Сон не просто отдых
Мы спим треть жизни.
И, чтобы это время не прошло напрасно, нужно спать правильно.
Вот несколько простых советов:
1. Засыпать после полуночи – ваше кредо? Ничего страшного. Главное – в одно и то же время и до трех часов ночи.
2. Как быстро уснуть? Темнота. Тишина. Удобный матрас. Короткий ритуал: например, зарядка, душ, книга.
3. Смотреть телефон или телевизор перед сном – давайте не будем.
4. Просыпаться лучше до 9 утра.
5. Продолжительность сна измеряется в циклах (1 цикл примерно 1,5 часа).
Для взрослых необходимый минимум – 4 цикла, максимум – 7.
Эти правила мы узнали на лектории ЭФКО про мозг и сон, от профессора МГУ, нейрофизиолога Вячеслава Дубынина.
Смотрите видеозапись лекции «Сон как самый недооценённый ресурс управления жизнью».
Мы спим треть жизни.
И, чтобы это время не прошло напрасно, нужно спать правильно.
Вот несколько простых советов:
1. Засыпать после полуночи – ваше кредо? Ничего страшного. Главное – в одно и то же время и до трех часов ночи.
2. Как быстро уснуть? Темнота. Тишина. Удобный матрас. Короткий ритуал: например, зарядка, душ, книга.
3. Смотреть телефон или телевизор перед сном – давайте не будем.
4. Просыпаться лучше до 9 утра.
5. Продолжительность сна измеряется в циклах (1 цикл примерно 1,5 часа).
Для взрослых необходимый минимум – 4 цикла, максимум – 7.
Эти правила мы узнали на лектории ЭФКО про мозг и сон, от профессора МГУ, нейрофизиолога Вячеслава Дубынина.
Смотрите видеозапись лекции «Сон как самый недооценённый ресурс управления жизнью».
YouTube
Лекторий ЭФКО. «Мозг и сон. Сон как самый недооценённый ресурс управления жизнью» – Вячеслав Дубынин
Сон не просто отдых.
Мы спим треть жизни.
И, чтобы это время не прошло напрасно, нужно спать правильно.
Вот несколько простых советов:
1. Засыпать после полуночи – ваше кредо? Ничего страшного. Главное – в одно и то же время и до трех часов ночи.
2.…
Мы спим треть жизни.
И, чтобы это время не прошло напрасно, нужно спать правильно.
Вот несколько простых советов:
1. Засыпать после полуночи – ваше кредо? Ничего страшного. Главное – в одно и то же время и до трех часов ночи.
2.…
🔥20❤4👍4
Вернулись с небольшой прогулки по инновационному центру, посмотрели на фотографии и поймали себя на мысли: с каждым кадром все больше влюбляемся в природу «Бирюча» !
Если тоже чувствуете эту магию, ставьте лайк!
Если тоже чувствуете эту магию, ставьте лайк!
🔥31👍8
Вытянувшиеся навстречу солнцу цветы, свежесть росы, вечно спешащие куда-то стрекозы.
Тому, кто готов увидеть эту красоту, инновационный центр «Бирюч» подарит много открытий.
Показалось несправедливым просто оставить эти фотографии в архиве.
Впору хоть ставь на заставку телефона.
Тому, кто готов увидеть эту красоту, инновационный центр «Бирюч» подарит много открытий.
Показалось несправедливым просто оставить эти фотографии в архиве.
Впору хоть ставь на заставку телефона.
👍14🔥7❤4
С 4 по 7 июля в Екатеринбурге проходит INNOPROM – главная индустриальная, торговая и экспортная площадка в России.
В течение всей выставки ЭФКО приглашает гостей посетить наш FOODNET бар – 9 позиций, 8 из них – с растительным мясом Hi!
Здесь же, на INNOPROM, работает еще и команда беспилотных летательных аппаратов ЭФКО – Hi-Fly.
Ждем вас у нашего стенда во 2 павильоне, на стенде Минпромторга. 5 июля отдельное приглашение для всех, кто интересуется едой будущего, – на панельную дискуссию ЭФКО, НТИ FoodNet и Уралхим в зале 3.4 – «INNOFOOD: инвестиции в фудтех в условиях «новой нормальности».
Самое интересное, как всегда, расскажем и покажем здесь и в наших социальных сетях!
В течение всей выставки ЭФКО приглашает гостей посетить наш FOODNET бар – 9 позиций, 8 из них – с растительным мясом Hi!
Здесь же, на INNOPROM, работает еще и команда беспилотных летательных аппаратов ЭФКО – Hi-Fly.
Ждем вас у нашего стенда во 2 павильоне, на стенде Минпромторга. 5 июля отдельное приглашение для всех, кто интересуется едой будущего, – на панельную дискуссию ЭФКО, НТИ FoodNet и Уралхим в зале 3.4 – «INNOFOOD: инвестиции в фудтех в условиях «новой нормальности».
Самое интересное, как всегда, расскажем и покажем здесь и в наших социальных сетях!
👍19❤3
Продолжаем работу на Иннопроме 2022
Если вы зайдете на стенд Минпромторга в Павильоне №2, то точно не пройдете мимо нашего красавчика – аэротакси.
Это модель или реально летает? – один из часто задаваемых вопросов.
Конечно, летает. Это аэротакси уже имеет опыт более 100 летных часов!
Поделились материалами с корреспондентом «Известий» – и вот, уже вчера вышел сюжет!
5 метров вперед – и вы попадаете в FOODNET-бар с «Едой будущего». Здесь вас ждет целое меню с растительным мясом и молоком.
Подробнее о том, что мы понимаем под едой будущего, в свежем интервью Сергея Иванова, с пылу с жару из Екатеринбурга!
Если вы зайдете на стенд Минпромторга в Павильоне №2, то точно не пройдете мимо нашего красавчика – аэротакси.
Это модель или реально летает? – один из часто задаваемых вопросов.
Конечно, летает. Это аэротакси уже имеет опыт более 100 летных часов!
Поделились материалами с корреспондентом «Известий» – и вот, уже вчера вышел сюжет!
5 метров вперед – и вы попадаете в FOODNET-бар с «Едой будущего». Здесь вас ждет целое меню с растительным мясом и молоком.
Подробнее о том, что мы понимаем под едой будущего, в свежем интервью Сергея Иванова, с пылу с жару из Екатеринбурга!
🔥8👍3
Сергей Иванов в программе «Бизнес в действии»
Один из самых популярных вопросов журналистов в нашу пресс-службу – как изменилась работа ЭФКО за последние месяцы.
Недавно заполняли анкету свежего рейтинга РБК. Так там этой теме посвящен отдельный раздел.
Наш исполнительный директор Сергей Иванов принял участие в программе писателя Александра Цыпкина «Бизнес в действии».
Какие изменения происходят у нас в компании?
Что с импортозамещением?
Что мы вкладываем в переориентацию бизнес-процессов и к чему вообще все это ведем?
Публикуем фрагмент программы и ссылку на полную версию с полезностями для предпринимателей.
Один из самых популярных вопросов журналистов в нашу пресс-службу – как изменилась работа ЭФКО за последние месяцы.
Недавно заполняли анкету свежего рейтинга РБК. Так там этой теме посвящен отдельный раздел.
Наш исполнительный директор Сергей Иванов принял участие в программе писателя Александра Цыпкина «Бизнес в действии».
Какие изменения происходят у нас в компании?
Что с импортозамещением?
Что мы вкладываем в переориентацию бизнес-процессов и к чему вообще все это ведем?
Публикуем фрагмент программы и ссылку на полную версию с полезностями для предпринимателей.
🔥8👍5