Натуральное снотворное — миндаль!

📌Вкусный и полезный миндаль богат не только белком, но и веществом, с помощью которого облегчится засыпание, а ваши мышцы смогут расслабиться.

💤Помимо этого, эти орехи содержат мелатонин, а также могут снижать уровень гормона стресса — кортизола. Согласно исследованиям, миндаль, а также и масло из него, имеет снотворный и седативный эффект.

❗️Поэтому, прекрасным помощником с бессонницей будет горсть миндаля или бутерброд с миндальным маслом🤤

🧬ТЕСТОСТЕРОН И ПСИХИКА🤯

💁‍♂️ Тестостерон может оказывать разнообразное воздействие на психику, и его влияние может различаться у разных людей. Вот некоторые из общих способов, как тестостерон может влиять на психическое состояние:

⚪️Настроение: Высокие уровни тестостерона могут быть связаны с улучшением настроения, повышением уверенности и уровнем энергии⚡️

▫️Концентрация и когнитивные способности: Тестостерон может влиять на концентрацию и когнитивные функции. Уровни тестостерона могут оказывать влияние на способность к концентрации и принятию решений🤔

▫️Стресс и депрессия: Исследования показывают, что низкие уровни тестостерона могут быть связаны с увеличенным риском развития депрессии и повышенным уровнем стресса😭

📌Важно отметить,что эффекты зависят от множества факторов, таких как генетика, возраст и общее состояние здоровья.

⬆️ПАВДА ЛИ СИАЛИС ПОВЫШАЕТ ТЕСТОСТЕРОН?🧐

🤔Слишком часто начал слышать о том, что сиалис повышает тестостерон и его регулярное употребление — это хорошо.

☝🏻Хочется предостеречь вас и дать альтернативное мнение на этот счёт.

📖Вкратце о методе:
Регулярный приём сиалиса (в разной дозировке) повышает тестостерон и даёт энергетический буст.

💊Начнём с того, что сиалис — это лекарство.
Оно лечит эректильную дисфункцию. Если мы почитаем официальную инструкцию к препарату мы не увидим ничего, что могло бы говорить о повышении тестостерона.

🤷‍♂️Короче говоря, сиалис стал просто удобным заголовком. Лук для тестостерона уже не канает, нужно что-то новое.

💊Не ищите волшебных таблеток. Ни в контексте здоровья, ни в контексте личных достижений их не существует.
❗️А если и решились на какой-то метод, то сначала сами изучите вопрос вдоль и поперёк, а потом уж действуйте.

🧬Тестостерон - гормон твоего успеха🔝

💭Секреты достижения успеха могут быть многогранными, и одним из интересных аспектов этого процесса является роль тестостерона - гормона мужественности.

❗️Одним из ключевых понятий, связанных с тестостероном, является уверенность в себе.

📌Этот гормон способствует формированию чувства уверенности и решительности, что может быть крайне полезно в современном мире. Уверенные в себе люди чаще берут на себя ответственность, принимают сложные решения и стремятся к достижению высоких целей.

💁‍♂️Более того, успех часто зависит от способности действовать. Тестостерон, как гормон действия, может стимулировать мужчину к предпринимательству и борьбе за свои цели. Он может помочь преодолеть страх и сомнения, что особенно важно в моменты принятия решений и решения сложных задач.

Доброе утро, Мужчины☀️

🚌Короткий экскурс, для заметок, по повышению тестостерона🔼

Всем плодотворного дня💪🏻

😣СТРЕСС И КОРТИЗОЛ ОСЛАБЛЯЕТ ИММУНИТЕТ☘️

📌Во время стресса в организме усиливается выработка гормона кортизола. В результате чего защитные ресурсы не могут бороться с инфекциями и заболеваниями в полную силу.

💁‍♂️ По этой причине человеку, испытывающему стресс, труднее вылечиться и легче заразиться респираторно-вирусным заболеванием🤒🤧

✔️Мужики, чтобы успешно бороться со стрессом необходимо уметь осознавать свое состояние и чувства и понимать, чем они вызваны. Зачастую все это вызвано сбоем нашей гормональной системы.

‼️Самое лучше восстановление гормоналкт - СОН!💤
Оптимальное количество сна для взрослого человека — 8 часов, это прописная истина. 🌙Лучший промежуток для качественного сна — с 22:00 до 6:00. Именно в эти часы организм вырабатывает мелатонин — гормон, помогающий телу вывести накопленные токсины, а также учавствующий в синтезе сератонина - гормона удовольствия!

КАК ОТРАСТИТЬ ГУСТУЮ БОРОДУ?🧔🏻‍♂️

❕P.s.Это не реклама, делюсь опытом использования☝🏻
💊Миноксидил — лекарство, применяемое от выпадения волос у мужчин и женщин.
Но все им отращивают бороду)

📰Многие люди говорят зачем пользоваться миноксидилом, все должно само расти🤔
Это было бы легитимно если человек жил на природе, питался чистыми продуктами, дышал чистым воздухом и вас вырастили здоровые родители. ❕Если не растет на лице борода это нарушение кровотока, капиллярной сетки, нарушение притока питательных веществ.

💊Курс минокса - 8 месяцев, самый максимум 14 месяцев. 🔴Кожа привыкает к сильному жжению от минокса.
🔵Наносим утром и вечером перед сном по 1 мл.

