: невовлеченностью, фрустрацией и так далее.
📆 Что дальше
В сентябре хочу продолжить изучать тему привязанности — своей и клиентов. Параллельно читаю про контрперенос, удержание клиентов, «сопротивление» и саморегуляцию на сессии. В общем, держу фокус на контакте, потому что вижу в этом свою зону роста.
Как прошел ваш август?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡17❤16🔥14🏆3👍2👏1
Открыл регистрацию на четвёртый поток курса по шкалам.
Осталось 7 4 мест, остальные разобрали в списке ожидания. Последний поток в этом году.
7 встреч по 3 часа, по воскресеньям в октябре-декабре
2023.
Насыщенная программа, много теории и практики. Будет полезен как тем, кто только что-то слышал про шкалы, так и тем, кто уже их использует. Курс обкатан и несколько раз улучшен на основе обратной связи предыдущих потоков.
Что вы получите:
➤ научитесь уверенно использовать шкалы,
➤ расскажу, как измерять свою эффективность,
➤ поучитесь на моих ошибках и сможете их избежать,
➤ техническое сопровождение: вы не останетесь один на один со страшными онлайн-системами,
➤ в конце будет красивый сертификат.
📅 Даты:
15 октября по 3 декабря
Воскресенья, в 12:00
💳 Стоимость:
15000 рублей, 5000 из них — предоплата.
Следующий поток будет дороже.
Приходите: https://daniilgrachev.com/fit-course
Осталось
7 встреч по 3 часа, по воскресеньям в октябре-декабре
2023.
Насыщенная программа, много теории и практики. Будет полезен как тем, кто только что-то слышал про шкалы, так и тем, кто уже их использует. Курс обкатан и несколько раз улучшен на основе обратной связи предыдущих потоков.
Что вы получите:
➤ научитесь уверенно использовать шкалы,
➤ расскажу, как измерять свою эффективность,
➤ поучитесь на моих ошибках и сможете их избежать,
➤ техническое сопровождение: вы не останетесь один на один со страшными онлайн-системами,
➤ в конце будет красивый сертификат.
📅 Даты:
15 октября по 3 декабря
Воскресенья, в 12:00
💳 Стоимость:
15000 рублей, 5000 из них — предоплата.
Следующий поток будет дороже.
Приходите: https://daniilgrachev.com/fit-course
Daniilgrachev
Курс «Шкалы обратной связи»
Курс о том, как повышать эффективность терапии с помощью опросников обратной связи — ORS и SRS
❤8🔥4
Канал про шкалы
Делаю канал-мануал строго про шкалы. Там будут анонсы супервизий и мануалы, потому что тут это не всем интересно.
Это только для самы вовлеченных: например, тех, кто прошел курс, использует шкалы или совсем близок к тому, чтобы их использовать.
Как буду развивать, пока не знаю. Может, перекину туда то, что лежит в fit.super.site, и буду продавать, а может буду просто скидывать. В любом случае, если используете опросники, там будет место для вас.
🎟️ Welcome.
Делаю канал-мануал строго про шкалы. Там будут анонсы супервизий и мануалы, потому что тут это не всем интересно.
Это только для самы вовлеченных: например, тех, кто прошел курс, использует шкалы или совсем близок к тому, чтобы их использовать.
Как буду развивать, пока не знаю. Может, перекину туда то, что лежит в fit.super.site, и буду продавать, а может буду просто скидывать. В любом случае, если используете опросники, там будет место для вас.
🎟️ Welcome.
❤8👍2
Лекция «Сопротивление бесполезно?»
Легко работать с клиентами, которым всё нравится и которые сразу включаются в работу. С такими клиентами прогресс часто не заставляет себя ждать, а психологи чувствуют себя классными и умными.
Когда клиент не вовлекается в работу, у многих специалистов возникают проблемы. Таких клиентов часто называют «немотивированными», «сопротивляющимися» и «сложными», но от этого более включенными в работу они не становятся.
Я набрал охапку идей про то, что в терапии называют сопротивлением, и оформил их в лекцию.
🟢 Что будет?
• история и осмысление сопротивления в разных подходах,
• роль терапевта в создании сопротивления (спойлер: большая),
• ловушки в работе с невовлечённостью клиента — и как их обойти,
• кусочек записи моей сессии, на которой я плохо работаю с невовлечённым клиентом — и мои выводы,
• дурацкие метафоры, которые помогут вам лучше вовлекать клиентов
🔴 Чего не будет:
• Демонизации и обвинения клиентов
📅 Когда:
5 октября, 18:30-21:00
💳 Стоимость
1500 рублей
⏺ Запись будет, но без кусочка с клиентом.
Стоит будет стоить 1200 рублей.
🔒 Про доступ
На лекции будет запись клиента. Я внимательно слежу за тем, чтобы доступ к записям получали только практикующие специалисты. Для регистрации пишите мне в ЛС.
