Да-да, мы хотели выпустить этот пост именно сейчас.

Когда - почти не осталось мотивации.

Когда впереди - такие длинные новогодние каникулы.

То самое время, чтобы «подзарядить» внутренние аккумуляторы - перезагрузиться, если хотите. И понять: когда человек хочет - он может все!

Знакомьтесь: 63-летний Алексей Широков - победитель Кубка ЭФКО-2024.

Его беговой стаж - более 40 лет. За плечами - более 10 марафонов. К нашим забегам он присоединился в этом году и - сразу 1 место!

«Я начал заниматься легкой атлетикой еще в институте, бегал спринт. После учебы вернулся домой и… стал набирать вес. Думаю, надо что-то делать, а то так скоро и через лужу перепрыгнуть не смогу, - рассказывает Алексей Валентинович. - Последней каплей стало, когда я побежал за автобусом - опаздывал на работу, - не догнал. Ощущение неважные: запыхался, в горле ком… Решил действовать: на заводе собрал группу единомышленников - так вернулся к тренировкам».

Сейчас за спиной - тысячи километров. Систематические тренировки, тренерская работа и ученики. Более профессиональный взгляд на все. В том числе - на питание.

«Раньше как было? Человек проснулся, вышел из жилища, побежал - поймал дичь, приготовил - съел, нашел яблоко - перекусил. Завтра, может, всего этого не будет: в организме закончатся углеводы, и он перестроится на жиры. Из них выработается топливо - будут силы жить, идти, что-то делать. Одним словом, сжигать калории, - приводит пример Алексей Валентинович. - А потом придумали холодильник - и никуда уже бежать не надо.
Проголодался, пошел, открыл холодильник - покушал. Механизм перехода организма на сжигание жиров, так называемый жировой метаболизм, не успевает включиться и постепенно атрофируется. Калории, которые не сжигаются, превращаются в лишние килограммы. Выход простой - начать бегать, плавать, кататься на вело, лыжах. Жировой метаболизм волшебным образом включается и начинает работать. Лишний вес уходит, приходит по Владимиру Маяковскому - «бронза мускулов и свежесть кожи».

Наверное, со стороны может показаться: бег как будто рутина.

«Бег - это образ жизни, зона комфорта и лучший антидепрессант. Я получаю огромное удовольствие! - делится впечатлениями Алексей Широков. - Пробежал «двадцатку» - пришел домой, на работу, - и все бытовые проблемы кажутся лишь боковым ветром!»

Всем бега! Обязательно встретимся на ЭФКОChallenge - в 2025-м будет еще увлекательнее!

С наступающим!

Эту мелодию вы узнаете из тысячи!

Она ассоциируется с чудом, подарками и, конечно, Новым годом! Почему мы всегда так легко ее распознаем? Дело не только в том, что мы ее сотни раз слышали на детских утренниках.

Просто у всех нас есть музыкальный слух. И отговорка про медведя, который наступил на ухо, не принимается!

Абсолютный и относительный, тембральный и гармонический, полифонический и ритмический – есть целых 12 видов слуха!

Но один на 100% объединяет всех нас – ладовый слух!
Именно благодаря ему мы воспринимаем эмоции в музыке.

Один из самых необычных лекториев ЭФКО за все 4 года проекта – с музыковедом и композитором Анной Виленской.

Ссылку на полную версию, как всегда, оставляем тут.

Смотрите также на RuTube и Вконтакте.

Рекомендуем к просмотру на предстоящих длинных выходных. С наступающим!

Буквально секундочку вашего внимания!

Вы слышите?

Еще не куранты, но уже – фанфары!

Это волшебство приближается!

Hi! поздравляет с Новым годом и обещает много ярких, запоминающихся моментов – мы можем создавать их вместе!

Пусть и в 2025-м нам будет также феерично вкусно, как в нашем волшебном видео!

С Новым годом!

Что такое счастье?

Детский смех – без причины.

Беззаботные игры во дворе, когда босиком по лужам и по уши в песке.

Теплые пирожки с картошкой и целое лето впереди.

Это каникулы у бабушки!

