This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Владимир
26 лет. Человек мира, успел побывать во всех странах Европы, пожить в Таиланде.
Создатель сея канала, уже знакомился ранее с вами в постах.
🥊Занимаюсь Боксом, Муай-Тай, обожаю баню и все, что с ней связано. С подросткового возраста занимаюсь изучением эндокринологии и психо-эндокринологии, сотрудничаю с компаниями по сдаче лабораторных анализов.
Помог сотням Мужчинам настроить гормональный фон, поднять ТЕСТОСТЕРОН, перестать чувствовать себя бесполезными, доказал им, что они рождены только для побед🌍
СОЗЕРЦАЙТЕ, РАЗРУШАЙТЕ И СТРОЙТЕ ЭТОТ МИР💪🏻
Именно во время побед, у нашей гормональной системы происходит взрыв всех самых активных мужских гормонов, таких как ТЕСТОСТЕРОН, НОРАДРЕНАЛИН, СЕРОТОНИН.
Живу в Москве и путешествую. Чувствую себя свободным и счастливым человеком… Счастлив от того, как живу и способствую вашим победам.
Мужчина рожден, чтобы побеждать.
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!
26 лет. Человек мира, успел побывать во всех странах Европы, пожить в Таиланде.
Создатель сея канала, уже знакомился ранее с вами в постах.
🥊Занимаюсь Боксом, Муай-Тай, обожаю баню и все, что с ней связано. С подросткового возраста занимаюсь изучением эндокринологии и психо-эндокринологии, сотрудничаю с компаниями по сдаче лабораторных анализов.
Помог сотням Мужчинам настроить гормональный фон, поднять ТЕСТОСТЕРОН, перестать чувствовать себя бесполезными, доказал им, что они рождены только для побед🌍
СОЗЕРЦАЙТЕ, РАЗРУШАЙТЕ И СТРОЙТЕ ЭТОТ МИР💪🏻
Именно во время побед, у нашей гормональной системы происходит взрыв всех самых активных мужских гормонов, таких как ТЕСТОСТЕРОН, НОРАДРЕНАЛИН, СЕРОТОНИН.
Живу в Москве и путешествую. Чувствую себя свободным и счастливым человеком… Счастлив от того, как живу и способствую вашим победам.
Мужчина рожден, чтобы побеждать.
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!
❤🔥52🔥9🤝3👍1
Аргументы к тому, что вся информация, которую мы даем на этом канале рабочая.
С повышением ТЕСТОСТЕРОНА, меняется не только ваше мышление и мировоззрение, но и кардинально меняется ваша физическая форма.
Разница между фото 2 месяца.
66 кг > 74 кг
🤝🏻
С повышением ТЕСТОСТЕРОНА, меняется не только ваше мышление и мировоззрение, но и кардинально меняется ваша физическая форма.
Разница между фото 2 месяца.
66 кг > 74 кг
🤝🏻
На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!🔥35❤🔥4👍4❤1🐳1
У меня для этого канала много контента из базового майндсета Сильного мужчины
Мне интересно, насколько мы с вами в одном направлении мыслим
Напишите что лично для вас актуально узнать?
🤝🏻
Мне интересно, насколько мы с вами в одном направлении мыслим
Напишите что лично для вас актуально узнать?
🤝🏻
На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!❤28🔥4❤🔥1
«Здоровая структура - здоровые результаты»
Вот почему у тебя еще нет результатов
Почему сегодня так много мужчин, разбирающиеся в теме гормонов, саморазвития, психологии и т.д.
Но живут плохо:
— нет здоровых отношений в семье и среди друзей
— нет денег
— нет энергии
— не удовлетворены почти всем что происходит в их жизни
Контента в этом канале предостаточно, что начать кардинально улучшать свое состояние, вследствии и жизнь
93 комментария под постом, где я решил проверить ваши знания, и большинство из них хорошо разбирались в гормонах и тем как нужно жить
Большинство из вас получает прямое руководство к действию..
Но почему нет результатов?
Все дело в структуре вашего мышления.