Если мы с вами раньше не пересекались, я попрошу вас рассказать о своей практике.
Во время просмотра записи я прошу вас быть в уединённом месте и не на улице/в машине.
🔥 Я ооочень доволен тем, что собрал для вас. Подготовка этой лекции очень помогла мне намного лучше понять, почему не все клиенты делают то, что мы им предлагаем. Мне хочется этим поделиться.
Я уже проводил лекцию с таким названием несколько лет назад, но сейчас содержание полностью изменилось, и стало ещё полезнее.
Запись — в личные сообщения, или ставьте «+» в комментариях, напишу вам сам.
Легко работать с клиентами, которым всё нравится и которые сразу включаются в работу. С такими клиентами прогресс часто не заставляет себя ждать, а психологи чувствуют себя классными и умными.
Когда клиент не вовлекается в работу, у многих специалистов возникают проблемы. Таких клиентов часто называют «немотивированными», «сопротивляющимися» и «сложными», но от этого более включенными в работу они не становятся.
Я набрал охапку идей про то, что в терапии называют сопротивлением, и оформил их в лекцию.
• история и осмысление сопротивления в разных подходах,
• роль терапевта в создании сопротивления (спойлер: большая),
• ловушки в работе с невовлечённостью клиента — и как их обойти,
• кусочек записи моей сессии, на которой я плохо работаю с невовлечённым клиентом — и мои выводы,
• дурацкие метафоры, которые помогут вам лучше вовлекать клиентов
• Демонизации и обвинения клиентов
📅 Когда:
5 октября, 18:30-21:00
💳 Стоимость
1500 рублей
Стоит будет стоить 1200 рублей.
🔒 Про доступ
На лекции будет запись клиента. Я внимательно слежу за тем, чтобы доступ к записям получали только практикующие специалисты. Для регистрации пишите мне в ЛС.
Если мы с вами раньше не пересекались, я попрошу вас рассказать о своей практике.
Во время просмотра записи я прошу вас быть в уединённом месте и не на улице/в машине.
🔥 Я ооочень доволен тем, что собрал для вас. Подготовка этой лекции очень помогла мне намного лучше понять, почему не все клиенты делают то, что мы им предлагаем. Мне хочется этим поделиться.
Я уже проводил лекцию с таким названием несколько лет назад, но сейчас содержание полностью изменилось, и стало ещё полезнее.
Запись — в личные сообщения, или ставьте «+» в комментариях, напишу вам сам.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤32🔥3👍2
Наци-терапия и (не)вовлечённость клиента
На одной из супервизий я признался, что иногда как будто толкаю клиента в стороны каких-то действий и изменений и как будто настаиваю на решениях, которые клиенту не подходят. Такое особенно часто случалось со мной, когда у меня в жизни происходили какие-то сложности, и терапия как будто становилась местом, где я ждал, что "ну вот тут-то пусть всё работает".
При этом я конечно же, считаю себя прям апологетом коллаборативной терапии, веду курс про шкалы обратной связи и ругаю чрезмерную директивность (кринж!). Тем сложнее было отследить и признать этот паттерн. Я смог вынести его на супервизию, лишь когда за неделю от меня ушло два клиента сразу.
На супервизии Дэрил выслушал мои жалобы и в шутку назвал этот паттерн "Nazi Therapist". Я поорал с нейминга и понял, что он мне по душе. Когда я попадал в него, у меня в голове как будто появлялся терапевт-диктатор. Меня захватывали мысли о том, что если клиент просто будет делать технику, которую я предлагаю, то всё станет лучше. А когда этого не происходило, во мне поднимается напряжение: как так, я ведь знаю, как лучше!
С той супервизии каждый раз, когда я попадаю в этот паттерн, у меня в голове возникает маленькая свастика, и я сразу выдыхаю и напоминаю себе, что я не знаю, что сейчас нужно человеку — у меня могут быть только предположения.
Знакомство со своими паттернами в работе и с их последствиями — один из методов повышения эффективности терапии и профилактики утраты терапевтической позиции на сессии. Само по себе гарантий оно не даёт, потому что на место проблемного паттерна ещё нужно поставить какое-то функциональное поведение, и потом следить, чтобы оно сохранялось. Но «поймать и назвать» (name it to tame it) — уже важный первый шаг, который помогает снизить автоматизмы — как в жизни, так и в практике.
Про поиск паттернов буду подробнее говорить на лекции про сопротивление, но если не попадаете, предлагаю поискать самим. Для этого можно поразмышлять о том, в каких обстоятельствах на ваших сессиях вы чувствуете больше всего невовлечённости клиента. Может, это время суток, или ваше состояние, или подход, который вы используете. Ну и, если вам комфортно, делитесь в комментариях!