🟰Результат у меня был очень хороший уже через месяц.
☝🏻Еще заметил, если переодически сбривать бороду под ноль, то она вырастает намного жестче и симпатичнее.

⚠️Не рекомендую миноксидил тем, у кого есть сердечно-сосудистые заболевания и очень сидячий образ жизни. Может появиться небольшая тахикардия.

📝Самый главный, первый бизнес урок от Эндрю Тейта: СКОРОСТЬ!⚡️Всё должно делаться быстро🏎️

✅И он прав! С течением эволюции, постоянных отвлекающих факторов в виде вибраций, сигналов и ярких вспышек📱, наша выработка НОРАДРЕНАЛИНА, сильно ухудшилась.
🧬А именно этот гормон отвечать за ВЗЯЛ И ДОВЕЛ ДО КОНЦА. Поэтому делайте все максимально быстро, делайте пока вы горите и вдохновляетесь своей идеей🔥❤️‍🔥

⚔️МУЖСКАЯ БАЗА⚔️

📰Смысл жизни уже дан нам природой🍃 Наш мозг и наше сознание сконструировано только для одной задачи – это достижение доминантности.
🤔Где доминантность вычисляется :

1️⃣Объемом ресурсов которым вы владеете:
Машины, пороходы, самолеты, еда, деньги и все что с этим связано.

2️⃣Социальном капиталом и успешностью:
Сколько у вас связей, какой у вас интелект, как вы умеете спорить и убеждать людей.

3️⃣ Сексуальной успешностью:
Как сильно вы нравитесь девушкам и насколько у вас их много.

🙅‍♂️За пределами этого ничего нет❗️
Любое отдаление от любого из этих аспектов - организм воспринимает как приближение к смерти и от этого нам очень плохо.

Пример: Вас бросила девушка, почему нам так плохо?🤔
🟰Потому что для вашей лимбической системы уход самки это сообщение о том, что ваш генетический материал мусор 🗑️ размножаться вы не будете, сексуальная успешность падает. Нет размножения – нет смысла жизни.
☝🏻Соответственно все ухудшения нашего состояния начинают медленно убивать наш организмом выработкой кортизола.

Накидайте 100❤️‍🔥В следующем посте расскажу, как кортизол убивает наш организм, или почему мы резко худеем на стрессе.

🩻ПОЧЕМУ МЫ ХУДЕЕМ НА СТРЕССЕ?🧐
Или как кортизол нас убивает⚰️

🩺Суть всех хронических и нехронических расстройств, таких как: живот болит, постоянные ОРВИ и тому подобное — это все в первую очередь следствие высокого фонового уровня КОРТИЗОЛА.

☠️Повышенный уровень кортизола снижает минеральную плотность костной ткани, способствуя переломам, а так же нарушает работу кишечника, начиная от снижения всасывающей функции, нарушения микробиоты и до изменения моторики кишечника.

👨🏻‍⚕️Высокий уровень кортизола запускает общую дегенерацию организма и люди в первую очередь идут к докторам, собирают микстурки, пилюльки, но суть не проходит, проявляются новые воспаления, пока не устаканится уровень кортизола.

🔥Простыми словами, кортизол сжигает ваши мышцы, жир и даже костные ткани. Именно поэтому мы резко худеем на постоянном стрессе.

🌇Завтра пост, о том, как избавится от стресса и восстановить уровень кортизола💊

😤КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДЕПРЕССИИ ?🌄
Или как поставить КОРТИЗОЛ НА МЕСТО⁉️

✍️Уже писал подобные посты по теме избавления от стрессов и депрессий но сейчас пробежимся именно по восстановлению гормона стресса в норму.

1️⃣ Исключение провоцирующих факторов - соблюдение режима дня, сон в правильных условиях, а это тишина, темнота, свежесть, нормальная влажность и прохлада 💤

2️⃣ Регулярная физическая активность, которая сбалансирует уровень кортизола и андрогенов🏋🏻

3️⃣ Достаточное употребление белка в каждый прием пищи. 30 гр за один прием пищи (злоупотреблять не стоит). Для примера из 1 куриного яйца в среднем усвоиться 6 грамм белка 🍗🥚

4️⃣ Употребление углеводов, с акцентом на сложные и уменьшение простых углеводов 🍚

5️⃣ Пейте достаточное количество воды. Чистая вода, которую не могут заменить ни соки, ни супы, ни чай или кофе. Не менее 2-х литров воды🚰

6️⃣ Регулярное употребление адаптогенов, например, Ашваганды. Уже писал подробно пост про нее🌿

👨🏻‍⚕️Согласно исследованиям, массаж снижает уровень адреналина и норэпинефрина (тех самых гормонов стресса) и повышает уровень гормонов счастья (дофамина и серотонина) на 30 %.

☝🏻Напомню, что серотонин помогает поддерживать уравновешенное состояние, а повышение уровня дофамина делает нас более продуктивными и сосредоточенными. Кроме того, некоторые исследования доказывают положительное влияние массажа и на уровень эндорфинов.
Так что бежим массироваться🏃

⚙️Лайфхак: если чувствуете себя неуверенно, потратьтесь на хороший массаж в 4 руки, от двух атласных самок🙋🏼‍♀️🙋🏻‍♀️ Наш мозг рассчитает это как повышение сексуальной доминантности. Это база. Просто попробуйте и не слова больше👋🏻