Когда структура не полная - фрагменты знаний и опыта не ложатся в логическую цепочку и результат не случается
Здоровая структура мышления - это когда все что ты видишь и слышишь обогащают твою картину мира и ускоряют результат, любая информация и ресурс встает в логическую цепочку и становиться твоим инструментом
Одна из причин, почему я так агрессивно толкаю эти идеи - мне противно разговаривать с мужчинами, которые разбираются во всем, но сами сидят без денег и ни на что не влияют в этом мире
Они разбираются во всём по чуть-чуть, но недостаточно чтобы делать результаты
СЕЙЧАС ВНИМАТЕЛЬНО!!!
Я хочу дать вам возможность собрать здоровую структуру, в которую будут чётко накладываться все знания о саморазвитии, гормонах, психологии и т.д.
У меня для вас есть много ценного контента, но не хочу давать их тем, кто не собирается ими воспользоваться
29 августа (в четверг) в 20:00 я проведу закрытый эфир, в котором мы соберем здоровую структуру мышления, и начнем наконец улучшать свою жизнь за счет знаний о гормоналке и всего что касается мужского развития
Эфир закрытый, можно попасть только после регистрации
Внизу временная ссылка, не профукай возможность
https://forms.gle/FPZz3qmGv3Dcu3hFA
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!
Вот почему у тебя еще нет результатов
Почему сегодня так много мужчин, разбирающиеся в теме гормонов, саморазвития, психологии и т.д.
Но живут плохо:
— нет здоровых отношений в семье и среди друзей
— нет денег
— нет энергии
— не удовлетворены почти всем что происходит в их жизни
Контента в этом канале предостаточно, что начать кардинально улучшать свое состояние, вследствии и жизнь
93 комментария под постом, где я решил проверить ваши знания, и большинство из них хорошо разбирались в гормонах и тем как нужно жить
Большинство из вас получает прямое руководство к действию..
Но почему нет результатов?
Все дело в структуре вашего мышления.
Когда структура не полная - фрагменты знаний и опыта не ложатся в логическую цепочку и результат не случается
Здоровая структура мышления - это когда все что ты видишь и слышишь обогащают твою картину мира и ускоряют результат, любая информация и ресурс встает в логическую цепочку и становиться твоим инструментом
Одна из причин, почему я так агрессивно толкаю эти идеи - мне противно разговаривать с мужчинами, которые разбираются во всем, но сами сидят без денег и ни на что не влияют в этом мире
Они разбираются во всём по чуть-чуть, но недостаточно чтобы делать результаты
СЕЙЧАС ВНИМАТЕЛЬНО!!!
Я хочу дать вам возможность собрать здоровую структуру, в которую будут чётко накладываться все знания о саморазвитии, гормонах, психологии и т.д.
У меня для вас есть много ценного контента, но не хочу давать их тем, кто не собирается ими воспользоваться
29 августа (в четверг) в 20:00 я проведу закрытый эфир, в котором мы соберем здоровую структуру мышления, и начнем наконец улучшать свою жизнь за счет знаний о гормоналке и всего что касается мужского развития
Эфир закрытый, можно попасть только после регистрации
Внизу временная ссылка, не профукай возможность
https://forms.gle/FPZz3qmGv3Dcu3hFA
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!
❤6👍2💊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Всё, что нужно знать о гормонах»
📑Гормоны можно изучать 10 лет и не изучить до конца. Например ДОФАМИН выполняет более 400 функций в организме и это еще не полная картина. И гормонов намного больше чем мы знаем.
Нас, Мужчин, стремящихся к силе, интересует только одно:
«Что мне необходимо знать, чтобы влиять на себя» и ничего более..
Изучаем тот необходимый минимум, которым будем управлять своим состоянием чтобы улучшать свою жизнь.
Особенность слабых мужчин – делать то, что и так умеют и избегать нового, потому что опасно, рискованно и т.д.
Углубляться в изучение гормонов нет смысла, если только вы не хотите стать эндокринологом.