На одной из супервизий я признался, что иногда как будто толкаю клиента в стороны каких-то действий и изменений и как будто настаиваю на решениях, которые клиенту не подходят. Такое особенно часто случалось со мной, когда у меня в жизни происходили какие-то сложности, и терапия как будто становилась местом, где я ждал, что "ну вот тут-то пусть всё работает".
При этом я конечно же, считаю себя прям апологетом коллаборативной терапии, веду курс про шкалы обратной связи и ругаю чрезмерную директивность (кринж!). Тем сложнее было отследить и признать этот паттерн. Я смог вынести его на супервизию, лишь когда за неделю от меня ушло два клиента сразу.
На супервизии Дэрил выслушал мои жалобы и в шутку назвал этот паттерн "Nazi Therapist". Я поорал с нейминга и понял, что он мне по душе. Когда я попадал в него, у меня в голове как будто появлялся терапевт-диктатор. Меня захватывали мысли о том, что если клиент просто будет делать технику, которую я предлагаю, то всё станет лучше. А когда этого не происходило, во мне поднимается напряжение: как так, я ведь знаю, как лучше!
С той супервизии каждый раз, когда я попадаю в этот паттерн, у меня в голове возникает маленькая свастика, и я сразу выдыхаю и напоминаю себе, что я не знаю, что сейчас нужно человеку — у меня могут быть только предположения.
Знакомство со своими паттернами в работе и с их последствиями — один из методов повышения эффективности терапии и профилактики утраты терапевтической позиции на сессии. Само по себе гарантий оно не даёт, потому что на место проблемного паттерна ещё нужно поставить какое-то функциональное поведение, и потом следить, чтобы оно сохранялось. Но «поймать и назвать» (name it to tame it) — уже важный первый шаг, который помогает снизить автоматизмы — как в жизни, так и в практике.
Про поиск паттернов буду подробнее говорить на лекции про сопротивление, но если не попадаете, предлагаю поискать самим. Для этого можно поразмышлять о том, в каких обстоятельствах на ваших сессиях вы чувствуете больше всего невовлечённости клиента. Может, это время суток, или ваше состояние, или подход, который вы используете. Ну и, если вам комфортно, делитесь в комментариях!
❤45🔥10
Ищу «сложных» клиентов
Год назад я читал книгу Миллера "Impossible Cases" — про кейсы, которые психологи воспринимают как «резистентные терапии». В ней говорилось о «ветеранах терапии» — клиентах, которые годами ходили от психолога, не получив пользы.
Авторы устали от ярлыков, которые вешались на таких клиентов («немотивированные», «сопротивляющиеся»), и решили разобраться, как вообще формируется эта «невозможность». Разобрались и написали целую книгу — о том, как установки психологов мешают им эффективно помогать клиентам с определённым опытом и характеристиками.
Их главный тезис в том, что «невозможность» конструируется терапевтами. Когда мы слышим описание клиентской истории или диагноза, и у нас вырывается «У-у-у-у...» — и всё, у клиента становится намного меньше шансов получить от нас помощь. Авторы пишут, что взгляды терапевтов часто застилают им глаза и мешают видеть возможности построить с клиентами сотрудничающие отношения. И тогда клиент превращается в «невозможный кейс».
Чтобы испытать свои тезисы, они кинули клич среди коллег с просьбой перенаправлять к ним клиентов, с которыми коллеги не видели прогресса, и оказывали им эффективную помощь. В основном — сильно полагаясь на собственные взгляды клиентов о том, что именно им нужно, чтобы измениться.
Я вдохновился авторами я начинаю искать клиентов, которые уже попробовали несколько раз терапию, или которые сами не уверены, что готовы меняться, или имеют амбивалентное отношение к терапии. Короче, любые отклонения от «идеальных» клиентов психологов, которые верят в терапию и с ходу готовы начать работать.
Мне кажется, что у меня за всю практику накопилось много того, что я могу дать клиентам: гибкость, внимание к предпочтениям клиента, работа с опросниками обратной связи, и главное — большой личный опыт «ветеранство», из-за которого мне эта тема особенно интересна. Это значит, что я не буду говорить «просто делай вот так и тебе станет лучше», а буду пытаться найти к каждому человеку свой подход.
Если вам нужно будет направить такого человека к кому-то, буду признателен, если вы поделитесь с ним/ней моими контактами или этим постом.
Запись и скидки:
Я могу предложить таким клиентам первую консультацию по сниженной цене — 2000 рублей, при условии записи сессии для обучения и преподавания.
Год назад я читал книгу Миллера "Impossible Cases" — про кейсы, которые психологи воспринимают как «резистентные терапии». В ней говорилось о «ветеранах терапии» — клиентах, которые годами ходили от психолога, не получив пользы.