Как же хочется вернуться в детство, обнять и услышать родной голос.

«Алло, бабушка, это Саша» – литературный вечер ЭФКО с писателем Александром Бессоновым.

Трогательные рассказы из книги Александра и забавные истории из жизни. Искренние, близкие, смешные.

Повод собраться вместе за семейным просмотром. Сейчас самое время!

Смотрите на YouTube, RuTube и Вконтакте.

Целая вселенная в одном переплете

Открываем книгу и попадаем в неизведанный мир. Становимся главным героем или его близким другом, который, затаив дыхание, наблюдает за ним до эпилога.

Скромная коммуналка, средневековый замок или лагерь под открытым небом – каждый раз новое окружение. Мозг рисует картинку – черты лица, мимику, жесты, ландшафт и архитектуру. Эмоции вызывают у нас смех, слезы, страх или воодушевление.

Книги не только интересные. Память, внимание, концентрация – чтение активно развивает мозг. Оно может улучшить эмпатию и снять стресс. Также «без навыка чтения, нет воображения», – подчеркивает народный артист России Константин Райкин.

И «воображалка» нужна не только актеру, художнику и писателю. Она помогает найти творческое решение в бытовых вопросах или сложных ситуациях. Без воображения наука тоже не смогла бы быстро развиваться, так как великие открытия начинались с фантастического образа в голове.

Сейчас жанров и сюжетов много на любой вкус – романтика, детектив, фэнтези, хорор или приключения. Остается только найти свое направление.

Пока продолжаются новогодние выходные, смотрите лекторий «Театр как спасение», читайте и развивайте свое воображение с удовольствием!

Hi! ближе, чем вы думаете!

Пара кликов в смартфоне, и Healthy Innovation уже у вас дома или в офисе. Благодаря сервису быстрой доставки «Самокат».

Захотелось сочных пельменей? Пожалуйста! Нужна закуска к гарниру? HiChicken уже едет к вам. 15 минут на доставку и еще столько же на приготовление любимых продуктов.

Вкусно, полезно и просто как дважды два! Москва, Санкт-Петербург, Ростов-на-Дону, Краснодар, Казань, Екатеринбург, Воронеж, Липецк, Уфа, Ставрополь, Челябинск – Hi! в «Самокат» уже в более 10 регионах России.

Пока вы ищете Hi! в приложении, админы уже встречают курьера!

«Большая идея в музыке и бизнесе». Концерт-лекция. Cantus Laudis и ЭФКО

Приглашаем вас на удивительный эксперимент.

Мы попробуем понять, чему бизнес может научиться у музыкального коллектива?

Поначалу идея казалась странной, а возникла и вовсе совершенно случайно.

Исполнительный директор ЭФКО Сергей Иванов и художественный руководитель ансамбля Cantus Laudis Алексей Лытасов задумались: почему один коллектив слушаешь сердцем, а другой словно проходит мимо, хотя и звучит идеально.

Значит, «фальшь» – что-то более сложное и многомерное, чем просто непопадание в ноты. А гармония – это результат масштабной работы – в первую очередь, с людьми.

Мы рассмотрим вокальный ансамбль как модель трудового коллектива.

Как настроить людей друга на друга? Как «идея» влияет на работу? Как найти «своих»?

Точно такие вопросы задает себе и бизнес. Так почему же не поучиться у тех, для кого гармония – это и есть результат труда?

Приятного просмотра в этот рождественский вечер!

YouTube/ВКонтакте

В мире множество тайн и загадок. В истории, в космосе, в науке. Даже в каждом из нас.

То, что кажется фантастикой, становится научным открытием и приносит Нобелевскую премию. Например, квантовая запутанность – главная «магия» квантовой реальности.

Мы состоим из атомов, которые живут по законам, совсем не похожим на то, что изучают по физике в школе.

Квантовая теория воспринимается как чудо. Она не наблюдаема, но лежит в основе всех вещей вокруг.

Парадоксально – квантовая реальность не уменьшенное повторение нашей, она – другая. И, чтобы в этом разобраться, надо отказаться от привычных абстракций классической физики.

Почему квантовые объекты никак не выглядят?