Я подготовил подробный ГАЙД ПО ОСНОВНЫМ ГОРМОНАМ. По каждому гормону у вас будет необходимые знание для того чтобы считывать его в организме и знать все способы влияния на него.
Участники закрытого эфира получат гайд бесплатно, а для остальных стоимость – 4.900₽
Чтобы стать участником закрытого эфира, нажми сюда и зарегестрируйся.
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!
📑Гормоны можно изучать 10 лет и не изучить до конца. Например ДОФАМИН выполняет более 400 функций в организме и это еще не полная картина. И гормонов намного больше чем мы знаем.
Нас, Мужчин, стремящихся к силе, интересует только одно:
«Что мне необходимо знать, чтобы влиять на себя» и ничего более..
Изучаем тот необходимый минимум, которым будем управлять своим состоянием чтобы улучшать свою жизнь.
Особенность слабых мужчин – делать то, что и так умеют и избегать нового, потому что опасно, рискованно и т.д.
Углубляться в изучение гормонов нет смысла, если только вы не хотите стать эндокринологом.
Я подготовил подробный ГАЙД ПО ОСНОВНЫМ ГОРМОНАМ. По каждому гормону у вас будет необходимые знание для того чтобы считывать его в организме и знать все способы влияния на него.
Участники закрытого эфира получат гайд бесплатно, а для остальных стоимость – 4.900₽
Чтобы стать участником закрытого эфира, нажми сюда и зарегестрируйся.
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!
🔥12👍6❤3
«Окружение, в котором твой тестостерон улетит в космос»
Все говорят про важность окружения, но никто не понимает как именно и на что она влияет
Самое главное кем ты себя чувствуешь среди них, какую роль занимаешь
Это зависит от того что они транслируют, разговаривая с тобой
У большинства из вас такое окружение, в которой нужно бороться за иерархию
Самое лучшее, что я делал для своего развития - ушел от таких людей
Есть места, куда я приезжаю, где у меня около 50 знакомых и друзей, но общаюсь с 2-мя из них
И после общения с ними я выхожу в такое состояние, из которого я принимаю самые смелые решения
Единственный критерий оценки людей из своего окружения:
— После общения с ним у тебя растет желание действовать (Именно действовать)
С этими людьми у тебя повышается Тестостерон и Норадреналин, держись за них
Окружением является:
— блогеры, за которыми ты следишь
— сообщества, в которых ты состоишь
— люди, с кем ты общаешься
Завтра вас ждет анонс сообщества, где мы собираем таких людей
Ждите..
Все говорят про важность окружения, но никто не понимает как именно и на что она влияет
Самое главное кем ты себя чувствуешь среди них, какую роль занимаешь
Это зависит от того что они транслируют, разговаривая с тобой
У большинства из вас такое окружение, в которой нужно бороться за иерархию
Самое лучшее, что я делал для своего развития - ушел от таких людей
Есть места, куда я приезжаю, где у меня около 50 знакомых и друзей, но общаюсь с 2-мя из них
И после общения с ними я выхожу в такое состояние, из которого я принимаю самые смелые решения
Единственный критерий оценки людей из своего окружения:
— После общения с ним у тебя растет желание действовать (Именно действовать)
С этими людьми у тебя повышается Тестостерон и Норадреналин, держись за них
Окружением является:
— блогеры, за которыми ты следишь
— сообщества, в которых ты состоишь
— люди, с кем ты общаешься
Завтра вас ждет анонс сообщества, где мы собираем таких людей
Ждите..
🔥52🤝4👍3⚡2❤1🐳1
«ТЕСТОСТЕРОН. Сначала разблокируй его, а потом поднимай»
Главной биологической ролью тестостерона является подготовка организма к преодолению посильной агрессивной среды.
1️⃣Во первых:
Цель должна быть желанна на уровне ощущений, по этому нужно сначала смотреть что вас зажигает (Да хоть детская хотелка)
2️⃣Во вторых:
Вы должны верить в возможность преодоления препятствий (Не слишком легко и не слишком сложно).
🏆Это и есть «Победа» – подтверждение, что я преодолел препятсвие и получил желаемое.