Авторы устали от ярлыков, которые вешались на таких клиентов («немотивированные», «сопротивляющиеся»), и решили разобраться, как вообще формируется эта «невозможность». Разобрались и написали целую книгу — о том, как установки психологов мешают им эффективно помогать клиентам с определённым опытом и характеристиками.
Их главный тезис в том, что «невозможность» конструируется терапевтами. Когда мы слышим описание клиентской истории или диагноза, и у нас вырывается «У-у-у-у...» — и всё, у клиента становится намного меньше шансов получить от нас помощь. Авторы пишут, что взгляды терапевтов часто застилают им глаза и мешают видеть возможности построить с клиентами сотрудничающие отношения. И тогда клиент превращается в «невозможный кейс».
Чтобы испытать свои тезисы, они кинули клич среди коллег с просьбой перенаправлять к ним клиентов, с которыми коллеги не видели прогресса, и оказывали им эффективную помощь. В основном — сильно полагаясь на собственные взгляды клиентов о том, что именно им нужно, чтобы измениться.
Я вдохновился авторами я начинаю искать клиентов, которые уже попробовали несколько раз терапию, или которые сами не уверены, что готовы меняться, или имеют амбивалентное отношение к терапии. Короче, любые отклонения от «идеальных» клиентов психологов, которые верят в терапию и с ходу готовы начать работать.
Мне кажется, что у меня за всю практику накопилось много того, что я могу дать клиентам: гибкость, внимание к предпочтениям клиента, работа с опросниками обратной связи, и главное — большой личный опыт «ветеранство», из-за которого мне эта тема особенно интересна. Это значит, что я не буду говорить «просто делай вот так и тебе станет лучше», а буду пытаться найти к каждому человеку свой подход.
Если вам нужно будет направить такого человека к кому-то, буду признателен, если вы поделитесь с ним/ней моими контактами или этим постом.
Запись и скидки:
Я могу предложить таким клиентам первую консультацию по сниженной цене — 2000 рублей, при условии записи сессии для обучения и преподавания.
🔥30❤23
Работа психологом без вышки: личный опыт
Сегодня хочу поговорить про уязвимую для меня тему — работу психологом без диплома психолога. Этим текстом хочется поддержать тех, кто приходит в профессию через переподготовки и курсы, а не ВУЗы. А ещё — немного raise awareness среди коллег с дипломами на тему того, как мы говорим и думаем про людей с другими путями в профессии.
Оговорюсь — я не пошёл набирать клиентов после курсов в пару выходных. Я много обучался выбранному мной подходу, в том числе заграницей. Взахлёб читал, организовывал встречи для отработки навыков. В общем, был проактивен. А сейчас у меня за спиной много крутых подготовок и менторинг от some of the best in the field.
🟢 Про неприятные моменты
Нельзя сказать, что я прям регулярно сталкивался с хейтом. Неодобрение всегда было микроскопическими и точечным, но достаточно болезненными, чтобы держать в тонусе:
- намного сложнее пробраться на агрегаторы пробраться, хотя в теории возможно,
- описание профиля инсты у коллеги: "Закончил университет, а не курсы". (оок бро🙄),
- вопросы знакомых в духе "а ты бы пошел к стоматологу бкз диплома?"
- однажды девушка в тиндере отказалась продолжать со мной знакомиться, когда узнала, что у меня нет вышки. Я не шучу. У неё родители были психологи, или что-то такое. 😥
🔴 Как это повлияло
Нужно ли говорить, что синдром самозванца умножается на 10. Нетворкинг с коллегами становится сложнее — я всё время ожидал, что меня вот-вот кто-то осудит. Или, например, спишет неудачу с клиентом на отсутствие вышки. Это очень мешало почувствовать себя частью сообщества, и долгое время я преодолевал это, тупо учась заграницей.
Отдельная история с неймингом. Из-за неуверенности в себе я долго не называл себя психологом, и уж тем более терапевтом, (это ж по закону надо быть врачем!) и как будто нужно говорить «я — консультант». Это полная чушь: всё, чему я когда-либо обучался в Англии, называется THE-RA-PY. А консультанты — это что-то про бизнес.
Следствие — замедление в продвижении → наборе клиентов → приобретении опыта. Порочный круг, из которого было сложно выбраться. Там, где коллеги с меньшим опытом гордо говорили про себя «Я психолог, приглашаю клиентов», я первые годы мямлил про «занимаюсь психологическим консультированием».
🟢 Что помогло начать воспринимать себя как терапевта и справиться с синдромом самозванца
Мне ещё на обучениях повезло встретить много поддерживающих коллег. Один из них пригласил меня волонтёрить ко-терапевтом в социальном кабинете, и так я начал 8-месячную стажировку под присмотром более опытного коллеги (спасибо, Антон) — это помогло мне войти в практику.