Что общего у морской свинки и волновой функции?

Создает ли кошка Луну тем, что на нее смотрит?

Как работает квантовый компьютер?

Еще больше интересных открытий – на лектории ЭФКО с доктором физико-математических наук Алексеем Семихатовым «Математические предсказания и квантовая «магия».

О сложных вещах – невероятно интересно, образно и доступно.

Смотрите видео на YouTube, RuTube, ВКонтакте. Вас ждет квантовое «казино», секреты телепортации и математический «оракул»!

«Из сложных ситуаций всегда есть выход, если искать его совместно», – техсоветник дивизиона «Элеваторы» Владимир Синецкий

Элеватор не просто зернохранилище, как может показаться на первый взгляд. Это высокотехнологичный комплекс, который проверяет поступающее сырье, а после подтверждения качества принимает его, «подрабатывает», хранит и отгружает на переработку.

У ЭФКО – более 20 элеваторов, и в 2012 году для координации их работы был создан дивизион «Элеваторы». Его первый руководитель, а теперь технический советник Владимир Синецкий рассказал нам о себе и своей работе, которой посвятил больше 25 лет.

– Откуда вы, где учились?

– Я родился в селе Иващенково Алексеевского района. После школы окончил Алексеевский техникум, потом – Воронежский сельскохозяйственный институт (сейчас – ВГАУ) по специальности «Экономика и бухгалтерский учет». Отслужил в армии и устроился экономистом в колхоз, к отцу, где через год стал главным экономистом.

– Как пережили 90-е?

– Это были тяжелые времена, производство практически остановилось. Но нашему городу действительно повезло – на Эфирный комбинат пришел Валерий Николаевич Кустов и буквально вдохнул в него новую жизнь. Создал сплоченную команду, закупил современное оборудование, нашел новые рынки сбыта, сделал все для улучшения качества продукции. Раньше все работали по старинке, а у него был свой, неординарный подход к ведению бизнеса.

Это позволило сохранить производство и обеспечить людям рабочие места и стабильный доход. Ни одно другое предприятие города не смогло тогда удержаться на плаву. Поэтому, когда в 1998 году меня пригласили работать на Эфирный, я, не раздумывая, согласился.

– На какую должность вы пришли?

– Замначальника в новое инвестиционное управление, которое было создано для работы с сельхозтоваропроизводителями. Мы брали у заводов топливо, семена и удобрения и отдавали их хозяйствам, которые выращивали и поставляли нам подсолнечник. После его переработки мы продавали свою продукцию, рассчитывались с заводами и отдавали часть денег хозяйствам-поставщикам. Эта схема реально помогла нам пережить сложные времена.

– Как возник дивизион «Элеваторы»?

– К 2009 году у нас было уже пять элеваторов. Для управления ими решили создать настоящий дивизион, и исполнительный директор ЭФКО Александр Трофимович Бережной предложил мне его возглавить. На тот момент элеваторы были приспособлены лишь для приемки и отгрузки сырья. Необходимо было провести модернизацию, чтобы они могли одновременно выполнять приемку, подработку, сушку, хранение и отгрузку. Мы с этой задачей успешно справились.

– В чем заключается ваша работа сейчас?

– Моя основная задача – передать накопленный опыт и знания молодым управленцам, помочь им в работе. Конечно, не всегда получается донести информацию с первого раза. Тогда я стараюсь проявлять терпение и меняю подход. Зато, когда вижу, что ребята начинают применять на практике мои советы и добиваются успехов, испытываю глубокое удовлетворение.

– Как со временем изменился ваш взгляд на работу?

– Раньше мне хотелось как можно больше узнать нового, все попробовать. Сейчас я уже не тот горячий парень, однако энтузиазм и интерес к делу все равно остались. Самое важное, что я понял за годы работы, – из любых ситуаций есть выход, если искать его совместно.

– Как вы считаете, в чем ключ к успеху в работе?

– Надо любить людей, которые трудятся рядом с тобой, и помогать им открыть свой талант. Когда они чувствуют уважение и поддержку, с радостью делают все возможное для общего успеха.