Большинству из вас не знакомо тестостероновое состояние, потому что вас приучили фиксировать только поражения
(двойки в школе, косяки на работе и т.д.)
Когда страх ошибки сильнее желания победы – тестостерон маркеруется как опасное состояние, чтобы не приблизить себя к ошибке
Что делать?
Есть абсолютно хакерский способ перепрограмирования своей биологии (Биохак):
1. Ставить маленькие цели, которые вы точно сможете достичь
2. Достигать и фиксировать это как победу
3. Повторять это как можно чаще и во всех делах
*Какого бы масштаба ни была ваша победа, гормональный фон реагирует одинаково.
Когда накопится значительное кол-во побед, тестостерон будет доступно вам 24/7 и на более масштабные задачи вам будет доступно тестостероновое состояние
Так ты создашь условия для разблокировки тестостерона, а потом будешь повышать его всеми возможными бустерами
🤝🏻
Главной биологической ролью тестостерона является подготовка организма к преодолению посильной агрессивной среды.
1️⃣Во первых:
Цель должна быть желанна на уровне ощущений, по этому нужно сначала смотреть что вас зажигает (Да хоть детская хотелка)
2️⃣Во вторых:
Вы должны верить в возможность преодоления препятствий (Не слишком легко и не слишком сложно).
🏆Это и есть «Победа» – подтверждение, что я преодолел препятсвие и получил желаемое.
Большинству из вас не знакомо тестостероновое состояние, потому что вас приучили фиксировать только поражения
(двойки в школе, косяки на работе и т.д.)
Когда страх ошибки сильнее желания победы – тестостерон маркеруется как опасное состояние, чтобы не приблизить себя к ошибке
Что делать?
Есть абсолютно хакерский способ перепрограмирования своей биологии (Биохак):
1. Ставить маленькие цели, которые вы точно сможете достичь
2. Достигать и фиксировать это как победу
3. Повторять это как можно чаще и во всех делах
*Какого бы масштаба ни была ваша победа, гормональный фон реагирует одинаково.
Когда накопится значительное кол-во побед, тестостерон будет доступно вам 24/7 и на более масштабные задачи вам будет доступно тестостероновое состояние
Так ты создашь условия для разблокировки тестостерона, а потом будешь повышать его всеми возможными бустерами
🤝🏻
На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!❤42🔥14🫡3👍2👌2🐳1
Трибулус террестрис – это растение, из которого получают экстракт, который и используют в спортивных добавках.
Растение имеет вещество протодиосцин, который стимулирует выработку ТЕСТОСТЕРОНА, за счет увеличение уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ).
📈По анализам подопечных(принимающих трибулус) замечал небольшое повышение уровня свободного тестостерона.
Так же по отзывам замечены другие положительные свойства:
Оптимальная длительность курса приема трибулуса обычно составляет 8 недель. После этого рекомендую сделать перерыв на несколько недель.
Многие спортсмены рекомендуют трибулус от бренда BioTech.
Кто-то говорит, что этот препарат отлично работает, у кого никаких эффектов. Лично я принимал этот препарат долгое время вместе с другими бадами. Я понял, что нельзя принимать все травы одновременно в больших количествах. Это приводит к вздутию живота и проблемам с ЖКТ. Эффекта особого я не заметил, но и анализы не сдавал.
Желаю узнать отзывы и мнение подписчиков об этой траве в комментариях, и придти к общему мнению.
👍🏻-юзаем
🤔- не юзаем
🤝🏻
На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤔28👍19🤝3❤2🔥1
Или как кортизол нас убивает⚰️
Суть всех хронических и нехронических расстройств, таких как: живот болит, постоянные ОРВИ и тому подобное — это все в первую очередь следствие высокого фонового уровня КОРТИЗОЛА.
Повышенный уровень КОРТИЗОЛА снижает минеральную плотность костной ткани, способствуя переломам, а так же нарушает работу кишечника, начиная от снижения всасывающей функции, нарушения микробиоты и до изменения моторики кишечника.