Не помогали супервизии, где только гладили по голове, и обсуждали теоретические идеи. Помогали супервизии, где говорили, что я делаю не так, но из-за неуверенности в себе мне долго было сложно начать ходить на такие.
Помогало видеть прогресс клиентов. Когда начал измерять шкалами его и свою совокупную эффективность, стало ещё легче.
Помогало , когда более опытные коллеги, которых я уважал, неоднозначно отзывались о своём опыте в ВУЗах — рассказывали об устаревших программах, о том, сколько всего им не объясняли и как всем поголовно приходилось потом идти доучиваться, чтобы работать с клиентами.
Помогала поддержка и валидация коллег, которых я уважал.
Не помогала логика "пройду побольше курсов", учёбы в Англии и красивые бумажки. Иногда мне кажется, что отчасти индустрия курсов по методам — финансовая пирамида, построенная на синдроме самозванца терапевтов.
Вся логика лицензирования, образования, профессиональных требований стоит на том, чтобы про психолога можно было сказать "вот он эффективный".
Но больше всего помогала поддержка и валидация коллег, которых я уважал, и друзей
Расскажите, как было у вас.
Сегодня хочу поговорить про уязвимую для меня тему — работу психологом без диплома психолога. Этим текстом хочется поддержать тех, кто приходит в профессию через переподготовки и курсы, а не ВУЗы. А ещё — немного raise awareness среди коллег с дипломами на тему того, как мы говорим и думаем про людей с другими путями в профессии.
Оговорюсь — я не пошёл набирать клиентов после курсов в пару выходных. Я много обучался выбранному мной подходу, в том числе заграницей. Взахлёб читал, организовывал встречи для отработки навыков. В общем, был проактивен. А сейчас у меня за спиной много крутых подготовок и менторинг от some of the best in the field.
Нельзя сказать, что я прям регулярно сталкивался с хейтом. Неодобрение всегда было микроскопическими и точечным, но достаточно болезненными, чтобы держать в тонусе:
- намного сложнее пробраться на агрегаторы пробраться, хотя в теории возможно,
- описание профиля инсты у коллеги: "Закончил университет, а не курсы". (оок бро🙄),
- вопросы знакомых в духе "а ты бы пошел к стоматологу бкз диплома?"
- однажды девушка в тиндере отказалась продолжать со мной знакомиться, когда узнала, что у меня нет вышки. Я не шучу. У неё родители были психологи, или что-то такое. 😥
Нужно ли говорить, что синдром самозванца умножается на 10. Нетворкинг с коллегами становится сложнее — я всё время ожидал, что меня вот-вот кто-то осудит. Или, например, спишет неудачу с клиентом на отсутствие вышки. Это очень мешало почувствовать себя частью сообщества, и долгое время я преодолевал это, тупо учась заграницей.
Отдельная история с неймингом. Из-за неуверенности в себе я долго не называл себя психологом, и уж тем более терапевтом, (это ж по закону надо быть врачем!) и как будто нужно говорить «я — консультант». Это полная чушь: всё, чему я когда-либо обучался в Англии, называется THE-RA-PY. А консультанты — это что-то про бизнес.
Следствие — замедление в продвижении → наборе клиентов → приобретении опыта. Порочный круг, из которого было сложно выбраться. Там, где коллеги с меньшим опытом гордо говорили про себя «Я психолог, приглашаю клиентов», я первые годы мямлил про «занимаюсь психологическим консультированием».
Мне ещё на обучениях повезло встретить много поддерживающих коллег. Один из них пригласил меня волонтёрить ко-терапевтом в социальном кабинете, и так я начал 8-месячную стажировку под присмотром более опытного коллеги (спасибо, Антон) — это помогло мне войти в практику.
Не помогали супервизии, где только гладили по голове, и обсуждали теоретические идеи. Помогали супервизии, где говорили, что я делаю не так, но из-за неуверенности в себе мне долго было сложно начать ходить на такие.
Помогало видеть прогресс клиентов. Когда начал измерять шкалами его и свою совокупную эффективность, стало ещё легче.
Помогало , когда более опытные коллеги, которых я уважал, неоднозначно отзывались о своём опыте в ВУЗах — рассказывали об устаревших программах, о том, сколько всего им не объясняли и как всем поголовно приходилось потом идти доучиваться, чтобы работать с клиентами.
Помогала поддержка и валидация коллег, которых я уважал.
Не помогала логика "пройду побольше курсов", учёбы в Англии и красивые бумажки. Иногда мне кажется, что отчасти индустрия курсов по методам — финансовая пирамида, построенная на синдроме самозванца терапевтов.
Вся логика лицензирования, образования, профессиональных требований стоит на том, чтобы про психолога можно было сказать "вот он эффективный".
Но больше всего помогала поддержка и валидация коллег, которых я уважал, и друзей
Расскажите, как было у вас.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤116🔥17👍5💔4👎1
Сентябрь
В сентябре основным фокусом была темам отношений, терапевтических и вообще. Делюсь тем, что читал, смотрел и делал за этот #месяц.
🌐 Ютуб
• Запоем смотрю канал Хэйди Фиб про привязанность, отношения, проекции и прочие relational штуки. Не столько для клиентов, а скорее прокачать отношенческие навыки. Помогает.
• Смотрю лекцию про стадии изменения и мотивационное консультирование, очень полезно и интересно.
• Куча видео Карла Роджерса. Слушаю его, как ASMR. В следующем месяце посмотрю записи его сессий.
• Посмотрел много интересного про Уильяма Джеймса, отца психологии и прагматизма, в том числе классную лекцию про него. К отношениям отношения не имеет, но понравилось.
📕 Книги
• Перечитывал кусочки «Становления личности» Роджерса — восторг. Когда-то я не совсем не воспринимал всё это «отношения, принятие», мне нужны были ТЕХНИКИ. Кажется, я немного повзрослел 🙂
• Урывками перечитывал книгу «Максимум» про преднамеренную практики. Понял, что мне до ПП как до луны, и фокусируюсь пока на совсем базовых вещах. (короткий видео-пересказ на английском).
📄 Статьи
• Meeting Client Resistance and Reactance With Reverence
Очень полезная статья для понимания того, почему клиенты не вовлекаются в работу и что с этим делать. Полностью изменила моё понимание работы с такими ситуациями, чувствую огромную пользу. Если вы записались на лекцию, увидите, что она сильно вдохновлена этой статьёй.
PDF в первом комментарии
🌟 Итоги
Кажется, за всё время работы над способностью строить отношения с клиентами я научился чувствовать себя более безопасно и комфортно с клиентами, даже на первой консультации, что раньше местами для меня было сложно, и более спокойное и уважительное отношение к амбивалентности клиентов по поводу движения вперёд в терапии.
Думаю написать отдельный пост про челлендж работы терапевтом, когда у тебя сильно избегающий тип привязанности. Знаю, вам понравится.
📌 Что ещё?
• Почти доделал презентацию для лекции про сопротивление. Записалось уже 20+ человек, спасибо за доверие и интерес.
• Почти закрыл запись на курс по шкалам обратной связи, осталось всего 3 места. Стартуем 15го октября.
• Провёл лекцию про шкалы для ассоциации «Соль». Вот запись.
• Сделал канал отдельно про шкалы, пока провёл одну супервизию. Буду делать ещё.
Как ваш месяц?
В сентябре основным фокусом была темам отношений, терапевтических и вообще. Делюсь тем, что читал, смотрел и делал за этот #месяц.
• Запоем смотрю канал Хэйди Фиб про привязанность, отношения, проекции и прочие relational штуки. Не столько для клиентов, а скорее прокачать отношенческие навыки. Помогает.
• Смотрю лекцию про стадии изменения и мотивационное консультирование, очень полезно и интересно.
• Куча видео Карла Роджерса. Слушаю его, как ASMR. В следующем месяце посмотрю записи его сессий.
• Посмотрел много интересного про Уильяма Джеймса, отца психологии и прагматизма, в том числе классную лекцию про него. К отношениям отношения не имеет, но понравилось.
📕 Книги
• Перечитывал кусочки «Становления личности» Роджерса — восторг. Когда-то я не совсем не воспринимал всё это «отношения, принятие», мне нужны были ТЕХНИКИ. Кажется, я немного повзрослел 🙂
• Урывками перечитывал книгу «Максимум» про преднамеренную практики. Понял, что мне до ПП как до луны, и фокусируюсь пока на совсем базовых вещах. (короткий видео-пересказ на английском).
📄 Статьи
• Meeting Client Resistance and Reactance With Reverence
Очень полезная статья для понимания того, почему клиенты не вовлекаются в работу и что с этим делать. Полностью изменила моё понимание работы с такими ситуациями, чувствую огромную пользу. Если вы записались на лекцию, увидите, что она сильно вдохновлена этой статьёй.
PDF в первом комментарии
🌟 Итоги
Кажется, за всё время работы над способностью строить отношения с клиентами я научился чувствовать себя более безопасно и комфортно с клиентами, даже на первой консультации, что раньше местами для меня было сложно, и более спокойное и уважительное отношение к амбивалентности клиентов по поводу движения вперёд в терапии.
Думаю написать отдельный пост про челлендж работы терапевтом, когда у тебя сильно избегающий тип привязанности. Знаю, вам понравится.
• Почти доделал презентацию для лекции про сопротивление. Записалось уже 20+ человек, спасибо за доверие и интерес.
• Почти закрыл запись на курс по шкалам обратной связи, осталось всего 3 места. Стартуем 15го октября.