Высокий уровень кортизола запускает общую дегенерацию организма и люди в первую очередь идут к докторам, собирают микстурки, пилюльки, но суть не проходит, проявляются новые воспаления, пока не устаканится уровень кортизола.
Простыми словами, КОРТИЗОЛ сжигает ваши мышцы, жир и даже костные ткани. Именно поэтому мы резко худеем на постоянном стрессе.
Кто знает, БАД топ номер 1 в сфере понижения КОРТИЗОЛА и избавления от стресса?
🤝🏻
На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍15🔥2
👑КОРОЛЕВА НИЗКОГО КОРТИЗОЛА – АШВАГАНДА
Кто выбрал в коментариях это растения – оказался прав.
🇮🇳АШВАГАНДА – это небольшой кустарник, который растет в Индии и в некоторых частях Африки.
Некоторые люди лечат ашвагандой буквально все:
начиная от простуды и заканчивая заиканиями.
Нас же интересует исключительно экстракт этого кустарника, ведь именно он может наилучшим образом понизить КОРТИЗОЛ и повысить ТЕСТОСТЕРОН.
Впервые о его анаболическом эффекте узнали в 90-х годах, когда ставили опыты на животных.
Затем провели исследования на людях, и выявили следующие результаты: у бесплодных мужчин с нормальной спермой, ашваганда увеличила производство ТЕСТОСТЕРОНА на 15%. У мужчин с низким количеством сперматозоидов, увеличение составило 40%. У мужчин с медленно
движущимися сперматозоидами, увеличение составило 21%.
Я считаю, что на данный момент Ашваганда является самым мощным натуральным тестобустером. Лично я не видел, чтобы хотя бы один другой БАД мог повысить уровень тестостерона на 40% даже у бесплодных мужчин.
😒 В ЧЕМ ЕЕ СЕКРЕТ?
Ашваганда имеет богатый
химический состав: более 100 активных веществ.
Витамины А, D и Е, витанолиды, незаменимые аминокислоты, анолидные гликозиды, железо и т.д.
Благодаря такому сочетанию, ашваганда обладает уникальным успокаивающем свойством.
ВИТАНОЛИДЫ АШВАГАНДЫ
блокируют действие гормона стресса КОРТИЗОЛА и снижают его уровень в крови.
У кого опыт применения ашваганды? Поделитесь в коментариях.
🤝🏻
Кто выбрал в коментариях это растения – оказался прав.
🇮🇳АШВАГАНДА – это небольшой кустарник, который растет в Индии и в некоторых частях Африки.
Некоторые люди лечат ашвагандой буквально все:
начиная от простуды и заканчивая заиканиями.
Нас же интересует исключительно экстракт этого кустарника, ведь именно он может наилучшим образом понизить КОРТИЗОЛ и повысить ТЕСТОСТЕРОН.
Впервые о его анаболическом эффекте узнали в 90-х годах, когда ставили опыты на животных.
Затем провели исследования на людях, и выявили следующие результаты: у бесплодных мужчин с нормальной спермой, ашваганда увеличила производство ТЕСТОСТЕРОНА на 15%. У мужчин с низким количеством сперматозоидов, увеличение составило 40%. У мужчин с медленно
движущимися сперматозоидами, увеличение составило 21%.
Я считаю, что на данный момент Ашваганда является самым мощным натуральным тестобустером. Лично я не видел, чтобы хотя бы один другой БАД мог повысить уровень тестостерона на 40% даже у бесплодных мужчин.
Ашваганда имеет богатый
химический состав: более 100 активных веществ.
Витамины А, D и Е, витанолиды, незаменимые аминокислоты, анолидные гликозиды, железо и т.д.
Благодаря такому сочетанию, ашваганда обладает уникальным успокаивающем свойством.
ВИТАНОЛИДЫ АШВАГАНДЫ
блокируют действие гормона стресса КОРТИЗОЛА и снижают его уровень в крови.
У кого опыт применения ашваганды? Поделитесь в коментариях.