• Провёл лекцию про шкалы для ассоциации «Соль». Вот запись.
• Сделал канал отдельно про шкалы, пока провёл одну супервизию. Буду делать ещё.
Как ваш месяц?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤40🔥9👍4
Вышел с восьмой встречи с моим супервизором, Дэрилом, хочу поделиться тем, что со мной произошло за время этой работы.
Я пришел к Дэрилу с конкретной задачей — заполучить в супервизоры крутого терапевта и исследователя, чтобы самому стать более умным, классным терапевтом. У меня был достигаторский майндсет «стать эффективнее». Выше, сильнее, вот это всё.
Но наша работа оказалась про что-то другое — я получил много человеческой поддержки и эмпатии, веры в меня и мою способность проделывать внутреннюю работу над своими сложностями. Сначала я воспринимал это как приятный бонус к работе с крутым терапевтом. Хех. Потом я начал понимать, что это и есть то, что делает работу крутой.
Мы много говорили о том, как строить отношения с людьми так, чтобы тем становилось легче, чтобы они чувствовали себя принятыми, чтобы у них было ощущение, что мы на их стороне. И параллельно я сам начал чувствовать себя сам, и это стало менять то, как я работал и как смотрел на себя как на терапевта.
Сначала я этого не понимал — я думал, что между супервизией и терапией проходит какая-то четкая черта. Что мы оставим сопли и слюни за дверью, и будем под музыку из Рокки делать из меня машину по производству эффективной терапии.
Вместо этого мы говорили о моих сомнениях, о том, как мне бывает сложно углублять терапевтические отношения, и о том, как сильно меня ранили неудачные кейсы в начале карьеры. Каждый раз, начиная говорить об этом, я ждал, нуу, максимум нейтрального спокойного отношения, а получал намного больше — огромную эксплицитную поддержку и подкрепление. Дэрил всегда фреймил мои рассказы о сложностях как отражение моих ценностей и упорства во внутренней борьбе за желание стать лучше, называл её «inspiring».
И сейчас я понимаю, что мне как терапевту это всегда было очень, очень нужно, чтобы преодолеть свои сомнения в себе и признать себя терапевтом — хотя я бы сам никогда этого не понял. А если бы и понял, то никогда бы не признал вслух. Дэрил мог ограничиться простым "сомневаться в себе это нормально", и хотя этого было бы мало, чтобы перекрыть все мои сомнения, это формально было «принятие». Но он ни разу этим не ограничивался, за что я ему благодарен.
Сижу и думаю, что вот терапия — это то, где другой человек принимает тебя как человека целиком, чтобы тот мог помочь себе измениться. А супервизия — это когда другой специалист полностью принимает в человеке специалиста (и человека), чтобы ты мог тоже больше принять себя.
Я слышал про обучающую психотерапию — типа вы проходите терапию, но не столько чтобы решить конкретные проблемы, сколько чтобы понять, каково это — быть в роли клиента. Не знаю, как я к этому отношусь, но мой опыт этих супервизий точно помог мне больше понять роль эмпатии и внимательности в помогающих отношениях. Мне довольно уязвимо писать, что я не испытал это за кучу лет личной терапии и 5 лет работы психологом, но что уж теперь — лучше позже.
И конечно, в этот момент появляется мысль "Ого, так вот каково это! Я хочу тоже уметь давать это другим людям". Пока что мне сложно видеть себя человеком, который может давать другим вот это «это» — я привык думать, что «я не такой терапевт». Что есть люди, которые могут быть тёплыми, глубокими и принимающими терапевтами, а есть я, который, ну, пытается.
Это следующий шаг для меня — более глубокое принятие идеи, что я могу быть ценен в помогающей роли, что мне есть, что предложить, и того что во мне есть достаточно, чтобы бы психологом (I am Kenough, хехе ). И сейчас кажется мне ок делать этот шаг.
У этого текста нет умного вывода — я всё ещё перевариваю свой опыт. Вместо вывода хочу пожелать вам всем рядом людей, которые в вас верят и поддерживают вас — в жизни и в работе.
P.S. Пока писал, понял, что этот канал для меня тоже про огромное принятие и поддержку. Год назад я пытался строить тут из себя только суперумного эксперта по эффективности, но с того момента стал писать уязвимые вещи, и каждый раз получал от вас много поддержки. Я сейчас в жизни учусь уязвимости, и эта поддержка для меня очень целительна. Спасибо ♥️
Я пришел к Дэрилу с конкретной задачей — заполучить в супервизоры крутого терапевта и исследователя, чтобы самому стать более умным, классным терапевтом. У меня был достигаторский майндсет «стать эффективнее». Выше, сильнее, вот это всё.