🤝🏻
На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍30❤7🤝3❤🔥1🔥1🥱1
29.08 у нас был эфир, где мы за 2 часа раскрыли структуру работы гормонов и майндсет сильного мужчины
🦍По обратной связи мы увидели, что большинство быстро это усвоили и готовы к действиям и практике
Мы все поняли, ждите анонс…
Чтобы все грамотно сделать, нужно ваше включение
💬Расскажите какая проблема вас больше всего волнует, и какой результат был бы идеальным для вас…
Кто не хочет в комментах писать, то сюда @islamnikam
🤝🏻
🦍По обратной связи мы увидели, что большинство быстро это усвоили и готовы к действиям и практике
Мы все поняли, ждите анонс…
Чтобы все грамотно сделать, нужно ваше включение
💬Расскажите какая проблема вас больше всего волнует, и какой результат был бы идеальным для вас…
Кто не хочет в комментах писать, то сюда @islamnikam
🤝🏻
На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!🔥11🆒2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дед по факту раскидал.
👩🏼✈️Если женщина в отношениях, пытается взять борозды правления в свои руки (что естественно ТЕСТОСТЕРОНОВОМУ ПОВЕДЕНИЮ), то такие отношения не имеют права на существование в природе.
Поэтому итог таков: либо пара терпит друг друга и живут в вечных сорах, либо расстаются.
🤝🏻
👩🏼✈️Если женщина в отношениях, пытается взять борозды правления в свои руки (что естественно ТЕСТОСТЕРОНОВОМУ ПОВЕДЕНИЮ), то такие отношения не имеют права на существование в природе.
Поэтому итог таков: либо пара терпит друг друга и живут в вечных сорах, либо расстаются.
🤝🏻
На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!💯24👌19👍4❤2🤔1🐳1
ЧРЕВОУГОДИЕ И ДОФАМИНОВАЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ
Чувствительность дофаминовых рецепторов —
Она может быть снижена или повышена в результате различных факторов, включая генетику, окружающую среду и образ жизни.
ЧРЕВОУГОДИЕ – ненасытная страсть к еде, один из смертных грехов в христианстве.
Больше всего ДОФАМИНА мы получаем, когда съедаем что-то вкусное, и лучше – сладкое и жирное.
При этом работает все та же «петля»: чем больше и чаще поступают такие продукты в организм, тем ниже «дофаминовый ответ», тем больше хочется вкусного.
По новым исследованиям, у части людей с избыточным весом есть нарушения в дофаминовых путях из-за постоянного воздействия очень вкусной (сахарной и жирной) пищи. Это нарушение и приводит к перееданию.
Поэтому ДЕФИЦИТ ПИТАНИЯ — одно из главных правил здоровой гормональной системы, в том числе высокого ТЕСТОСТЕРОНА!
Только при дефиците питания организм будем понимать, что надо вырабатывать больше тестостерона, надо искать добычу, пропитание, необходимо действовать для выживания.
🤝🏻
Чувствительность дофаминовых рецепторов —
это способность этих рецепторов связываться с дофамином и передавать сигналы в клетку.Она может быть снижена или повышена в результате различных факторов, включая генетику, окружающую среду и образ жизни.
ЧРЕВОУГОДИЕ – ненасытная страсть к еде, один из смертных грехов в христианстве.
Больше всего ДОФАМИНА мы получаем, когда съедаем что-то вкусное, и лучше – сладкое и жирное.
При этом работает все та же «петля»: чем больше и чаще поступают такие продукты в организм, тем ниже «дофаминовый ответ», тем больше хочется вкусного.
По новым исследованиям, у части людей с избыточным весом есть нарушения в дофаминовых путях из-за постоянного воздействия очень вкусной (сахарной и жирной) пищи. Это нарушение и приводит к перееданию.
Поэтому ДЕФИЦИТ ПИТАНИЯ — одно из главных правил здоровой гормональной системы, в том числе высокого ТЕСТОСТЕРОНА!
Только при дефиците питания организм будем понимать, что надо вырабатывать больше тестостерона, надо искать добычу, пропитание, необходимо действовать для выживания.
🤝🏻
На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!👍38💯5❤4🐳1