Но наша работа оказалась про что-то другое — я получил много человеческой поддержки и эмпатии, веры в меня и мою способность проделывать внутреннюю работу над своими сложностями. Сначала я воспринимал это как приятный бонус к работе с крутым терапевтом. Хех. Потом я начал понимать, что это и есть то, что делает работу крутой.
Мы много говорили о том, как строить отношения с людьми так, чтобы тем становилось легче, чтобы они чувствовали себя принятыми, чтобы у них было ощущение, что мы на их стороне. И параллельно я сам начал чувствовать себя сам, и это стало менять то, как я работал и как смотрел на себя как на терапевта.
Сначала я этого не понимал — я думал, что между супервизией и терапией проходит какая-то четкая черта. Что мы оставим сопли и слюни за дверью, и будем под музыку из Рокки делать из меня машину по производству эффективной терапии.
Вместо этого мы говорили о моих сомнениях, о том, как мне бывает сложно углублять терапевтические отношения, и о том, как сильно меня ранили неудачные кейсы в начале карьеры. Каждый раз, начиная говорить об этом, я ждал, нуу, максимум нейтрального спокойного отношения, а получал намного больше — огромную эксплицитную поддержку и подкрепление. Дэрил всегда фреймил мои рассказы о сложностях как отражение моих ценностей и упорства во внутренней борьбе за желание стать лучше, называл её «inspiring».
И сейчас я понимаю, что мне как терапевту это всегда было очень, очень нужно, чтобы преодолеть свои сомнения в себе и признать себя терапевтом — хотя я бы сам никогда этого не понял. А если бы и понял, то никогда бы не признал вслух. Дэрил мог ограничиться простым "сомневаться в себе это нормально", и хотя этого было бы мало, чтобы перекрыть все мои сомнения, это формально было «принятие». Но он ни разу этим не ограничивался, за что я ему благодарен.
Сижу и думаю, что вот терапия — это то, где другой человек принимает тебя как человека целиком, чтобы тот мог помочь себе измениться. А супервизия — это когда другой специалист полностью принимает в человеке специалиста (и человека), чтобы ты мог тоже больше принять себя.
Я слышал про обучающую психотерапию — типа вы проходите терапию, но не столько чтобы решить конкретные проблемы, сколько чтобы понять, каково это — быть в роли клиента. Не знаю, как я к этому отношусь, но мой опыт этих супервизий точно помог мне больше понять роль эмпатии и внимательности в помогающих отношениях. Мне довольно уязвимо писать, что я не испытал это за кучу лет личной терапии и 5 лет работы психологом, но что уж теперь — лучше позже.
И конечно, в этот момент появляется мысль "Ого, так вот каково это! Я хочу тоже уметь давать это другим людям". Пока что мне сложно видеть себя человеком, который может давать другим вот это «это» — я привык думать, что «я не такой терапевт». Что есть люди, которые могут быть тёплыми, глубокими и принимающими терапевтами, а есть я, который, ну, пытается.
Это следующий шаг для меня — более глубокое принятие идеи, что я могу быть ценен в помогающей роли, что мне есть, что предложить, и того что во мне есть достаточно, чтобы бы психологом (
У этого текста нет умного вывода — я всё ещё перевариваю свой опыт. Вместо вывода хочу пожелать вам всем рядом людей, которые в вас верят и поддерживают вас — в жизни и в работе.
P.S. Пока писал, понял, что этот канал для меня тоже про огромное принятие и поддержку. Год назад я пытался строить тут из себя только суперумного эксперта по эффективности, но с того момента стал писать уязвимые вещи, и каждый раз получал от вас много поддержки. Я сейчас в жизни учусь уязвимости, и эта поддержка для меня очень целительна. Спасибо ♥️
❤115🔥5👏5👍1
Курс по работе со шкалами обратной связи стартует в это воскресенье. Если вы думаете о том, как лучше адаптировать свою работу клиентов, учитывать их предпочтения и убеждаться, что работа идёт им на пользу, этот курса для вас.
7 встреч по 3 часа, по воскресеньям в октябре-декабре 2023.
Насыщенная программа, много теории и практики. Будет полезен как тем, кто только что-то слышал про шкалы, так и тем, кто уже их использует. Курс обкатан и несколько раз улучшен на основе обратной связи предыдущих потоков.
Что вы получите:
➤ научитесь уверенно использовать шкалы,
➤ расскажу, как измерять свою эффективность,
➤ поучитесь на моих ошибках и сможете их избежать,
➤ техническое сопровождение: вы не останетесь один на один со страшными онлайн-системами,
➤ в конце будет красивый сертификат.
📅 Даты:
15 октября по 3 декабря
Воскресенья, в 12:00
💳 Стоимость:
15000 рублей, 5000 из них — предоплата.
Следующий поток будет дороже.
Приходите: daniilgrachev.com/fit-course
❤10⚡2